Online
Pašreiz BMWPower skatās 137 viesi un 14 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | | 12. Jun 2012, 09:30 |
#9221
|
|  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 09:27:29 Laoshi rakstīja:
12 Jun 2012, 09:23:33 Czar rakstīja:
...pēc kārtīga treniņa man nav nekur jābrauc,jāvelkas uz mājām pārgurušam, īpaši tas būtu ziemā, pa slapdraņķi un tā.
+kg, no treniņa vēl tā, man tad parasti ir labs garīgais. Bet uz treniņu, kad jātīra drotu, jāspolējās pa pagalmu, uz ielas visi velkās, tad jāspolējās stāvvietā, kkur jābrien ar visu somu... Tad parasti neiesildos pirms treniņa 
vot vot, zālē ieej jau iesvīdis un nobesijies
+ majas zālei vēl plusiņš ir tāds, ka atnākot no darba vari nosnausties kaut 30min - 60min, ja esi jau noguris, tad piecelties un patrenēties, nezaudējot laiku/naudu pavadot ceļā.
šis ari besija, kad darbā bijusi trakāka diena, tad zāle īpaši nav prātā uzreiz pēc darba. |  Offline | | |
Ga4a  | | 12. Jun 2012, 09:49 |
#9222
|
| Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| REŽĪMS !! zāle ir jāiekļauj "darbā"  | | Offline | | |
| Arcus | | 12. Jun 2012, 09:49 |
#9223
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Nu labi, lai jau paliek, ka māju treniņi jums sagādā lielāku darba sparu, komfortu utt.
BET - konkrēti es nevaru mājās uztaisīt labu/pilnvērtīgu treniņu, kur būtu viss nepieciešamais. Nu nepietiek man ar divām štangām, pāris hantelēm.
Un par to motivāciju arī ir tā, ka dažreiz uznāk nu tāds besis, ka liekas labāk izlaidīšu, bet čomu argumenti, ka šodien taču mums smaga grudaka diena vai kas, liek iet un viss. Un tad jau pēctreniņa sajūta ir mega laba. Ai nu savējie sapratīs | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jun 2012, 09:51 |
#9224
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Brīvdienās man būs countryside workout
| | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 10:01 |
#9225
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Nu ja sporta zāle būtu 3 min. gājienā no mājas, tad ok, jā, arī inventāram ir liela nozīme, redzēs kādu dziesmu dziedāšu pēc pāris mēnešiem par to mājas motivāciju
Arcus - katrs esam dažādi, man mājās labāk, tev zālē. Par invetāru piekrītu, dažreiz liekas ir bik par, bet tā iztikt var. [ Šo ziņu laboja Czar, 12 Jun 2012, 10:07:58 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jun 2012, 10:08 |
#9226
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jun 2012, 09:49:33 Arcus rakstīja:
Nu labi, lai jau paliek, ka māju treniņi jums sagādā lielāku darba sparu, komfortu utt.
BET - konkrēti es nevaru mājās uztaisīt labu/pilnvērtīgu treniņu, kur būtu viss nepieciešamais. Nu nepietiek man ar divām štangām, pāris hantelēm.
Un par to motivāciju arī ir tā, ka dažreiz uznāk nu tāds besis, ka liekas labāk izlaidīšu, bet čomu argumenti, ka šodien taču mums smaga grudaka diena vai kas, liek iet un viss. Un tad jau pēctreniņa sajūta ir mega laba. Ai nu savējie sapratīs
Czar jau netupās ar 300 un nelien iekš triko, nesien saites, neauro pa visu zāli. To mājās izdarīt ir praktiski neiespējami. Tāpat mājās noskaņoties spiest 150 šaurajā nevar.
Mājās ir forši pataisīt kko ar personīgo svaru, kko atspiesties, pievilkties, kko pacilāt uz daudz atkārtojumiem, respektīvi, viegls fitness. Tad uzlikt Buurenu, kko padomāt treniņa laikā, tad uzreiz ieiet dušā un iestumt kuņģī kādas 5 vēršacis  | | Offline | | |
Ekimons  | | 12. Jun 2012, 10:17 |
#9227
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
12 Jun 2012, 10:08:22 Laoshi rakstīja:
Mājās ir forši pataisīt kko ar personīgo svaru, kko atspiesties, pievilkties, kko pacilāt uz daudz atkārtojumiem, respektīvi, viegls fitness. Tad uzlikt Buurenu, kko padomāt treniņa laikā, tad uzreiz ieiet dušā un iestumt kuņģī kādas 5 vēršacis
taisnība. vienīgi, visi mani mēģinājumi jau pēc nedēļas finito vajag kādu kaimiņu, kas 'pavelk' līdzi un neļauj atslābt, manā gadījumā tā būtu visu panākumu atslēga | | Offline | | |
| jjjjuris | | 12. Jun 2012, 10:22 |
#9228
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
| klau. ako lai dara, kad pēc treniņa nepakam nevar aizmigt? ziemā-pavasarī tā bija visu laiku pēc hoķa .. tagad tas pats arī pēc kačalkas | | Offline | | |
|
|
AVI  | | 12. Jun 2012, 10:23 |
#9229
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Močī no rīta! Agrāk arī bija kad enerģiju iedeva, ka maz neliekas.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| bepino | | 12. Jun 2012, 10:29 |
#9230
|
|  Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2213
Braucu ar: Radziņu
| vakar aizgāju uz baseinu, nedaudz paplunčāties un sapratu, ka peldēt laikam galīgi nemāku, ņemot vērā kā ML džumpā  knapi pāris baseinus varēju nopeldēt brasā un tad vajadzēja atpūtu
bet vismaz miegs vakarā nāca ideāli | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 10:30 |
#9231
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 10:22:00 jjjjuris rakstīja:
klau. ako lai dara, kad pēc treniņa nepakam nevar aizmigt? ziemā-pavasarī tā bija visu laiku pēc hoķa .. tagad tas pats arī pēc kačalkas
manuprāt tas varētu būt velkams kopā ar to kāds ir tavs režīms, es sevi nekādi nevaru piedabūt pamosties 6os, bet kad varēju, tad lūzu nost 21;30- kā likts. Režīms - baigi spēlē no svara, ja tu 3 dienas piespiedīsi sevi celties 6os un gultā kāpsi 22 un hoķ aizmigt nevari, bet mēģināsi, tad pec paris dienām jau jutīsi ka uz 22 pats lūzsti nost, bet šo ritmu var izbojāt jebkura vecrīga utml, tapēc es ja dzert, tad sākt to darīt jau 18 piekdienā tā lai uz 21 būtu gatavs | | Offline | | |
| Czars | | 12. Jun 2012, 10:31 |
#9232
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
12 Jun 2012, 10:27:01 ML rakstīja:
12 Jun 2012, 10:17:00 Ekimons rakstīja:
taisnība. vienīgi, visi mani mēģinājumi jau pēc nedēļas finito vajag kādu kaimiņu, kas 'pavelk' līdzi un neļauj atslābt, manā gadījumā tā būtu visu panākumu atslēga
tapeec, ka nav meerkja. nospradu sev konkreetu meerkji piemeeram atrodi kaadu kachoka bildi, kuram gribeetu liidzinaaties un mauc
personīgi kačoks negribu būt, patīk būt "FIT"
piemēram 
| | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 10:36 |
#9233
|
|  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 09:08:46 ML rakstīja:
Un vinaara pudele
Nu nesaista mani zaalee seedeet un dzelzhus cilaat. Ziemaa, kad vairs nevarees skriet protams nekas cits neatliks. Bet tagad svaigs gaiss, Zviedru mazinjaas  pret piebezdeetu zaali (tm) 
Da labi es jau necereeju, ka kaads man pasviediis briinumpulveriiti pats saprotu, ka vieniigais veids ir mazaak kardio, vairaak riit vai cilaat dzelzhus. Nu neko, pastiisies kaads tam visam ir predjels. Neesmu sveeries kaadas nedeljas 3-4, bet ir aizdomas, ka shobriid vareetu buut runa kkur par 76-77kg. Riepa veel tomeer bish ir, taa ka teoreetiski veel mest ir ko!!!
Kaa pie teva auguma var buut 77kg un veel ir riepa?  Tu ko, beerniiba putru vispaar needi, futbolu/basi ar dzhekiem seetaa nespeeleeji ? 
Es tavaa vietaa tagat riitu un no zaales aaraa neliistu. | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jun 2012, 10:40 |
#9234
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jun 2012, 10:17:00 Ekimons rakstīja:
12 Jun 2012, 10:08:22 Laoshi rakstīja:
Mājās ir forši pataisīt kko ar personīgo svaru, kko atspiesties, pievilkties, kko pacilāt uz daudz atkārtojumiem, respektīvi, viegls fitness. Tad uzlikt Buurenu, kko padomāt treniņa laikā, tad uzreiz ieiet dušā un iestumt kuņģī kādas 5 vēršacis
taisnība. vienīgi, visi mani mēģinājumi jau pēc nedēļas finito vajag kādu kaimiņu, kas 'pavelk' līdzi un neļauj atslābt, manā gadījumā tā būtu visu panākumu atslēga
Regulāri nesanāks, man ir tā, ka vienu dienu gribas trenēties, tad divas dienas neprasās, tad no rīta un vakarā gribas, tad 3 dienas neko... Nu tā kkā. | | Offline | | |
| jjjjuris | | 12. Jun 2012, 10:40 |
#9235
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
12 Jun 2012, 10:30:13 Czar rakstīja:
12 Jun 2012, 10:22:00 jjjjuris rakstīja:
klau. ako lai dara, kad pēc treniņa nepakam nevar aizmigt? ziemā-pavasarī tā bija visu laiku pēc hoķa .. tagad tas pats arī pēc kačalkas
manuprāt tas varētu būt velkams kopā ar to kāds ir tavs režīms, es sevi nekādi nevaru piedabūt pamosties 6os, bet kad varēju, tad lūzu nost 21;30- kā likts. Režīms - baigi spēlē no svara, ja tu 3 dienas piespiedīsi sevi celties 6os un gultā kāpsi 22 un hoķ aizmigt nevari, bet mēģināsi, tad pec paris dienām jau jutīsi ka uz 22 pats lūzsti nost, bet šo ritmu var izbojāt jebkura vecrīga utml, tapēc es ja dzert, tad sākt to darīt jau 18 piekdienā tā lai uz 21 būtu gatavs
nu jā, ātrāk par vieniem gulēt nēēju .. bet arī ceļos ap 11iem .. pēc slodzēm nevaru pagulēt - ne normāli aizmigt ne normāli (vēlu) pamosties  | | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 10:45 |
#9236
|
| Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 10:42:56 ML rakstīja:
12 Jun 2012, 10:36:15 JDS rakstīja:
Kaa pie teva auguma var buut 77kg un veel ir riepa? Tu ko, beerniiba putru vispaar needi, futbolu/basi ar dzhekiem seetaa nespeeleeji ?
Es tavaa vietaa tagat riitu un no zaales aaraa neliistu.
nu taa bet taa arii ir palikushi 3 sameeraa izteiksi tauku spilventinji - viens uz katras pa miilas rukchkai un viens pa vidu aizklaaj manu 6paku bet nu ir aizdomas, ka tie ir pashi pashi peedeejie tauki
beerniibaa/agraa jauniibaa ar ritenjbraukshanu nodarbojos. tad es chista biju spichka ar 1% tauku slaani
nu Tu galiigi mani piebeidzi. Apskatoties veelreiz tavu pirms/peec bildi tieshi gribeeju teikt, nu jaa nav svars jo nav kaaju. Bet wtf, kaa tad tu esi tur nodarbojies ar ritenjbraukshanu? biji komandas mehaanikjis ? Bet ljumekliitis tu biji labs dazhus meeneshus atpakalj [ Šo ziņu laboja JDS, 12 Jun 2012, 10:46:30 ] | | Offline | | |
|
|
| Czars | | 12. Jun 2012, 10:50 |
#9237
|
| Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| ML nebūs abidna, ja kāda dāma pateiks, :"šitam čalim pat nav, kur lāga ieķerties"
PS. malacis tu esi, neatlaidība un gribasspēks pamatīgs. | | Offline | | |
| Laoshi | | 12. Jun 2012, 10:51 |
#9238
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
12 Jun 2012, 10:27:01 ML rakstīja:
tapeec, ka nav meerkja. nospradu sev konkreetu meerkji piemeeram atrodi kaadu kachoka bildi, kuram gribeetu liidzinaaties un mauc
Jā. Es maucu pēc šitā -
| | Offline | | |
| JDS | | 12. Jun 2012, 10:52 |
#9239
|
| Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
12 Jun 2012, 10:50:04 Czar rakstīja:
ML nebūs abidna, ja kāda dāma pateiks, :"šitam čalim pat nav, kur lāga ieķerties"
PS. malacis tu esi, neatlaidība un gribasspēks pamatīgs.
Czar, a kaa Tu domaa maajaas taisiit grudaku? Njemot veeraa to ka nav atbalstu | | Offline | | |
| jjjjuris | | 12. Jun 2012, 10:54 |
#9240
|
| Kopš: 16. Dec 2008
No: Baldone
Ziņojumi: 2529
Braucu ar: vienu pirkstu
|
12 Jun 2012, 10:52:10 JDS rakstīja:
12 Jun 2012, 10:50:04 Czar rakstīja:
ML nebūs abidna, ja kāda dāma pateiks, :"šitam čalim pat nav, kur lāga ieķerties"
PS. malacis tu esi, neatlaidība un gribasspēks pamatīgs.
Czar, a kaa Tu domaa maajaas taisiit grudaku? Njemot veeraa to ka nav atbalstu
tie svari jau ar nav lieli .. paņem klēpī, apgulies un aidā | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
