Kādiem mērķiem trenējies, ja aģitē kad "Man jau nevajag baigo būdu", tad priekš kam pildīt kaut kādus normatīvus un "dzīt fufeli visiem piekasoties", bet tajā pašā laikā nenodarot ļaunumu veselībai utt labi izskatīties un justies.
Otrs lielu muskuļu būdu dabūt dzīvi baudot ir pagrūti.
Visu nosverot esmu nācis pie slēdziena un ceru nākoš pavasar pameiģināt 3.treniņi IV 1.baseins 2.kardio nedēļā.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
07 Sep 2012, 10:50:07 Exclusivity rakstīja:
Tieši tā- tas ir ļoti individuāli!
Nesen žurnālā "Klubs" bija minēts, ka skriet no rītiem neesot veselīgi, jo organisms nav vēl pamodies. Tāpat gan jau ir pretēji viedokļi.
ja to dara veseliibai, ne treninjiem, tad droshi var skriet no riitiem!
medijos vienmeer jauc divas lietas - veseliibu un sportu!
Arii ja Tu skrien treninjiem, gatavojies machiem u.t.t. var droshi skriet noriitiem. Un lielaakaa dalja pro to arii dara, jo ir vairaakitreninji dienaa.
tiekas ir bijushi kaadaa sporta nometnee, noteikti zin cik daudz no riitiem jaaskrien ir pa mezhu, gar juuru, stadionaa
Kaa jau teicu katram ir individuaali, citam atkal vakaraapeec darba ir taads mehh, ka neko negribas un speeka nav vairs skriet/iet uz uzaali.
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem.
Sanāk šādi, tikai bez lenķa - ar nolaistu atzveltni.
Šeit raksta, ka tā taisot ir mazāka slodze uz pleciem un lielāka uz tricepsu, bet nekas nav rakstīts par to, kas pašām krūtīm mainās. Sanāk, ka nekas?
07 Sep 2012, 11:44:09 bertons rakstīja:
Labi par ritenjbraukshanu un skrieshanu man gruuti komenteet, jo es to nedaru tik nopietni, bet peldeet 4km ar tempu 20min/km es nesaucu par kaartiigu treninju. Cita lieta ir 2km intervaalos nomaukt, kur puse ir 30-45sek uz 50 ar ljoti iisaam atelpaam... Ja Tu vai kaads cits neprofesionaalis taa vari un guust patiikamu mozhuminju darbadienai, mega respekt
Es parpedeeshanu neko nevarukomenteet iipashi.
Berton, tikko lasiiju parvienu leiti, shis baseinaa peldeejis 30km, 50km, 100km negribi pameegjinaat ?
Vispaar traks vecis, kur tik nav peldeejis paari.
Par spiešanu platajā (Flyes) viss ir skaidrs. Tas ko es domāju ir, kad hanteles tur tā pat kā platajā (paralēli ķermenim), bet viņas tiek spiestas tā pat, kā parastajā spiešanā (kad hanteles ir perpendikulāri ķermenim vai kaut vai ar stieni) - vienkārši uz augšu un taisni uz leju, nevis kā platajā, kad nolaižot uz leju laiž uz sāniem.
Sanāk šādi, tikai bez lenķa - ar nolaistu atzveltni.
Šeit raksta, ka tā taisot ir mazāka slodze uz pleciem un lielāka uz tricepsu, bet nekas nav rakstīts par to, kas pašām krūtīm mainās. Sanāk, ka nekas?
Slodze uz krūtīm noteikti sanāk mazāka. Šis jau varētu būt 50:50 krūšu un tricepsa vingrinājums.
07 Sep 2012, 12:11:28 JDS rakstīja:
Es parpedeeshanu neko nevarukomenteet iipashi.
Berton, tikko lasiiju parvienu leiti, shis baseinaa peldeejis 30km, 50km, 100km negribi pameegjinaat ?
Vispaar traks vecis, kur tik nav peldeejis paari.
Vareet jau vareetu kaadu 30nieku domaaju, bet tam nav pilniigi nekaadas jeegas iznjemot kaa tikai palieliities un/vai paarbaudiitu savas speejas. Bici un spaarnus tik samoka un neko ne vairaak - ne tur tehniku uzlabo vai tamliidziigi...
Laiki nebija mineeti? Shkjiet uz to pashu 30nieku vajadzeetu buut kaut kur ap 12stundaam
Reku te viens no Latvieshiem staasta kaa peldeejis 12hsacensiibu baseinaa pe leishiem. VInja gados Smagi gaajis, bet nopeldeejis.
5dien Rīga - Kandava, nomīti 98 km, PRET VĒJU, vidējais ātrums 24.9 km/h, attālumu pieveicām 3:57.
6dien doma bija Kandava-Sabile-Talsi- Tukums, bet zināmu apstākļu dēļ (5dienā ar Kandavas džauriem alu sadzērāmies) minām tikai Kandava - Tukums 30 km - 1:06 , vidējais ātrums 27 km/h
Es vakar aizminu līdz Juglas maķītim - ķipa izdomāju tādu piektdienu tradīciju. Pa ceļam saliju, bet bija rezerves džemperis vismaz līdzi. Zvana maziņā - davai mauc uz Ķekavu - nu o.k. piekrītu, darīt tāpat ņekuj, šai dzimene, ballīte.. Nez kāpēc nepārbraucu pāri Dienvidu tiltam, vienmēr jūk tās šosejas - Bauskas un Daugavpils un aizmaucu pa Krustpils ielu.. Beigās pirms Getliņiem man daleca, kas ir noticis - paprasīju Getliņos apsargiem kā tikt uz šosejas un maucu uz Ķekavu caru HES Ballīte līdz 5 rītā, 10 atkal uz vel un stička ar citu maziņo Rīgā un miniens līdz Jūrmalas Hesītim. Uz Carnikavu gan ar vilcienu atgratījs. Dirsa putās, rīt sacenes Carnikavā - medaļas toč nebūs
Rezumē - iemācies ģeogrāfiju, idiņ un iemet somā Nokiju, lai var sazvanīt kādu, kad bača beidzas un nekad nebrauc pie maziņajām šitādās biksēs, nekad
Offline
Smagi gaajis, bet nopeldeejis. 
