29 May 2008, 07:38:30 xjs_4 rakstīja:
Kā vispār var piespiesties kautkur iet uz zāli, man mājās ir 3 trenažieri, tipa stanga(sols) , taads kautkāds universālais un velo. Bet neko no ta neizmantoju
Nu redz maajaas nav tas kas zaalee - zaalee ir pilns ar citiem kas kachaajas un attieciigi tu skatoties uz viniem uzreiz guusti stimulu.
+ tu centiisies uzspiest maksimaali jo apkaart daudzi skataas
Ja veel meitenes ir zaalee,tad stimuls ir baigi labais. Tur ir cita atmosfeera pilniigi kas paliidz treneeties.
Dažos vārdos par saviem pieticīgajiem rezultātiem.
Aptuveni 2 mēnešus regulāri eju uz zāli 3x nedēļā. Rezultāti nosacīti. Pleci kļuvuši lielāki, krūtis parādās, roku muskuļi formējās. Neko gigantisku 2 mēnešos nav izdevies sasniegt, toties jūtu, ka palieku stiprāks un varu izspiest (no 40kg uz 60kg) vairāk nekā pirms tam.
Jūtu, ka esmu iegājis azartā - gribas arvien vairāk, ātrāk, lielāk. Daži vingrinājumi (preses, kāju vingrinājumi) nenormāli krīt uz nerviem un kaitina. Ēdu vairāk, bet joprojām nepietiekami man šķiet. Sāku apsvērt domu par proteīna iegādi. Sāku apsvērt domu vasarā trenēt arī kardio.
Visumā visiem iesaku sportot, grandioza ir sajūta, kad sāp muskuļi un jūties spēcīgāks. Protams, tam visam nepieciešams daudz laika..
29 May 2008, 00:32:39 depo rakstīja:
ir jaaiet vismaz 2x nedeeljaa uz zaali pacilaat viegli svari lai muskulji neatrofeejas.formu uztureet ir vieglaak nekaa audzeet.
galvenais uztureet testa izstraadi liimenii - eest pareizo paartiku,kusteeties.
es eju diezgan bieži , i kardio i uz svariem. tik cerams neapniks un netiks viss pazaudēs
29 May 2008, 00:32:39 depo rakstīja:
ir jaaiet vismaz 2x nedeeljaa uz zaali pacilaat viegli svari lai muskulji neatrofeejas.formu uztureet ir vieglaak nekaa audzeet.
galvenais uztureet testa izstraadi liimenii - eest pareizo paartiku,kusteeties.
es eju diezgan bieži , i kardio i uz svariem. tik cerams neapniks un netiks viss pazaudēs
29 May 2008, 08:28:16 Bezdibenis rakstīja:
Dažos vārdos par saviem pieticīgajiem rezultātiem.
Aptuveni 2 mēnešus regulāri eju uz zāli 3x nedēļā. Rezultāti nosacīti. Pleci kļuvuši lielāki, krūtis parādās, roku muskuļi formējās. Neko gigantisku 2 mēnešos nav izdevies sasniegt, toties jūtu, ka palieku stiprāks un varu izspiest (no 40kg uz 60kg) vairāk nekā pirms tam.
Jūtu, ka esmu iegājis azartā - gribas arvien vairāk, ātrāk, lielāk. Daži vingrinājumi (preses, kāju vingrinājumi) nenormāli krīt uz nerviem un kaitina. Ēdu vairāk, bet joprojām nepietiekami man šķiet. Sāku apsvērt domu par proteīna iegādi. Sāku apsvērt domu vasarā trenēt arī kardio.
Visumā visiem iesaku sportot, grandioza ir sajūta, kad sāp muskuļi un jūties spēcīgāks. Protams, tam visam nepieciešams daudz laika..
jo lielāks pacēlums sākumā, jo lielāks abloms vēlāk pieauguma tempi samazinās, vēlāk cīnīsies par katriem 100g, tā ka vēsu prātu!
29 May 2008, 11:52:03 tarantuls rakstīja:
jo lielāks pacēlums sākumā, jo lielāks abloms vēlāk pieauguma tempi samazinās, vēlāk cīnīsies par katriem 100g, tā ka vēsu prātu!
29 May 2008, 12:19:12 EimZ rakstīja:
abgaismojiet, luudzu, kas ir kardio treneeshana? pirmo reizi dzirdu (neesmu shajos jautaajumos iedziljinaajies, preciizaak).
29 May 2008, 08:28:16 Bezdibenis rakstīja:
Dažos vārdos par saviem pieticīgajiem rezultātiem.
Aptuveni 2 mēnešus regulāri eju uz zāli 3x nedēļā. Rezultāti nosacīti. Pleci kļuvuši lielāki, krūtis parādās, roku muskuļi formējās. Neko gigantisku 2 mēnešos nav izdevies sasniegt, toties jūtu, ka palieku stiprāks un varu izspiest (no 40kg uz 60kg) vairāk nekā pirms tam.
Jūtu, ka esmu iegājis azartā - gribas arvien vairāk, ātrāk, lielāk. Daži vingrinājumi (preses, kāju vingrinājumi) nenormāli krīt uz nerviem un kaitina. Ēdu vairāk, bet joprojām nepietiekami man šķiet. Sāku apsvērt domu par proteīna iegādi. Sāku apsvērt domu vasarā trenēt arī kardio.
Visumā visiem iesaku sportot, grandioza ir sajūta, kad sāp muskuļi un jūties spēcīgāks. Protams, tam visam nepieciešams daudz laika..
TAS proteiins imho neko daudz nedod, tikai labi garsho Eju arii jau 3 meeneshus 3x nedeeljaa, pashsajuuta labaaka, mugura taisnaaka, nekas nesaap vairs no riitiem, pilniigi pietiek ar 5-6 st lai izguleetos, karoch ir baigi ok, tikai progress vizuaali neekaads dizais nav - 2kg klaat un reljefs kaut kaads paraadaas, toties jautri
29 May 2008, 12:12:21 tarantuls rakstīja:
sasniedz savu normālo līmeni un tālāk jau cīnies. būtu forši ēnesī +10 kādā vingrinājumā, parēķini kad būsi čempions.
svari strauji aug tikai pirmos 6 meeneshus. peec tam tu iestriedz un speeks aug ljooooti leenaam.
tas arii ir tas briidis kad apniik pa druscinjai likt klaat kg un tu ieshljircee kaajaa vai saac eest shaibas
29 May 2008, 13:12:04 automociic rakstīja:
TAS proteiins imho neko daudz nedod, tikai labi garsho
Nekaadu efektu jau arii nav jaadod. Proteiins ir izejmateriaals no kura tiek buuveeti muskulji.Ja nepietiekoshi uznjem ar paartiku(kas ir 99% taa arii ir) tad paareejo piedzen klaat ar pulveri.
Ja nepietiekoshi eed proteiinu un aktiivi treneejies,tas ir tas pats kas drifteet ar motoru kuram ellja ir zem liimenja...
29 May 2008, 13:12:04 automociic rakstīja:
TAS proteiins imho neko daudz nedod, tikai labi garsho Eju arii jau 3 meeneshus 3x nedeeljaa, pashsajuuta labaaka, mugura taisnaaka, nekas nesaap vairs no riitiem, pilniigi pietiek ar 5-6 st lai izguleetos, karoch ir baigi ok, tikai progress vizuaali neekaads dizais nav - 2kg klaat un reljefs kaut kaads paraadaas, toties jautri
Nu 2kg palielinaajums 3meen ir aptuveni +10kg gadaa. Tas jau nav maz, galvenais nepadoties
Offline
za to bez vissezonenes 
