Trīscīņa un olimpiskais pietupiens? Mhm... ok.
Par svarcelšanu piekrītu, bet trenējas tāpat viņi visi ATG.
Veselīgi ir tikt līdz tādam dziļumam kā bildītē, ko nometu. Ne jau tik dziļi, kā oly tupienā, bet tā, lai ir zemāk par ceļiem. Vai arī tas Tavuprāt ir neveselīgi? Ja nevar noturēt lumbāro izliekumu, tad nevis jātupjas, bet jāstaipās un jāstrādā pie tehnikas. Tehniski pareizs pietupiens nav gluži vienkāršākais, ko iemācīties.
14 Jun 2012, 01:19:25 JDS rakstīja:
Koo??? Beidz man putrot smadzeni. Tu tikko nometi 3 video, kuros ir skaidri redzams perfekts pietupiena dziļums - nedaudz zem paralēles. Jā, arī Kutleram, kura video varēji nemest (:smitmašīna: :celiishikopaa Starp citu, Tu tiešām domā, ka Kutlera un Kolemena kāju u.c. muskulu izmērus vajag kaut kā baigi saistīt ar pietupiena tehniku?
Ar ko viņi atšķiras no manis nomestās bildes? Ja Tu tā tupies, tad es nesaprotu, kur problēma? Es vēlreiz atgādinu - tā bilde, kur aziāts ir notupies līdz grīdai... nu nenotupsies Tu šitā Aizmirsti.
Vispār jau man pa lielam vienalga, kā Tu trenējies, kaut šādi...
Spied "Play", lai skatītos video!
Un par pirmo video, nope, nenāk gan smiekli. Tas, kā tas čalis tupjas ir reāli kruta. Diez vai es vai Tu to kādreiz būsim spējīgi atkārtot. Normāli viņš, starp citu, uztaisija visas 10 reizes. Es tik dziļi netupjos. Neesmu tik lokans un nespēju noturēt muguras lejas daļu izliektu. Kad spēšu - tupšos tā kā viņš.
Īsi sakot tā bija pēdējā reize, kad es bāžos jūsu sarunās par veselīgo uzturu un trenēšanos. Acīmredzot neko nerubiju, kā vajag pareizi darīt
SCHNITZEL, paskaties uzmanīgi savus video, tur visiem pietupiena zemākajā punktā ir muguras ieliekums, nevis izliekums. Tā ir visiem, kas pārāk zemu tupās, ja vien to nedara pilnīgā špagatā. No kā tad Viktoram ir muguras lejasdaļas problēmas Viņš laikam neko nesaprot no tupiena, bet tika līdz olimpiskajam sudrabam un bronzai. Mums zālē visiem svarcēlājiem/ām zemākajā tupiena punktā ir ieliekta mugura.
Turklāt svarcēlāji tupās max uz 2-3 reizēm ar lielu svaru tīri attīstīšanai.
Bobslejisti taisa 1/6 tupienus un tad dziļākus, nu biki virs ceļa. Viņi laikam arī neko nesaprot, bet kaut kā starta laiki, var teikt, labākie.
Savas dzīves laikā mēs nekad dziļi netupjamies. Ja vajag kko pacelt no zemes, mēs to daram noliecoties. Arī vislielāko spēku muskulis parāda no 1/4 fleksijas ceļa locītavā.
18 Jun 2012, 15:28:56 Czar rakstīja:
kāds var lūdzu šodien līdz 17 uz epastu atsūtīt Frederika Delavjē grāmatu par muskulatūras attīstību pdf formātā lūdzu ? [email protected]
18 Jun 2012, 15:28:56 Czar rakstīja:
kāds var lūdzu šodien līdz 17 uz epastu atsūtīt Frederika Delavjē grāmatu par muskulatūras attīstību pdf formātā lūdzu ?
18 Jun 2012, 19:45:48 ML rakstīja:
Endomondo ir galjimijs gljukains suuds un to apliecina jebkursh kursh sistemaatisko to meeslu lieto. Man jau ir konkreeti ZB un iesaku arii citiem nepist praatu, jo preciizus datus vinsh neraada un neraadiis!!!
Ar Vidzi kopā mācijos Aizkrauklē, viņš tikko bija sācis trenēties un izskatījās uz mata, kā es, 80kg pie saviem 175 cm, neko nevajag skriet un neko sevi čakarēt, vajag atjaunot hormonus, olbaltumvielas u,.t.t, nevajag sev čakarēt smadzenes ar kautkādiem rīta skrējieniem, uznemam masu, un pārstrādājam uzņemto enerģiju kačenē, ilgi un smagi kačājot, pa 2 gadiem uzaudzis ir 35kg, bet pie saprātīgas diētas un intensīva treniņu režīma, nekādu tauku un citu sūdu/ No Pain no Gain.
Starp citu, Raivis pēdējos aktīvā spēkavīra karjeras gadus skrēja barjeras un taisīja citus Vatlētikas vingrinājumus. Tiesa gan, no rīta pa Mežaparku nerikšoja.
Citējot "Pie bagātās kundzes" - Un kāpēc jūs domājat, ka es domāju?
Savukārt es, savukārt es.. apņēmīgi un nenovēršami tuvojos savam iedomātajam ideālajam svaram, 90kg pie 190cm, tiesa, tāds mazs sīkums, ka tie trūkstošie 5 kilo patreiz formējas laikam jau gurnu rajonā
Starp citu, Tu tiešām domā, ka Kutlera un Kolemena kāju u.c. muskulu izmērus vajag kaut kā baigi saistīt ar pietupiena tehniku?
Aizmirsti.
Offline
Viņš laikam neko nesaprot no tupiena, bet tika līdz olimpiskajam sudrabam un bronzai. Mums zālē visiem svarcēlājiem/ām zemākajā tupiena punktā ir ieliekta mugura. 
