03 Jul 2012, 20:51:53 Czar rakstīja:
Ārnijs tad jau ir melis vai dirsējs.
es domāju nejau bamsli treniņa laikā lakt, šobrīd pēc viena vēsa 0.5 man ir ekstra enerģija 300 presēm. secinājums, zajibis 0.5
Ārnijs dzēra alu treniņa laikā? Nojaušot to, ko viņš ēda, varēja vispār netrenēties un dzert viskiju.
Pamēģini zālē uzsmoļīt pietupiena laikā, liksies pats sev kā jaudīgs tvaika katls
vot uzpīpēt!!! ir pēdējā lieta ko es varētu gribēt pirms/pēc treniņa tuvāko 4h laikā.
Jim BIM pēc bāra "ūsas" atklāšanas, kur maucu Džimu nakamā dienā bija konkrēts pumps no gultas līdz zālei
jau visu riitu staipos, cyka neeipashi labi paliidz
padzer aminoskābes. tas, ja jūt nekas slikts nav.
aminoskābes vai tad palīdz muskulim ātrāk sadzīt?
normāli jau tā sāpe pāriet pēc 2-3 dienām, nu, pēc gariem pārtraukumiem, ir bijis arī ilgāk, bet tas saprotami
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
edit: pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu
Aminoskābes veic olbaltumvieu sintēzi muskuļu šķiedrās. Papildus uzņemtās BCAA palīdzēs muskuļiem atjaunoties ātrāk.
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa
Paskaidro sīkāk, kāpēc nē?
ākstos, ir lietas, kurām ir MUST HAVE, ja sāk nodarboties ar trenēšanos, personigi es 2 ned atrak saku dzert multi vitaminus, panjemu bcaa, proķi, dekstrozi, mainiju savu srano paikas ieradumu rit makdonaldā.
vīss progresē
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
Tieši tā. Man šonedēļ sanāca arī tā, ka vienu muskuļu grupu paņēmu divas dienas pēc kārtas. otrās dienas treniņā sāpes bija, bet šodien jau jūtos mega labi.
Vai var gadīties, ka no fiziskas pārpules paliek slikta dūša, galvas sāpes, reibonis?
Vakar sanāca diezgan aktīvi papērties pa stieņiem, vēlāk vakarā un arī šodien vēderu vislaik griež, galva sāp un nedaudz reibst. Temperatūra 37,5.
Saaukstējies un saindējies neesmu toch zinu, jo vakar neko tādu nebiju ēdis. Un sūdīgi palika tiesi pec trenina.
kas ir ar tiem keksiem, kas var sastādīt programmu utt, ir jēga nopiķot tādam?
piemēram Raimonds Priede Baņgieris, a.k.a Raimonds gaspari, kas tirgo draugos gaspari produkciju utml.
Kādam ir kas zināms?
No powera Krūmss laikam bija minējis, ka var sastādīt, kādi varianti? domāju, man jāķeras klāt, kas dzelu zin
tad gan jau esi lasijis tas vina programmas.
kādi ir tavi ieteikumi?
tomēr jau saka visi NO PAIN NO GAIN, jā nu piķis prasa, pec tam ir virtuāla anketa jaaizpilda, un tad shams sastāda progu, hvz, tapec ari nepavilkos, protams pec reali individualas progas manuprat, var daudz kas mainities un taa, jo savai programmai es tā neticu, kā iespējams kāda kompetenta "eksperta"
programma bez trenera ir nekas.
viens ir vingrinājumi un to sadalījums, bet pavisam kkas cits ir to pareiza izpilde.
tiesa izpildīt visu pareizi reti kurš spēj.
04 Jul 2012, 15:24:40 Czar rakstīja:
sk.
ir kads sakarīgs youtube kanals, kur normali apskaidrots vingrinajumu izpilde ?
citadak miljons kanalu ar miljons kachokiem, hvz kam ticet.
iekš bb viss ir izjūtās un aptuveni līdzīgās kustībās.
skaties video, mēģini zālē sajust muskuļa darbību. atļaušos pat apgalvot, ka daudzi "treneri" nejēdz to izdarīt.
pēc bāra "ūsas" atklāšanas, kur maucu Džimu nakamā dienā bija konkrēts pumps no gultas līdz zālei 
Offline
pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu
ākstos, ir lietas, kurām ir MUST HAVE, ja sāk nodarboties ar trenēšanos, personigi es 2 ned atrak saku dzert multi vitaminus, panjemu bcaa, proķi, dekstrozi, mainiju savu srano paikas ieradumu rit makdonaldā. 
