| Autors | Ziņojums |
|---|
| KM | | 08. Apr 2012, 16:33 |
#8301
|
|
 Kopš: 28. Oct 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 7362
Braucu ar: ///M
|
08 Apr 2012, 15:06:22 PowerBMW rakstīja:
08 Apr 2012, 14:57:07 ML rakstīja:
kraulā man elpot pareizi jāiemācās, tad arī tajā močīšu.
pirms 2 mēnešiem 50m ar grūtībām varēju nopeldēt 
sakums  gadu notrenejos trenera pakļautibā,dabuju pareizas ieelpas un izelpas,stiepšanos utt. bet 2 km vel nonstopā kraulā nedabuju brasā iespejams varetu bet man tas bik meiteņu stilu atgadina
Baseins,ūdens, peldešana 
labak taurinjstila nopeldet 2km
p.s. 8g notrenejos peldeshana  |
 Offline | |
|
AVI  | | 10. Apr 2012, 09:50 |
#8302
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| 
http://fishki.net/comment.php?id=111169
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| rumaanis | | 10. Apr 2012, 22:14 |
#8303
|
|
 Kopš: 03. Oct 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 261
Braucu ar: 9-3 SS
|
08 Apr 2012, 16:43:34 ML rakstīja:
08 Apr 2012, 15:21:18 rumaanis rakstīja:
08 Apr 2012, 15:18:32 ML rakstīja:
man peldēšana nav primārais - peldu, lai riepu nodzītu, vnk patīk un baseins 5 minūšu attālumā no mājas kā sanāk, tā sanāk, pēc rekordiem dirsu neplēšu
nav no šejienes kāds kurš Arēnas rajonā skrien? varētu pa vakariem krosiņus uzraut 
peldēšana+kardiokross=mega tievēšāna. lai arī vēl ir spēka trenniņi, var pamanīt kā viss slīd prom un tonuss ir izteiktāks
mega jau nu nav 
mans šīsnedeļas reports. šādi jau aptuveni 2 mēnešus trennējos un riepa/mīlas ručkas krītas ļoti lēnām 
 ko tu ēd ikdienā? es ēdu diezgan cūciski, bet 3 spēka, 3 kardio un 3 peldes trenniņi atstāj pēdas jau pēc mēneša.. lai nu kā, pačots  turpini.. |
| Offline | |
|
| Elviss | | 11. Apr 2012, 10:51 |
#8304
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22749
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
10 Apr 2012, 22:33:00 ML rakstīja:
Neko neveseliigu. Svars itkaa kriitaas, bet belly fat shit taapat veel turaas. Ceru, ka peec meeneshiem 2-3 pazudiis pavisam. Ja nee tad hvz 
nu tā ir pēdējā vieta no kurienes svars nokritīsies
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Araajz | | 13. Apr 2012, 11:48 |
#8305
|
|
 Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28461
Braucu ar: E39
|
 |
| Offline | |
|
Murphy  | | 13. Apr 2012, 12:29 |
#8306
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8510
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Dekstrozi ar piena spēku ir kāds jaucis kopā? Ir dzerams pēc tam? |
| Offline | |
|
| Jureks | | 13. Apr 2012, 12:39 |
#8307
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
13 Apr 2012, 12:29:20 Murphy rakstīja:
Dekstrozi ar piena spēku ir kāds jaucis kopā? Ir dzerams pēc tam?
Regulāri tā daru pēc treniņiem Man nav problēmu iedzert, pasaldina to pasākumu |
| Offline | |
|
| Jureks | | 13. Apr 2012, 12:44 |
#8308
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
10 Apr 2012, 22:33:00 ML rakstīja:
Neko neveseliigu. Svars itkaa kriitaas, bet belly fat shit taapat veel turaas. Ceru, ka peec meeneshiem 2-3 pazudiis pavisam. Ja nee tad hvz
Nu man ari ta ir vienīgā vieta kur ir tauki Kaut arī pēdējos mēnešus daudz trenējos, ievēroju diētu.. tur minimaali kaut kas krities  Vakar biju solārijā, vismaz ietonējot sevi nedaudz var vairāk redzēt kubikus  |
| Offline | |
|
|
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 12:57 |
#8309
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| +1
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 14:29 |
#8310
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| ML Kad presi taisi Tu ņem arī svarus palīgos?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 14:48 |
#8311
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Pameiģini klasiku ar nelielu svaru, tjip 5-10Kg
+ Balstā pastāvi katru reizi kad presi močī...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 14:56 |
#8312
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Tu afigel tādas bildes likt darba dienas izskaņā
Brūnie rīsi, Lielopu pagrauz ar pārmaiņspēc "kreatīns", APārslas.
p.s. Rīt šo taisīšu pirms treniņa: http://woman.delfi.lv/gimene/virtuve/vistas-fil...te.d?id=42270210[ Šo ziņu laboja AVI, 13 Apr 2012, 14:58:51 ]
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 13. Apr 2012, 15:02 |
#8313
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6553
Braucu ar:
| 
Es gan nu jau kādu laiku esmu pārgājis uz dārzeņiem (svaigi + sautēti) ar gaļu (cūkgaļa, liellops, vista).
Svars krīt.(liekais)
Uz zāli cilāt svarus staigāju regulāri.
Baltos rīsus vispār praktiski nelietoju... jo viņi pēc būtības ir tie paši makaroni vai kartupeļi. Un tie 2 man garšo nesalīdzināmi vairāk.
PS: protams, ēdu arī griķus, brūnos rīsus un kartupeļus, bet ļoti maz. Un nekad kopā ar gaļu.[ Šo ziņu laboja divkosigais, 13 Apr 2012, 15:03:50 ] |
| Offline | |
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 15:07 |
#8314
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| No maizes ēdu Duagavas saldskābo ar žāvētiem tomātiem un sīpoliem! Labi iet kopā pilnīgi ar visu!
Bet tā pat minimāli, ned 4.šķēles sanāk, varbūt. Un uzliec nedaudz lielopu, tomēr dod to īsto masu, ne taukus!
Auzupārslas gan apstrādā pirms ēd, apcep vai vāri :O
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
RS  | | 13. Apr 2012, 15:21 |
#8315
|
|
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
| AVI, kā pa ielu vingrotājiem iet? Grudakam iet labumā?
Tu uz Grīziņkalnu vai citur ej?
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| AVI | | 13. Apr 2012, 15:26 |
#8316
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Super iet... 1.3.4dien Grīziņš 6dien Jugla, Ezermalas videne + 1.reiz mājās sstienis!
p.s. Ceru kad vasarā Muay Thai treneris man ļaus pa pusscenu otrdienās pludmalē trenēties!?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| Arcus | | 13. Apr 2012, 15:32 |
#8317
|
|
 Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| Kas jūs te visi taukanie nolasījušies vai kā ka tik dramatiski pārspīlējiet ar ēšanu, ko var ko nē ?...
Da pa lielam visu var normas robežās! Pats ēdu visu (gandrīz) un daudz, trenējos ar daudz.
Tas laikam ko kuram vajag.. Esmu stiprs un bez riepas! |
| Offline | |
|
| daplis | | 13. Apr 2012, 15:33 |
#8318
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
13 Apr 2012, 15:32:37 Arcus rakstīja:
Kas jūs te visi taukanie nolasījušies vai kā ka tik dramatiski pārspīlējiet ar ēšanu, ko var ko nē ?...
Da pa lielam visu var normas robežās! Pats ēdu visu (gandrīz) un daudz, trenējos ar daudz.
Tas laikam ko kuram vajag.. Esmu stiprs un bez riepas!
cik vecs? |
| Offline | |
|
| daplis | | 13. Apr 2012, 15:35 |
#8319
|
|
Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
13 Apr 2012, 14:48:58 AVI rakstīja:
Pameiģini klasiku ar nelielu svaru, tjip 5-10Kg
+ Balstā pastāvi katru reizi kad presi močī...
tie KG uz muguru neatsaucas?
es treneejos ar shaadu
|
| Offline | |
|
| Araajz | | 13. Apr 2012, 15:35 |
#8320
|
|
Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28461
Braucu ar: E39
|
13 Apr 2012, 15:33:49 daplis rakstīja:
cik vecs?
Gribi piecirst? 
Piedošanu, nenoturējos |
| Offline | |
|
