Online
Pašreiz BMWPower skatās 149 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 12:26:47 VMR rakstīja:
Personīgais svars uz stieņa, tipa? Un cik atkārtojumi?
Var arī personīgo uz stieņa, atkārtojumu skaits svārstīsies no vingrinājuma. Bitaku gan nesanāks piesist ar personīgo svaru, laikam tapēc, ka nedzeru proķi 
Biju domājis vingrinājumus ar personīgo svaru, pārsvarā pievilkšanās, atspiešanās, dažādi tvērieni utt. Man patīk, ka piesitās visa muskuļu grupa un var uzlīst uz šķunīša gluži kā bērnībā  |  Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 12:46:22 bertons rakstīja:
Ja gribaas stipros dzert tad jaamauc LB dzhins  Jau kuro reizi ar chomu izmaucam 0.7, 2-3 stundas un skaidri kaa stiklinji, no riita nekaadu dzershanas paziimju - var iet uz treninju
Būtu dīvaini, ja no 0.35 vārtītos pa zemi novēmušies | | Offline | | |
| Belluuns | |  Kopš: 16. Jun 2007
Ziņojumi: 9717
Braucu ar: quattro
|
19 Aug 2012, 12:48:21 Laoshi rakstīja:
19 Aug 2012, 12:46:22 bertons rakstīja:
Ja gribaas stipros dzert tad jaamauc LB dzhins Jau kuro reizi ar chomu izmaucam 0.7, 2-3 stundas un skaidri kaa stiklinji, no riita nekaadu dzershanas paziimju - var iet uz treninju
Būtu dīvaini, ja no 0.35 vārtītos pa zemi novēmušies
vai pamostos vienā gultā, brūnos palagos un brūnām ūsām | | Offline | | |
| Bayliss | |  Kopš: 04. Jan 2009
Ziņojumi: 899
Braucu ar:
| http://www8.livetv.ru/webplayer2.php?t=letontv&...ci=502&si=21
Pļaviņš/Šmēdiņš spridzina  [ Šo ziņu laboja Bayliss, 19 Aug 2012, 13:02:41 ] | | Offline | | |
| HuunsLV | |  Kopš: 12. Mar 2012
Ziņojumi: 1187
Braucu ar: e320
| Čalim 73 gadi. 
| | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Čalis vienkārši ir atklājis augšanas hormonu un testosterona prepatātus
Es arī tā vecumdienās darīšu, jo būs pofig, ka no AS nestāv, gluži otrādi - stāvēs, kamēr sēdēšu uz adatas [ Šo ziņu laboja VMR, 19 Aug 2012, 20:30:06 ] | | Offline | | |
| sasha_belijs | |  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| re ku visiem resnajiem un slinkajiem universālais vingrinājums, kuri to aizmirsuši:
 Spied "Play", lai skatītos video! | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 20:22:59 VMR rakstīja:
Čalis vienkārši ir atklājis augšanas hormonu un testosterona prepatātus
Es arī tā vecumdienās darīšu, jo būs pofig, ka no AS nestāv, gluži otrādi - stāvēs, kamēr sēdēšu uz adatas
Jā, un iekapās retabolilu arī, lai locītavas nesāp | | Offline | | |
|
|
| fubuz | |  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| aizmirsu kur, bet tajā avotā bija minēts, ka JAU pēc 35 lielai daļai derētu testa injekcijas.
[ Šo ziņu laboja fubuz, 19 Aug 2012, 20:49:03 ] | | Offline | | |
Ekimons  | | Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| Pag. nakti vecp.balliites ietvaros sanaaca paarlaist vienaa Siguldas viesu namā. Kungi kaut kaadaa pieliekamajaa uzgaaja veselu kasti ar ampulaam, tableteem, proteīniem, kreatiiniem utt
Kaa saprataam, tad kkad pag.sezonaa tur esot mitinaajushies bobslejisti no Krievijas 
aizbraukuši un visu atlikumu pametuši. Normāla "aptieciņa"  acis pamatīgi iepletās, kad ieraudzīju to kvantumu
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 20:42:55 fubuz rakstīja:
aizmirsu kur, bet tajā avotā bija minēts, ka JAU pēc 35 lielai daļai derētu testa injekcijas.
Derētu arī pēc 18, bet ne jau dēļ erekcijas problēmām  | | Offline | | |
| kruumsss | |  Kopš: 14. Mar 2010
No: Sigulda
Ziņojumi: 753
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 20:22:59 VMR rakstīja:
Čalis vienkārši ir atklājis augšanas hormonu un testosterona prepatātus
Es arī tā vecumdienās darīšu, jo būs pofig, ka no AS nestāv, gluži otrādi - stāvēs, kamēr sēdēšu uz adatas
Kadu laiku atpakal ar dzeku par sito runajam,vecumdienas,kad paradisies problemas ar vienacaino kobru,tad zvanis braliem bodybuilderiem un nems testa burcinu pa 25ls
sodien cheat day,iet ieksa viss,ko redzu,rit pamatigs kardio pec trenina,lai nomestu uznemto | | Offline | | |
| Acite | | Kopš: 02. Mar 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 473
Braucu ar:
| Visu laiku no rītiem skrēju nu tā citreiz 6 km, citreiz 10km, bet tagad jau nedēļu mokos kreisajā kājā lielā ar durošām sāpēm. Hvz, kas pa problēmu varētu būt? Papildus vēl peldu, skriešanu tagad jau nedēļu esmu pātraucis, peldēšanu gan nē. Kādi ieteikumi kā lai tiek vaļā no tām sāpēm kājā? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 22:02:30 Acite rakstīja:
Visu laiku no rītiem skrēju nu tā citreiz 6 km, citreiz 10km, bet tagad jau nedēļu mokos kreisajā kājā lielā ar durošām sāpēm. Hvz, kas pa problēmu varētu būt? Papildus vēl peldu, skriešanu tagad jau nedēļu esmu pātraucis, peldēšanu gan nē. Kādi ieteikumi kā lai tiek vaļā no tām sāpēm kājā?
Cik ilgi skrēji? Ko pirms tam darīji? Apavus mainīji? Pēc pārtraukuma mēģināji skriet, sāp? Kur TIEŠI sāp? | | Offline | | |
Dzvile   
| |  Kopš: 19. Dec 2005
Ziņojumi: 5863
Braucu ar: Čupu ar lūžņiem un diviem BMW.
|
19 Aug 2012, 22:20:59 Laoshi rakstīja:
19 Aug 2012, 22:02:30 Acite rakstīja:
Visu laiku no rītiem skrēju nu tā citreiz 6 km, citreiz 10km, bet tagad jau nedēļu mokos kreisajā kājā lielā ar durošām sāpēm. Hvz, kas pa problēmu varētu būt? Papildus vēl peldu, skriešanu tagad jau nedēļu esmu pātraucis, peldēšanu gan nē. Kādi ieteikumi kā lai tiek vaļā no tām sāpēm kājā?
Cik ilgi skrēji? Ko pirms tam darīji? Apavus mainīji? Pēc pārtraukuma mēģināji skriet, sāp? Kur TIEŠI sāp?
Vo vellos,pat nezināju ka esi interneta dakteris.
-----------------
"The quieter you become the more you can hear." | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 22:26:12 Dzvile rakstīja:
19 Aug 2012, 22:20:59 Laoshi rakstīja:
19 Aug 2012, 22:02:30 Acite rakstīja:
Visu laiku no rītiem skrēju nu tā citreiz 6 km, citreiz 10km, bet tagad jau nedēļu mokos kreisajā kājā lielā ar durošām sāpēm. Hvz, kas pa problēmu varētu būt? Papildus vēl peldu, skriešanu tagad jau nedēļu esmu pātraucis, peldēšanu gan nē. Kādi ieteikumi kā lai tiek vaļā no tām sāpēm kājā?
Cik ilgi skrēji? Ko pirms tam darīji? Apavus mainīji? Pēc pārtraukuma mēģināji skriet, sāp? Kur TIEŠI sāp?
Vo vellos,pat nezināju ka esi interneta dakteris.
Internetā es esmu arī kodolfiziķis, bet ja cilvēks šo infu dos, tad reāls dakteris un citi skrējēji varēs kko ieteikt  | | Offline | | |
|
|
| Acite | | Kopš: 02. Mar 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 473
Braucu ar:
|
19 Aug 2012, 22:28:44 Laoshi rakstīja:
19 Aug 2012, 22:26:12 Dzvile rakstīja:
19 Aug 2012, 22:20:59 Laoshi rakstīja:
19 Aug 2012, 22:02:30 Acite rakstīja:
Vblabla bla
Cik ilgi skrēji? Ko pirms tam darīji? Apavus mainīji? Pēc pārtraukuma mēģināji skriet, sāp? Kur TIEŠI sāp?
Vo vellos,pat nezināju ka esi interneta dakteris.
bla bla bla
Reali ir tā, ka nu jau no pavasara vidus visu laiku skrienu, tākā šī distancīte jau tik tā iesildīšanās. Rali itkā izstaipu muskuļus un tā. Tākā tā nevajadzētu būt problēma. Sāp tieši paa. būsim kruti, jajau tu tāds dakteris, pats itkā ari bioloģiju šo to zinu, bet nu.
Mazliet zem tās vietas, kur rakstīts tibia. Vairāk uz priekšpusē labajā sānā pie kaula. Apavi tiek mainīti. Vienīgi, ko esmu aizdomājies, ka varētu būt pie vainas tas, ka neskrienu pa kādiem mežiņiem un tā, tīri praktiski pa asfaltu un graņķerofkām. Vienigi, ko varu piebilst, ka vairāk sāp tieši tad, kad uz viņu tiek spiests spiediens virsū.[ Šo ziņu laboja Acite, 20 Aug 2012, 00:16:08 ] | | Offline | | |
| meidei | | Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
| Tev sāp kaulu plēves. Par skriešanu vari aizmirst. Ļoti neārstējama kaite, ir visādi veidi, kā mazināt sāpes, bet nekad nepāries un neizārstēsi
Pašam jau tāds iekaisums 8 gadus  [ Šo ziņu laboja meidei, 20 Aug 2012, 00:37:11 ] | | Offline | | |
| mandariins | |  Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| Man ir tā pati problēma. Labajai kājai iekšpusē, zem ikra sāp, t.i ~ 15 cm virs potītes kaula.
Ejot nesāp, bet tiklīdz skrien/lec, respektīvi, tiek izdarīts smagāks trieciens uz konkrēto kāju, tā iesāpās tajā vietā.
Sāp jau 1,5 mēnesi.
Pašam liekas, ka pie vainas bija apavu maiņa, jo sāka sāpēt 1. treniņā ar jaunajiem apaviem.
Skrienu ļoti līdzīgas distances Tev. Parasti 2x nedēļā pa 8-12 km.
Pagaišo nedēļu biju 1. reizi pie fizioterapeita, īsti pie kāda kopsaucēja vēl nenonācām, bet pašam liekas un cik esmu konsultējies ar citiem sportistiem, liekas, ka izskatās pēc kaula plēves iekaisuma.
Esmu pa pusei ar Liepājā. Eju pie fizioterapeites Andas Kalniņas.
P.S OC fizioterapeitu neiesaku. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
20 Aug 2012, 00:34:19 meidei rakstīja:
Tev sāp kaulu plēves. Par skriešanu vari aizmirst. Ļoti neārstējama kaite, ir visādi veidi, kā mazināt sāpes, bet nekad nepāries un neizārstēsi
Pašam jau tāds iekaisums 8 gadus
+, tās ir kaulu plēves, jeb tā saucamās kaulenes. Minimāla slodzīte + neirorubīns injekcijās. Kaulene var sāpēt un pāriet, vai sāpēt visu laiku un nepāriet. Ja esi bagāts, tad aptiekā nopērc maisījumu kauliem un saitēm, viņš skaitās uztura bagātinātājs un recepti nevajadzēs. Regulāri stiep pēdu, pēc skrējiena uzliec "auksto", bieži dabonams tas gels, ko liek ledussomās.
Mandarīn, kad paspaidi kāju, sāp tieši spiežot kaulu vai kājas tricepsa pārejas vieta cīpslā? Ja muskulis, tad iesildoties un pēc treniņa pacel kāju, uzliec kājas tricepsu uz kaut kādas margas vai barjeras un pabraukā šurp turp, nu tip masāža ar personīgo svaru.[ Šo ziņu laboja Laoshi, 20 Aug 2012, 00:48:55 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
