Online
Pašreiz BMWPower skatās 31 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Sep 2012, 17:00:43 bertons rakstīja:
Par to, ka no riitiem ir forshi papljunchaaties, piekriitu. Gan jau arii paskriet. Bet HIITus taisiit - koma uz pus dienu  
Veel lielaaka koma ir kad ir triis treninji dienaa un taa ir meenesi no vietas :shura_atceras_nometnes: |  Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
06 Sep 2012, 16:47:48 JDS rakstīja:
06 Sep 2012, 16:45:16 bertons rakstīja:
Es vairaak domaaju kaartiigu treninju... Man piemeeram parasti vajag kaadas 5-6 stundas, lai atietu, veelams ar paguleeshanu un kaadaam 2 eedienreizeem. Kaads tur darbs peec tam veel Ar BB tachu gan jau liidziigi!
Nu es Tev saku, nav tik traki 
Es agrak,pirms darba 7nos jau biju zale,taisiju kardio 40min,tad vilku majas,dusha,paika un uz darbu,itka bija ok,bet ja man butu jataisa teiksim kkads tupiens no rita,vai javelk tjaga es nomirtu | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Sep 2012, 17:25:59 kruumsss rakstīja:
06 Sep 2012, 16:47:48 JDS rakstīja:
06 Sep 2012, 16:45:16 bertons rakstīja:
Es vairaak domaaju kaartiigu treninju... Man piemeeram parasti vajag kaadas 5-6 stundas, lai atietu, veelams ar paguleeshanu un kaadaam 2 eedienreizeem. Kaads tur darbs peec tam veel Ar BB tachu gan jau liidziigi!
Nu es Tev saku, nav tik traki
Es agrak,pirms darba 7nos jau biju zale,taisiju kardio 40min,tad vilku majas,dusha,paika un uz darbu,itka bija ok,bet ja man butu jataisa teiksim kkads tupiens no rita,vai javelk tjaga es nomirtu
treninjaa ar dushu nepietiek ?  | | Offline | | |
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| pēc darba, bez power nap, arī nekāds baigais treniņš ar atdevi nesanāk.
Ja varētu, trenētos pirms darba, nu ja darbā jāgruzī kastes, tad jau protams ir izkārta mēle, bet ja ar galvu jādomā tad jau ir ok darba diena
 | | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10336
Braucu ar: sporta variantu
| Kādam avataru? Czar?
| | Offline | | |
| kruumsss | | Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
06 Sep 2012, 17:54:53 bertons rakstīja:
PTZ
Czar,kas ar TEVI? Avatars vnk seksīgs,lai neteiktu vairak | | Offline | | |
daplis  | | Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| un ir arii liidziigs! | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
06 Sep 2012, 18:22:09 kruumsss rakstīja:
06 Sep 2012, 17:54:53 bertons rakstīja:
PTZ
Czar,kas ar TEVI? Avatars vnk seksīgs,lai neteiktu vairak
riju plovu un pats nesaprotu, kas ar mani | | Offline | | |
|
|
| eddie | |  Kopš: 25. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 528
Braucu ar: KTM un Jeep
| Eiii tiiirst kādi krūšu gali, kā barojošai māmiņai! | | Offline | | |
| stuntman | |  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Šodien esmu sabuhājies melno tēju, šķiet, litrus divus, bet tik un tā velk uz snaudu, ka bail.
Vai tas nozīmē, ka piekopju "veselīgu dzīvi", un organisms pieprasa tam pienākošās miega stundas, neraugoties uz ārējiem mēģinājumiem to sapurināt? | | Offline | | |
| Elviss | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22635
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
06 Sep 2012, 16:54:49 Arcus rakstīja:
Te jau vairākkārtīgi tika pārrunāts/aprunāts labākais dienas laiks priekš treniņiem.
Pats personīgi esmu trenējies visdažādākajos laikos- sākot no agriem rītiem beidzot ar vēliem vakariem. No savas pieredzes varu teikt, ka vissuperīgākie treniņi sanāk tā kad sāk ap 17-18! Te gan iet runa par spēka treniņiem, pieļauju, ka skrējējiem utt vieglatlēt. rīts ir labākais.
Spēka treniņi noteikti vislabākie vakarpusē, pat pl 14. atnākot liekas, ka kaut kas nav kārtībā pēc 16 uzreiz cita lieta.
ķermenis vēl nav pamodies līdz galam arī pa dienu.
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
hasans  | |  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Agrāk treniņus taisīju no 10 -11:30 un tad uz darbu. Darbā tāda forša sajūta un liekas, ka lielāka enerģija. Tagad uz zāli laižu pēc darba ap 17:00 vai nedaudz vēlāk. Mīnuss ir tas, ka tagad no rītiem nevaru darbā pavilkties, jo pirms tam zālē neesmu iesildījies/pamodies Pluss - pēcpusdienas treniņos ir vairāk iekšās pacelt. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Sep 2012, 20:41:36 Elviss rakstīja:
06 Sep 2012, 16:54:49 Arcus rakstīja:
Te jau vairākkārtīgi tika pārrunāts/aprunāts labākais dienas laiks priekš treniņiem.
Pats personīgi esmu trenējies visdažādākajos laikos- sākot no agriem rītiem beidzot ar vēliem vakariem. No savas pieredzes varu teikt, ka vissuperīgākie treniņi sanāk tā kad sāk ap 17-18! Te gan iet runa par spēka treniņiem, pieļauju, ka skrējējiem utt vieglatlēt. rīts ir labākais.
Spēka treniņi noteikti vislabākie vakarpusē, pat pl 14. atnākot liekas, ka kaut kas nav kārtībā pēc 16 uzreiz cita lieta.
ķermenis vēl nav pamodies līdz galam arī pa dienu.
Mulkjiibas, katram individuaali
Melnaa teeja jaadzer riktiigi stipra lai buutu jeega un miegainiibas nebuutu. | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ar melno tēju savulaik bija joki tādi, viņa dikti garšīga, labi iet iekšā, pa naktīm nevarēju pagulēt vispār!Saproti, ka jāguļ, acis kā pogas.
Dilmah kkāda. Pa dienu maucot ok, bet silti neiesaku dzert pēc 19,20iem, bet ja nakti jātusē skaidrā, tad melno tēju un būs baigi ok. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
06 Sep 2012, 23:28:32 Czar rakstīja:
ar melno tēju savulaik bija joki tādi, viņa dikti garšīga, labi iet iekšā, pa naktīm nevarēju pagulēt vispār!Saproti, ka jāguļ, acis kā pogas.
Dilmah kkāda. Pa dienu maucot ok, bet silti neiesaku dzert pēc 19,20iem, bet ja nakti jātusē skaidrā, tad melno tēju un būs baigi ok.
Ja tieshaam skaidraa vajag no maajaas pieejamaaa uztaisiit bombu lai neguleetu, pretiigu, bet mega efektiivu kafija + melnaa teeja  | | Offline | | |
| Czars | | Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kopā sajauc, vai katru atsevišķi izdzer?
kafija +/- uzreiz uzdod tonusu, tējai iedarbība ir lēnāka, bet ilgāka un noturīgāka. | | Offline | | |
|
|
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Ar ko īsti atšķirās guļus spiešana ar hantelēm tad, kad hanteles tiek turētas perpendikulāri ķermenim un kad tiek turētas paralēli ķermenim (ceru ka sapratīsiet)?
Man te viens kadrs stāstīja, ka turot hanteli paralēli ķermenim vairāk strādā krūšu iekšpuse (vidus). Tā ir vai nav? | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| ja pareizi sapratu, tad perpendikulāri galvenokārt strādā krūtis, bet paralēli stādā pleci | | Offline | | |
| hustla | | Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| tad tu gribi teikt, ka paralēlais skaitās plecu vingrinājums nevis krūšu? kkā neloģiski liekās... | | Offline | | |
| viagris | |  Kopš: 06. Jul 2004
Ziņojumi: 4740
Braucu ar:
| Es nezinu, kā ir citiem, bet es 3 gadus nestrādāju, gulēt gāju 2 -3 naktī, tagad pēdējos 2 mēnešus skrienu, skrituļoju, ar velo maucu daudz (pēdējās 2 nedēļas) - eju gulēt 1 naktī, pamostos 7-8 - ilgāk nevaru pagulēt. Pagājušonakt pamodos vispār 5 no rīta, pēc iepriekšējās dienas 10.5 km nskriešanas..
Laikam vecums
Šovakar dzeru pohujā, ceru, ka rīt (šodien) nepamodīšos piecos - zb jau nah, gribas kā pirms 2 mēnešiem - gulēt līdz 10 - 13.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
