Online
Pašreiz BMWPower skatās 125 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | |  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 15:27:45 JDS rakstīja:
Vingrinaajums ir super, bet vinsh tieshi noslogo to dalju kas Arcus`am saap taisot presi  Peec shii, vinh vispaar atstieps kaatus.
Atpūties! Šo es taisu samērā regulāri un sen. Šis nebūs galīgi pie vainas. Kā jau teicu, domājams, ka tas kur aizāķē kājas man neiet pie sirds un arī čakarē muguru. Kaut gan līdz šim arī tika samērā regulāri taisīts un ejot augšā ieliecos sānis, lai arī tos mazliet piedzītu.
Labi, po, šodien treniņš, papētīs kas un kā. |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Toties čītot nevar, ar lāpstu kamazā metot smiltis, četri kubi samet un sāp ne tikai sāni jau tūlīt
| | Offline | | |
| Atmars | |  Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
| Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest  | | Offline | | |
| ramtairidi | |  Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
31 Aug 2012, 15:50:52 Kalnz rakstīja:
Pastāstiet kā lai trenē vēdera sānus, nu tipa ne pašu presi, bet sānus...
Vietu no paduses līdz jostasvietai
ceru ka sapratāmies 
Apgulies uz muguras, saliec ceļus un ar taisnām rokām stiepies pieskarties no sākuma vienai potītei, tad otrai...
Apgulies uz muguras, saliec kājas, iztaisno rokas uz sāniem un tad grozi ceļgalus pie vienas un tad pie otras rokas...
Kad būsi sakačājies jau, tad vari karāties pie stieņa un ar taisnām kājām tēlot mašīnas logutīrītāju  tas jau ir diezgan pa hārdo | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 16:13:14 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 15:27:45 JDS rakstīja:
Vingrinaajums ir super, bet vinsh tieshi noslogo to dalju kas Arcus`am saap taisot presi Peec shii, vinh vispaar atstieps kaatus.
Atpūties! Šo es taisu samērā regulāri un sen. Šis nebūs galīgi pie vainas. Kā jau teicu, domājams, ka tas kur aizāķē kājas man neiet pie sirds un arī čakarē muguru. Kaut gan līdz šim arī tika samērā regulāri taisīts un ejot augšā ieliecos sānis, lai arī tos mazliet piedzītu.
Labi, po, šodien treniņš, papētīs kas un kā.
Nu tad viss ko es varu pateikt, ir tas, ka esi nedaudz diivains. Tu suudzies ka saap krusti, tai pat laikaa taisi vingrinaajumu kas to dalju visvairaak noslogo. Nu tad kulji Tu suudzies? Kur logjika? Panjem iepauzee, pataisi presi savaadaak, un kaadu laikupar HE aizmirsti. un buus  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:18:16 pljeegurs rakstīja:
Kad būsi sakačājies jau, tad vari karāties pie stieņa un ar taisnām kājām tēlot mašīnas logutīrītāju tas jau ir diezgan pa hārdo
| | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
31 Aug 2012, 16:17:41 Atmars rakstīja:
Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest
Kā mums viens kadrs saka - "tu esi īsts čalis, ja tevi pamodinot pat naktī uzpiedīsi sotaku!" | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:24:37 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 16:17:41 Atmars rakstīja:
Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest
Kā mums viens kadrs saka - "tu esi īsts čalis, ja tevi pamodinot pat naktī uzpiedīsi sotaku!"
...šaurajā 12x | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
| Maybe kaads kursh taa nopietnaak trenee kaajas, vareetu padaliities ar to kaadus vingrinaajumus taisa? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:37:46 JDS rakstīja:
Maybe kaads kursh taa nopietnaak trenee kaajas, vareetu padaliities ar to kaadus vingrinaajumus taisa?
Tupienu, un par kājām nesūdzos | | Offline | | |
| Atmars | | Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
31 Aug 2012, 16:31:45 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:24:37 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 16:17:41 Atmars rakstīja:
Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest
Kā mums viens kadrs saka - "tu esi īsts čalis, ja tevi pamodinot pat naktī uzpiedīsi sotaku!"
...šaurajā 12x
Tur jau jābūt klucim - lucim, lai tādus brīnumus varētu. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 16:39:53 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:37:46 JDS rakstīja:
Maybe kaads kursh taa nopietnaak trenee kaajas, vareetu padaliities ar to kaadus vingrinaajumus taisa?
Tupienu, un par kājām nesūdzos
Tikai tupienu ? Tjagu, spieshanu u.t.t. nee? Cik biezhi nedeeljaa taisi kaajas? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:44:04 Atmars rakstīja:
31 Aug 2012, 16:31:45 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:24:37 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 16:17:41 Atmars rakstīja:
Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest
Kā mums viens kadrs saka - "tu esi īsts čalis, ja tevi pamodinot pat naktī uzpiedīsi sotaku!"
...šaurajā 12x
Tur jau jābūt klucim - lucim, lai tādus brīnumus varētu.
Nē, vnk zālē ir jānoliek baltais iphons malā un jātrenējas. Protams, gaļa 3x dienā | | Offline | | |
| Atmars | | Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
31 Aug 2012, 16:45:42 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:44:04 Atmars rakstīja:
31 Aug 2012, 16:31:45 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:24:37 Arcus rakstīja:
31 Aug 2012, 16:17:41 Atmars rakstīja:
Vakardien noskrēju 21km šodien pipec ceļiem tieši, pārējais viss tip top, lieki jau pieminēt ka pirms gada pat 2km nevareju noskriet. Tagad izturība uzkačāta jābriest jaunajai sezonai zālē. Pa 3mēn. esmu tā noslaistījies ka šķiet ka vairs pat sotu nevareshu uzspiest
Kā mums viens kadrs saka - "tu esi īsts čalis, ja tevi pamodinot pat naktī uzpiedīsi sotaku!"
...šaurajā 12x
Tur jau jābūt klucim - lucim, lai tādus brīnumus varētu.
Nē, vnk zālē ir jānoliek baltais iphons malā un jātrenējas. Protams, gaļa 3x dienā
Pie masas 81 būs grūti tās 12x šauraja dabūt, ēdot pelmeņus un šķirstot balto iphonu!
Starp citu Spēka vingrinājumi - sacensības notiek spēka trīscīņas vingrinājumā - svaru stieņa stiepšanā guļus;
Tas ir kas jauns stiepšanā guļus?!  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:45:22 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 16:39:53 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:37:46 JDS rakstīja:
Maybe kaads kursh taa nopietnaak trenee kaajas, vareetu padaliities ar to kaadus vingrinaajumus taisa?
Tupienu, un par kājām nesūdzos
Tikai tupienu ? Tjagu, spieshanu u.t.t. nee? Cik biezhi nedeeljaa taisi kaajas?
Es sapratu, ka Tu jautā par kājām. Tām es tikai tupienu taisu, šad tad spiešanu ar kājām, ja ir iekāriens krāmēt ripas uz tā trenažiera. Tas 1x nedēļā.
Tu gan jau vēlies kājām lielāku masu, es gan to nevēlos, tā jau zb bikses pirkt visu laiku.
Kad trenēju kājas tipa trīscīņai, tad taisīju tupienu, spiešanu ar kājām, kāju saliekšanu/iztaisnošanu trenažierī mēnesi 5x10, nākošā 5x5, tad 5x3 divreiz nedēļā.
Taisu arī vilkšanu, bet reti, galva griežās, vēmiens nāk, zb
Taisu arī visu ko citu, pārsvarā pliku bāzi. Lai gan man jau sieviete ir, neaizmirstu par bici
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:51:51 Atmars rakstīja:
Pie masas 81 būs grūti tās 12x šauraja dabūt,
Protams, jo mazāks pers. svars, jo tas ir lielāks sasniegums
Starp citu Spēka vingrinājumi - sacensības notiek spēka trīscīņas vingrinājumā - svaru stieņa stiepšanā guļus;
Tas ir kas jauns stiepšanā guļus?!
Neiebraucu  | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Aug 2012, 16:56:42 bertons rakstīja:
31 Aug 2012, 16:53:11 Laoshi rakstīja:
man jau sieviete ir
 tik skat ka lucis neatsit
Jā, es Jēkabpilij cauri braucu agri no rīta, kad jams guļ pārkačājies | | Offline | | |
| Arcus | | Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Nepiesauciet Luci, nu i nah | | Offline | | |
| Atmars | | Kopš: 01. Mar 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 1389
Braucu ar: e100
|
31 Aug 2012, 16:57:12 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:51:51 Atmars rakstīja:
Pie masas 81 būs grūti tās 12x šauraja dabūt,
Protams, jo mazāks pers. svars, jo tas ir lielāks sasniegums
Starp citu Spēka vingrinājumi - sacensības notiek spēka trīscīņas vingrinājumā - svaru stieņa stiepšanā guļus;
Tas ir kas jauns stiepšanā guļus?!
Neiebraucu
Ja nesaprotami uzrakstīju
[ Šo ziņu laboja Atmars, 31 Aug 2012, 17:07:22 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11052
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
31 Aug 2012, 16:53:11 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:45:22 JDS rakstīja:
31 Aug 2012, 16:39:53 Laoshi rakstīja:
31 Aug 2012, 16:37:46 JDS rakstīja:
Maybe kaads kursh taa nopietnaak trenee kaajas, vareetu padaliities ar to kaadus vingrinaajumus taisa?
Tupienu, un par kājām nesūdzos
Tikai tupienu ? Tjagu, spieshanu u.t.t. nee? Cik biezhi nedeeljaa taisi kaajas?
Es sapratu, ka Tu jautā par kājām. Tām es tikai tupienu taisu, šad tad spiešanu ar kājām, ja ir iekāriens krāmēt ripas uz tā trenažiera. Tas 1x nedēļā.
Tu gan jau vēlies kājām lielāku masu, es gan to nevēlos, tā jau zb bikses pirkt visu laiku.
Kad trenēju kājas tipa trīscīņai, tad taisīju tupienu, spiešanu ar kājām, kāju saliekšanu/iztaisnošanu trenažierī mēnesi 5x10, nākošā 5x5, tad 5x3 divreiz nedēļā.
Taisu arī vilkšanu, bet reti, galva griežās, vēmiens nāk, zb
Taisu arī visu ko citu, pārsvarā pliku bāzi. Lai gan man jau sieviete ir, neaizmirstu par bici
Par bikseem piekriitu tev 1000% 
Lielaakas noteikti negribu, gribu attiistiit lecienu, itkaa pama1tu zinu kas un kaa, bet varbuut kaadam kas jauns un ljoti noderiigs zinaams.
Uz lielumu gaaju agraak, bet jau tevis piemineetaa probleema ar bikseem, un veel lielaaks besis ir tas ripas kraameet turpu shurpu + zaalee treninji apstaajas
Pietupieniem vienaa punktaa ka apstaajos taa aii netiku paari. Dari ko gribi, nu nekaadiigi.[ Šo ziņu laboja JDS, 31 Aug 2012, 17:09:44 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
