| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kidd | | 07. Jun 2012, 15:17 |
#9481
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| skaties, ka neiepatīkas uzostīt pakaļas   |
 Offline | |
|
| ryder_e28 | | 07. Jun 2012, 15:20 |
#9482
|
|
 Kopš: 12. Jul 2008
Ziņojumi: 1434
Braucu ar: E61/// A6
| Ko powera spečuki saka par zāli, katru dienu? Tā patiešam ir, ja jūt, ka var un arī gribās katru dienu nedaudz laika pavadīt zālē, tad tomēr to labāk nedarīt? Kā ir ar to muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu? (nekādas vielas kas paātrina muskuļu augšanu netiek lietotas!)
Skrienu katru rītu uzreiz pēc pamošanās, pēc tam duša un brokastis, tagad radās vēlme noslēgt katru dienu ar zāles apmeklējumu! [ Šo ziņu laboja ryder_e28, 07 Jun 2012, 15:21:35 ] |
| Offline | |
|
| Kidd | | 07. Jun 2012, 15:26 |
#9483
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| Nu - man treneris ieteica 3x nedēļā speka trenniņus un 6x nedēļā cardio. es nevaru - man besis uznāk un dzīves apnikums.Varu tikai 3x nedēļā.. |
| Offline | |
|
| viesulis | | 07. Jun 2012, 15:32 |
#9484
|
|
 Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
|
07 Jun 2012, 15:20:17 ryder_e28 rakstīja:
Ko powera spečuki saka par zāli, katru dienu? Tā patiešam ir, ja jūt, ka var un arī gribās katru dienu nedaudz laika pavadīt zālē, tad tomēr to labāk nedarīt? Kā ir ar to muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu? (nekādas vielas kas paātrina muskuļu augšanu netiek lietotas!)
Skrienu katru rītu uzreiz pēc pamošanās, pēc tam duša un brokastis, tagad radās vēlme noslēgt katru dienu ar zāles apmeklējumu!
Es arī gribu katru dienu iet, bet kaut kāds slinkuma niķis iekšā sēž
Max 4reiz nedēļā, jo es eju uz intensīvu 1h treniņu. Pēc prog. nevaru cilāt svarus, jo nežēlīgi ātri apnīk. Jāsaplāno kārtīgi treniņu plāns un varētu pamēģināt katru dienu iet |
| Offline | |
|
PowerBMW  | | 07. Jun 2012, 15:33 |
#9485
|
|
 Kopš: 27. Jul 2006
Ziņojumi: 5806
Braucu ar:
|
07 Jun 2012, 14:50:29 ML rakstīja:
Peldot sanaak vislaik baseina dibenaa skatiities un priekshaa neko neredzeet. Regulaari sanaak lielaa atrumaa kaadai seenei pa aanusu iecirst
kad taisi ieelpu ar neko neredz  cik sitienos nopeldi 25 metrus  |
| Offline | |
|
| Elviss | | 07. Jun 2012, 15:34 |
#9486
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| katru dienu būs par daudz, pats eju tagad 6x nedēļā, 3spēka treniņi, 3 vieglie. 7x bija par daudz. tagad ir tieši laikā.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| ryder_e28 | | 07. Jun 2012, 15:36 |
#9487
|
|
Kopš: 12. Jul 2008
Ziņojumi: 1434
Braucu ar: E61/// A6
|
07 Jun 2012, 15:32:06 viesulis rakstīja:
07 Jun 2012, 15:20:17 ryder_e28 rakstīja:
muskuļu sadegšanu, audzināšanu un atpūtināšanu?
Es arī gribu katru dienu iet, bet kaut kāds slinkuma niķis iekšā sēž
Max 4reiz nedēļā, jo es eju uz intensīvu 1h treniņu. Pēc prog. nevaru cilāt svarus, jo nežēlīgi ātri apnīk. Jāsaplāno kārtīgi treniņu plāns un varētu pamēģināt katru dienu iet
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku! [ Šo ziņu laboja ryder_e28, 07 Jun 2012, 15:38:39 ] |
| Offline | |
|
| viesulis | | 07. Jun 2012, 15:38 |
#9488
|
|
Kopš: 04. Mar 2007
Ziņojumi: 16796
Braucu ar: Volvo un Volvo
| Es brīvdienas nerēķinu, tās ir manas svētās atpūtas dienas |
| Offline | |
|
|
|
Czars  | | 07. Jun 2012, 15:38 |
#9489
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
07 Jun 2012, 15:36:25 ryder_e28 rakstīja:
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
katru dienu ejot un dodot ručkā kārtīgu treniņu pec 9-12 dienām vienu rītu nevarēsi piecelties un gulēsi kā slims :truestory:
tas var notikt arī ātrāk, ja ēd pelmeņus 
|
| Offline | |
|
| PowerBMW | | 07. Jun 2012, 15:46 |
#9490
|
|
Kopš: 27. Jul 2006
Ziņojumi: 5806
Braucu ar:
|
07 Jun 2012, 15:39:27 ML rakstīja:
07 Jun 2012, 15:33:44 PowerBMW rakstīja:
07 Jun 2012, 14:50:29 ML rakstīja:
Peldot sanaak vislaik baseina dibenaa skatiities un priekshaa neko neredzeet. Regulaari sanaak lielaa atrumaa kaadai seenei pa aanusu iecirst
kad taisi ieelpu ar neko neredz cik sitienos nopeldi 25 metrus
Ieelpu jau uz saaniem taisa nejau priekshu Brasaa/taurinjaa es daudz nepeldu.
50m labaakais ir 33 dabuuts bez leciena un paliigliidzekljiem.
ja pats kadreiz rupigi nebut to darijis tad piekristu BET redzet var + ja pa prieksu kads kunajas tad ieelpu nevar izdarit pietiekosi sekli un jaierij ir udens liela satiksme vispar pilvertigi airet pa baseinu ir nereali
|
| Offline | |
|
| Elviss | | 07. Jun 2012, 15:47 |
#9491
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
07 Jun 2012, 15:38:46 Czar rakstīja:
07 Jun 2012, 15:36:25 ryder_e28 rakstīja:
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
katru dienu ejot un dodot ručkā kārtīgu treniņu pec 9-12 dienām vienu rītu nevarēsi piecelties un gulēsi kā slims :truestory:
tas var notikt arī ātrāk, ja ēd pelmeņus
nevajag dot ručkā katru dienu. tāpec jau ir smagie/vieglie treniņi. Vieglajos uztaisu presi, mugurai apakšu vai vēl minimāli kko mugurai vai bicim.
ā, paga samelojos, 5 dienas eju, ne sešas.
Tagad man programma izskatās šādi:
1dien. vieglā spiešana + tricis + pleci ar stieni aiz galvas.
2dien. mugura + bicis
3dien. prese + muguras apakša + solārijs.
4dien. brīvs
5dien. smagā spiešana + tricis + pleci ar hantelēm.
6dien. prese + vieglā mugura + bicis.
7dien. brīvs
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| fubuz | | 07. Jun 2012, 15:56 |
#9492
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| In one of the magazines i was reading, some guy asked Branch if he has light days at the gym.
Branch's response: Light days, is that some kind of tampon?
tā lūk. PL cik zinu ir tehnikas un spēka dienas. iekš bb to nevajag. |
| Offline | |
|
| Elviss | | 07. Jun 2012, 15:59 |
#9493
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Man nav nekāda sakara ar bb, to esmu teicis vairākkārtēji
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 07. Jun 2012, 16:02 |
#9494
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Dienas sākumā par pidariem, dienas beigās jau izkausies ar hantelēm |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 07. Jun 2012, 16:06 |
#9495
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jun 2012, 16:02:05 user rakstīja:
idiotisms
http://www.tvnet.lv/tehnologijas/nozares_jaunum...ebutu_garlaicigs
Tas ir pirmais solis līdz piepūšamai vecenei :forewer_alone: |
| Offline | |
|
| JDS | | 07. Jun 2012, 16:11 |
#9496
|
|
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
07 Jun 2012, 15:47:08 Elviss rakstīja:
07 Jun 2012, 15:38:46 Czar rakstīja:
07 Jun 2012, 15:36:25 ryder_e28 rakstīja:
Ja, bet ar visiem ko runājos, atbilde viena nav labi, sadeg muskuļi, viss apstāsies vai pat sāksies regress.
Saprotu, muskuļi degtu ja katru dienu visu darītu līdz pilnīgam bezspēkam, bet tik ļoti sevi nemoku!
katru dienu ejot un dodot ručkā kārtīgu treniņu pec 9-12 dienām vienu rītu nevarēsi piecelties un gulēsi kā slims :truestory:
tas var notikt arī ātrāk, ja ēd pelmeņus
nevajag dot ručkā katru dienu. tāpec jau ir smagie/vieglie treniņi. Vieglajos uztaisu presi, mugurai apakšu vai vēl minimāli kko mugurai vai bicim.
ā, paga samelojos, 5 dienas eju, ne sešas.
Tagad man programma izskatās šādi:
1dien. vieglā spiešana + tricis + pleci ar stieni aiz galvas.
2dien. mugura + bicis
3dien. prese + muguras apakša + solārijs.
4dien. brīvs
5dien. smagā spiešana + tricis + pleci ar hantelēm.
6dien. prese + vieglā mugura + bicis.
7dien. brīvs
Kaajas programaa nav |
| Offline | |
|
|
|
| bepino | | 07. Jun 2012, 16:13 |
#9497
|
|
 Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2213
Braucu ar: Radziņu
| priekš kājām ir garās bikses  |
| Offline | |
|
| stuntman | | 07. Jun 2012, 16:14 |
#9498
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|  dienas pērle! |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 07. Jun 2012, 16:17 |
#9499
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Jun 2012, 16:13:16 bepino rakstīja:
priekš kājām ir garās bikses
Muguru un krūtis arī var netaisīt, bet uzvilkt kreklu. Paliek tikai bitaks  |
| Offline | |
|
| Kidd | | 07. Jun 2012, 16:21 |
#9500
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
|
07 Jun 2012, 16:17:37 Laoshi rakstīja:
07 Jun 2012, 16:13:16 bepino rakstīja:
priekš kājām ir garās bikses
Muguru un krūtis arī var netaisīt, bet uzvilkt kreklu. Paliek tikai bitaks
bitakam tad var iešpricēt to huiņu, kas uzpūš nedabīgi muskuli. Tu tik paskat - maģiskā formula atrasta |
| Offline | |
|
