10 Aug 2012, 16:51:06 Hasks rakstīja:
un pilnai laimei uz lietu Carnikavā. labi, ka tur apmaldījos uz takas mežā un, kā sākās gāziens, izlīdu ārā no meža turpat, kur sāku un ātri tiku sausumā.
Carnikavas dome apstiprināja to veloceliņu - vot uzbūvēs, tad varēs mierīgi vizināties tur Vecāķi - Saulkrasti - vot līdz tam laikam toč fellis jāiepērk
10 Aug 2012, 16:51:06 Hasks rakstīja:
un pilnai laimei uz lietu Carnikavā. labi, ka tur apmaldījos uz takas mežā un, kā sākās gāziens, izlīdu ārā no meža turpat, kur sāku un ātri tiku sausumā.
Carnikavas dome apstiprināja to veloceliņu - vot uzbūvēs, tad varēs mierīgi vizināties tur Vecāķi - Saulkrasti - vot līdz tam laikam toč fellis jāiepērk
čiliņam veloceliņš būs ļoti interesants. Šie šovasar jau mēģināja iezīmēt maršrutu mežā, bet pats neesmu pētījis, kā viņiem tas izdevās.
Vakar mani daudz vairāk interesēja tā taka kas tiek izmantota vietējo velomaču organizēšanai. Sākumu izbraucu, bet tad vienā vietā, kur taka sadalījās aizšāvu uz nepareizo pusi. Sākumā bija škrobe, kad braucu pa taku kuru nevarēju atcerēties, bet kad sāka līt un uzreiz izlīdu ārā Carnikavā pie vecgaujas tilta biju laimīgs!
jautājums kačokiem :
muguras vingrinājums - stieņa pievilkšana virstvērienā noliecoties (kaut kā tā saucas ), kas tiek darīts nepareizi, ja izpildot vingrinājumu pēc tam visvairāk jūt (~sāp) to muguras apakšējo muskuli pa vidu? T.i. kas tiek darīts nepareizi, vai par maz pietupjos, mugura nav pietiekoši iztaisnota, mugura vairāk jāpieliec uz leju? Trapeces, deltas, plato muguras muskuli utt. vispār nejūt (priekš kuriem ir šis vingrinājums), jo nomocīts jau ir tas apakšējais muskulis
Vai arī, kā tas vingrinājums saucas angliski, palūrēšu yūtrubā, ka citi veic
13 Aug 2012, 18:27:06 Amaru rakstīja:
jautājums kačokiem :
muguras vingrinājums - stieņa pievilkšana virstvērienā noliecoties (kaut kā tā saucas ), kas tiek darīts nepareizi, ja izpildot vingrinājumu pēc tam visvairāk jūt (~sāp) to muguras apakšējo muskuli pa vidu? T.i. kas tiek darīts nepareizi, vai par maz pietupjos, mugura nav pietiekoši iztaisnota, mugura vairāk jāpieliec uz leju? Trapeces, deltas, plato muguras muskuli utt. vispār nejūt (priekš kuriem ir šis vingrinājums), jo nomocīts jau ir tas apakšējais muskulis
Vai arī, kā tas vingrinājums saucas angliski, palūrēšu yūtrubā, ka citi veic
Tas vingrinaajums jau arii ir domaats tam muskulim kuru Tu visvairaak juuti.
Pleci, sparni, biceps ir sekundaari. Nu trapecei gan tur nav jaabuut.
13 Aug 2012, 18:49:08 Amaru rakstīja:
hmm, ok, pavariēšu vēl ar pietupiena dziļumu un muguras lenķi, man gan šķiet, ka primāri tiek nodarbināts muguras platais muskulis
Tur strādā visa mugura. Viņš ir gandrīz tikpat labs cik pievilkšanās.
Tu stieni velc gar kājām? Viņš jāvelk gar pašiem augšstilbiem kulē iekšā, nevis pie preses, krūtīm vai zoda, mazāka slodze uz muguras garo muskuli.
13 Aug 2012, 18:49:08 Amaru rakstīja:
hmm, ok, pavariēšu vēl ar pietupiena dziļumu un muguras lenķi, man gan šķiet, ka primāri tiek nodarbināts muguras platais muskulis
Tur strādā visa mugura. Viņš ir gandrīz tikpat labs cik pievilkšanās.
Tu stieni velc gar kājām? Viņš jāvelk gar pašiem augšstilbiem kulē iekšā, nevis pie preses, krūtīm vai zoda, mazāka slodze uz muguras garo muskuli.
Nu tas tā, ja es pareizi sapratu problēmu
Arii tieshi atcereejos ka nav tak jaavelk pie grudaka. Barbel Row
Offline
arī ņemu, kad sanāk.
labi, ka tur apmaldījos uz takas mežā un, kā sākās gāziens, izlīdu ārā no meža turpat, kur sāku un ātri tiku sausumā.
čiliņam veloceliņš būs ļoti interesants. Šie šovasar jau mēģināja iezīmēt maršrutu mežā, bet pats neesmu pētījis, kā viņiem tas izdevās.
:
), kas tiek darīts nepareizi, ja izpildot vingrinājumu pēc tam visvairāk jūt (~sāp) to muguras apakšējo muskuli pa vidu? T.i. kas tiek darīts nepareizi, vai par maz pietupjos, mugura nav pietiekoši iztaisnota, mugura vairāk jāpieliec uz leju? 
Trapeces, deltas, plato muguras muskuli utt. vispār nejūt (priekš kuriem ir šis vingrinājums), jo nomocīts jau ir tas apakšējais muskulis 
