13 Jun 2012, 14:45:36 jjjjuris rakstīja:
ir tā ķīniešu vingrošana faluņ-gun, kas notiek katru rītu kronvalda parkā .. arī 7os vai 8os .. ar muzonu un tepiķīšiem, viss kā nākas
tipa tur jebkursh garaamgaajeejs var pievienoties?
jap
Super, kādu saulainu jūnija rītiņu, pohas lāpot, token varētu pievienoties, ar aliņiem palaiskoties, kāpēc ne
[ Šo ziņu laboja stuntman, 13 Jun 2012, 15:49:48 ]
12 Jun 2012, 09:43:43 Elviss rakstīja:
Nu tad aiziet!!!!
[youtube]dcsfsd[/utube]
Cerams, ka Tu zālē tupies dziļāk gan vienā, gan otrā pietupiena veidā. Šādi kā tagad pie lielākiem svariem var atvadīties no ceļgaliem, jo visu to svaru apstādina tieši ceļi, kad maini virzienu. Vajag tā, lai stāšanās brīdī pakaļa ir zemāk par ceļiem un ceļi nedabū praktiski nekādu slodzi. It īpaši jau šajā gadījumā, kad svars guļ uz trapeces. High bar (stienis uz trapeces) jeb olimpiskais pietupiens zemākajā punktā ir tad, kad ļeškas atsitas pret ikriem.
Pietupiens ar stieni priekšā vēl dziļāks
Bildīte, lai ir uz ko tiekties Realitātē, protams, tādiem mirstīgajiem ar sūdīgu lokanību, kā mums, tas skuju izdosies, bet jācenšas ir!
Tu to tieshaam nopietni domaaji? Man visu muuzhu ir tieshi otraadi maaciits. Nee nu ok, ja tupis ar beernu svariem tad varbuut veel ir ok, bet ne jau kad ir normaals svars. Kas notiks ar tavu muguru ja Tu ar normaalu svaru ietupsies tik dzilji. BB video arii itkaa neviens tik dzilji netupjas. Pats taisu lai celji ar pakalju buutu vienaa liimenii.
13 Jun 2012, 16:23:18 ML rakstīja:
man jau taa likaas. vnk pie manas maajas arii taadas aktivitaates notiek. vecaa spainii iesleedz muzonu uz pilnu katushku un kko miicaas pa stienjiem. nee nu labaak jau lai pa stienjiem miicaas nekaa padjiishos semenes grauzh, smoljii un 2litriigo mauc, bet nu nopietni tas ir neizskataas var jau buut ka ir nopietnaakas brandzhas, hvz
Kaut kā šķiet,ka Tev visi kas nepeld un neskrien dara kaut ko ne pārāk lietderīgu un pareizi? Un pašam šķiet,ka esi baigi nopietnais fizkultūrietis
Ko pie stieņa var sačakarēt 12 gadīgs puika, izņemot ka novelk ar galvu pa priekšu!?
Galvenais taču ir darīt,nevis tirst.
Tās vingrošanas notiek Grīziņā?
[ Šo ziņu laboja Pacoo, 13 Jun 2012, 16:36:40 ]
----------------- Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus.
13 Jun 2012, 16:46:33 stuntman rakstīja:
Ko atkal uzbrukāt MLim? Cik paskatos, tā kāds viņu knābā, ibiomatj
man ir uzlikts laasts
nevis lāsts, bet vienā brīdi tu teici, ka labāk darīt kaut ko, nevis tikai gudri pirst powerī, bet kad reāli kaut ko dara - pagalma futene vai pie stieņa pievilkties, tad tas ir pilnīgs kreps, jo redz nav kruta trenera un mediķa un apķečkas
Tu to tieshaam nopietni domaaji? Man visu muuzhu ir tieshi otraadi maaciits. Nee nu ok, ja tupis ar beernu svariem tad varbuut veel ir ok, bet ne jau kad ir normaals svars. Kas notiks ar tavu muguru ja Tu ar normaalu svaru ietupsies tik dzilji. BB video arii itkaa neviens tik dzilji netupjas. Pats taisu lai celji ar pakalju buutu vienaa liimenii.
Tiešām nopietni domāju. Ja nevari normāli ietupties un noturēt muguru, tad tie Tavi ne bērnu svari ir par daudz priekš Tevis. Bodybuilderi kājas var uzbūvēt arī ar legpresi, un ja tupies vienā līmenī ar ceļiem, tad tur precīzi tas arī sanāk. Vārdu sakot - kāda jēga aizņemt pietupienu stendu?
Padomā pats, kura locītava aptur uz leju ejošo svaru...
Ja tie ir ceļgali, nu tad kāda tur var būt runa par "man visu mūžu ir mācīts..."
Tā bilde nav jāuztver nopietni. Tas ir olimpiskais svarcēlājs un svars guļ priekšā. Ar svaru uz muguras tik dziļi var notupties, bet nu ... ne mirstīgie.
Reku, šādi ir jāizskatās pietupienam, ja stienis guļ uz trapeces (tā, kā Jums visiem ir mācīts)
Spied "Play", lai skatītos video!
Spied "Play", lai skatītos video!
Spied "Play", lai skatītos video!
Bērnu svars? Nedomāju vis.
Vēl ir low-bar tehnika, kad svars guļ zemāk, nekā uz trapeces. Tur mugura ir nevis taisna, bet šitāda / un tur jā, netupjas tik dziļi, bet tikai līdz dirsa ir zemāk par celi. Lieto pārsvāra powerlifteri.
Bildē redzams, kā kurā no stiliem jāizskatās muguras sasvērumam, cik tālu ceļgaliem ir jābūt priekšā pirkstgaliem zemākajā pozīcijā, un kur jāskatās acīm.
Pa kreisi: svars priekšā uz pleciem
Pa vidu: svars mugurā uz trapeces (olimpiskais pietupiens)
Pā labi: svars uz aizm. deltoidiem (low-bar)
SCHNITZEL, ja jau izraki šo info, tad pameklē, cik ilgi aktīvajā sportā (augstākā līmeņa, nevis Purčika cempionātā) ir tie, kas tupās līdz zemei. Savukārt parasti trenažieru zāles apmeklētāji, kas regulāri tupās līdz grīdai, tiešām to dara ar bērna svaru. Dziļš pietupiens varbūt menisku pasaudzē, bet vastus lateralis, medialis un intermedius saites tiek maksimāli iestieptas, un no šāda iestiepuma tās tiek pārslogotas, pieliekot lielu muskuļu vilces spēku.
Atsaukties uz USA "speciālistu" viedokli arī pārāk nevajag, tie čaļi paši uztaisa savu saitu, kurā reklamē sevi un savas "unikālās" treniņu metodes.
Natalija Murnikoviene kāju muskulatūras attīstīšanai vispār iesaka pietupienu ar dažādu, pat asimetrisku pēdu novietojumu. Darīsim mēs arī tāpat
Gandrīz aizmirsu - svaru stieņa vilkšanu arī jātaisa ar apaļu muguru, Konstantinovs taču tā dara
Laoshi, es neko neroku. Trīscīņā ieskaita rezultātu tikai tad, kad notupies zem paralēles. Olimpiskajā svarcelšanā pats paskaties, cik dziļi viņi iesēžas, kad noķer stieni. Kāpēc to pašu neievērot zālē? Ja Tu gribi salīdzināt savus rezultātus ar citiem un galu galā pats ar sevi, tad ir neobjektīvi to darīt, kad pietupiens tiek izpildīts ar citādākiem nosacījumiem.
Purčika un Imantas zālē, jā... pārsvarā visi tupjas ceturtdaļu gājiena ar aptītiem ceļgaliem un jostu. Un treneri liek klientiem tupties, balansējot uz piepūšamajām bumbām. Paldies, es izvēlēšos neuztvert to nopietni.
P.S. Vilkmi Konstantinovs taisa ar apaļu muguras augšu - thoracic daļu. Dara viņš to tāpēc, ka ķermeņa proporciju dēļ tā sanāk dabūt vislabākos leņķus. Muguras lejas daļa (lumbārā) nevienā brīdī viņam neieņem banāna formu.
Spied "Play", lai skatītos video!
[ Šo ziņu laboja SCHNITZEL, 13 Jun 2012, 20:14:16 ]
Es tak pašā sākumā teicu, ka līdz galam tupjas olimpiskajā pietupienā un pietpienā, kad stienis ir priekšā. Ir reāli stulbi neizmantot atsperes efektu, ja Tu tupies ar stieni uz trapeces, un apstāties neejot līdz galam.
13 Jun 2012, 20:15:57 SCHNITZEL rakstīja:
Es tak pašā sākumā teicu, ka līdz galam tupjas olimpiskajā pietupienā un pietpienā, kad stienis ir priekšā. Ir reāli stulbi neizmantot atsperes efektu, ja Tu tupies ar stieni uz trapeces, un apstāties neejot līdz galam.
Ir reāli stulbi izmantot atsperes efektu un dabūt diskābeli trīscīņā. Svarcelšanā ir vieglāk paņemt stieni zemāk, nekā raut līdz zodam. Tomēr paskaties smagos svarus - viņi cenšas tos 240 grūšanā celt augstāk, nevis līst zemāk.
Šeit pārsvarā trenējas veselībai, nevis dalībai sacensībās, īpaši jau svarcelšanā. Nejauc šitās divas lietas. Tikpat labi šejienes drifteri varētu mudināt visiem likt savos auto 4.4 vai turbo, jo tā taču dara sacensībās.
Vispār es iesaku vēl labāku lietu, no svarcelšanas: pilns pietupiens ar sekojošu pusšvungu Zils kakls garantēts, bet tā taču dara svarcēlāji, būtu stulbi tā nedarīt!
Schnitzel, sarakstiiji Tu daudz, bet nu jeega? Tev pasham nenaak smiekli par to pirmo video? Tas dzheks tur saluuziis tuuliit un normaali uztaisiija labi ja divas reizes. Kaada jeega ir no taadas "atsperes" efekta?? Ljodzaas kaa punkjis uz draats. Paskaties taa pasha Cutlera kaadu video kaa tupjaas. Gan jau buusi dzirdeejis ka vinjam ir vienas no lielaakajaam kaajaam.
Laikam atkaartoshos, bet ja netreneejies tur tiem olimpiskajiem pietupieniem u.t.t tad uzskatu ka ir jaatupjaas paraleeli griidai, nu ok knapi zem.
Es neredzu pilniigi nekaadu jeegu ietupties liidz galam un tad kaa atspere lekt augshaa. Taisiitu vinsh normaali kaa es saku, vinsh ir 3 reizes neuztaisiitu Tb vinsh kaa leenaam ietuptos, taa kuj pieceltos. Ar maziem svariem taa var aakstiities un pofig kaa tupties, bet ar normaalu svaru ir ljoti stipri jaapiedomaa.
Ja nav nosleepums ar kaadu svaru pats tupies? Parasti shitie liidz zemei kas tupjaas, nu zaalees nevienam par simtinju vairaak redzeejis neesmu.
Apskatot veelreiz to tavu bildi, pats tupjos taa kaa ir tajaa bildee pa vidu.
p.s.
shie laikam kautkaadi iesaaceeji saliidzinot ar to poli ko ieliki Par to ka vinsh ir stipri diivains jau liecina tas ka lielaas ka nelieto siksnas u.t.t.
Offline
Realitātē, protams, tādiem mirstīgajiem ar sūdīgu lokanību, kā mums, tas skuju izdosies, bet jācenšas ir!
var jau buut ka ir nopietnaakas brandzhas, hvz 
Tagad jau citi laiki 
Zils kakls garantēts, bet tā taču dara svarcēlāji, būtu stulbi tā nedarīt!
Tb vinsh kaa leenaam ietuptos, taa kuj pieceltos. Ar maziem svariem taa var aakstiities un pofig kaa tupties, bet ar normaalu svaru ir ljoti stipri jaapiedomaa.