19 Dec 2012, 09:32:56 Muuks rakstīja:
Kungi, jautaajums par jostaam, nekad neesmu lietojis, ipashi ari negribas, agrak redzeju, ka kachoki to lieto Deadliftos un Squatos, bet tagad pedejaa laikaa redzu ( tiesa, Siķī fitnesā), ka chalji ar jostaam staigaa pa zaali, un pilda gandriz visus vingrinajumus
Taa josta arii kaut ko reali dod pozitivu, jeb vienkaarshi droshiibai pie lieliem svariem?
City fitnessaa arii zheleju smeeree matos pirms tupshanaas. Logjiski ka nav vajadziiga visiem vingrinaajumiem. Pats lieku tjagai un tupieniem. Shad tad pie legpress
Viss
+ daudz metāna. Tupienā var likt virs 150, vilkšanai arī, nu es tā daru šad tad. Nevajag arī skatīties uz ķīmiķiem, kam viss pajāt un var tupties līdz trīs soti bez nekā. Protams, želejnieki tupās ar levina saitēm, kosmodisku un powerbalance. Ja korsete netur, tad tai ir specvingrinājumi
Psihosociāli, spied 45 leņķī ar galvu uz augšu stieni vai hanteles, būs plakanais grudax
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Jā, to. Tikai leņķi liec apm 35-40 grādi, lai vairāk strādā grudax, mazāk pleci. Tomēr neaizmirsti arī par parasto spiešanu, citādi tur nekas prātīgs nebūs, btw, slīpajā ņem nedaudz šaurāku tvērienu, tas vingrinājums čakarē plecu savādāk.
14 Dec 2012, 18:11:30 ozo rakstīja:
Nav jēgas, 90% no šejieniešiem to nesaprast un nav arī jēgas, ja te izvēršas tik asas diskusijas par to cik kaitīgs ir kreatīns
Man liekas, ka aizsūtīju Tev ko prasīji
Nejau liekot iekšā kko uzreiz rezultāti būs, galvenais ir trenniņi tomēr
Ja ir iespēja pārsūti man ar!
Es pateikšu savu variantu - oksimetalons trepē līdz 8, tā 3 kursus pa divi mēneši ar mēneša atpūtu, nu, omņiku fonā, ja pēc tam Tu nespiedīsi divi soti, tad pārdomā dzīvi un dari kko citu Vienīgais, ka būsi divas kategorijas smagāks
19 Dec 2012, 09:32:56 Muuks rakstīja:
Kungi, jautaajums par jostaam, nekad neesmu lietojis, ipashi ari negribas, agrak redzeju, ka kachoki to lieto Deadliftos un Squatos, bet tagad pedejaa laikaa redzu ( tiesa, Siķī fitnesā), ka chalji ar jostaam staigaa pa zaali, un pilda gandriz visus vingrinajumus
Taa josta arii kaut ko reali dod pozitivu, jeb vienkaarshi droshiibai pie lieliem svariem?
Josta nav nekad bijusi un nebūs paredzēta drošībai. Tas ir palīgštruments, lai pieliktu klāt svarus. Cilāt ar jostu ir drīzāk nedrošāk, jo var pacelt vairāk.
Reāli slinkums meklēt EliteFTS un TNation rakstus un video par šo tēmu. Kam vajadzēs, paši atradīs.
Ja kāds grib pirkt jostu, tad daži mājieni:
1) Nekādā gadījumā to h**ņu, kur muguras daļa ir platāka nekā priekša. Tikai un vienīgi visā garumā vienāds platums, atkarībā no Jūsu auguma. 4" lielākajā daļā gadījumu ir ideāli.
2) Nepirkt tās, kas līmētas no vairākiem slāņiem. Nekalpos.
3) Vismaz 10mm biezu. Tā, lai ir jāielauž pirms lietošanas. Tās, kas sportlandos ir 5-6mm, dirsā darbs un materiāls.
4) Normāla josta sākas no ~50Ls.
No USA var sūtīt Inzer brendu. Eiropā labs ir Metal. Metal
Šnicel, Muukam pietiks ar parastu ādas jostu, platumi pie pakaļas. Sportlandā ir kosmosaini mēsli, tas gan. Josta satur ķermeņa vidusdaļu tieši tāpat, kā čaumala satur olu, un tur nav nekāda sakara ar vēdera muskulatūras treniņu n'shit. Vispār, jo tievāks viduklis, jo vairāk nepieciešama josta. Resnie var balstīties paši uz savu speķi un amortizēties pret vēderu un viss tur būs stabili. Tās ir muļķības, ka tupiena laikā ar jostu vēders atslābst, tiešo otrādi, muskulatūra saspringst, atbalstās pret jostu un rada efektu, ka ķermenis neturās tikai uz mugurkaula, bet ir ielikts tādā kā čaulā.
Jostas ar šaurāku priekšu ir vairāk svarcēlājiem, kuri tās liek zemu, lai vēderam ir kur palikt, citādi vēders traucē palīst dziļā pietupienā zem stieņa. Trīscīņā un fitnesā vēl jo vairāk tik dziļi netupās, trīscīņā liek platās jostas un liek tās diezgan augstu.
Vispār jau Mūkam vispār jostu nevajag, pats tā teica.
Par muskulatūras trenēšanu utt. es vispār neko neminēju.
Un vispār jostu regulē sākumā to palaižot vaļīgi un vienreiz notupjoties. Kur viņa paliek, tur arī jānostiprina ciešāk. Vilkmei un tupienam regulēšanas augstumi var atšķirties. Ar tupiena dziļumu tam nekāda sakara. Jostas platumu jāņem atkarībā no auguma, jo 6" josta pie īsas ķermeņa augšas vnk nodarīs Tev sāpes un spiedīs ribas.
P.S. žurnālus nelasu
[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 19 Dec 2012, 10:34:25 ]
Šnicel, es uzrakstīju uzreiz vairāk, lai nevajadzētu vairāk atkārtoties. Jostas platumam ir vistiešākais sakars ar pietupiena dziļumu, nevis ar sportista ķermeņa garumu. Bergmanim tad vajadzētu 30cm jostu, neesmu redzējis viņam tādu, tikai klasisko svarcēlāju jostu Ok, spēkavīros viņš lika plato. Esi kādreiz rāvis svaru stieni dziļā pietupienā ar plato jostu? pamēģini, tad pastāsti, kā bija
19 Dec 2012, 09:54:55 psychosocial rakstīja:
kaut kad jau tika jautāts, kādus vingrinājumus iesakat, lai grudaks neveidotos spics, bet maksimāli plats? līdztekas ar iekārtām ripām ķēdē, kas vēl?
[IMG]Cmux puisis[/IMG]
Pirms pāris mēnešiem uzdevu to pašu jautājumu un pieliku klāt tieši šo bildi
Man nav platās jostas un neplānoju tādu iegādāties. Gribu nomainīt savu neveiksmīgi nopirkto "fitnesa" jostu (6mm, aizmugure 6", priekša 4" pret kārtīgu 4" PL jostu tipa kā to Metal, ko postēju augstāk.
19 Dec 2012, 10:45:41 SCHNITZEL rakstīja:
Man nav platās jostas un neplānoju tādu iegādāties. Gribu nomainīt savu neveiksmīgi nopirkto "fitnesa" jostu (6mm, aizmugure 6", priekša 4" pret kārtīgu 4" PL jostu tipa kā to Metal, ko postēju augstāk.
Amaru, es tieshi arii domaaju par eertumu nevis par dizainu.
eee, es nez, man šitās tikai otrās Asics skriešanas botas šodien notestēju, baigi labās un ērtās , bija lēnais skrējiens paredzēts, bet laikam nostrādāja placebo efekts, nonesos pa ātru
Tātad, drusku pacēlās jautājums par vegānismu neatbilstošā topikā.
19 Dec 2012, 18:57:35 Laoshi rakstīja:
19 Dec 2012, 18:51:48 fubuz rakstīja:
tad kā tu uzņem pilnu aminoskābju spektru?
Aizstājamās nav problēmu, bet neaizstājamās... Viņiem ir īpaša un gandrīz individuāla diēta, teiksim tā.
Varbūt pats vegāns pastāstīs kas un kā, tīri intereses pēc
Tātad, neaizstājamās aminoskābes nav neaizstājamas tāpēc, ka tās ir tikai gaļā, bet gan tāpēc, ka ir neaizstājamas
Vegāns visu vajadzīgo spektru var uzņemt savā uzturā kombinējot kartupeļus, griķus, pupiņas (tai skaitā soju) un auzas.
Un vēl:
Spied "Play", lai skatītos video!
PS. Jā jā, vecim ir jāēd gaļa un jāstrādā par gruzčiku un jāspēlē WOW, sievietei ir jātusē virtuvē un jāienīst to, ka vecis spēlē WOW.
Offline
šodien notestēju, baigi labās un ērtās 
