Online
Pašreiz BMWPower skatās 74 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Tomzs  | | 10. May 2012, 22:59 |
#8821
|
| Kopš: 06. Jan 2009
No: Liepāja
Ziņojumi: 3565
Braucu ar: VS & 29
|
05 May 2012, 18:02:53 starts rakstīja:
05 May 2012, 16:16:01 hustla rakstīja:
05 May 2012, 15:39:44 Tomzs rakstīja:
Visu laiku svēru +/- 80kg, kad uz zāli bija laiks iet, tad bija pat brīdis, kad bija +/- 85kg. Kādu pusgadu konkrēti krītos svarā. Uz zāli gan vairs neeju (gāju periodiski), bet pirms tam arī tajos brīžos, kad negāju nekad svars man nekritās tik dramatiski. Ēdu tikpat, paradumi nav mainīti.
Stress - virs kakla un vēl bišķi vairāk. Pēdējo pusgadu esmu uzsācis smēķēt. Kas pie vainas un ko darīt lietas labā?
Neskaitāmi cilvēki jau ir teikuši, ka garāmejot vairs nevarētu atpazīt.
nu pēc apraksta spriežot, pie vainas visticamāk arī ir tā smēķēšna, jo tā ir vienīgā paradumu maiņa. smēķējot krītās svarā, bet man jau liekās, ka tas ir uz tā rēķina, ka mazāk prasās ēst, bet ja tu neesi ēsšanas paradumus mainījis, tad hvz, varbūt, ka smēķēšana arī uz kkā cita rēķina samazina svaru 
Atmetīsi smēķēšanu arī stress pazudīs 
Stress ir pa dzīvi kopsummā, smēķēšanas atmešana stresu nesamazinās to es skaidri zinu.
Bļin, nevienas bikses vairs neturās kājas - tās ir problēmas. Josta uz pēdējā cauruma un ar to visu nākās šad un tad bikses pavilkt uz augšu. Riebjas... |  Offline | | |
hasans  | | 11. May 2012, 01:01 |
#8822
|
|  Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| psec 17kg  cik ilgā laikā pieņēmies?
Svara pieaugumu pamatīgi iespaido tas, ka tikko pēc smēķēšanas atmešanas nenormāli pieaug apetīte. Atceros, ka pats atmetu pirms 2 gadiem, tad likās, ka izdevīgāk būtu ielikt ledusskapi istabā, jo ik pēc stun das gribas ēst  + visi spami pastkastē no kebabēstuvēm ar piegādi mājās, nevis tika izlidināti miskastē, bet novietoti pa rokai | | Offline | | |
| Kidd | | 11. May 2012, 07:59 |
#8823
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
|
11 May 2012, 01:01:13 hasans rakstīja:
psec 17kg cik ilgā laikā pieņēmies?
Svara pieaugumu pamatīgi iespaido tas, ka tikko pēc smēķēšanas atmešanas nenormāli pieaug apetīte. Atceros, ka pats atmetu pirms 2 gadiem, tad likās, ka izdevīgāk būtu ielikt ledusskapi istabā, jo ik pēc stun das gribas ēst + visi spami pastkastē no kebabēstuvēm ar piegādi mājās, nevis tika izlidināti miskastē, bet novietoti pa rokai
man pirms atmešanas bija 96. mēnešus 3 pēc atmešanas un regulāras alko lietošanas biju uzblīdis līdz 119.. | | Offline | | |
| markelis | | 11. May 2012, 09:26 |
#8824
|
|  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13000
Braucu ar: eFku
| stress reaali dzen svaru nost. novembrii nomainiiju darbu. pirms tam bij reala haljava, tagad jaarubii, par daudz ko jaatbild, jaarisina visaadas probleemas. kopsh novembra -11kg, dziives paradumos praktiski nekas nav mainiijies - tik cik pavsarii no garaazhas atvilku ricuku un biki minos, bet bez iipasha iespringuma. [ Šo ziņu laboja markelis, 11 May 2012, 09:27:07 ] | | Offline | | |
| Exclusivity | | 11. May 2012, 10:09 |
#8825
|
|  Kopš: 22. Dec 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 4438
Braucu ar: Ducati Panigale, Track- Kawa &1Horse Power & Xxxx
| Svars atmetot smēķēsanu paratsi pieaug tiem, kas uzskata vai nepazināti smēķēsanu aizvieto ar kko- šajā gadījumā kko ēdamu..lai gan patiesībā tur jau nav ko aizvietot.  | | Offline | | |
AVI  | | 11. May 2012, 10:22 |
#8826
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
11 May 2012, 09:26:17 markelis rakstīja:
stress reaali dzen svaru nost.
Atkarīgs no vielmaņas un vēl dažiem faktoriem, ir pilnīgi pretēji...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| LinardWest | | 11. May 2012, 12:09 |
#8827
|
|  Kopš: 05. Feb 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 29
Braucu ar: Trolejbusu
|
11 May 2012, 10:22:04 AVI rakstīja:
11 May 2012, 09:26:17 markelis rakstīja:
stress reaali dzen svaru nost.
Atkarīgs no vielmaņas un vēl dažiem faktoriem, ir pilnīgi pretēji...
Tieši tā. Citiem tieši paaugstināta stresa apstākļos svars nāk klāt, jo mierinājums tiek meklēts ēdienā... | | Offline | | |
| Valiums | | 12. May 2012, 23:10 |
#8828
|
|  Kopš: 03. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 189
Braucu ar:
|
12 May 2012, 20:43:07 ML rakstīja:
Sasniegts pirmais lielais mērķis - palīst zem 80kg jeb -10kg  Bija vajadzīgi precīzi 3 mēneši ;]
Cik es lasiju tad tu svaru zali neapmekle? tikai peldi un skraidi ? un , protams, pareizs uzturs  | | Offline | | |
|
|
| PASSATizhi | | 12. May 2012, 23:24 |
#8829
|
|  Kopš: 25. Jun 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 8681
Braucu ar: 686hp
| cik īss esi? | | Offline | | |
| Valiums | | 12. May 2012, 23:28 |
#8830
|
| Kopš: 03. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 189
Braucu ar:
|
12 May 2012, 23:20:25 ML rakstīja:
Un protams pareizs/veseliigs uzturs, bet protams meedzu ar pavisam nedaudz pagreekot, lai galiigs besis no taa visa neuznaak
Tad es galigi nevaru iebraukt.. Es 16 nedelas gaju uz zali un darbojos ar maziem svariem, parsvaraa visi vingrinajumi veikti supersetos un diezgan intensivi.. nometu kadus 8kg, tagad lidz vasarai izdomaju, ka skriesu/peldesu, protams turpinu pareizi est.. Nu jau 2 nedelas kaa daru tikai kardio, gandriz katru dienu sanak skriet vai peldet.. BET svars man pieaug nu jau kadi +3kg klat. Sakumaa domaju ka tas ir ok, ka svars staigaa pa 3kg, bet vins taa diezgan parliecinosi ir palicis pie taas atzimes un nost nekriit riepa nepieaug, man jau liekas ka tiesi otradi, bet kur tas svars rodas klat neiebraucu | | Offline | | |
| PASSATizhi | | 13. May 2012, 00:48 |
#8831
|
| Kopš: 25. Jun 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 8681
Braucu ar: 686hp
|
12 May 2012, 23:28:26 ML rakstīja:
1.90 
kaulu kambaris | | Offline | | |
| Valiums | | 13. May 2012, 11:47 |
#8832
|
| Kopš: 03. Apr 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 189
Braucu ar:
|
12 May 2012, 23:38:01 ML rakstīja:
Mosh pamaz skrien/peldi un tauki tomeer veidojas man pa 2 nedeeljaam tagad 60km noskrieti un 20 nopeldeeti.
Negribas ticeet.. Jo aktivitates limenis diezgan liels man sanak, divu nedelu laikaa es 10 reizes esmu skrejis un kopaa noskrieti kkadi 65km, nopeldejis gan neesmu ne tuvu tik daudz kaa tu | | Offline | | |
| Pacoo | | 13. May 2012, 12:54 |
#8833
|
|  Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
13 May 2012, 11:47:20 Valiums rakstīja:
12 May 2012, 23:38:01 ML rakstīja:
Mosh pamaz skrien/peldi un tauki tomeer veidojas man pa 2 nedeeljaam tagad 60km noskrieti un 20 nopeldeeti.
Negribas ticeet.. Jo aktivitates limenis diezgan liels man sanak, divu nedelu laikaa es 10 reizes esmu skrejis un kopaa noskrieti kkadi 65km, nopeldejis gan neesmu ne tuvu tik daudz kaa tu
pats arī atbildēji. peldēšanā ML uzdzen ķermenim slodzi nelabo un tur zaudē pēdējos kg.
ML pamēgini vasarā pa jūru papeldēt. Pavisam citas sajūtas garantētas, sākumā grūtāk būs, bet pēc tam baseinā liksies pārāk viegli viss un būsi ieguvis jaunu ātrumu/spēku.
-----------------
Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. | | Offline | | |
| Pacoo | | 13. May 2012, 14:37 |
#8834
|
| Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
13 May 2012, 14:09:36 ML rakstīja:
13 May 2012, 12:54:53 Pacoo rakstīja:
ML pamēgini vasarā pa jūru papeldēt. Pavisam citas sajūtas garantētas, sākumā grūtāk būs, bet pēc tam baseinā liksies pārāk viegli viss un būsi ieguvis jaunu ātrumu/spēku.
aatrai peldeeshanai speeks nav vajadziigs ir lieta ko sauc par "stroke efficiency" jeb airiena efektivitaate - cik aatri/taalu vari nopeldeet ar vienu airienu. to veido pilniigi viss - galvas staavoklis, kjermenja liinija, roku kustiibu trajektorija utt. utt. neapmaaciits/netreneets cilveeks veic aptuveni 50-60 kraulus uz 50m. sportisti aptuveni 30. Vot tas ir lielais klupakmens
juuraa protams ari tika peldeets kaadu reizi, es tik domaaju kaads ir fiilings kaadu stundu skatiities bezdibenii pa briidim tik galvu izceljot, lai ievilktu gaisu
gudrelis
tātad peldot nav vajadzīgs spēks vispār. Nafig pat Tev tad parādās muskuļu aprises un ātrāki laiki riņķošanai? 
Ja LV jūra, tad protams, nekas tur interesants nav ūdenī,lai gan krastu taču tik un tā redzi visu laiku un atskaites punkts vieglāk novērtējams, imho.
Jūrā peldot ir tas pats kas skriet pa mežu,kalniņiem utt, dažādība ķermenim un cita specifika kas ļauj novērtēt baseinu pēc tam labāk.
Vnk faking garlaicīgi šķiet baseins un tas arī viss+hlorains(smird ja bieži peld) 
-----------------
Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. | | Offline | | |
| PASSATizhi | | 13. May 2012, 14:43 |
#8835
|
| Kopš: 25. Jun 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 8681
Braucu ar: 686hp
| vasarā katru rītu aizcilpoju līdz jūrai iemērkties. daudz velo, pastaigas ar bernu ratiem. īsāk sakot ir jāmēģina apvienot patīkamo ar lietderīgo, nīkšana garlaicīgā baseinā vai svaru cilāšana ir pazaudēta dzīves daļa
ziemā daudz slēpes | | Offline | | |
| Pacoo | | 13. May 2012, 15:03 |
#8836
|
| Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
13 May 2012, 14:55:24 ML rakstīja:
13 May 2012, 14:51:59 user rakstīja:
13 May 2012, 14:43:43 PASSATizhi rakstīja:
nīkšana garlaicīgā baseinā vai svaru cilāšana ir pazaudēta dzīves daļa
ja Tavā celiņā peld smukas meitenes, nav nemaz tik slikti
tava pirmaa kljuuda pareizi peldot smukas meitenes neredz, jo pareiza galvas poziicija ir skatiities baseina dibenaa (visos stilos iznjemot muguru )- virs uudens paceljaas tikai uz iisu briidi ievilkt gaisu
Tad ir jāpeld vecmammu stilā, galva ārā visu laiku vai arī nirt kad šamās blakus. Bet baseinā reti kad kāda smuka. Un peldēšana arī nekāda nesanāk tad ja vēlas lūrēt apkārt 
-----------------
Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. | | Offline | | |
|
|
| Pacoo | | 13. May 2012, 15:07 |
#8837
|
| Kopš: 03. Apr 2008
Ziņojumi: 5225
Braucu ar:
|
13 May 2012, 15:00:43 user rakstīja:
13 May 2012, 14:55:24 ML rakstīja:
13 May 2012, 14:51:59 user rakstīja:
ja Tavā celiņā peld smukas meitenes, nav nemaz tik slikti
tava pirmaa kljuuda pareizi peldot smukas meitenes neredz, jo pareiza galvas poziicija ir skatiities baseina dibenaa (visos stilos iznjemot muguru )- virs uudens paceljaas tikai uz iisu briidi ievilkt gaisu
brasla peldot ievelkot gaisu var laicīgi pamanīt, ka pretī tuvojas un tad nav grūti paskatīties arī uz priekšu, kad galva zem ūdens ne jau uz laiku peldu
kas ir brasls? 
-----------------
Labākās sporta prognozes!
2009/2010 sezonas peļņa +479%
2010/2011 sezona +101%
2011/2012 sezona +30%
2012/2013 sezonas sākums 2012.vasara vidus. | | Offline | | |
| add | | 13. May 2012, 21:44 |
#8838
|
| Kopš: 27. Nov 2011
Ziņojumi: 2094
Braucu ar:
|
03 May 2012, 15:59:48 ozo rakstīja:
03 May 2012, 15:44:14 ML rakstīja:
jeebatj kapatj 102kg uz 1.82m :bifelis:
No +20kg sākas normāls vecis un nekas pārdabisks. Protams, ja tā masa sastāv no muskuļiem, ja tie ir tauki, tad gan
pareizi ir par tiem +20kg, esmu 155cm, 160kg! veel tik 15kg japieliek un bushu idelaaa formaa! | | Offline | | |
| hasans | | 13. May 2012, 21:52 |
#8839
|
| Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Vairs nevaru atrast, kur te raktīts par presītes treniņu. Cik piegājienus un atkārtojumus būtu vislabāk taisīt uz līdztekām, ceļot kājas pie sevis 90° leņķī. Šodien pēc ilgiem laikiem pataisīju presīti un šitajā variantā izplildīju 30x3. ir ok vai nē? Varbūt ir kādas speciālas jostas kājām, kur varētu smagumus pie potītēm piesiet? | | Offline | | |
| nikoo | | 13. May 2012, 23:16 |
#8840
|
| Kopš: 07. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 272
Braucu ar: divi ar pusi
| Par skriešanu palasīju senākas ziņas no šī paša temata, un tur bija diskusija par to, ka skriet, lai nodzītu taukus, vajag ilgi un ar konkrētu pulsu.
Bet kā darīt, ja grib vienkārši patrenēt izturību? Respektīvi, lai varētu noskriet vairāk nekā šobrīd (3 km jau nav vieglākais uzdevums). Vienkārši skriet pa neasfalta segumu, cenšoties ievērot pareizu elpošanu, nesatraucoties par pulsu un pakāpeniski palielinot distanci? Kā rīkoties, lai nečakarētu veselību? | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
