| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | | 03. Jul 2012, 21:08 |
#9761
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
03 Jul 2012, 20:55:46 Laoshi rakstīja:
03 Jul 2012, 20:51:53 Czar rakstīja:
Ārnijs tad jau ir melis vai dirsējs.
es domāju nejau bamsli treniņa laikā lakt, šobrīd pēc viena vēsa 0.5 man ir ekstra enerģija 300 presēm. secinājums, zajibis 0.5
Ārnijs dzēra alu treniņa laikā? Nojaušot to, ko viņš ēda, varēja vispār netrenēties un dzert viskiju.
Pamēģini zālē uzsmoļīt pietupiena laikā, liksies pats sev kā jaudīgs tvaika katls
vot uzpīpēt!!! ir pēdējā lieta ko es varētu gribēt pirms/pēc treniņa tuvāko 4h laikā. 
Jim BIM  pēc bāra "ūsas" atklāšanas, kur maucu Džimu nakamā dienā bija konkrēts pumps no gultas līdz zālei
|
 Offline | |
|
hasans  | | 03. Jul 2012, 21:12 |
#9762
|
|
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
03 Jul 2012, 19:21:18 JZ rakstīja:
03 Jul 2012, 15:05:52 Elviss rakstīja:
03 Jul 2012, 14:50:16 ML rakstīja:
03 Jul 2012, 14:40:25 pljeegurs rakstīja:
Pastaipies?  
jau visu riitu staipos, cyka neeipashi labi paliidz 
padzer aminoskābes. tas, ja jūt nekas slikts nav.
aminoskābes vai tad palīdz muskulim ātrāk sadzīt?
normāli jau tā sāpe pāriet pēc 2-3 dienām, nu, pēc gariem pārtraukumiem, ir bijis arī ilgāk, bet tas saprotami
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
edit:  pareiz, no aminoskābēm organisms tak ražo proteīnu
Aminoskābes veic olbaltumvieu sintēzi muskuļu šķiedrās. Papildus uzņemtās BCAA palīdzēs muskuļiem atjaunoties ātrāk. |
| Offline | |
|
| Czars | | 03. Jul 2012, 21:20 |
#9763
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kurš ambāls vispār lieto bcaa |
| Offline | |
|
| LAKSHMI | | 03. Jul 2012, 21:23 |
#9764
|
|
 Kopš: 22. Nov 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1692
Braucu ar: LAKSHMI
| Dzer proteinu kas palidz atjaunot muskulus.MyFusion pro biotic very good.  |
| Offline | |
|
| hasans | | 03. Jul 2012, 21:29 |
#9765
|
|
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa
Paskaidro sīkāk, kāpēc nē? |
| Offline | |
|
| Czars | | 03. Jul 2012, 21:31 |
#9766
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
03 Jul 2012, 21:29:15 hasans rakstīja:
03 Jul 2012, 21:20:44 Czar rakstīja:
kurš ambāls vispār lieto bcaa
Paskaidro sīkāk, kāpēc nē?
 ākstos, ir lietas, kurām ir MUST HAVE, ja sāk nodarboties ar trenēšanos, personigi es 2 ned atrak saku dzert multi vitaminus, panjemu bcaa, proķi, dekstrozi, mainiju savu srano paikas ieradumu rit makdonaldā.
vīss progresē |
| Offline | |
|
| Arcus | | 04. Jul 2012, 09:22 |
#9767
|
|
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
tā pa 100% neapgalvošu, bet man ir licies ka palīdz, ja es nākamajā treniņā to sāpošo grupu vēlreiz izkustinu to pašu piegājienu/atkārtojumu skaitu, bet tik ar 1/3 svara
Tieši tā. Man šonedēļ sanāca arī tā, ka vienu muskuļu grupu paņēmu divas dienas pēc kārtas. otrās dienas treniņā sāpes bija, bet šodien jau jūtos mega labi.
|
| Offline | |
|
| Laoshi | | 04. Jul 2012, 10:03 |
#9768
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Lucim, protams, nav pilns kalendārs, bet kačku viņš rubī
|
| Offline | |
|
|
|
| jjjjuris | | 04. Jul 2012, 11:48 |
#9769
|
|
Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| kaut kā neesmu šajā topikā redzējis info par skābiem un sārmainiem ēdieniem |
| Offline | |
|
| kukslv | | 04. Jul 2012, 12:38 |
#9770
|
|
 Kopš: 25. Feb 2009
Ziņojumi: 326
Braucu ar:
| True
 Spied "Play", lai skatītos video!
|
| Offline | |
|
| Valiums | | 04. Jul 2012, 12:53 |
#9771
|
|
 Kopš: 03. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 189
Braucu ar:
| Vai var gadīties, ka no fiziskas pārpules paliek slikta dūša, galvas sāpes, reibonis?
Vakar sanāca diezgan aktīvi papērties pa stieņiem, vēlāk vakarā un arī šodien vēderu vislaik griež, galva sāp un nedaudz reibst. Temperatūra 37,5.
Saaukstējies un saindējies neesmu toch zinu, jo vakar neko tādu nebiju ēdis. Un sūdīgi palika tiesi pec trenina. |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 04. Jul 2012, 12:55 |
#9772
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Var gadīties. |
| Offline | |
|
| kirkland | | 04. Jul 2012, 12:57 |
#9773
|
|
 Kopš: 19. Jun 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 260
Braucu ar: muti
| Pēc kāju treniņa vispār dažiem tā ir katru reizi. |
| Offline | |
|
| matrixxxx | | 04. Jul 2012, 13:27 |
#9774
|
|
 Kopš: 29. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 8446
Braucu ar: 106 zirgiem
| Simptomi velk arii uz saules/karstuma duurienu.
Nespeeks, reibonis, slikta duusha un paaugstinaata temperatuura.
Par pljuutiishanu gan nezinu. |
| Offline | |
|
| Arcus | | 04. Jul 2012, 14:25 |
#9775
|
|
Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Pāris paziņas atsākot trenēties ir metušies uz wc pilniem vaigiem. Tas no neierastās slodzes un "gribu visu uzreiz" viņu gadījumā. |
| Offline | |
|
| Czars | | 04. Jul 2012, 15:10 |
#9776
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| kas ir ar tiem keksiem, kas var sastādīt programmu utt, ir jēga nopiķot tādam?
piemēram Raimonds Priede Baņgieris, a.k.a Raimonds gaspari, kas tirgo draugos gaspari produkciju utml.
Kādam ir kas zināms?
No powera Krūmss laikam bija minējis, ka var sastādīt, kādi varianti? domāju, man jāķeras klāt, kas dzelu zin  |
| Offline | |
|
|
|
| Czars | | 04. Jul 2012, 15:19 |
#9777
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| tad gan jau esi lasijis tas vina programmas.
kādi ir tavi ieteikumi?
tomēr jau saka visi NO PAIN NO GAIN, jā nu piķis prasa, pec tam ir virtuāla anketa jaaizpilda, un tad shams sastāda progu, hvz, tapec ari nepavilkos, protams pec reali individualas progas manuprat, var daudz kas mainities un taa, jo savai programmai es tā neticu, kā iespējams kāda kompetenta "eksperta" |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Jul 2012, 15:21 |
#9778
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| programma bez trenera ir nekas.
viens ir vingrinājumi un to sadalījums, bet pavisam kkas cits ir to pareiza izpilde.
tiesa izpildīt visu pareizi reti kurš spēj.[ Šo ziņu laboja fubuz, 04 Jul 2012, 15:21:56 ] |
| Offline | |
|
| Czars | | 04. Jul 2012, 15:24 |
#9779
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| sk.
ir kads sakarīgs youtube kanals, kur normali apskaidrots vingrinajumu izpilde ?
citadak miljons kanalu ar miljons kachokiem, hvz kam ticet. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 04. Jul 2012, 15:27 |
#9780
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
04 Jul 2012, 15:24:40 Czar rakstīja:
sk.
ir kads sakarīgs youtube kanals, kur normali apskaidrots vingrinajumu izpilde ?
citadak miljons kanalu ar miljons kachokiem, hvz kam ticet.
iekš bb viss ir izjūtās un aptuveni līdzīgās kustībās.
skaties video, mēģini zālē sajust muskuļa darbību. atļaušos pat apgalvot, ka daudzi "treneri" nejēdz to izdarīt.
|
| Offline | |
|
