Online
Pašreiz BMWPower skatās 180 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
barracuda  | |  Kopš: 07. Jun 2007
Ziņojumi: 11777
Braucu ar:
|
11 Oct 2012, 22:29:15 Atmars rakstīja:
11 Oct 2012, 21:52:42 Muuks rakstīja:
Atmar, un kaa veicas? Esmu dzirdeejis par shiim intensiivajaam programaam, ka labi paliidzot tauku procentu nodziit uz leju, un tagad plaanaa noiet paaris meneshus uz zaali, un tad domaaju, kko lidzigu pasaakt.
Vasaraa gribaas uz ielu vingrotajiem 
Pagaidām veicas lieliski, bet nu ir ko pasvīst. Ja iepriekš ir bijusi laba fizuha, tad tiešām interesanti šo visu taisīt! 
Velkas viņš tik maz jo tas viņam jau entais piegājies! 
Iesaku pamēģināt S.H.I.T ahunā stelle
nezinu kápéc vinji censhas "brendu" tam uzlikt virsú shí ideja ir sena ká pasaule. chalji malachi. vienígi tieshám liels mínus ka pie pirmá nesáka filmét. |  Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 12:08:17 schillers rakstīja:
WPC ir WPC, ja startē tur tad IPF nereģistrē rekordus un sporta meistera normatīvus.
IPF:
13.10 Alūksne spiešana BE
20.10 Tukums spiešana BE
3.11 3cīņa Gulbene BE
17.11 Sigulda spiešana uz reizēm
24.11 Aizkraukle spiešana ar ekipējumu
1.12 3cīņa Rīga ar ekipējumu
un tad seko gada gaidītākais notikums LV čempis spiešana BE Jelgava 15.12
Vēl jau ir arī 3cīņas LV čempis, tas kas 3.11 Gulbenē | | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 13:35:00 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 12:08:17 schillers rakstīja:
WPC ir WPC, ja startē tur tad IPF nereģistrē rekordus un sporta meistera normatīvus.
IPF:
13.10 Alūksne spiešana BE
20.10 Tukums spiešana BE
3.11 3cīņa Gulbene BE
17.11 Sigulda spiešana uz reizēm
24.11 Aizkraukle spiešana ar ekipējumu
1.12 3cīņa Rīga ar ekipējumu
un tad seko gada gaidītākais notikums LV čempis spiešana BE Jelgava 15.12
Vēl jau ir arī 3cīņas LV čempis, tas kas 3.11 Gulbenē
Jū,uz to ar jāmauc,tik bļa besī,ka BE nevar arī izmantot saites,tik tās ortozes | | Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 13:41:10 kruumsss rakstīja:
12 Oct 2012, 13:35:00 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 12:08:17 schillers rakstīja:
WPC ir WPC, ja startē tur tad IPF nereģistrē rekordus un sporta meistera normatīvus.
IPF:
13.10 Alūksne spiešana BE
20.10 Tukums spiešana BE
3.11 3cīņa Gulbene BE
17.11 Sigulda spiešana uz reizēm
24.11 Aizkraukle spiešana ar ekipējumu
1.12 3cīņa Rīga ar ekipējumu
un tad seko gada gaidītākais notikums LV čempis spiešana BE Jelgava 15.12
Vēl jau ir arī 3cīņas LV čempis, tas kas 3.11 Gulbenē
Jū,uz to ar jāmauc,tik bļa besī,ka BE nevar arī izmantot saites,tik tās ortozes
Nu jā, nedaudz par ceļiem ir bail. Pašam bija plānots dabūt ortozes ar 7mm neoprēna klājumu, bet kkas nobruka ar sūtījumu un maušku vispār bez. | | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
| Man tas pats,es ar bez,man psiholoģiski bailis tupties 200+ bez tam saitem,liekas,ka cel aizies pastaiga,kada svara kategorija busi? open vai juniors? | | Offline | | |
| schillers | |  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 13:35:00 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 12:08:17 schillers rakstīja:
WPC ir WPC, ja startē tur tad IPF nereģistrē rekordus un sporta meistera normatīvus.
IPF:
13.10 Alūksne spiešana BE
20.10 Tukums spiešana BE
3.11 3cīņa Gulbene BE
17.11 Sigulda spiešana uz reizēm
24.11 Aizkraukle spiešana ar ekipējumu
1.12 3cīņa Rīga ar ekipējumu
un tad seko gada gaidītākais notikums LV čempis spiešana BE Jelgava 15.12
Vēl jau ir arī 3cīņas LV čempis, tas kas 3.11 Gulbenē
Vai tad nesaku to pašu!  [ Šo ziņu laboja schillers, 12 Oct 2012, 13:55:18 ] | | Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 13:48:46 kruumsss rakstīja:
Man tas pats,es ar bez,man psiholoģiski bailis tupties 200+ bez tam saitem,liekas,ka cel aizies pastaiga,kada svara kategorija busi? open vai juniors?
Open, kategorija mazā -74 | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 13:59:06 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 13:48:46 kruumsss rakstīja:
Man tas pats,es ar bez,man psiholoģiski bailis tupties 200+ bez tam saitem,liekas,ka cel aizies pastaiga,kada svara kategorija busi? open vai juniors?
Open, kategorija mazā -74
Pēc sp.lv redzamā pieteikumā jūsu kategorijā viens paliks apbižots un bez medaļas.  | | Offline | | |
|
|
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 14:02:02 schillers rakstīja:
12 Oct 2012, 13:59:06 Marvin rakstīja:
12 Oct 2012, 13:48:46 kruumsss rakstīja:
Man tas pats,es ar bez,man psiholoģiski bailis tupties 200+ bez tam saitem,liekas,ka cel aizies pastaiga,kada svara kategorija busi? open vai juniors?
Open, kategorija mazā -74
Pēc sp.lv redzamā pieteikumā jūsu kategorijā viens paliks apbižots un bez medaļas.
Tā būs gan, bet var jau arī sacensību dienā uzrasties vēl kāds dalībnieks | | Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
Bet WPC taču arī ir pauzes un pakaļu nedrīkst atraut no sola. Vai es kļūdos? Šogad Rīgas WPC mačos tak tā bija. | | Offline | | |
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
 es jau šo gaidīju. | | Offline | | |
| Marvin | | Kopš: 17. Aug 2012
Ziņojumi: 42
Braucu ar:
|
12 Oct 2012, 15:26:20 Elviss rakstīja:
12 Oct 2012, 15:23:44 fubuz rakstīja:
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
es jau šo gaidīju.
tagad katru treniņu pupus jūt, tāda sajūta, ka es tos vispār pirms tam nedarbināju!
Nu tā varētu būt, spiežot ar atrautu pakaļu, tik daudz nepieslēdzas krūšu muskuļi, cik mugura, kājas un viss pārējais. Reizēm, lai apmierinātu savu ego, arī tā paspiežu, uzreiz var normāli pielikt pie rezultāta | | Offline | | |
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Es atkal biju iedomājies, ka spiežu nepareizi.. Bet tagad liekas, ka pat ļoti pareizi
Rezultāts iet lēni, bet stabili! | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 15:12:30 Elviss rakstīja:
Līdz IPF vēl jāpaaugās. Kas man nepatīk, ka stienis IPF jālaiž augstāk uz krūtīm, esmu pieradis laist zemu, tas tikai nozīmē, ka atkal pa jaunam jāmācās spiest.
Tikko jau pa jaunam mācījos ar tām stulbajām pauzēm un pakaļu pie zemes, no divīša rezultāts uz 140 nokrita.
Tā pauze ar laiku iestrādājas automātiski, nav jau lejā arī jātur entā sekundes.
Sačos kad tiesnesi redz, ka stienis pieskaras krūtīm un beidzas lejupejoša kustība, tad ir komanda spiest, ja tiesnesim neparādi, ka apstādini stieni, tad gan sanāk lejā pāris sekundes noturēt.
Es personīgi sačos spiežu +5-10kg no tā, ko treniņos. Visi pēdējo gadu personīgie rekordi tikai sacensībās.
Tev vajag pamēģināt sacensību solu, viņiem augstums ir tāds, ka spiežot un slēdzot kājas klāt pakaļa noturas pie sola. Kačenēs parasti ir zemāki un vnk ja pieslēdz kājas pakaļu nemaz nevar noturēt pie sola!
Par laišanu zemāk uz krūtīm - spiešana notiek caur pleciem ar izvērstu kustību, laižot taisni uz krūtīm, kā tu saki augstāk, spiešana notiek ar krūtīm un tricepsu, ne tik daudz vairs ar pleciem.
Elviss, startēsi WPC pēc tam, kad ieradīsies IPF tev vairs nereģistrēs LV rekordus. | | Offline | | |
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| stan efferding, johnie jackson vairāk nezinu, bet noteikti ir vēl. | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
12 Oct 2012, 17:45:23 Dinatrope rakstīja:
Koks ar diviem galiem. Nevar apvienot powerliftingu ar bodybuildingu,lai vai kā. Ja sāks to darīt,tad rezultāti būs tik vien kā pieticīgi.Ne tur,ne šur.
Pilnīgi piekrītu!
Tāpēc es izvēlos powerliftingu, bet piedomāju pie savas ēdienkartes. Par reljefu nesūdzos, uz skatuves, lai kāptu, tad jāsēž uz tādas pašas diētas ka visiem BB pirms sačiem. Krunkains neesmu! | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
12 Oct 2012, 17:57:45 Dinatrope rakstīja:
12 Oct 2012, 17:55:38 fubuz rakstīja:
stan efferding, johnie jackson vairāk nezinu, bet noteikti ir vēl.
Es par tādiem neesmu dzirdējis,bet esmu vairāk kā pārliecināts,ka vnk viņi ir viens no miljona,kuriem lielākā mērā ir dabas dots tas viss. Parasts vingrotājs,kurš katru treniņu taisa presi,visādas černuhas taisa ar blokiem,nekas nespiedīs ,netupsies utt ar norālu svaru.
tad nav jēga vairs klaviatūru deldēt. | | Offline | | |
| schillers | | Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Dinatrope - cik gadus tu trenējies? Kādā vecumā sāki?
Es piemēram 15 gados un nu jau 12 gadus esmu ar dzelžiem darbojies. Starpa bija gan bokss, gan futbols pusprofesionāli.
Un ar gadiem savu ķermeni jau jūt tādā līmenī, ka zini, kas jātaisa un kas nē. vnk tikai palasoties, man piemēram ne visi vingrinājumi dod efektu kā citiem.
Edit
Un paskatoties uz jebkuru gan spēka vīru, gan powerlifteri, reti kurš agrā jaunībā ir bijis spēka mitriķis, bet ar neatlaidīgu darbu ir panācis vēlamo rezultātu, gan tupjas, gan spiež ļoti labi.[ Šo ziņu laboja schillers, 12 Oct 2012, 18:16:15 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Luci, jebkurš fizisks treniņš ir labs, nepārdzīvo
schiller, savu dabas doto max spēku cilvēks parāda tikai ap 30 gadiem. Jā, var pirms tam ar AAS uzpūst kādu jaunieti, piemēri nav tālu jāmeklē, bet viņi cik ātri parādās, tik ātri nogrimst, kad beidzas veselība un/vai piķis | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Ko īsti trenē ar stieņa laišanu lejā lēnām un tad ar čom palīdzību atkal uzrauj augšā un tad atkal lejā? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
