Divkosīgais:
Paņem liesu proķi, dzīvo tikai uz olb.v., ogļhidrātus nogriez uz min gandrīz.. Proķi dragā pēc treniņa. un viss bus tip top. Galvenais trenējies un rezultāti neizpaliks!
10 Oct 2012, 12:00:07 Atmars rakstīja:
Divkosīgais:
Paņem liesu proķi, dzīvo tikai uz olb.v., ogļhidrātus nogriez uz min gandrīz.. Proķi dragā pēc treniņa. un viss bus tip top. Galvenais trenējies un rezultāti neizpaliks!
Liesais proķis tas ir Whey?
Sorry, bet šos nepārzinu.
PS: piem. sarkanās pupas tas ir vairaak oh vai olbaltumvielas?
Kādas aminoskābes labāk ieteiktu lietot? (konkrēts ražotājs vai kur var iepirkt Rīgā)
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 10 Oct 2012, 12:03:45 ]
10 Oct 2012, 12:00:07 Atmars rakstīja:
Divkosīgais:
Paņem liesu proķi, dzīvo tikai uz olb.v., ogļhidrātus nogriez uz min gandrīz.. Proķi dragā pēc treniņa. un viss bus tip top. Galvenais trenējies un rezultāti neizpaliks!
Liesais proķis tas ir Whey?
Sorry, bet šos nepārzinu.
PS: piem. sarkanās pupas tas ir vairaak oh vai olbaltumvielas?
Kādas aminoskābes labāk ieteiktu lietot? (konkrēts ražotājs vai kur var iepirkt Rīgā)
jaja tas pats whey, pupās jā parsvarā olb.v.
Nezinu es aminoskābes neņamāju visu nepieciešamo uzņemu no piena produktiem, darzeniem ut.t.
vnk nevajadzētu rīt krējumu un sviestmaizes ar desu.
p.s. Ja nav 16.gadi, nav iedzimtas sirds kaites un netaisies pievērsties Mr Olympic, tad kāpēc vajag mocīt orgu?!
Balans veči, balans...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
10 Oct 2012, 12:10:13 AVI rakstīja:
vnk nevajadzētu rīt krējumu un sviestmaizes ar desu.
p.s. Ja nav 16.gadi, nav iedzimtas sirds kaites un netaisies pievērsties Mr Olympic, tad kāpēc vajag mocīt orgu?!
Balans veči, balans...
+88!
Es gandrīz pilnībā esmu izslēdzis no ēdienkartes piena taukus. Sviestu gan šad tad der uz maizes uzziest, lai uzņemtu D vitamīnu, kas citur dabīgā veidā nav sastopams.
Bet salāti agrāk iecienītā vistreknākā krējuma vietā tagad saņem kārtīgu šļuku olīveļļas
10 Oct 2012, 12:14:04 user rakstīja:
par krūšu treniņa programmu - tam trenerim gan neesmu prasījis, bet paskatījos vairāku cilvēku programmas (neviens gan nav baigais kačoks un uz to neiet) bet kāpēc visām programmām vienīgais stieņa spiezšanas vingrinājums ir spiezšana no slīpa sola, nevis, piemēram, arī no guļus stāvokļa
skaidrs, ka tas kaut kāds viņa standarts, kuru pilnīgi visiem dod vienādu, bet kāda ideja tam?
Kad es strādāju par treneri, tad tiem, kas dīca programmu pa piecīti, es sameklēju kompī kādu vecu programmu, nomainīju vārdu uzvārdu un izprintēju. Tad tie, kas nāca pa apdrošināšanu (parasti sasmakušās drēbēs un paši ar savu zapstūdens geineri) staigāja +/- ar vienādām programām.
Vispār pēc apjoma lielu grudaku taisa spiešana slīpajā ar stieni un hantelēm, tipa grudaks ir kā bruņuplāksne, nevis karājas liels trekns pups. Varbūt tapēc trenaks skapē viņu iekšā visiem pēc kārtas
Global fitnesā? Nu tur jāpiemaksā par rozā trenažieri, tas gan. Mož mēģināt atkal par trenaku... dienā viena proga + pāris treniņi un ej gulēt uz mājām. Tikai oficiāli skaities bomzis bez ienākumiem un pat gludekli kredītā nedod
Global fitnesā? Nu tur jāpiemaksā par rozā trenažieri, tas gan. Mož mēģināt atkal par trenaku... dienā viena proga + pāris treniņi un ej gulēt uz mājām. Tikai oficiāli skaities bomzis bez ienākumiem un pat gludekli kredītā nedod
kaads veel te mineeja ka cityfitnes aktivizee orientaacijas nomainju. Ko tad aktivizee shis klubs ?
10 Oct 2012, 12:12:59 AVI rakstīja:
Pupās OB, Tu nopietni
1.OH 16-20g
2.OB 4-7g
Tas ir atkarīgs no konkrētās šķirnes. Ir pupas, kuras ir ļoti labs OBV avots, vienīgi, jāņem vērā, ka tās nav pilnvērtīgās OBV. Bet principā pupās/zirņos var būt pat līdz 25-30g OB uz 100g.
Vari pameklēt šajā sarakstā pupas ar augstāko OBV saturu, ja ir daudz laika
10 Oct 2012, 13:07:48 JDS rakstīja:
Ko tad aktivizee shis klubs ?
Pačotu. Pietiek darbā teikt, ka ej uz turieni, trenēties vispār nav obligāti. Noalgo treneri, kas Tevi izklaidē, kamēr spaidi Ipadu parketa zālē uz rozā trenažiera. Tikai pēc "treniņa" vajag smagi pūšot ierāpot ģērbtuvē un uzreiz trekterēt kaut kādu kokču, tas nekas, ka pat iesvīdis nav
10 Oct 2012, 12:29:31 Araajz rakstīja:
VMR, kā tev ar to stieni iet? Nepārprast!
Turās durvīs? Viss gerai?
Ir ahuenna! Reģipsis tur, stienis nedaudz saliecas, kad velkos aiz slīpajām ručkām, bet minimāli. Piekopju skolas laika treniņprogrammu - pievilkties 3x, ikreiz, kad ej cauri tām durvīm Vajag atkārtot tā laika rekordu - 18x
Offline
Tās gan ir soybeans..
