29 May 2008, 15:56:30 Bullis rakstīja:
Peļņu nes, tikai ne pie mums LV
+1
un nes ljoti mazam % no visiem kachokiem. tiem kuri kautko sasniegushi un iet par privaatajiem treneriem/atver savu zaali/uzstaajas un guust panaakumus/reklaamaa
Tā, ir, no sākuma grūž sevī visu ko vien iespējams, lai iznestu savu vārdu pasaulē un pēc tam jau sāk nākt piķis, bet domāju, ka kādu limonu viņi iegulda, lai sasniegtu šīs "virsotnes".
29 May 2008, 22:50:52 xjs_4 rakstīja:
Klau ir svaru stienis sols kā pareizi būtu to izmantot tipa cik piegajienus pa cik reizēm ??
Neinterese svara alielināšana ir ap 90kg 185.
taisi spieshanu guljus.
ja gribi massu tad daudz atkaarojumus ar mazu svaru. piemeeram 12 reizes un 4 piegaajieni.
ja gribi speeku tad maz atkaartojumu un liels svars. piemeeram 4 reizes un 3 piegaajieni. bet vajag lai kaads apdroshina un patur stieni un piepaliidz izspiest.
29 May 2008, 23:01:27 xjs_4 rakstīja:
Ja tas ir zales viens no plusiem ..
Nu es zato tagad pa starpbriidim varu paspiest svarus.
Tas nav kaitīgi uz vakaru ??
Vispār ja es ta neprofesionali piemēram 3x nedēļā nu vai 5x jo nav talu jāiet piemēram pacilāju pa 80-90Kg (pagaidām mazāk jo tiko sāku) 4ros piegajiemos pa 4-6 reizem.
Tas kautko dod ?? Kājas ar jātrenē , lai nebūtu Bergmanis ar Viestura dūles kajām ??
koroche, vai nu tu treneejies kaa pienaakas vai vispaar netreneejies. te nevar taa pa vidu kautko dariit.
5x nedeeljaa pa traku,paarslodze un tev muskulji nepaspees atjaunoties.
nedriixt iet biezhaak kaa 3x nedeeljaa vienu un to pashu muskulju grupu treneet.
ja tu netreneesi kaajas tad netiksi pie lielaam rokaam.kaajas ir OBLIGAATI jaatrenee jo tie ir lieli muskulji kuri veicina testa izstraadi lielaa daudzumaa no kura tev aug visi paareejie muskulji. kaajas trenee max 2x nedeeljaa.
29 May 2008, 23:13:41 xjs_4 rakstīja:
Nu bet esu dzirdējis ka cilveki zālē pavada stundām. Nu ja es 4reiz pa 5x uzspiezu max svaru ko varu tas skaitās ok treniņš ?? Un to darīt 1,3,5dien.
2,4dien pakachaat kajas uz otra trenaziera .
lai tak vinji tur kautvai dziivo neskaties uz citiem , bet domaa labaak par sevi
4x pa 5 ir ok. tikai iesildies pirms tam,pacilaa 40 reizes tukshu stieni piemeeram.
30 May 2008, 00:03:03 zfed rakstīja:
vo, kadreiz taiasiju, kā pēdēja bildē. zel, saja zale nav tadas "cepures"
taas cepures es arii neesmu redzeejis zaalees kuraas esmu bijis. bet taadu pats vari uztaisiit.
nevajag obligaati taadu cepuri. var pielaagoties narodnami sposobami, jaaskataas kas zaalee vispaar pieejams.
taiksim kaa izliidzaas tur kur es staigaaju.
1. nepiecieshams trenazhieris(bloks) kuraa taisa kruutiim krosoveru/tricepsu whatever, tikai ar iespeeju piekabinaaties pie apakshas
aptuveni shaads http://www.incredibody.com/images/gdcc250.jpg
2. manaa zaalee ir taada kaa parasta saite ar aakji, ko kabinam apakshaa tam blokam.
3. uz metamies ar seju pret bloku uz celjiem (apakshaa var paklaajinju pamest, ja ir cieta virsma). Apmetam cilpu ap galvu un pie pieres saturam ar roku.
4. velkam galvu uz atpakalj/uzpriekshu(taapat kaa ieprieksheejaa ziimeejumaa)...
vieniigais kas vinjam ir sliktaak kaa seedus, ka visu laiku jaatur liidzsvars vai jaatstuteejas, jo sversies uz priekshu. buutiibaa var pieshauties lai sveershanaas nenotiek, bet tur jaastraadaa pie tehnikas jau DD
30 May 2008, 20:24:58 VMR rakstīja:
Kāds zina, kā jālieto klenbuterols? No anaboļikiem šitas izklausās tāds nekaitīgāks....
visi anabolikji ir INDE ja gribi lietot tad labaak lieto kvalitatiivu mantu - deca, sustanons.
ar kiimiju nevar taa - tjipa palietot "vieglo". jeegas nav vnk. vai nu gaaz vai vispaar nelieto.
taas ir investiicijas kuras nenes pelnju.
Offline
nacās rullēt stieni uz vederu un gazt pa vienam sānam nost uz grīdas 
bet zaalee chalji protams 
un naak paliigaa 
, bet domaa labaak par sevi 
ja gribi lietot tad labaak lieto kvalitatiivu mantu - deca, sustanons.