| Autors | Ziņojums |
|---|
depo  | |
 Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
| Shitam chalim arii baigi labie video |
 Offline | |
|
| depo | |
Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
| Shitam ar savs kanaals un labi staasta |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| ENG vajag kko labu.  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
18 Jan 2013, 15:17:58 kapeikpisejs rakstīja:
ENG vajag kko labu.
iit mor chikin |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Starpcitu par sleposanu runajot, bikjerniekos irdistanchslepisanas inventara noma? Ir velme rit paslepot varbut? |
| Offline | |
|
| Araajz | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28578
Braucu ar: E39
|
18 Jan 2013, 16:53:21 Czar rakstīja:
Starpcitu par sleposanu runajot, bikjerniekos irdistanchslepisanas inventara noma? Ir velme rit paslepot varbut?
jap, Burusports http://www.burusports.lv/noma/#/ziema/distancu-slepes
Rītdien gan tur triatlona sacene, tik hvz pa kuru trasi[ Šo ziņu laboja Araajz, 18 Jan 2013, 16:58:34 ] |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| 
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Kādam jaunus virtuves instrumentus?
|
| Offline | |
|
|
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Skatos te savas bildītes sāk likt ar progresiem 
Tad lai iet arī mana šķībā bilde
|
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Tie kas iepērkas sportsdirect.com!
Cik bieži viņiem mainas sortiments?! Gribas vienaus boksa apavus, bet nav īstais izmērs!  |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Pēdējā laikā sapratu, ka manai florbola nūjai ir lielāks flex nekā man. Vai 20-25min stiepšanās vingrinājumi pirms 40-60min ričuka būtu ok? |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Par skriešanu un stiepšanos zinu, kaut kas no tiem daudzajiem gadiem vieglatlētikā ir palicis atmiņā. Bet interesē vai to var apvienot, varbūt stiepšanos vajag pēc velotreniņa. |
| Offline | |
|
| jurrus | |
 Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1530
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| Izstaipīties vajag pēc katra treniņa, jo tas pimkārt paātrina atjaunošanos procesus, otrkārt- palielina savu lokanību. Katru muskuli, saiti vismaz 20-30sek garumā, bez sāpju sajūtas. |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Tad močīt tās 40-60min uz velo, tad stiepšanos? |
| Offline | |
|
| jurrus | |
Kopš: 22. May 2002
Ziņojumi: 1530
Braucu ar: OBK, Leaf E+, CBF1000
| atkarīgs kāds velo treniņš- ja vienkārši taisies uzmīt aerobajā, tad jā, bet ja plāno intervālus vai race pace, tad labāk pēc 10min iesildīšanās, izstaipīties. Uz riteņa vispār jau īzī var izstaipīties pat neizņemot kājas no stiprinājumiem..tas gan tā primitīvi.
Izstaipīties lokanības palielināšanai vajag daudz nopietnāk (ilgāk) un tikai, kad ķermenis iesildīts[ Šo ziņu laboja jurrus, 20 Jan 2013, 14:09:18 ] |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Izstaipīšanos man nevajag, bet vajag stiepšanās vingrinājumus, visus velkošos, kas uzlabo lokanību. Kad metu šķēpu, tad tādi bija samērā bieži un ilgi, bet nevarēju izturēt ilgāk par 20-30min, jo tie vingrinājumi ir vienkārši pretīgi, bet jūtu, ka lokanību vajag atgūt. |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jan 2013, 20:03:44 kapeikpisejs rakstīja:
Izstaipīšanos man nevajag, bet vajag stiepšanās vingrinājumus, visus velkošos, kas uzlabo lokanību. Kad metu šķēpu, tad tādi bija samērā bieži un ilgi, bet nevarēju izturēt ilgāk par 20-30min, jo tie vingrinājumi ir vienkārši pretīgi, bet jūtu, ka lokanību vajag atgūt.
Eidukas audzeknis? |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Nē, citā pilsētā dzīvoju. Dzīvotu Rīgā iespējams, ka būtu. |
| Offline | |
|
| JDS | |
Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jan 2013, 23:59:27 kapeikpisejs rakstīja:
Nē, citā pilsētā dzīvoju. Dzīvotu Rīgā iespējams, ka būtu.
Znachet notjing special 
Eiduka talantus nelaizh garaam, no aafrikas kaut atvilks |
| Offline | |
|
| kapeikpisejs | |
Kopš: 30. Jun 2011
Ziņojumi: 670
Braucu ar:
| Nestrīdos, bet ja nebūtu man tas palicis nenopietni, tad domāju, ka būtu tur viss sanācis. |
| Offline | |
|
