Gadījuma bilde

Alpina B5 E60 (2005)

Online

Pašreiz BMWPower skatās 258 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.

Ienākt BMWPower

• Pieslēgties

• Reģistrēties

• Aizmirsi paroli?

Forums » Vispārējās diskusijas » Tērzētava

Tēma: Veselīga dzīve - kā?

Jauna tēmaAtbildēt
AutorsZiņojums
lawz
28. Dec 2012, 00:15 #13421

Kopš: 02. Sep 2008

No: Ventspils

Ziņojumi: 1944

Braucu ar: GT,335

Ja nu kāds nav redzējis,iesaku noskatīties
Spied "Play", lai skatītos video!
Offline
daplis
28. Dec 2012, 00:18 #13422

Kopš: 19. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 46276

Braucu ar:

es jau pieteicos nordea maratonam kamēr pa lēto!
Offline
daplis
28. Dec 2012, 00:27 #13423

Kopš: 19. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 46276

Braucu ar:


28 Dec 2012, 00:23:59 user rakstīja:

28 Dec 2012, 00:18:43 daplis rakstīja:
es jau pieteicos nordea maratonam kamēr pa lēto!


es tikko arī!! labi, ka atgādināji! t-kreklu gan nenopirku..

cik distance?
es T-kreklu neņemu, jo biku pa daudz viņi ciparu iegriezuši par neko!
Offline
daplis
28. Dec 2012, 00:31 #13424

Kopš: 19. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 46276

Braucu ar:

Offline
daplis
28. Dec 2012, 00:39 #13425

Kopš: 19. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 46276

Braucu ar:


28 Dec 2012, 00:34:46 user rakstīja:
Tu jau arī 42 vai ne?

nu jā! bija doma, moš 21, bet esmu jau iepriekšējo aizmirsis, tā ka var atkal 42 skriet!
Offline
Kalnz
28. Dec 2012, 09:10 #13426

Kopš: 03. May 2007

No: Rīga

Ziņojumi: 14366

Braucu ar:

Trakie Kā jums neapnīk 3h skriet no vietas? Tak garlaicīgi paliek
Offline
Kidd
28. Dec 2012, 09:51 #13427

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 8403

Braucu ar: 400Zs

Nu ta beidzot pašsajūta atkal ok. Pēc 3h uz zāli jādodas.
Offline
Laoshi
28. Dec 2012, 09:58 #13428

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


28 Dec 2012, 09:51:18 kiddLV rakstīja:
Nu ta beidzot pašsajūta atkal ok. Pēc 3h uz zāli jādodas.


Vēl var lfr paspēt iziet
Offline
Lory
28. Dec 2012, 10:06 #13429

Kopš: 10. Jan 2010

No: Rīga

Ziņojumi: 5274

Braucu ar:


28 Dec 2012, 09:51:18 kiddLV rakstīja:
Nu ta beidzot pašsajūta atkal ok. Pēc 3h uz zāli jādodas.

Es arī pēc kāda laika došos, ar visām iesnām
Offline
Arcus
28. Dec 2012, 10:08 #13430

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 622

Braucu ar: 5er

Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..
Offline
Laoshi
28. Dec 2012, 10:18 #13431

Kopš: 01. Aug 2009

No: Rīga

Ziņojumi: 17948

Braucu ar:


28 Dec 2012, 10:08:13 Arcus rakstīja:
Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..



Iesaku līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi

Offline
Arcus
28. Dec 2012, 10:29 #13432

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 622

Braucu ar: 5er


28 Dec 2012, 10:18:09 Laoshi rakstīja:

28 Dec 2012, 10:08:13 Arcus rakstīja:
Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..



Iesaku līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi




Ok, šis senāk taisīts. Jāatceras
Offline
Muuks
28. Dec 2012, 10:31 #13433

Kopš: 02. Jan 2012

Ziņojumi: 703

Braucu ar:

Bet ceļam līdz zodam, vai tik cik bildē?
Offline
AVI
28. Dec 2012, 10:34 #13434

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic

Arī šodien plecu diena + bik kājas jāparausta...

Vakar pēc ilgiem laikiem normāli vilkmi paņēmu

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
Arcus
28. Dec 2012, 10:35 #13435

Kopš: 13. Dec 2004

Ziņojumi: 622

Braucu ar: 5er

Te līdzīgi šmitenē - http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/vi...hine-upright-row
Offline
AVI
28. Dec 2012, 10:37 #13436

Kopš: 09. Dec 2004

No: Rīga

Ziņojumi: 10233

Braucu ar: Air baltic


28 Dec 2012, 10:31:48 Muuks rakstīja:
Bet ceļam līdz zodam, vai tik cik bildē?

Es ceļu līdz rokas paralēli grīdai un līdz galam nenolaižu...

-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
Exclusivity
28. Dec 2012, 10:38 #13437

Kopš: 22. Dec 2006

No: Rīga

Ziņojumi: 4444

Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa, Fantic 4 offroad &1Horse Power & Xxxx


28 Dec 2012, 00:39:55 daplis rakstīja:

28 Dec 2012, 00:34:46 user rakstīja:
Tu jau arī 42 vai ne?

nu jā! bija doma, moš 21, bet esmu jau iepriekšējo aizmirsis, tā ka var atkal 42 skriet!


Trakais!
Offline
hustla
28. Dec 2012, 10:53 #13438

Kopš: 28. Jun 2009

Ziņojumi: 3660

Braucu ar:


28 Dec 2012, 10:18:09 Laoshi rakstīja:

28 Dec 2012, 10:08:13 Arcus rakstīja:
Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..



Iesaku līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi

[IMG]Rear Upright Row[IMG]

Šito vingrinājumu izpildu ar to liekto stieni (to, kuru lieto franču spiešanā tricepsam) un šaurākā tvērienā. Ir tam kāda nozīme/starpība vai taisa ar taisno stienu un tvērienā plecu platumā, vai tā kā es?
Offline
Kidd
28. Dec 2012, 11:01 #13439

Kopš: 18. May 2009

Ziņojumi: 8403

Braucu ar: 400Zs


28 Dec 2012, 09:58:34 Laoshi rakstīja:

28 Dec 2012, 09:51:18 kiddLV rakstīja:
Nu ta beidzot pašsajūta atkal ok. Pēc 3h uz zāli jādodas.


Vēl var lfr paspēt iziet


es pamodos 3. naktī un jau uzmaucu valor capu, tā kā - labak uz zāli
Offline
mr_oss
28. Dec 2012, 11:02 #13440

Kopš: 25. Oct 2006

Ziņojumi: 24

Braucu ar:


28 Dec 2012, 10:53:53 hustla rakstīja:

28 Dec 2012, 10:18:09 Laoshi rakstīja:

28 Dec 2012, 10:08:13 Arcus rakstīja:
Šodien plecu diena. Gribas šo to pamainīt programmā- iesakiet kādu labu/efektīvu vingrojumu, kurš paralēli pleciem "mauc" trapecei.
Tie standarta plecu raustīšanas vingr. mazliet apnikuši, kā arī stienis slīd ārā..



Iesaku līdz galam neiztaisnojot rokas pampinga režīmā ar mazu atpūtas pauzi

[IMG]Rear Upright Row[IMG]

Šito vingrinājumu izpildu ar to liekto stieni (to, kuru lieto franču spiešanā tricepsam) un šaurākā tvērienā. Ir tam kāda nozīme/starpība vai taisa ar taisno stienu un tvērienā plecu platumā, vai tā kā es?

šaurā tvērienā vairāk trapece strādās, platā pleci
Offline
Jauna tēmaAtbildēt

Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo