14 Jan 2013, 22:09:11 kapeikpisejs rakstīja:
Izturībai vai tad nevajadzēja mainīt slodzi un intensitāti?
nē!
intensitāti maina ātrumam!
kā man patika kā daži, kas biatlonā trenējušies stāsta....
To var novērot arī zālē - iesācējs taisa 20 vingrinājumus un zālē sēž 2 stundas pa treniņu, rezultāta nav, vainu noveļ uz vielmaiņu vai ģenētiku.
Veči izīrē zāli un spēlē tur basi/futeni n'shit ar izkārtu mēli, pēc tam viņus getto basketā vai tamlīdzīgos mačos padsmitnieki uzvelk kā mazos ežus, vainu noveļ uz tiesnešiem.
Skrējēji katru rītu skrien kkādus tur kilometrus, tautas skrējienos viņiem iet garām kā tārpainām sēnēm, vainu noveļ uz apaviem, ka vajadzēja pirkt tos pa 1k Ls
Kas var būt par vainu- kājas pēda pāris stundas tirpa, tagad jau otro dienu ta ka mazjūtīgāka kļuvusi.. Tieši pēda. Trula sajūta.. Kāds nervs iespiests vai kas? Pie kā tādos gadījumos griezties?
15 Jan 2013, 09:26:11 Arcus rakstīja:
Kas var būt par vainu- kājas pēda pāris stundas tirpa, tagad jau otro dienu ta ka mazjūtīgāka kļuvusi.. Tieši pēda. Trula sajūta.. Kāds nervs iespiests vai kas? Pie kā tādos gadījumos griezties?
Nervs/i nospiesti. Stiepšanās vingrinājumi pēc katra treniņa un gaidi 2 nedēļas. Var arī uz masāžu aiziet, bet lai masē kārtīgs masieris/e, kas var normāli iegrābties, nevis tur pa virsu paglāstīt.
15 Jan 2013, 09:26:11 Arcus rakstīja:
Kas var būt par vainu- kājas pēda pāris stundas tirpa, tagad jau otro dienu ta ka mazjūtīgāka kļuvusi.. Tieši pēda. Trula sajūta.. Kāds nervs iespiests vai kas? Pie kā tādos gadījumos griezties?
Nervs/i nospiesti. Stiepšanās vingrinājumi pēc katra treniņa un gaidi 2 nedēļas. Var arī uz masāžu aiziet, bet lai masē kārtīgs masieris/e, kas var normāli iegrābties, nevis tur pa virsu paglāstīt.
Nezinu sagadīšanās vai kas, bet tā tirpoņa parādījās tieši pēc tetovēšanās.. man jau te daži grib iestāstīt, ka uzdurts uz kāda nerva, kas to tirpoņu un tagad jau mazjūtīgumu izraisījis..? hvz.. saprotu, ka viss organisms saistīts utt
15 Jan 2013, 09:26:11 Arcus rakstīja:
Kas var būt par vainu- kājas pēda pāris stundas tirpa, tagad jau otro dienu ta ka mazjūtīgāka kļuvusi.. Tieši pēda. Trula sajūta.. Kāds nervs iespiests vai kas? Pie kā tādos gadījumos griezties?
Nervs/i nospiesti. Stiepšanās vingrinājumi pēc katra treniņa un gaidi 2 nedēļas. Var arī uz masāžu aiziet, bet lai masē kārtīgs masieris/e, kas var normāli iegrābties, nevis tur pa virsu paglāstīt.
Nezinu sagadīšanās vai kas, bet tā tirpoņa parādījās tieši pēc tetovēšanās.. man jau te daži grib iestāstīt, ka uzdurts uz kāda nerva, kas to tirpoņu un tagad jau mazjūtīgumu izraisījis..? hvz.. saprotu, ka viss organisms saistīts utt
Enkuru uztetovēji?
Nu pagaidi tās 2 nedēļas, pēc tam jau būs pamats stresam.
Par Ls 23 tirgū var nopirkt gandrīz 10 kg vistas filejas. To sadali pa 500gr un sasaldē, katru dienu vienu maisu saldē vaļā un gatavo. Mazajā plakanajā brokastu kārbiņā var ieņurcīt vienu fileju ar rupjmaizi, ko apēst ar tēju pusdienas pārtraukumā vai kad tas ir plānots. Pamēģini tādu variantu, sliktāk tiešām nebūs
Offline
Tieši pēda. Trula sajūta.. Kāds nervs iespiests vai kas? Pie kā tādos gadījumos griezties? 
