| Autors | Ziņojums |
|---|
Araajz  | |
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28464
Braucu ar: E39
| kopš ir VMR verķis mājās, jebkurā brīvā brīdi pievelkos, bet sācis sāpēt elkonis. Tā kā savilkts - sapūlēts laikam, agrāk pēc roku laušanās tā bija.
Saprotams, ka tas ir aiz ielaista fiziskā, jo pievilcies nebiju kopš videnes, tāpēc pagaidīt, lai pāriet elkonis pavisam vai samazināt slodzi? Respektīvi - turpināt apmācīt ķermeni, ka tas būs tagad jādara  vai atļaut atpūsties?
Nedarīt jau nu baigi negribās, bail zaudēt formu  [ Šo ziņu laboja Araajz, 29 Oct 2012, 19:51:41 ] |
 Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Jā, tā ir zbis štelle, man pat sieva jau 1 x var pievilkties Kādu paņēmi - parasto vai ar vijeboniem? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Arāj, ja pareizi sapratu, tad tev sāp šis muskulis
Pamaini tvērienu un velcies tādā, kā sāp vismazāk, parasti pāriet pats pēc 2 nedēļām ja pārāk nemoka. tapēc es nekad nelaužos uz rokām, pat ja uzvaru, tad tās 2 nedēļas ir mocības |
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28464
Braucu ar: E39
|
29 Oct 2012, 19:55:01 VMR rakstīja:
Jā, tā ir zbis štelle, man pat sieva jau 1 x var pievilkties Kādu paņēmi - parasto vai ar vijeboniem?
jūūū manējā arī mēģina un presīti kutina tur ik pa laikam
pagaidām no čoma aizņēmos parastāko, bet pats ņemšu advancētāko, gribās, lai ir arī tas platais variants |
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28464
Braucu ar: E39
|
29 Oct 2012, 19:55:22 Laoshi rakstīja:
Arāj, ja pareizi sapratu, tad tev sāp šis muskulis
Pamaini tvērienu un velcies tādā, kā sāp vismazāk, parasti pāriet pats pēc 2 nedēļām ja pārāk nemoka. tapēc es nekad nelaužos uz rokām, pat ja uzvaru, tad tās 2 nedēļas ir mocības
laikam ir īstais, tad pārāk neforsējot var turpināt karināties ja?
Tas verķis ielikts tādā stenderē, ka ir pa ceļam ejot uz wc vai virtuvi, nevar paiet garām
vnk bail bija no tā, ka piemēram ar velo, pavasarī atsākot treniņus, varēja īzī sačakarēt celi, ka pusvasara jāpavada mierīgā rēžīmā, lai pārietu, negribās, lai ar to elkoni tāda ķibele sanāk  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Spiežot brīvos svarus, tiek vairāk nodarbināti mazie muskuļi - locītavu fiksatori, kā arī attīstītas proprioreceptīvās sajūtas. |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 Oct 2012, 20:04:42 rosigais rakstīja:
iesakiet kādu figņu ko palietot lai kg dabūtu klāt savai ķermeņa masai
daudz braucu ar riteni un izmantoju cauruļtrenežierus stadionos un citur kur pieejams. uz zāli neeju pagaidām.
dzirdēju ka visa tā pievilkšanas un pumpēšanas it kā nodzenot svaru 
Sāc ar to kad neminies tik daudz! 
Vairāk ēd, vairāk guli, mazāk kačājies.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| ozo | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19044
Braucu ar: Braucu ar
| Kādi šobrīd ir normatīvi sporta meistara kandidatūrai powerliftingā, spiešanā guļus?
Kultūrismā arī iespējams izpildīt sporta meistara kandidāta normatīvus?
Vienkārši interesējos  |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| ja pareizi tevi sapratu
Normatiivi |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Ir problēma!
Laikam esu sastiepis kādu krūts muskuli...
Reāli sāp, kad ievelku elpu līdz galam arī sāp, kad staipos u.tml arī sāp...
Ko ieteiktu? Kādu smēri? Vai kādu saiti? |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Dr.Poweriņš iesaka apmeklēt speciālistu jo par šo jautājumu nav kompetents...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2602
Braucu ar: kūtiņu
| Kur labāk pirkt (un kādas iesakat) saites ap roku locītavām priekš stieņa spiešanas? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Kalns, ja nepāriet nedēļas laikā, tad aizej pie daktera. Krūšu muskulis šajā gadījumā būs plašs jēdziens, bet es lieku uz ribstarpu muskuļiem un iespiestu nervu. Palīdz peldēšana, protams, ne jau viena reize.
Varbūt pamaini sēdēšanas pozu... |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
|
01 Nov 2012, 11:45:30 Laoshi rakstīja:
Kalns, ja nepāriet nedēļas laikā, tad aizej pie daktera. Krūšu muskulis šajā gadījumā būs plašs jēdziens, bet es lieku uz ribstarpu muskuļiem un iespiestu nervu. Palīdz peldēšana, protams, ne jau viena reize.
Varbūt pamaini sēdēšanas pozu...
Spiežot guļus liekas ka sastiepu...
Nja, laikam jāpaņem nedēļu pauze... |
| Offline | |
|
| Araajz | |
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28464
Braucu ar: E39
| + par nervu
man vasarā līdzīgi bija - caurvējā ar alu čilautā pasēdēju |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Kas ar šīm siatēm? Ir kāda jēga?
http://www.biosport.lv/products&cat=34 |
| Offline | |
|
| matrixxxx | |
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
| Es jau nepilnu nedeelju nezinu kaa tas ir - guleet uz kreisajiem saaniem.
Es lieku uz pleiriitu vai starpribu nervu iekaisumu.
Drusku paaugstinaata t arii laikam ir.
Paareejais pofig, vieniigi ar auto gruuti braukt, jo stuureeju ar kreiso roku  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Nov 2012, 11:55:19 Kalnz rakstīja:
Kas ar šīm siatēm? Ir kāda jēga?
http://www.biosport.lv/products&cat=34
Ja māki teipot, tad jēga ir, lai gan tā ir saistaudu apmānīšana.
S-line, vilkšanai paņem vecu ādas bikšu siksnu, pats labums, nopietni 
A, s-line, spiešanai Tev vajag, tad aizej uz veikalu Gigants Artilērijas ielā, tur tev ieteiks saites. Tikai uzreiz neņem pašas stingrākās, prasi treniņu saites.[ Šo ziņu laboja Laoshi, 01 Nov 2012, 12:09:42 ] |
| Offline | |
|
| Lory | |
Kopš: 10. Jan 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 5274
Braucu ar:
|
01 Nov 2012, 11:57:14 matrixxxx rakstīja:
Es jau nepilnu nedeelju nezinu kaa tas ir - guleet uz kreisajiem saaniem.
Es lieku uz pleiriitu vai starpribu nervu iekaisumu.
Drusku paaugstinaata t arii laikam ir.
Paareejais pofig, vieniigi ar auto gruuti braukt, jo stuureeju ar kreiso roku
Pleirīts jau ir diezgan nopietni, bez ārsta neiztikt.
Man savulaik pleirīts pārgāja peribronhītā, slimības lapa uz mēnesi... |
| Offline | |
|
