Online
Pašreiz BMWPower skatās 93 viesi un 13 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
depo  | |  Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:17:40 Bezdibenis rakstīja:
galvenais nepadoties 
galvenais neapstaaties un nenolikt stangu pie zemes,tad ir (_|_)
panjem kautvai uz meenesi pauzi,aizej uz zaali peec tam un tu esi  svari dramatiski kritushies. |  Offline | | |
| Bezdibenis | |  Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| Kāpēc pats vairs neej, depo? | | Offline | | |
| automociic | |  Kopš: 17. Feb 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 242
Braucu ar: OFB 6VD1, R129, XJ40, FLSTF
| Skaidriiba  Buus jaanopeerk tas bundulis un jaadzer riktiigaak, jo ne vienmeer sanak regulaari eest.
Taa jau sanaak - dazkaart veelu aizej guleet - no riita trenninjaa ir gruuti, nepaeed brokastis - arii gruuti, varbuut ja visu pareizi dariitu progress buutu lielaaks 
Ar to sanjemshanos, discipliinu - labaak ir tad, kad iet uz zaali ar chomiem - tad viens vai otrs attiecigajaa briidii motivee, ja slinkuma leekme uznaakusi | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:30:34 Bezdibenis rakstīja:
Kāpēc pats vairs neej, depo?
tapeec ka nesen tikai atbraucu no uk atpakalj uz lv. veel neesmu kaartiigi nobaazeejies. bet driiz noteikti ieshu, baigi velk pacilaat atkal.tagad galva piebaazta ar citaam lietaam. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:32:32 automociic rakstīja:
Skaidriiba Buus jaanopeerk tas bundulis un jaadzer riktiigaak, jo ne vienmeer sanak regulaari eest.
Taa jau sanaak - dazkaart veelu aizej guleet - no riita trenninjaa ir gruuti, nepaeed brokastis - arii gruuti, varbuut ja visu pareizi dariitu progress buutu lielaaks
Ar to sanjemshanos, discipliinu - labaak ir tad, kad iet uz zaali ar chomiem - tad viens vai otrs attiecigajaa briidii motivee, ja slinkuma leekme uznaakusi
"riktiigaak" arii nedriikst!!! aptaukosies. tev ir jaareekina ka tev vajag dienaa uznjemt 1.5gr proteiina uz 1kg tava kjermenja svara.
Taatad ja tu piemeeram sver 80kg,tad tev dienaa vajag 120gr proteiina uznjemt. Sadalam to uz 5 eedienreizeem un sanaak 24gr pa vienu reizi.
Vairaak pa 30gr proteiina vienaa eedienreizee anyway nedriikst jo tad taukos aizies.
Un ja izlaid eedienreizi tad need naakoshajaa dubultaa proteiinu,tas taa nedarbojas.
Par brokastiim es te daudz rakstiiju,palasi - brokastis ir MUST HAVE 
Jaa,uz zaali tieshaam ir labi iet kopaa ar kaadu,var paliidzeet viens otram,ir interesantaak un stimuleejoshi. | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| depo, un kaa tu izreekjini cik proteiina ir vienaa olaa, siermaizee, karbonaadee, glaazee piena, shkjiivii ar biezpienu, soljankaa utt.? | | Offline | | |
| jurka20 | |  Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| Bezdibeni,A Tev gruuti paskatiities uz pacinjas sastaavu un izreekjinaat?? | | Offline | | |
| Bezdibenis | | Kopš: 13. Feb 2008
Ziņojumi: 323
Braucu ar: MB
| nu es neticu, ka depo staav pie kastrolja ar kalkulatoru un reekjina 
edit: vs smislje es eedu paartiku, kur daudz proteiina, bet nereizinu ar savu svaru un nedalu uz 5.. nu kau kaa taa.[ Šo ziņu laboja Bezdibenis, 29 May 2008, 13:47:09 ] | | Offline | | |
|
|
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| pameklee googlee ,vareesi atrast gan jau kaut ko,ir jaabuut tabulai,kur aprakstiits,cik daudz olbaltumvielu,ogljhidraatu,tauku ir dazaadaas paartikas precees! | | Offline | | |
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| Bezdibenis,nu tad arii nekaadus iipashus rezultaatus negaidi! | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:42:54 Bezdibenis rakstīja:
depo, un kaa tu izreekjini cik proteiina ir vienaa olaa, siermaizee, karbonaadee, glaazee piena, shkjiivii ar biezpienu, soljankaa utt.?
to jau nav jaareekjina. vai nu ir uz pacinjas vai piemeeram par olaam vari google.com iechekot "how much protein egg contains" | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:46:13 Bezdibenis rakstīja:
nu es neticu, ka depo staav pie kastrolja ar kalkulatoru un reekjina
edit: vs smislje es eedu paartiku, kur daudz proteiina, bet nereizinu ar savu svaru un nedalu uz 5.. nu kau kaa taa.
nav nekas jaareekjina un jaasver. viss ir internetaa pieejams - par jebkuru produktu.
attieciigi tu zini ka piemeeram 3 olas un 200gr svaigi grikji ir tur tjipa 40gr proteiins un 65gr ogljhidraatu. easy 
peec kaada laika tu jau visu no galvas zinaas [ Šo ziņu laboja depo, 29 May 2008, 13:53:04 ] | | Offline | | |
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| bet cik es zinu,tur ir viena nianse,vaarot kaut vai taas pashas olas,ja taas vaara paaraak ilgi,dalja olbaltumvielu izzuud! | | Offline | | |
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| taapat arii ir ar pulveriem,nu es domaaju proteiinu,nedriikst vinju baazt karstaa uudenii! | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:53:53 jurka20 rakstīja:
bet cik es zinu,tur ir viena nianse,vaarot kaut vai taas pashas olas,ja taas vaara paaraak ilgi,dalja olbaltumvielu izzuud!
mainaas.
bet olas jau jeelas pamataa dzer. | | Offline | | |
| depo | | Kopš: 09. Jan 2006
Ziņojumi: 21003
Braucu ar: Zirgu
|
29 May 2008, 13:54:53 jurka20 rakstīja:
taapat arii ir ar pulveriem,nu es domaaju proteiinu,nedriikst vinju baazt karstaa uudenii!
par to nekad neko neesmu dzirdeejis 
es proteiinu ar pienu parasti jaucu. | | Offline | | |
|
|
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| da nu jeelas olas riit! | | Offline | | |
| daticho | | Kopš: 11. Jun 2007
No: Zilupe
Ziņojumi: 11431
Braucu ar: FN-15
| jus te maļat vecu dziesmu simtiem reižu, ka es agrāk viduskola firestarter - Prodigy  | | Offline | | |
| vanju4ka | | Kopš: 07. Mar 2007
Ziņojumi: 24
Braucu ar:
| Vairaak pa 30gr proteiina vienaa eedienreizee anyway nedriikst jo tad taukos aizies
 proteīns neiet taukos, vinekaarshi izvadisies liekais ara, ogljhidrati iet taukos | | Offline | | |
| jurka20 | | Kopš: 22. Nov 2007
No: Jēkabpils
Ziņojumi: 497
Braucu ar: BMW
| NU pareiz dari ka ar pienu,uzreiz uzturvertiiba lielaaka paliek! | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
