Online
Pašreiz BMWPower skatās 205 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Velosipēdu topiks
| Autors | Ziņojums |
|---|
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1883
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| tagad ziemas braukšana ir šitāda 
|  Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
29 Apr 2017, 22:21:12 @meija rakstīja:
29 Apr 2017, 21:45:56 @Regisss rakstīja:
Uzliku priekšā jaunu RocketRon riepu... aizmugurē paliks tā pati pabrauktā TB... ceru ka šādi būs drošāk 
Nu vispar TB un FF laikam toč nebūs tā drošākā izvēle  te visu dienu lija... es startēšu ar jauniem Sworks renagade, tad jau manīs 
Ar FF , kaut jauniem es gan neriskētu, bet tā kā Locim jauda ir un baiļu nav - buus 
Vecīt,man tagad galvas skist pusu no iesnām,bet ceru,ka no rīta būs labi. Vismaz uz taisnajiem gabaliem riposu normali,ja nekads braucejs nebusu,bet ceru,ka riit viss ok būs.
Ar Rocket Ron priekšā un TB aizmugurē braucu pilnīgi jēlā Gruzī pa stāvām nogāzēm,kur Pētersons skrēja lejā. Vismaz man skatītāji teica tā,ka esmu piesmējis Pētersonu.
Protams,viņš neatļāvās riskēt,jo nopietnākas gonkas priekšā bija. Man jau pašam sajūta,ka būs aizmirsies ,kā braukt un velo ar cits.
Diez kas slidenāk? Sasnigusi, apledojusi grantene vai dubļi? Ar FF pa sniegu gan bija bail Bogdanovičam braukt līdz treniņā,brīžiem prasījās lēnāk,bet zavals ar kāds sanāca,ka neredz apakšā sasalušās rises uz grantenes.
Es vairāk ziemā braucu,kā vasarā,jo vasarā maz laika,daudz darba,pēdējās pāris nedēļas knapi vienu treniņu izspiežu.
p.s un vispār man patīk ziemā,kaut kāds savs šarms ir,dzestrāks gaiss,kā arī saproti,ka velo ir īsta sirdslieta,ka nemeklē savas komforta zonas. [ Šo ziņu laboja Locis, 30 Apr 2017, 00:17:33 ] | | Offline | | |
| rainman | |  Kopš: 13. Mar 2004
Ziņojumi: 663
Braucu ar:
| Tad jau ok. Man 87 vieta. Man tad arī TB bija.
Tagad Ventspilī 104. vieta no gandrīz 500,var just konkurenci,jo visi pārējie cipari,izņemot pozīciju, ir labāki.
V-pili paliku 83ais.. laiks gan pa ~ 2 min sliktāks kā pērn. Bet nu izdevās paņemt bieti pirmā mežiņa beigās, kur smilšaina atkalnīte iziet uz ceļa 
Lai veicas SEBā.. es tikmēr gatavošos Priekulei  [ Šo ziņu laboja rainman, 30 Apr 2017, 08:16:09 ] | | Offline | | |
| SMOT | |  Kopš: 14. Aug 2010
Ziņojumi: 961
Braucu ar:
| Rīt kaut kur varētu aizvest savu Scott Scale uz mazo apkopīti? Varbūt kāds strādā? | | Offline | | |
Regisss  | |  Kopš: 02. Aug 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 7384
Braucu ar: BMW G01 X3 30d M-Sport '20, BMW X2 25d M-Sport '21, SUP Road Team Issue DI2 LTD '15, SUP Team 29 Iss
| Sergej, ko šodien tik švaki? Pie pašas finiša līnijas palidoji tikai garām? 
-----------------
Hmmmzzzzz... | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1883
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| Šodiena tik neveiksmīga. 4. Km sakeros ar sturem un uz mutes. Ķivere paskida, bet diez gan veiksmīgi tikai mazliet sāp galva. Jaunajam ricukam pat 50km nebija nobraukums un Finišā viens punkts pietrūka līdz 3. Koridoram | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Cik daudz spej gribasspeks. Vakar nevareju pa telefonu parunat,sodien viss ok.
Sodienas trase gandarijumu gan nesniedza. Kas Vivusa nebrauc,nespratis.
FF ar 2,5 prieksa loti labi skela dublus. Paris reizes nedaudz sameta dublos. Riskantakais bija ,kad sakuma bija tads smilsains grants atrumposms dazus km pec starta,biju iesedies loti tuvu kaut kada packaa aizmugure,neko neredzeju,trapiju uz kaut kadam risem , nedaudz sameta ar 40 + atrumu ricuku,bet atri izkorigeju. Tik veiksmiga gonka sen nebija bijusi,laikam labss temps bija,jo pa taisnako trajektoriju gaja visur loti labi cauri,kamer visi pa malam bukseja. 
Man iedos labaku par 5. koridoru,ja biju 212??[ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 01:12:00 ] | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
30 Apr 2017, 22:57:08 @Regisss rakstīja:
Sergej, ko šodien tik švaki? Pie pašas finiša līnijas palidoji tikai garām?
nu mes ar Sergi pirms kada menesa normali atlaidam. Es citu izskaidrojumu nezinu.
Sergim vajag biezak treninus aizvadit Vecriga , nevis bikerniekos [ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 01:16:18 ] | | Offline | | |
|
|
| ///Meija | |  Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
|
01 May 2017, 01:11:24 @Locis rakstīja:
Cik daudz spej gribasspeks. Vakar nevareju pa telefonu parunat,sodien viss ok.
Sodienas trase gandarijumu gan nesniedza. Kas Vivusa nebrauc,nespratis.
FF ar 2,5 prieksa loti labi skela dublus. Paris reizes nedaudz sameta dublos. Riskantakais bija ,kad sakuma bija tads smilsains grants atrumposms dazus km pec starta,biju iesedies loti tuvu kaut kada packaa aizmugure,neko neredzeju,trapiju uz kaut kadam risem , nedaudz sameta ar 40 + atrumu ricuku,bet atri izkorigeju. Tik veiksmiga gonka sen nebija bijusi,laikam labss temps bija,jo pa taisnako trajektoriju gaja visur loti labi cauri,kamer visi pa malam bukseja.
Man iedos labaku par 5. koridoru,ja biju 212??
Juu, Tev iedos 4.to!
Bet nu kapaaji Tu nemaņā, mani sakabināji par 3min  | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Jauni rati un vidējais pulss 191 Vai nu dēļ kādam zālēm tas pulss vai pēc ziemas treniņiem varu lielāku noturēt
Skatījos pagājušā gada rezultātus,gribēju 1:50 ,iebraukt,sanāca 1:43. Pagajuso gadu nebraucu.
nu konkurence mosk stiprāka. | | Offline | | |
| dainiiz | |  Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5244
Braucu ar: 125mm
| 191 ir ļoti slikti, nekādu rezultātu nedabūsi augšā, ja turpināsi mīt anaerobajaa slodzes zonaa. Patrenee, ka nu sirsniņu pirms mauc ilgstoši taadaa pulsaa.
| | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma. Sirdi jāaudzē,par to nav bazars. [ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 11:42:45 ] | | Offline | | |
| Maa | |  Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
01 May 2017, 10:49:56 @Locis rakstīja:
Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma.
1l40% | | Offline | | |
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1883
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| un tika arī notestētēts karcher oc3. spiedins ok, visus dubļus ar nepilniem 10l noskaloju nost bez steigas turpat zālītē pie autiņa. bet spiediens par vāju lai dabūtu velo pilnīgi tīru, paliek nosēdumi. tur jāiet pāri ar šampūnu un birstīti vai švammi lai viss spīdētu un laistītos. varbūt pietiktos, ja noskalo dubļus un uzpūš virsū kādu niknāku priekšmazgāšanas līdzekli un otreiz pāriet pāri. ar to 4l iebūvēto konteineri ir daudz par maz, nepietika pat lai putekļus no šosejnieka noskalotu, jāpērk klāt vismaz 10l kanna, 20l ja divi velo. kaut kad drīzumā būs pieejama šļūtene, kuru pa taisno varēs ilikt kannā un no tās padot ūdeni, tad tas pasākums būs pavisam gaužām ērts. velo matēti melns, kas pastiprina nosēdumus. [ Šo ziņu laboja toolis, 01 May 2017, 13:23:40 ] | | Offline | | |
| dainiiz | | Kopš: 18. Jun 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5244
Braucu ar: 125mm
|
01 May 2017, 10:49:56 @Locis rakstīja:
Man gonkā jābrauc aerobajā?
Hvz,Mārim Bogdanovičam pat virs 180 vidējais gonkā. Pagājušo gadu pie 180-185 bija gals ,nebija duka no turēt un iegriezt vairāk. Pēc sezonas pabraucu daudz treniņus ap 130 bpm,ko agrāk nebiju darījis- ir daudz vieglakas sajutas pie tiem 190,kā pirms tam pie 180 un rezultats pirmajas gonkas ir labaks,kā sezonas beigās. Domaju aiziet uz LOV pārbaudi,lai pasaka,vai varu tā gāzt. Katrā ziņā profi saka,ja jūtos viegli,tad ir ok,bet nu pašam nav miers,gribās zināt,kur man tā norma. Sirdi jāaudzē,par to nav bazars.
nevis aerobajaa bez pie anaerobas robezas kameer nesaak dziit pienskaabi. Tava robeza noteikti videeji mav 191, jo ja gonkas laikaa tev ir videjais 191, tas noziimee, ka lielu dalas gonkas tu brauc ap.200, atsezamajos gabalos pulsam straujaak jaakriitas.
Viens no iemesliem paaugstinatam pulsam ir taas tavas iesnas un sliktaa psassajuta, sliktaak izguleets miegs utt.
Ja tu pateiktu, cik tev ir miera pulss, tas jau arii daudz pateiktu lar tavu fizisko stavokli.
Kaa piemeru varu pateikt, ka Belahvoščikam naktii miera pulss top laikos bija ap 30 sitieni minutee, taadu pulsu vins 191saubos vai vareja vispaar dabuut pat max spurtaa.
Takaa trennejat sirsninas pareizaa trenina ritmaa un redzesiet, cik viegli kajas tiis pedaalus gonkaas.
P.s lovaa uztaisi laktaates testu | | Offline | | |
| Locis | | Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11685
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| Tikko izminu treninu ar vidējo pulsu 117,apsēdos pie PC, 63-65 pulss,dīdoties līdz 75 uzkāpj.
Varbūt arī man radies maldīgs priekštats,jo pirms Vivusa arī bija slikta pašsajūta un tas pulss tāds pats apmēram bija. Tāda sakritība. [ Šo ziņu laboja Locis, 01 May 2017, 15:12:37 ] | | Offline | | |
|
|
| toolis | | Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1883
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| beigās muļķības par pulsu raksti.
laktāts sāk veidoties jau aerobās zonas beigās, kas man testa dienā bija 144 sitieni (augšējais sliksnis). sacensībās ir jābrauc ar pilnu FTP, kas ir anaerobās zonas galā, kur jau ir pastiprināta laktāta veidošanās. man tas testa dienā bija 180 sitieni, vakar ar kaut kur tur pat, kas arī redzams pēc pulsa- 175 vidējais, 190 max. man sēžot ir 47 sitieni, guļot gan jau zem 40, neesmu mērijis.
pulss vispār ir ļoti individuāls un pat individuāli tas var mainīties par 5-10% kaut vai tikai izdzerot kafiju, tapēc tādas muļķības, kā ar kādu pulsu jābrauc vispār nav vērts rakstīt. un pulss guļot neietekmē max pulsu, atkarībā no vairākiem faktoriem arī tiem, kam guļot ir 30, tiem max tāpat ir ap 190 +/- 20 | | Offline | | |
badmoon  | |  Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8807
Braucu ar: Braucu ar
| Man sēžot 75...90 sitieni Ar riteni braucu, uzleca 130, likās nomiršu  : ofisa_planktons:[ Šo ziņu laboja badmoon, 01 May 2017, 17:35:33 ] | | Offline | | |
| XK220 | | Kopš: 26. Dec 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 3292
Braucu ar: Sarkanu, baltu un melnu
| Riepas, pulsi, laktāti un tas viss powerī 
Prasīšu bez lieka bazara - cik gonkas uzvarējuši esat? | | Offline | | |
| ///Meija | | Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1038
Braucu ar:
|
01 May 2017, 17:36:22 @XK220 rakstīja:
Riepas, pulsi, laktāti un tas viss powerī
Prasīšu bez lieka bazara - cik gonkas uzvarējuši esat?
Labāk atklāj kā netrenējoies un tam visam neizejot cauri Tu plāno tās gonkas uzvarēt? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
