06 Feb 2013, 12:59:41 hustla rakstīja:
Mani izbrīnīja fakts, ka kāpostā ir vairāk C vitamīns nekā citronā.
kas cilvēkiem ir ar to citronu un c vitāmīnu? citronā nekad tā nav bijis daudz
p.s. ne vienmēr tas, kas negaršīgs/skābs/rūgts ir visveselīgākais
tajā pašā kiwi C ir daudz vairāk.. kiwi arī ir garšīgs.. citronu pliku rīt - hvz..
Citrons ir tāds mānīgs. Lai gan varētu šķist, ka viņa sula rada skābu vidi, ir pavisam pretēji. Sajaucot to ar ūdeni, rodās sārmaina vide un dzert šādu ūdeni ir ļoti veselīgi.
Vispār ir vērtīgi palasīt par skābu un sārmainu vidi mūsu organismā.
06 Feb 2013, 14:53:23 markelis rakstīja:
nemetiet ar hanteleem, bet pastaastiet, kur par labu ciparu proteiinu var nopirkt. zinu ka shis jautajaums ik pa briidim uzpeld, bet kaut kaa neatradu.
06 Feb 2013, 12:08:10 rosigais rakstīja:
esmu saaukstejies, pēc divam dienam jābrauc uz kalniem, ir kādas brīnumzāles kā tikt uz kājām?
stress pie vainas bļad
ingvers, citrons un gaz karstu ūdeni virsū, medu arī var pielikt. Triec iekšā čerez ņemogu. Vienu krūzi tādu dzērienu, 2 krūzes h2o. Spaini būsi izdzēris pa dienu, nākamajā dienā būsi praktiski uz kājām. Turpini to pašu. Es 1 dienas laika nositu temp. un biju praktiski vesels pēc šitas metodes, protams, man visticamāk tā bija vnk saaukstēšanās, gripai tāds pasākums varbūt nebūs tik efektīvs, bet sliktāk nebūs.
06 Feb 2013, 14:53:23 markelis rakstīja:
nemetiet ar hanteleem, bet pastaastiet, kur par labu ciparu proteiinu var nopirkt. zinu ka shis jautajaums ik pa briidim uzpeld, bet kaut kaa neatradu.
18 Jan 2013, 15:30:12 markelis rakstīja:
18 Jan 2013, 15:17:58 kapeikpisejs rakstīja:
ENG vajag kko labu.
iit mor chikin
Vai tad tiktiessaam riit vaajpiena biezpienu un vistas fileju nesanaak gardaak?
Pērkot Omega-3 zivju eļļu jāskatās tikai, lai ir vairāk to mg ja? Cik paspēju izlasīt, tad min 650, bet vislabāk 1000mg? Vairāk nekas nav jāskatās? Respektīvi - 1000mg, zemākā cena un ejam mājās?
un omega 6 un 9 papildus ka UB nevajag dzert,jo ir dauzkur sastopama parastaja partika,un ka omega 3 avots,linseklu vai rapsu eļla nestav klat zivju eļlai.
Linsēklu eļļa
Pēc tās tabulas sanāk, ka 1 ēdamk. jau ir 8.67gr. Omega3. 1 ēdamkarote sanāk uz 45kg, attiecīgi uz 90kg, tad jau uzņem 17+gr.
VMR kā specs droši vien zinās
06 Feb 2013, 17:21:18 detonators rakstīja: Linsēklu eļļa
Pēc tās tabulas sanāk, ka 1 ēdamk. jau ir 8.67gr. Omega3. 1 ēdamkarote sanāk uz 45kg, attiecīgi uz 90kg, tad jau uzņem 17+gr.
VMR kā specs droši vien zinās
Parasti jau visur tiek minēts tējkarotes.Standarta tējkarote var saturēt ~5g ūdens,a ēdamkarote jau būs ap time 10g,tik nezinu vai ar zivju eļlu ir tas pats domājams ka mazāk.
06 Feb 2013, 12:59:17 Arcus rakstīja:
Runājot velreiz par to piena spēku - ir kāds maucis to PIRMS treniņa vai tikai pēc? Tikko iepirkts ar zemeņu garšu, domāju ierīt pusi butiļas pirms, pusi pēc
Neiesaku ne pirms, ne pēc
Piena spēkā ir kazelīns, kas uzsūcas ļoti lēni, tāpēc der pirms gulētiešanas vai aizvietojot kādu ēdienreizi.
Tas nav slikti vai nepareizi, bet whey būs labāk Pirms treniņa, ja normāli ievēro ēdienreizes, nevajag neko tādu, kas var likt streikot vēderam.
Es pats 30min pirms treniņa notiesāju 4-o ēdienreizi un dodos trenēties. Pēc treniņa, ideālā kombinācija ir whey + ātrie ogļhidrāti (Snickers utt).
Offline
Vienu krūzi tādu dzērienu, 2 krūzes h2o. Spaini būsi izdzēris pa dienu, nākamajā dienā būsi praktiski uz kājām. Turpini to pašu. Es 1 dienas laika nositu temp. un biju praktiski vesels pēc šitas metodes, protams, man visticamāk tā bija vnk saaukstēšanās, gripai tāds pasākums varbūt nebūs tik efektīvs, bet sliktāk nebūs. 
