| Autors | Ziņojums |
|---|
| lawz | |
 Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1942
Braucu ar: GT,335
|
09 Oct 2012, 23:00:26 hasans rakstīja:
09 Oct 2012, 22:56:01 lawz rakstīja:
09 Oct 2012, 22:48:18 hasans rakstīja:
Kādas cenas manēžā? Neesmu ne reizi bijis.
20Ls/Mēn un vari iet 5x nēdēļa,visa maneza ir praktiski tava riciba,dari ko velies  un ir ari vel vecais sportskolas inventars,ja nu kas vienīg smagaka hantele ir ap 25kg 
Var mierīgi skraidāt pa manēžu? Ziemā baigi der 
Ko vien vēlies  vari ari bassi auzraut etc |
 Offline | |
|
| Atonioo | |
Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1650
Braucu ar:
|
09 Oct 2012, 23:01:10 lawz rakstīja:
Ieperc šo te gaineri.
Uz 100 gr ir 34 gr OBV un 44 gr lēno OH no auzām/grūbām, kā arī 8 gr labo tauku, kā arī daudz šķiedrvielu.
sk, nakosajaa reizee, skatisos ko lidzigu pec parametriem. izvele tur bija.
kaa ar garsu sitaadiem?
protams, ja posts vispar bija atbilde uz manu jautajumu  |
| Offline | |
|
| lawz | |
Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1942
Braucu ar: GT,335
|
09 Oct 2012, 23:09:11 Atonioo rakstīja:
09 Oct 2012, 23:01:10 lawz rakstīja:
Ieperc šo te gaineri.
Uz 100 gr ir 34 gr OBV un 44 gr lēno OH no auzām/grūbām, kā arī 8 gr labo tauku, kā arī daudz šķiedrvielu.
sk, nakosajaa reizee, skatisos ko lidzigu pec parametriem. izvele tur bija.
kaa ar garsu sitaadiem?
protams, ja posts vispar bija atbilde uz manu jautajumu
50/50 par atbildi 
Ar garsam viss Ok 
-šokolādes, cepumu, kanēļa bulciņas un vaniļas garšā.
Iemaucot šo ieksa,pectam ir ko gruti apēst
2.26 kg - cena Ls 30 |
| Offline | |
|
| 7S | |
 Kopš: 07. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 4335
Braucu ar:
|
09 Oct 2012, 23:01:10 lawz rakstīja:
Ieperc šo te gaineri Ingušel
Uz 100 gr ir 34 gr OBV un 44 gr lēno OH no auzām/grūbām, kā arī 8 gr labo tauku, kā arī daudz šķiedrvielu.
Cik ls?  |
| Offline | |
|
| lawz | |
Kopš: 02. Sep 2008
No: Ventspils
Ziņojumi: 1942
Braucu ar: GT,335
| iemet aci vienu postu augstāk  |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Šis "Kanēļa" ir riktīgi garšīgas
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
09 Oct 2012, 21:41:42 7S rakstīja:
Kā var pieņemties svarā, ja kilogrami nekādi nenāk klāt? Mani tas uztrauc, esmu pārbaudījis pilnu asinsainu, vairogu utt. nekā  Esmu pilnīgi vesels, bet svars "stāv" uz vietas. Ēdu 3x-5x dienā. Un daudz. Kur tas paliek? Eksperti!! ļoti vajadzīgs kāds ieteikums.
Skriešanu iekarini skapī un tā dziļāk, ja ej uz zāli iesildies nedaudz ar ričuku!
Rīts: Putra, banāns, 5-6 olas (omlete), Whey vai PS, rozīnes, rieksti.
Pēc tam ēdienreizes ik pa 2.h kaut kur starp vēl ieņemot kādu whey or shi^
Ko ēst var palasīt šeit un potams google ir pilna ar info!
Bet saku uzreiz, gariem riepa izskatās briesmīgi
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
| Sveiki!
Ar ko buutu veelams papildinaat savu ikdienas uzturu?
Staigaaju regulaari uz zaali ..atkariiba ano iespeejaam 2 vai 3 reizes nedeellaa.
Proteiinus (augstaak mineetos) ieteicams lietot tiem,kuri veelas palielinaat sava kkermenna masu utt.? Tobiss kalsnajiem (sorry, nebija galiigi domaats kaa uzbrauciens)??
MAn nav probleema uznnemt svaru...galla arii aug normaali, riepa ir arii.
Kaut ko veelams papildus lietot ikdienas uzturaa?
Zinu,ka tur no baltmaizes ,saldumiem, alus n'shit labaak attureeties vispaar utt.
|
| Offline | |
|
|
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Ko vēl tādu apēst, lai notievētu? |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
|
10 Oct 2012, 10:02:23 VMR rakstīja:
Ko vēl tādu apēst, lai notievētu?
aptuveni
Paarfraazeessu : manaa gadiijumaa ,kad veelos uzaudzeet leilaaku muskullu masu , bet nepieaudzeet klaat lielaaku riepu nekaa patlaban jau ir - dzert proteina pulverus nav iisti praata darbs? |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
10 Oct 2012, 10:04:46 divkosigais rakstīja:
10 Oct 2012, 10:02:23 VMR rakstīja:
Ko vēl tādu apēst, lai notievētu?
aptuveni
Paarfraazeessu : manaa gadiijumaa ,kad veelos uzaudzeet leilaaku muskullu masu , bet nepieaudzeet klaat lielaaku riepu nekaa patlaban jau ir - dzert proteina pulverus nav iisti praata darbs?
augstāk minētos pulverus (geinerus) noteikti nevajag, ja gribi kādu uztura bagātinātāju, tad ņem Whey proteīnu. principā pirms un pēc treniņa vajag OH + OBV un visā pārējā laikā (it sevišķi uz vakara pusi) spiest tikai uz OBV un dārzeņiem. augļus ar vajag minimāli lietot, kādu banānu var pirms un pēc treniņa. |
| Offline | |
|
| 7S | |
Kopš: 07. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 4335
Braucu ar:
| Paldies visiem, kas dalījās ieteikumos. |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
| Kura alaikaa to whey proteiinu labaak dzert?(pirms vai peec treninna) Un cik daudz? Cik biezzi?
Piellauju,ka uz iepakojuma ir uzrakstiit cik ir vien piellaujamaa "porcija".
Cik reizes dienaa vinnu dzert?[ Šo ziņu laboja divkosigais, 10 Oct 2012, 10:22:51 ] |
| Offline | |
|
| Atonioo | |
Kopš: 04. Mar 2010
Ziņojumi: 1650
Braucu ar:
| nu, es dzeru, aptuveni 30 min pec brokastim, pec pusdienam un pec vakarinjam. 3x dienaa. treninj dienaa, + pec treninja atjaunojoso, ari kadas 20 min pec tam.
princgaa vajadzetu but porcijas lielumam uz iepakojuma! |
| Offline | |
|
| divkosigais | |
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6620
Braucu ar:
| moss vari ieteikt to "peec trenninna atjaunojosso". Ar to vareetu saakt. Kaads buutu jaapeerk labaak?
 Ja es veel papildus peec pusdienaam , brokaastiim un vakarinnaam saakssu vinnu dzert....nu nez nez. Peec laika buussu kaa valis |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
10 Oct 2012, 10:22:02 divkosigais rakstīja:
Kura alaikaa to whey proteiinu labaak dzert?(pirms vai peec treninna) Un cik daudz? Cik biezzi?
Piellauju,ka uz iepakojuma ir uzrakstiit cik ir vien piellaujamaa "porcija".
Cik reizes dienaa vinnu dzert?
tas ir individuāli, taču pats personīgi dzeru uzreiz no rīta un pēc treniņa, katrā reizē 2 kausiņus bez kaudzītes (tā principā ir max deva, kāda var uzsūkties). |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| P.S. netreniņa dienās nelietoju. |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
No novembra uz zāli, Kungi kuru ieteiksiet, kur paši trenējaties un $?!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
10 Oct 2012, 10:22:02 divkosigais rakstīja:
Kura alaikaa to whey proteiinu labaak dzert?(pirms vai peec treninna) Un cik daudz? Cik biezzi?
Piellauju,ka uz iepakojuma ir uzrakstiit cik ir vien piellaujamaa "porcija".
Cik reizes dienaa vinnu dzert?
Kad grudaku un kājas pēc treniņa 2.porcijas, rokām un pleciem pietiks ar 1.
Es paņemu 1h pirms treniņa un uzreiz pēc treniņa, neaizmirstam par banāniem, dekstrozēm utt...
Protams ja kļūdos, gaidu kļūdu labojumu
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
10 Oct 2012, 10:40:05 AVI rakstīja:
[IMG]gribu_arī_patrenēties[/IMG]
No novembra uz zāli, Kungi kuru ieteiksiet, kur paši trenējaties un $?!
Ņem to, kur daudz čīkas un labs bezmaksas wifi
Ja nopietni, tad ņem tuvāk mājām/darbam, ziemā negribēsies kkur lieki braukāt un somas staipīt |
| Offline | |
|
