| Autors | Ziņojums |
|---|
| Arcus | |
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| ML  |
 Offline | |
|
| ramtairidi | |
 Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Pastaipies?  |
| Offline | |
|
| kirkland | |
 Kopš: 19. Jun 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 260
Braucu ar: muti
|
03 Jul 2012, 14:36:12 ML rakstīja:
Ko darat ar paarpuuleetiem muskuljiem? Netreneejaties kameer saap, poxui maucat, smeereejat kko
Nevaru noseedeet maajaas  bet plecu muskuljiem vakar normaals perebors sanaacis 
Izlaid vienu dienu. Vai aizej kājas patrenē, lai rīt vēl turpinātu sāpēt pleci un plusā vēl kājas   |
| Offline | |
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
03 Jul 2012, 14:50:16 ML rakstīja:
03 Jul 2012, 14:40:25 pljeegurs rakstīja:
Pastaipies?
jau visu riitu staipos, cyka neeipashi labi paliidz
padzer aminoskābes. tas, ja jūt nekas slikts nav.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 60.Ls sanāks
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| ML un vēnā 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| ramtairidi | |
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2685
Braucu ar: pilnu pulksteni
| Vispār jau Visockis tā esot kaut kad teicis - ja nākamajā dienā nejūt trennētos muskuļus, tad trenniņš esot kaķim zem astes...
Tev gan laikam nav tas gadījums.
Atcerējos šitādu sporta smēri - ir smērēts un atlaiž arī http://www.parapharmastock.com/img/p/5974-6334-thickbox.jpg |
| Offline | |
|
| JZ | |
Kopš: 31. May 2002
Ziņojumi: 9159
Braucu ar:
|
03 Jul 2012, 15:05:52 Elviss rakstīja:
03 Jul 2012, 14:50:16 ML rakstīja:
03 Jul 2012, 14:40:25 pljeegurs rakstīja:
Pastaipies?
jau visu riitu staipos, cyka neeipashi labi paliidz
padzer aminoskābes. tas, ja jūt nekas slikts nav.
aminoskābes vai tad palīdz muskulim ātrāk sadzīt?
normāli jau tā sāpe pāriet pēc 2-3 dienām, nu, pēc gariem pārtraukumiem, ir bijis arī ilgāk, bet tas saprotami
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
edit:  pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu[ Šo ziņu laboja JZ, 03 Jul 2012, 19:23:22 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Zeds | |
 Kopš: 15. Jul 2008
No: Jūrmala
Ziņojumi: 1932
Braucu ar: Q7
|
edit: pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu
proteīns jeb olbaltumvielas sastāv no 20 dažādām aninoskābēm - 8 no tām neaizstājams |
| Offline | |
|
| shmurger | |
 Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12778
Braucu ar: xc40
| ja pēc smaga darba sāp muskuļi,tad pēc 2h darba nākamajā dienā sāpes pāriet. gan jau ar treniņiem tas pats, vajag atkal pacilāt tos krāmus, gan pāries. |
| Offline | |
|
Czars  | |
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kāds ir viedoklis par alu treniņa laikā ? |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Vai nu smagi trenējies, vai dzer 2litri. Kačāt bici un dzert Dlightu var beigties ar orientācijas maiņu |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Ārnijs tad jau ir melis vai dirsējs.
es domāju nejau bamsli treniņa laikā lakt, šobrīd pēc viena vēsa 0.5 man ir ekstra enerģija 300 presēm. secinājums, zajibis 0.5 |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 Jul 2012, 20:51:53 Czar rakstīja:
Ārnijs tad jau ir melis vai dirsējs.
es domāju nejau bamsli treniņa laikā lakt, šobrīd pēc viena vēsa 0.5 man ir ekstra enerģija 300 presēm. secinājums, zajibis 0.5
Ārnijs dzēra alu treniņa laikā? Nojaušot to, ko viņš ēda, varēja vispār netrenēties un dzert viskiju.
Pamēģini zālē uzsmoļīt pietupiena laikā, liksies pats sev kā jaudīgs tvaika katls |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Vajadzētu šejienes narkašiem vai ārstiem uzjautāt, no kurām ripām ir lomkas "viss sāp" |
| Offline | |
|
| exciter | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3754
Braucu ar:
| Tas jau itkā sen noskaidrots no kā Ārnijam tik labi saniegumi Pumpis konkrēts esot, bet man bail mēģināt.
Ārnija noslēpums |
| Offline | |
|
|
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
03 Jul 2012, 20:55:46 Laoshi rakstīja:
03 Jul 2012, 20:51:53 Czar rakstīja:
Ārnijs tad jau ir melis vai dirsējs.
es domāju nejau bamsli treniņa laikā lakt, šobrīd pēc viena vēsa 0.5 man ir ekstra enerģija 300 presēm. secinājums, zajibis 0.5
Ārnijs dzēra alu treniņa laikā? Nojaušot to, ko viņš ēda, varēja vispār netrenēties un dzert viskiju.
Pamēģini zālē uzsmoļīt pietupiena laikā, liksies pats sev kā jaudīgs tvaika katls
vot uzpīpēt!!! ir pēdējā lieta ko es varētu gribēt pirms/pēc treniņa tuvāko 4h laikā. 
Jim BIM pēc bāra "ūsas" atklāšanas, kur maucu Džimu nakamā dienā bija konkrēts pumps no gultas līdz zālei
|
| Offline | |
|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
03 Jul 2012, 19:21:18 JZ rakstīja:
03 Jul 2012, 15:05:52 Elviss rakstīja:
03 Jul 2012, 14:50:16 ML rakstīja:
03 Jul 2012, 14:40:25 pljeegurs rakstīja:
Pastaipies?
jau visu riitu staipos, cyka neeipashi labi paliidz
padzer aminoskābes. tas, ja jūt nekas slikts nav.
aminoskābes vai tad palīdz muskulim ātrāk sadzīt?
normāli jau tā sāpe pāriet pēc 2-3 dienām, nu, pēc gariem pārtraukumiem, ir bijis arī ilgāk, bet tas saprotami
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
edit: pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu
Aminoskābes veic olbaltumvieu sintēzi muskuļu šķiedrās. Papildus uzņemtās BCAA palīdzēs muskuļiem atjaunoties ātrāk. |
| Offline | |
|
| Czars | |
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kurš ambāls vispār lieto bcaa |
| Offline | |
|
| LAKSHMI | |
 Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1692
Braucu ar: LAKSHMI
| Dzer proteinu kas palidz atjaunot muskulus.MyFusion pro biotic very good.  |
| Offline | |
|
