| Autors | Ziņojums |
|---|
stuntman  | | 24. May 2012, 15:46 |
#9121
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
24 May 2012, 15:37:03 pljeegurs rakstīja:
24 May 2012, 15:22:04 AVI rakstīja:
 Uz masu 
p.s. Tu blakus sēdi kad viņš ēd un ko ēd
p.p.s. Varbūt palasi kaut ko no infas vai piemēram šeit pus tofiku un tā saprašana parādīsies 
pa lielam man tas ko viņš ēd ir pie vienas vietas.
bet nu tādā stilā +7kg pa 8 nedēļām esot. 
7 kilo pa 2 mēnešiem - pateicoties vistas filejai! nthng prsnl |
 Offline | |
|
| Laoshi | | 24. May 2012, 15:51 |
#9122
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 May 2012, 15:46:42 stuntman rakstīja:
24 May 2012, 15:37:03 pljeegurs rakstīja:
24 May 2012, 15:22:04 AVI rakstīja:
Uz masu
p.s. Tu blakus sēdi kad viņš ēd un ko ēd
p.p.s. Varbūt palasi kaut ko no infas vai piemēram šeit pus tofiku un tā saprašana parādīsies
pa lielam man tas ko viņš ēd ir pie vienas vietas.
bet nu tādā stilā +7kg pa 8 nedēļām esot.
7 kilo pa 2 mēnešiem - pateicoties vistas filejai! nthng prsnl
Tur vajag vēl vienu vai divus preparātus, un pietiek ar vistas fileju tālāk |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 24. May 2012, 15:56 |
#9123
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
24 May 2012, 15:45:15 daplis rakstīja:
24 May 2012, 15:43:54 markelis rakstīja:
tu tur biji? vai arii izlasiiji internetaa, jo tas kas rakstiits internetaa nevar buut nepatiesiiba?
nu nez...mani vairaak saistiibaa ar pangasijaam satrauc,ka tik no vinnaam nerazzo arii krabju nuujinnas. 
Tas gan buutu dirsaa.
Jo pamataa vinnas razzo no mencu "gallas" ...bet nu pangasija strauji iekaro tirgu un peec sastaava un struktuuras ir lloti liidziiga.
Bet taa ,ja paskataas,ka kkiiniessi jau iemaacijussies viltot olas un gallai mainiit garssu(vistu paartaisiit par liellopu vai cuukgallu). Domaaju,ka naakotnee varees piestumt kunggi ar kaut ko,kas garsso kaa "jeera ssassliks" ,bet maksaa kaa akcijas makaroni 
|
| Offline | |
|
| hustla | | 24. May 2012, 23:48 |
#9124
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
24 May 2012, 15:21:21 Laoshi rakstīja:
24 May 2012, 15:12:30 kiddLV rakstīja:
Tā pangasija tak ir ateja.
Ta jau labāk kādu lasi uzšmorēt vai sviesta zivi
Nu pirksti gaisā neceļās, viņu ēdot. Tomēr man garšo
ja garšo menca (kas protams Maximā nav nopērkama (vismaz neesmu manījis)), tad pangasijas vietā iesaku ņemt mintajas fileju - daudz līdzīgāka mencai pēc garšas un nav tik ūdeņaina kā pangasija (par uzturvērtībām gan neko nezinu...) |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 24. May 2012, 23:51 |
#9125
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 May 2012, 23:48:52 hustla rakstīja:
24 May 2012, 15:21:21 Laoshi rakstīja:
24 May 2012, 15:12:30 kiddLV rakstīja:
Tā pangasija tak ir ateja.
Ta jau labāk kādu lasi uzšmorēt vai sviesta zivi
Nu pirksti gaisā neceļās, viņu ēdot. Tomēr man garšo
ja garšo menca (kas protams Maximā nav nopērkama (vismaz neesmu manījis)), tad pangasijas vietā iesaku ņemt mintajas fileju - daudz līdzīgāka mencai pēc garšas un nav tik ūdeņaina kā pangasija (par uzturvērtībām gan neko nezinu...)
Paldies, zināšu tagad |
| Offline | |
|
| Kidd | | 25. May 2012, 07:55 |
#9126
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| otrdien zāle, trešdien moto trenniņš, vakar zāle, šodien arī vajadzētu zāli, bet locekļi vnk nekustās.. kur jūs spēku raujat? Ja fizo ir 3x nedēļā, tad pofig, bet katru dienu aktivitātes laikam būs par daaaaudz... |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 25. May 2012, 09:23 |
#9127
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| vitamīni + paika + miegs = aiziet.
Man ir 6 treniņi nedēļā - ja vienu nakti sanāk pagulēt tikai 4h, tad nākamās divās dienās tas pamatīgi atsaucas rezultātos |
| Offline | |
|
| AVI | | 25. May 2012, 09:30 |
#9128
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Kad kaut ko izņem no dienas "vai nakts kārtības", pēc tam ir tirsā grūti 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| Kidd | | 25. May 2012, 09:34 |
#9129
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
|
25 May 2012, 09:23:19 Ga4a rakstīja:
vitamīni + paika + miegs = aiziet.
Man ir 6 treniņi nedēļā - ja vienu nakti sanāk pagulēt tikai 4h, tad nākamās divās dienās tas pamatīgi atsaucas rezultātos
miegs man ir 8h, paika ar ok. vitamīnus moš paŗīt. Vnk jūtos, kā izdirsta jāņoga šorīt. Mos tāpēc, ka kādu laiku biju paslinkojis.. |
| Offline | |
|
| Araajz | | 25. May 2012, 09:39 |
#9130
|
|
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28466
Braucu ar: E39
| nesaprotu satraukumam iemeslu 
mēnesi nekas atkal nav darīts un hops, pēķšņi 3 dienas pēc kārtas slodzē, atdahnuķ ķebe nada |
| Offline | |
|
| Ga4a | | 25. May 2012, 09:40 |
#9131
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| esmu dzēris pa diviem kursiem no katra :
1) olymp
2)GNC
otrie per labāk, protams, neazmirstot 2.5< l ūdens. |
| Offline | |
|
| AVI | | 25. May 2012, 09:42 |
#9132
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 May 2012, 09:34:15 kiddLV rakstīja:
25 May 2012, 09:23:19 Ga4a rakstīja:
vitamīni + paika + miegs = aiziet.
Man ir 6 treniņi nedēļā - ja vienu nakti sanāk pagulēt tikai 4h, tad nākamās divās dienās tas pamatīgi atsaucas rezultātos
miegs man ir 8h, paika ar ok. vitamīnus moš paŗīt. Vnk jūtos, kā izdirsta jāņoga šorīt. Mos tāpēc, ka kādu laiku biju paslinkojis..
Es arī pēc 4.treniņiem darba nedēļā jūtos noguris piektdienās.  Enerģiju uzņemšu guļot šodien un rīt jau atkal aidā
p.s. pagrauz halvu 1h pirms treniņa piem ar piena spēku un banānu...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| e34 | | 25. May 2012, 09:43 |
#9133
|
|
 Kopš: 11. Feb 2004
Ziņojumi: 4061
Braucu ar: e53 V8/KTM 1290 SAS
|
25 May 2012, 09:40:21 Ga4a rakstīja:
esmu dzēris pa diviem kursiem no katra :
1) olymp
2)GNC
otrie per labāk, protams, neazmirstot 2.5< l ūdens.
No tiem pirmajiem drusku mīziens košās krāsās ir |
| Offline | |
|
VMR  | | 25. May 2012, 09:48 |
#9134
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Kidd, cik tev gadu?
|
| Offline | |
|
| Ga4a | | 25. May 2012, 10:03 |
#9135
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| ja mīziens dzeltens,tad ūdeņa par maz. |
| Offline | |
|
| Ga4a | | 25. May 2012, 10:08 |
#9136
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
25 May 2012, 09:38:47 AVI rakstīja:
Tirgoju šādu citrona 1025.gr, izlietoti 5.kausiņi:
[IMG][/IMG]
Cena:20.Ls PM 
nestaigā pa sienām no šiem ? |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | | 25. May 2012, 10:16 |
#9137
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
25 May 2012, 10:08:54 Ga4a rakstīja:
25 May 2012, 09:38:47 AVI rakstīja:
Tirgoju šādu citrona 1025.gr, izlietoti 5.kausiņi:
[IMG][/IMG]
Cena:20.Ls PM
nestaigā pa sienām no šiem ?
Ir ok bet diemžēl nav savienojams ar zālēm ko atsāku lieto!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Kidd | | 25. May 2012, 10:30 |
#9138
|
|
Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
|
25 May 2012, 09:48:19 VMR rakstīja:
Kidd, cik tev gadu?
28 |
| Offline | |
|
| stuntman | | 25. May 2012, 10:32 |
#9139
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Vīri, kādus intervālus taisāt starp piegājieniem?
Ja vingro divatā, vai pamatots viedoklis, ka atpūtai pietiek ar to laiku, ko otrs "taisa"?
Mani novērojumi liecina, ka pa tik īsu laiku pilnvērtīgi atvilkt elpu nevar, vismaz taisot pupus. Ja atpūšas ~3 minūtes, nākamais piegājiens ir rezultatīvāks. Taču kā ir pareizi?
|
| Offline | |
|
| Laoshi | | 25. May 2012, 10:38 |
#9140
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
25 May 2012, 10:32:58 stuntman rakstīja:
Vīri, kādus intervālus taisāt starp piegājieniem?
Ja vingro divatā, vai pamatots viedoklis, ka atpūtai pietiek ar to laiku, ko otrs "taisa"?
Mani novērojumi liecina, ka pa tik īsu laiku pilnvērtīgi atvilkt elpu nevar, vismaz taisot pupus. Ja atpūšas ~3 minūtes, nākamais piegājiens ir rezultatīvāks. Taču kā ir pareizi?
Nuuu.... skatoties, ko Tu attīsti savā treniņā. Ja "pupus"  taisi uz spēku, tb, 2-4 atkārtojumi, tad arī ar 3min būs par maz. Ja taisi uz masu, apm 8-12 atkārtojumi, tad 3 min ir par daudz. Tik daudz var atpūsties starp piegājieniem.
"Masas" ideja jau nav uztaisīt plānoto svaru jebkurā variantā (zālēs izplatīta prakse - 3 uztaisu pats, 12 palīdz ), bet radīt lokālu nogurumu (bet ne pārpūli) krūšu muskulatūrai. Tas ir normāli, ja uz 3x12 Tu pēdējo gājienu uztaisi tikai 8. Ja sanāk uztsiaīt visu 3x12 ar plānoto svaru, tad svars jāpalielina/atkārtojumu skaits jāsamazina, un ar attiecīgo svaru atkal jānonāk līdz 3x12.
Ceru, ka saprotami samurgoju  |
| Offline | |
|
