| Autors | Ziņojums |
|---|
| Jureks | | 03. May 2012, 13:03 |
#8701
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
03 May 2012, 10:45:33 ML rakstīja:
Jurek, ko ta tu taadu eed vislaik, ka treneejies, bet riepa neiet nost? 
Atzīšos.. vakar kamēr te rakstīju apēdu 2pack Snikeri un uzdzēru 2 bundžas jauno Enjoy limonādi
Jā, bet šorīt svaigi salāti, gurķis, paprika, olīves+ 4 vārītas olas+1/2 bundžiņa tunča.
Un tā ik pa laikam kāds Junk Foods mani nohiptonizē, zvēru, arī vakar Snikers pirmais uz mani paskatījās 
Ja sasprindzina un slīpi nofočē, tad jau aukšējo daļu var redzēt, bet apakšā tas kūkums paliek..kad apsēžās,tad vispār 
|
 Offline | |
|
| J.CASH | | 03. May 2012, 13:06 |
#8702
|
|
 Kopš: 21. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 955
Braucu ar: 306
| the same, arī šad tad noraujos un ēdu junk food, tas laikam tāpat kā alkoholiķiem ar alko. |
| Offline | |
|
AVI  | | 03. May 2012, 13:10 |
#8703
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tā desa ap vidukli parādās arī no piena produktiem, piena cukurs, siers utt.
Bet ja uzsvaru uzliek uz augšējās daļas veidošanu, pleci, spārni, bicis, tricis, kakls tad kopējais paskats ir ok ar visu mini desu!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Jureks | | 03. May 2012, 13:17 |
#8704
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
03 May 2012, 13:10:51 AVI rakstīja:
Tā desa ap vidukli parādās arī no piena produktiem, piena cukurs, siers utt.
Bet ja uzsvaru uzliek uz augšējās daļas veidošanu, pleci, spārni, bicis, tricis, kakls tad kopējais paskats ir ok ar visu mini desu!
sieru tagad minimāli.. bet nu piemēram aizvakar sakārojās grauzdēta baltmaize ar plānu siera kārtu pie rīta kafijas.  Bet kopumā kadus 6 mēnešus noturējos vispār bez junk food, tad ari ēdu vitamīnus, lieso whey, kreatīnu un sajūta bija  Tagad kad palaižās nedaudz, baigi jūt enerģijas trūkumu.. tā kā viss pa lielam ir pārtikā, motivācijā un prātā 
PS. no piena produktiem tagad tikai Piena spēks, biezpiens. [ Šo ziņu laboja Jureks, 03 May 2012, 13:19:23 ] |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 03. May 2012, 13:26 |
#8705
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
| Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas  [ Šo ziņu laboja divkosigais, 03 May 2012, 13:28:59 ] |
| Offline | |
|
| hustla | | 03. May 2012, 13:26 |
#8706
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
03 May 2012, 10:58:24 AVI rakstīja:
Ja aprod ar lietu, ka: Veselīga ēšana ir negaršīga ēšana tad būs rezūltāti! Un kā kurš uz to skatās, cits pārtiku sāk uztver tikai kā cipariņus, cits ik pa laikam palaižas un tad brīnas kur riepa rodas...
viss, kas ir garšīgs ir neveselīgs, tādā ziņā, ka visu garšīgo ir procentuāli daudz lielāka iespēja pārēsties (uzņemt pa daudz, nevis tik cik nepieciešams) nekā to, kas nav tik garšīgs. |
| Offline | |
|
| Kidd | | 03. May 2012, 13:32 |
#8707
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8352
Braucu ar: 400Zs
|
02 May 2012, 23:31:59 Exclusivity rakstīja:
02 May 2012, 23:10:24 Jureks rakstīja:
02 May 2012, 22:31:07 ML rakstīja:
Bez ievilkshanas http://db.tt/BslyRKTF
Tev ar tā apakšējā vēdera daļa biki metkūkumu  tā pati problēma, kas man.. lēkā, skrien cik gribi.. bet grūti to daļu nodzīt..
Un vispār man gribas 85-90kg liesi mission impossible
Pameginiet T Šonu, tas ir efektivs
Links no draudzigajiem ar bildem (aka rezultatiem))
Vienigi vel isti neesmu nonakusi pie galigajiem secinajumiem, cik veseligi tas 
po hodu virtuvē remonts jātaisa |
| Offline | |
|
| Jureks | | 03. May 2012, 13:38 |
#8708
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
vispār es jau nepārdzīvoju Tikai saku, ka pa lielam viss ir atkarīgs no pārtikas. Man pēdējais 1.5 gads ir tāds normāls eksperiments ar sevi un toč varu apgalvot, ka pareiza pārtika+regulāri treniņi ir visa veselīgas dzīves atslēga. |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | | 03. May 2012, 13:48 |
#8709
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas
Kur iet runa kad kāds sevi moca neēdot pietiekoši vai vēl labāk reti?
Baltmaize, desas, sieri ar mazu tauku saturu un v'\el kaudze veikalos pērkamo produktu ir viens vienīgs nezināmas izcelmes pūlveris un sazin kas vēl kas teik slēpts zem vārdiem "Piedevas, bagātinātāji, e-vielas"...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | | 03. May 2012, 13:50 |
#8710
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
03 May 2012, 13:26:48 hustla rakstīja:
03 May 2012, 10:58:24 AVI rakstīja:
Ja aprod ar lietu, ka: Veselīga ēšana ir negaršīga ēšana tad būs rezūltāti! Un kā kurš uz to skatās, cits pārtiku sāk uztver tikai kā cipariņus, cits ik pa laikam palaižas un tad brīnas kur riepa rodas...
viss, kas ir garšīgs ir neveselīgs, tādā ziņā, ka visu garšīgo ir procentuāli daudz lielāka iespēja pārēsties (uzņemt pa daudz, nevis tik cik nepieciešams) nekā to, kas nav tik garšīgs.
Ēst vajag mācēt taisīt 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 03. May 2012, 13:57 |
#8711
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
03 May 2012, 13:54:30 ML rakstīja:
man veseliiga paartika pat ljoti iet pie sirds, vieniigi shkrobis, ka viss ir jaagatavo - taa vnk veikalaa neieskriesi un nepakjersi neko. galvenais censties to pashi mazo sortimentu daudzveidot - taam pashaam garshvielaam, pagatovashanas veidiem utt. piemeeram, sieva taisa vistas filejas kotletes, kuras stipri atgaadina makjiisha nagetus.
uz junku vispaar vairs nestaav. pa ljoti retam iemetu kaadu maiziiti, frii vai chipsi riiklee, bet pie vismaz 6 1000 kaloriju trenninjiem nedeeljaa tas ir pirdiens juura
Ja mani regulāri baro ar gaļu, tad vispār neko citu man vairs nevajag |
| Offline | |
|
| daplis | | 03. May 2012, 14:21 |
#8712
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| uzswkriets krosinjsh! 10.km hvz, bet man peec 5 km jau dzert gribeejaas! araa kasrts! |
| Offline | |
|
| Colin | | 03. May 2012, 14:22 |
#8713
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Ēst veselīgi nenozīnē negaršīgi - vienkārši ir jāiemācās veselīgi gatavot! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 03. May 2012, 15:16 |
#8714
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
03 May 2012, 13:26:12 divkosigais rakstīja:
Dzeki...Juus tak esat totaali kalsni
Psc...tas ir normaali viirietim visu dienu paardziivot,ka apeedis kaut kaadu siermaizi pie brokastiim?
Pats braukaajot uz darbu ar velo jau esmu kaadis paaris kg spekka nometis. Paraleeli staigaaju uz zaali cilaat dzelzzus.
Rocinnas paliek lielaakas...un bikseem jostu var savilkt arvien ciessaak.
Vispaar kaut kaa eedu mazaak arii.
Bet nu atteikties no alus un dziivot pusbadaa. Nu i nafig.
Var jau sevi pamociit ar kaut kaadaam nedeellas tuureem. Bet nu,ja kaut ko llloti gribas appeest - nevajag sevi totaali ierobezzot!
Dziivo taccu vienreiz. taapat peec 40 buus maz matu un pavairaak tauku. Nafig sevi mociit skaistaakajos dziives gados??
Pats ariii censsos eest izteikti pareizi.
Bet nu brokastiit tak ir pilniigi pajaat - var eest visu ko gribas...it sevisskki ,ja pa dienu ir paredzeeta kaada izkusteessanaas
 tev laikam veselīgs automātiski nozīmē badoties un neest pēc sešiem. |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 03. May 2012, 15:31 |
#8715
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
03 May 2012, 15:16:37 fubuz rakstīja:
tev laikam veselīgs automātiski nozīmē badoties un neest pēc sešiem.
Nu gandrīz jau uzminēji.
Man veselīgs nozīmē pēc iespējas vairāk kustēties un sportot.
Ēst +/- visu ko gribas. Izņemot saldumus,jo man viņi arī īpaši negaršo.
Katrā ziņā grozīt katru ēdiena kumosu un kalkulēt cik ir kalorijas - nav īsti normāli. It sevišķi jau nu brokastīs.
Un jā, man ir liekais svars.
Tagad uz ~1.82m sveru kādus ~102kg. Bet neviens netic,ka sveru tik daudz. Uz aci laikam šķiet mazāk. Rudenī bija nedaudz zem 117kg.Svaru nometu ēdot 3 reizes dienā. Brokastīs ēdu ko vien vēlējos.Vārda tiešajā nozīmē. tostermaizi,sieru ,olas..nu kas vien ienāk prātā. Pa dienu dārzeņi + gaļa. Nēkādi ogļhidrāti pusdienās(rīsi,griķi,makaroni). Vai arī tikai ogļhidrāti pusdienās,bet beaz gaļas. Vakarā kaut kādu sautējumu parasti ar gaļu vai taml. Alko tikai brīvdienās, bet parasti kārtīgi
Domāju vēl nometīšu kaut ko... gribot- negribot. Vasara tikai vēl priekšā ,bet benzīns lētāks nepaliek. :lpg_sucks: :velosipeds: :svaru_zāle:
Sportoju ziemā tikai cilājot dzelžus. Vasarā pārsvarā tas pats + velo dienā(darba) kādi ~30km sanāk.
|
| Offline | |
|
| ozo | | 03. May 2012, 15:59 |
#8716
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19044
Braucu ar: Braucu ar
|
03 May 2012, 15:44:14 ML rakstīja:
jeebatj kapatj 102kg uz 1.82m :bifelis:
No +20kg sākas normāls vecis un nekas pārdabisks. Protams, ja tā masa sastāv no muskuļiem, ja tie ir tauki, tad gan |
| Offline | |
|
|
|
| divkosigais | | 03. May 2012, 16:00 |
#8717
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
|
03 May 2012, 15:44:14 ML rakstīja:
jeebatj kapatj 102kg uz 1.82m :bifelis:
agraak biju veel spekkainaaks bifelis lati_kauli: |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 03. May 2012, 16:26 |
#8718
|
|
Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6556
Braucu ar:
| Peec bifella izskatijos. 
Bet nu tagad toties atkal daudzas dreebes der,kas iepriekss nedereeja
Bet nu kad sveeru ~90-95kg...izskatijos kalsns
Kaajas izmeers arii 46... taa kaa smejies vai raudi - smagi kauli |
| Offline | |
|
| Jureks | | 03. May 2012, 19:10 |
#8719
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
| Katram savs.. viens grib būt teftelis, otrs atlētisks ar reljefu.. es izvēlos otru, bet gribētu uz 1.92m max 90kg un taukus līdz kādi 10%.
ML, iedod labāk recepti tam vistu kotletēm siekala tek |
| Offline | |
|
| Jureks | | 03. May 2012, 19:16 |
#8720
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
03 May 2012, 19:12:10 ML rakstīja:
Veelaak iekopeshu bet tur pavisam nedaudz arii sviests un milti esot.
pamēģināsim tik un tā savādāk baigā vienveidība man,vienīgi tagad grill sezona vaļā, tad var filejas grilēt |
| Offline | |
|
