Izskatās sintētiski, nav labi. Pifs netiks pasaulē, krāsies un Tev sfinkters izstiepsies, kas tālāk? Nesaturēšana un negulētas naktis.
Lai nav ārtemats, šorīt drusku aizķēros baseinā, un 9:00 zaldāti saskrēja un treners līdz ar viņiem, solīdi vadīja iesildīšanos un viss kā pienākas, izredzētie ibio! Kādurīt būs jāpieslīd viņu bariņam, citādi pašam slinkums vienatnē stiepties.
17 Sep 2012, 12:30:47 HuunsLV rakstīja:
Kāds nezin kādus vitamīnus vai uztura bagātinātājus vai ko tml. sāpošām locītavām? Nav kādam bijusi vajadzība?
Slodze nav nekāda lielā, vecums arī vēl nav iestājies, bet pat atbalstoties uz vienas rokas ar pussvaru parādās tāda nepatīkama sajūta..hvz...un citas dienas ir, citas dienas nav.
Sāpošām locītavām lieto vingrinājumus locītavas somiņas un mazo muskulīšu nostiprināšanai. No bagātinātājiem hondroitīns ar glikozamīnu, bet tie ir homeopātiski, maksā dārgi, jālieto ilgstoši un efekts nav garantēts. Daudz cilvēku, kas to lietojuši, uzskata, kas tas ir metiens.
tos vingrinājumus lūdzu!
Pāsrvarā mazas amplitūdas nelielas pretestības vingrinājumi ilgā laika periodā. Var stāstīt daudz un dikti, to labi zin fizioterapeiti. No sadzīves: plecu locītavai - aizkaru piekāršana/noņemšana; gurniem, viduklim - zāles pļaušana ar izkapti/trimmeri; līdzsvars un proprioreceptīvās sajūtas - vizināšanās pilnā sabiedriskajā transportā.
17 Sep 2012, 12:30:47 HuunsLV rakstīja:
Kāds nezin kādus vitamīnus vai uztura bagātinātājus vai ko tml. sāpošām locītavām? Nav kādam bijusi vajadzība?
Slodze nav nekāda lielā, vecums arī vēl nav iestājies, bet pat atbalstoties uz vienas rokas ar pussvaru parādās tāda nepatīkama sajūta..hvz...un citas dienas ir, citas dienas nav.
Sāpošām locītavām lieto vingrinājumus locītavas somiņas un mazo muskulīšu nostiprināšanai. No bagātinātājiem hondroitīns ar glikozamīnu, bet tie ir homeopātiski, maksā dārgi, jālieto ilgstoši un efekts nav garantēts. Daudz cilvēku, kas to lietojuši, uzskata, kas tas ir metiens.
tos vingrinājumus lūdzu!
Pāsrvarā mazas amplitūdas nelielas pretestības vingrinājumi ilgā laika periodā. Var stāstīt daudz un dikti, to labi zin fizioterapeiti. No sadzīves: plecu locītavai - aizkaru piekāršana/noņemšana; gurniem, viduklim - zāles pļaušana ar izkapti/trimmeri; līdzsvars un proprioreceptīvās sajūtas - vizināšanās pilnā sabiedriskajā transportā.
Paldies! konkrēti plaukstas locītavai interesē. (ne man pašam) Pašam sen atpakaļ arī bij ka sāp un izlien tāds bumbulis apmēram kur pulsu mēra - to vienkārši saspiedu un pēc laika pārgāja, bet konkrētaā gadījumā tas nepalīdz.
p.s. to gelenk nahrung savulaik izēdu bundžu (sāpēja ceļi), bez efekta.
Ja ieteikšu jauku vingrinājumu ar nelielu amplitūdu, domātu plaukstas locītavai, mani nosauks par netikli un izslēgs no Powera bez tiesībām atgriezties? sorry, nespēju noturēties!
21 Sep 2012, 13:03:08 stuntman rakstīja:
Ja ieteikšu jauku vingrinājumu ar nelielu amplitūdu, domātu plaukstas locītavai, mani nosauks par netikli un izslēgs no Powera bez tiesībām atgriezties? sorry, nespēju noturēties!
Spied "Play", lai skatītos video!
[ Šo ziņu laboja AVI, 21 Sep 2012, 13:10:51 ]
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Tarantul, var mēģināt ar āmuru klapēt pa betonu vai koku, akmeni gan nē. Minūti ar vienu roku, minūti ar otru. Ir arī speciāli vingrinājumi, izpildāmi ar hanteli, stieni vai slotaskātu, kas ietver sevī plaukstas kustību locītavā visās plaknēs.
Kko fiksi atradu - te pushanteli vai slotaskātu aiz viena gala cilājam uz augšu/leju, uz vieniem otriem sāniem, rotācija. Pilda pa 30-40 atkārtojumiem piegājienā
Smagas lodītes muļļājam pa rokām, sākumā plauksta uz augšu, tad plauksta uz leju, uz sāniem utt
Labs espanderis katram pirkstam, esot pat ar mainīgu stingrību katram pirkstam. Gandrīz jebkuru no viņiem var saspiest normāls čalis, bet pamēģini to izdarīt ar maksimāli fleksētu (saliektu) plaukstu, liksies, ka cīpslas izsprāgs no plaukstas pamata
Ja tiec pie šāda rullējamā, tad Tu esi karalis. manā acu priekšā izgudrotājs starp pirkstiem salieca tādu vidēja izmēra naglu
Es pieļauju, ka var apvienot patīkamo un lietderīgo
21 Sep 2012, 13:16:17 Laoshi rakstīja:
Tarantul, var mēģināt ar āmuru klapēt pa betonu vai koku, akmeni gan nē. Minūti ar vienu roku, minūti ar otru. Ir arī speciāli vingrinājumi, izpildāmi ar hanteli, stieni vai slotaskātu, kas ietver sevī plaukstas kustību locītavā visās plaknēs.
Kko fiksi atradu - te pushanteli vai slotaskātu aiz viena gala cilājam uz augšu/leju, uz vieniem otriem sāniem, rotācija. Pilda pa 30-40 atkārtojumiem piegājienā
....
Es pieļauju, ka var apvienot patīkamo un lietderīgo
...
Paldies!
Ja pēdējo vingrinājumu izpilda sieviete, tas noteikti ir patīkami (vienam) un lietderīgi (otrai)
Vīri, man viens jautājums par geineriem, par cik esmu atsācis iet uz zāli, un pagaidām starp treniņa beigām - vakariņām ir apmēram 1,30h pauze.
Agrāk kad dzēru geineri, uz 0,5 - 0,450 litriem ūdens, man viņš sanāca diezgan šķidrs, respektīvi piemetu klāt 2 kausiņus pulvera.
Tagad skatoties info veselības pasaulē, tur rakstīts 1 kauss uz 100g ūdens.
Tātad sanāk ka kunģī jāstumj tāds pabiezs kokteilis, jeb, varbūt, tam nav nozīmes ar cik lielu daudzumu ūdens atšķaida attiecīgo daudzumu pulvera, ka tik izdzer vienā reizē?
Katrs geineris izšķīstot veido atšķirīgu konsistenci, ļoti individuāli, kā saka.
Es arī nevaru biezu dabūt iekšā, vienubrīd tos dzēru un sanāca atjaukt pat ar 1.0L piena, nav brīnums, ka #kuņģis_izstiepts
21 Sep 2012, 15:58:08 Elviss rakstīja:
Skatījos un domāju, kur to Aļonu esmu redzējis un redzēju šo vienu dienu Panattā! Likās meitietis atnācis pirmo reizi trenēties, jo nu pēc trīscīņnieces galīgi neizskatījās, žēl, ka vairāk nenāk, būtu ko darīt.
Aļona tikai gadu vai mazāk trenējas tikai trīscīņā Ivara zālē Dobelē, tur arī rezultāts aizgāja
Tak pilnīgi vienalga ar kādu ūdens daudzumu atšķaida!
Iepriekš diskusija cik litri ūdens dienā jāizdzer un kas skaitās dzēriens. Tagad vai pus glāzi ūdens par daudz neizdzers!
Offline
Bet Aļonuška malacis 
tapēc atšķaidu tik, cik pašam patīkami.
