| Autors | Ziņojums |
|---|
| ramtairidi | |
 Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Tā kā fubuz teica, ja gribas dzert ir jādzer.
Tas IMO ir diezgan individuāli. Es personīgi arī treniņa laikā izdzeru vismaz litru. Bet ir čaļi, kam vispār neprasās...
Un vispār, ja gribi, lai svars iet nost ātri ūdens ir jālieto ikdienā diezgan daudz! Palasi netā par šo tēmu  [ Šo ziņu laboja pljeegurs, 01 Oct 2012, 09:31:05 ] |
 Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Jā, ūsiņ, dzer un minies, visam jābūt čiki  |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
01 Oct 2012, 07:51:04 kirkland rakstīja:
Kungi, ir kāda mājaslapa par peldēšanas tēmu, līdzīga kā skrējējiem Runnersworld.com?
lielaisbertons.com
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
Pa 2-3 dienā, ja proteīns pa rokai, tad mazāk. Bez garšas, mazāk kcal.
Nesen lasīju rakstu, kur tas tika salīdzināts ar proteīnu, rezultātā, tas ir līdzvērtīgs vidējam proteīnam, jo arī satur aminoskābes un vēl šo to.
Dzeru parasti pirms miega, lai nebūtu organismam izsalkums pa nakti un daudz ogļh., kā arī pēcpusdienā starp 1. un 2. pusdienām!
Tā kā ja piekop aktīvu dzīvesveidu, tad iesaku!
Ozo tur kaut kas bija minēts par aptuveno uzsūkšanās ātrumu?[ Šo ziņu laboja AVI, 01 Oct 2012, 10:22:30 ]
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14348
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 10:22:17 AVI rakstīja:
Pa 2-3 dienā, ja proteīns pa rokai, tad mazāk. Bez garšas, mazāk kcal.
Nesen lasīju rakstu, kur tas tika salīdzināts ar proteīnu, rezultātā, tas ir līdzvērtīgs vidējam proteīnam, jo arī satur aminoskābes un vēl šo to.
Dzeru parasti pirms miega, lai nebūtu organismam izsalkums pa nakti un daudz ogļh., kā arī pēcpusdienā starp 1. un 2. pusdienām!
Tā kā ja piekop aktīvu dzīvesveidu, tad iesaku!
Ozo tur kaut kas bija minēts par aptuveno uzsūkšanās ātrumu?
Jā, nav jēga triekt 2-3 dienā!!!
Ja memaldos vienā reizē maks uzsūcas kautkas ap 200ml |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 10:33:40 Kalnz rakstīja:
01 Oct 2012, 10:22:17 AVI rakstīja:
Pa 2-3 dienā, ja proteīns pa rokai, tad mazāk. Bez garšas, mazāk kcal.
Nesen lasīju rakstu, kur tas tika salīdzināts ar proteīnu, rezultātā, tas ir līdzvērtīgs vidējam proteīnam, jo arī satur aminoskābes un vēl šo to.
Dzeru parasti pirms miega, lai nebūtu organismam izsalkums pa nakti un daudz ogļh., kā arī pēcpusdienā starp 1. un 2. pusdienām!
Tā kā ja piekop aktīvu dzīvesveidu, tad iesaku!
Ozo tur kaut kas bija minēts par aptuveno uzsūkšanās ātrumu?
Jā, nav jēga triekt 2-3 dienā!!!
Ja memaldos vienā reizē maks uzsūcas kautkas ap 200ml
nav gadienā tā, ka to cik uzsūcās mēta pēc tā cik tur ir OBV iekšā? piemēram 1 piena spēkā (460g) iekšā ir apmēram 40g OBV un tas vēl šķiet, ka uzsūcās normāli. tā kā ja tos 3 piena spēkus nemauc iekšā vienā piegājienā, tad it kā ar uzsūkšanos nevajadzētu būt problēmām.[ Šo ziņu laboja hustla, 01 Oct 2012, 11:30:09 ] |
| Offline | |
|
| psychosocial | |
 Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
30 Sep 2012, 23:23:07 hasans rakstīja:
Ar šo nedēļu es pamainīju treniņu programmu. tagad vados pēc šīs Links
un kā ir? |
| Offline | |
|
| psychosocial | |
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| labs saits
exercise & muscle directory |
| Offline | |
|
|
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 12:13:12 psychosocial rakstīja:
30 Sep 2012, 23:23:07 hasans rakstīja:
Ar šo nedēļu es pamainīju treniņu programmu. tagad vados pēc šīs Links
un kā ir?
Ir ok, atkal saku just stresinju muskuljos. Pie bicepsa vel piemetu vilkshanos shaurajaa |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10336
Braucu ar: sporta variantu
|
01 Oct 2012, 12:13:12 psychosocial rakstīja:
30 Sep 2012, 23:23:07 hasans rakstīja:
Ar šo nedēļu es pamainīju treniņu programmu. tagad vados pēc šīs Links
un kā ir?
Šitas labs 
Jebkurš exercise dod galveno stimulu augšanai tieši negatīvajā fāzē, tāpēc VIENMĒR negatīvai fāzei (svara lejā laišanai) ir jābūt 2-3 sec un kontrolētai ! Nevis pacel ar mokām un tad fiksi nomet zemē un atkal mēģini celt – tā ir dročīšana un vari uzreiz iet mājā CounterStrike spēlēt un dīvānā pirst ! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 16:45:06 VMR rakstīja:
01 Oct 2012, 12:13:12 psychosocial rakstīja:
30 Sep 2012, 23:23:07 hasans rakstīja:
Ar šo nedēļu es pamainīju treniņu programmu. tagad vados pēc šīs Links
un kā ir?
Šitas labs
Jebkurš exercise dod galveno stimulu augšanai tieši negatīvajā fāzē, tāpēc VIENMĒR negatīvai fāzei (svara lejā laišanai) ir jābūt 2-3 sec un kontrolētai ! Nevis pacel ar mokām un tad fiksi nomet zemē un atkal mēģini celt – tā ir dročīšana un vari uzreiz iet mājā CounterStrike spēlēt un dīvānā pirst !
Tā arī ir. Lejā lēni un augšā ātri |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 701
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 16:39:56 hasans rakstīja:
01 Oct 2012, 12:13:12 psychosocial rakstīja:
30 Sep 2012, 23:23:07 hasans rakstīja:
Ar šo nedēļu es pamainīju treniņu programmu. tagad vados pēc šīs Links
un kā ir?
Ir ok, atkal saku just stresinju muskuljos. Pie bicepsa vel piemetu vilkshanos shaurajaa
Es arii straadaaju peec shaadas programmas, bet tagad pamainiishu vietaam bicepsu ar tricepsu, un kaut ko piedomaashu pie pleciem.
Uztaisot kruutis, pec tam jau ir arii nedaudz paguris tricepss, taapeec, manuprat, labak shos samainiit vietaam. Nezinu kaa buus pie muguras, bet domaaju ka buus labak. |
| Offline | |
|
| psychosocial | |
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| es šodien pārmaiņas pēc pamēģināšu šo, ar esošo kaut kā vairs nav progresa |
| Offline | |
|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1935
Braucu ar: GT,335
| 1dienas saku ar kajam +bitaks,nedelas sakuma kaut ka vairak ieksa duka prieks kājām,vienig kadas 3 dienas jāstaiga taka opim
3dien nemu krūtis+pleci.
5dien-mugura+triceps un ja vēl ir iekš,piemetu bici klat 
Ieprieks pie grudaka nemu klat trici,bet pec spiesanas etc,nevar ar tadu atdevi vairs trici notrenet,taka labak personigi nemu atceviski un ir ieverojami labaki rezultati,ka bija  |
| Offline | |
|
| daplis | |
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| kur nopirkaat vitamiinus!
pavasarii ar dzeeru! tagad ar doma iegaadaaties! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| user, jā, pilnīgi pietiek. Dapli, meklē Gigantā uz Artilērijas ielas, fitshopā nebija, vismaz internetā. |
| Offline | |
|
|
|
| shmurger | |
 Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12774
Braucu ar: xc40
|
01 Oct 2012, 19:26:05 daplis rakstīja:
kur nopirkaat vitamiinus!
pavasarii ar dzeeru! tagad ar doma iegaadaaties!
centrāltirgū no zemniekiem. jeb tev patīk tie ,no kuriem spilgti dzeltens mīziens? |
| Offline | |
|
| kruumsss | |
 Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
01 Oct 2012, 21:24:59 shmurger rakstīja:
01 Oct 2012, 19:26:05 daplis rakstīja:
kur nopirkaat vitamiinus!
pavasarii ar dzeeru! tagad ar doma iegaadaaties!
centrāltirgū no zemniekiem. jeb tev patīk tie ,no kuriem spilgti dzeltens mīziens?
Ej prom no ši topika |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10336
Braucu ar: sporta variantu
| Iehavots šitāds devaiss. Rakstīts, ka iztur 134 kg, bet man vairāk bija mīziens par reģipša sienu. Manus 83 kg izturēja, bet vienalga būs stimuls vilkties lēni un tehniski pareizi, neraustoties un nespirinoties
|
| Offline | |
|
| shmurger | |
Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12774
Braucu ar: xc40
|
01 Oct 2012, 21:32:05 kruumsss rakstīja:
01 Oct 2012, 21:24:59 shmurger rakstīja:
01 Oct 2012, 19:26:05 daplis rakstīja:
kur nopirkaat vitamiinus!
pavasarii ar dzeeru! tagad ar doma iegaadaaties!
centrāltirgū no zemniekiem. jeb tev patīk tie ,no kuriem spilgti dzeltens mīziens?
Ej prom no ši topika
es ieteicu vitamīnus tikai, tas arī viss. |
| Offline | |
|
