Online
Pašreiz BMWPower skatās 97 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| al13n | | 22. Apr 2012, 19:06 |
#8121
|
|  Kopš: 04. Sep 2008
Ziņojumi: 642
Braucu ar:
| Kurš lietotājs Poweristiem piedāvāja sporta uzturu par labiem cipariem?
|  Offline | | |
| acha | | 22. Apr 2012, 20:23 |
#8122
|
|  Kopš: 10. Sep 2007
Ziņojumi: 1385
Braucu ar: e30 touring m60b40, e39 touring m62tub44, velo
|
22 Apr 2012, 12:58:41 ML rakstīja:
Pie dzershanas teemas atgriezhoties.... Tagad skatos Londonas maratonu un tie skreejeeji vienu/divas mutiites vien iedzer...
Gruti tak skriet pilnu kuņģi ar ūdeni. Galvenais sušņaku no mutes dabūt ārā. | | Offline | | |
| bepino | | 23. Apr 2012, 12:31 |
#8123
|
|  Kopš: 01. Nov 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 2213
Braucu ar: Radziņu
| attiecības pārrunāsi "parunāsim par sievietēm" topikā 
Man gan vairāk interesētu Tava ēdienkarte dienas laikā, ja nav slinkums  | | Offline | | |
| qa | | 23. Apr 2012, 23:37 |
#8124
|
| Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1453
Braucu ar:
| palasoties par skriesanu,gan jums tie merki pieticigi,6-7 min/km orientesanas jaskrien nevis pa lidzenu celu ,kur pa meza briksniem un vel jazin kur skriet pie distances gaisa linija 7-8km ,neviss pa taku vicot,4-4.30 trenina temps,sliktakaja gadijuma 5min a uz rezultatu jaiet zem 3 minutem. Tiem kas trenejas ieteiktu vismaz reizi nedela ieklaut kalna treninus,panemt stavu nogazi un stundu no vietas 20 reizes augsa un leja,pirmas reizes bus gruti,pec tam uz lidzena jutisies ka lido uz prieksu. | | Offline | | |
| Ch | | 23. Apr 2012, 23:42 |
#8125
|
|  Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4378
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
| Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.  [ Šo ziņu laboja Ch, 23 Apr 2012, 23:43:00 ] | | Offline | | |
| qa | | 23. Apr 2012, 23:52 |
#8126
|
| Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1453
Braucu ar:
|
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
lai nodzitu svaru,nav galvenais atrums,noskrieto km daudzums bet gan laiks,kuru pavada skrienot,peldot vai ar riteni braucot, jo vairak skriesi,jo atrak nometisi,bet vismaz 40min ar videju atrumu,lai vismaz sviedrus dabun. | | Offline | | |
| Ch | | 24. Apr 2012, 00:00 |
#8127
|
| Kopš: 08. Jan 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4378
Braucu ar: E92 M3, E30 318i, F11 535d
|
23 Apr 2012, 23:52:47 qa rakstīja:
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
lai nodzitu svaru,nav galvenais atrums,noskrieto km daudzums bet gan laiks,kuru pavada skrienot,peldot vai ar riteni braucot, jo vairak skriesi,jo atrak nometisi,bet vismaz 40min ar videju atrumu,lai vismaz sviedrus dabun.
nu lēnā garā skrienot man sanāk tie 7km ~42 minūtēs..
tad sanāk varu skriet kaut vai stundu, viss būs ok un pareizi?  | | Offline | | |
daplis  | | 24. Apr 2012, 07:55 |
#8128
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
23 Apr 2012, 23:42:01 Ch rakstīja:
Klau, cik daudz skrienot tas jau īsti vairs nav veselīgi?
Pagājšgad skrēju parasti 6-7km.
Šogad sezonu uzsāku ar 4,5, tad nākamais 6km un tad šodien 7km. Cik daudz ir jēga likt klāt? Respektīvi, ir jēga ikdienā skriet 10km? nav jau tā, ka tas drīzāk kļūst neveselīgi?
Sportists neesmu, līdz ar to kačāt izturību nav būtiski.. kāpēc skrienu - lai nodzītu 4-5kg, kas pa ziemu tika uzēsti..
+ protams, lai optimizētu motora darbību.
veseliigi liidz 1 h skriet!
| | Offline | | |
|
|
| Arcus | | 24. Apr 2012, 08:01 |
#8129
|
|  Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
| pdec, vieni skrējēji nolasījušies.. kur kačoki palika?.. auu.. | | Offline | | |
| Kidd | | 24. Apr 2012, 08:20 |
#8130
|
|  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8398
Braucu ar: 400Zs
| es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz. | | Offline | | |
| Arcus | | 24. Apr 2012, 08:25 |
#8131
|
| Kopš: 13. Dec 2004
Ziņojumi: 622
Braucu ar: 5er
|
24 Apr 2012, 08:20:43 kiddLV rakstīja:
es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz.
ko tā? cik atceros- biji pārņemts ar treniņiem?
es iepauzēju no pag.trešdienas- jutu, ka ķermenis prasa mazu atpūtu, nebija nekāda progresa.. Bet tagad jau nevaru nosēdēt mierīgi, šodien maukšu uz zāli!  | | Offline | | |
| Kidd | | 24. Apr 2012, 08:27 |
#8132
|
| Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8398
Braucu ar: 400Zs
| es sačakarēju kreisās kājas īkšķi pamatīgi. spēlējoties ar suni atplēsa gaļu no naga malas. Kr4 nedzīst tas sūds nefiga. un nav laiks gulēt mājās nedēļas 2 kamēr sadzīs. i togo - visu laiku uz kājām un visu laiku sāp. Kurpēs staigājot vēl ciešami, bet uz zāli točna nevarēšu aiziet | | Offline | | |
| GT | | 24. Apr 2012, 09:02 |
#8133
|
|  Kopš: 31. Jul 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 172
Braucu ar: Kia Sportage, YZF 750 R
|
24 Apr 2012, 08:39:07 Elviss rakstīja:
24 Apr 2012, 08:01:00 Arcus rakstīja:
pdec, vieni skrējēji nolasījušies.. kur kačoki palika?.. auu..
kačoki no malas vēro, ko runā pārējie! 
24 Apr 2012, 08:20:43 kiddLV rakstīja:
es pagaidām esmu uzlicis veto uz zāli. Neesmu arī svēries, bet jaunais uzvalks sāk palikt mazliet par lielu. un tiesi viduklī. Tātad progress turpinās. Pateicoties ēšanai. Visticamākais, ka mega stresaina ikdiena arī tam piepalīdz.
Vispār veikalā vairs nevar nopirkt drēbes kas der, jo lielie izmēri pupos mugurā spiež, a vēdera daļā daudz par lielu.
tagad, kad mēnesi esmu neskrējis, rezultāti baigi sākuši augt, jāsaka speķis arī drusku nāk klāt.
Laikam tev grudaks labi aug, man ar auksdalu viss ok, 95% drebes der, bet ar biksem, tur gan ir dir*a, nesen 2 bikses 1 nedela saplesu, gribeju kko no zemes pacelt[ Šo ziņu laboja GT, 24 Apr 2012, 09:04:00 ] | | Offline | | |
| daplis | | 24. Apr 2012, 09:04 |
#8134
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
| juus uz kaushanu? 
vai kaada motivaacija lielajai masai? | | Offline | | |
| daplis | | 24. Apr 2012, 09:33 |
#8135
|
| Kopš: 19. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 46276
Braucu ar:
|
24 Apr 2012, 09:22:30 Elviss rakstīja:
24 Apr 2012, 09:04:33 daplis rakstīja:
juus uz kaushanu?
vai kaada motivaacija lielajai masai?
masu nekad neesmu trenējis, viņa nāk klāt trenējot spēku.
Tikpat labi man jautāt, nafig pus dienu skriet? Kad sākās rubas, lai varētu aizmukt?
tu ciinjai gatavojies? 
es tik praatoju! liela masa tach traucee dziivot - neder dreebes, leenaaks ikdienaa, vasaraa spaarni noberzh rokas utt!
| | Offline | | |
| Laoshi | | 24. Apr 2012, 10:07 |
#8136
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 Apr 2012, 09:33:04 daplis rakstīja:
24 Apr 2012, 09:22:30 Elviss rakstīja:
24 Apr 2012, 09:04:33 daplis rakstīja:
juus uz kaushanu?
vai kaada motivaacija lielajai masai?
masu nekad neesmu trenējis, viņa nāk klāt trenējot spēku.
Tikpat labi man jautāt, nafig pus dienu skriet? Kad sākās rubas, lai varētu aizmukt?
tu ciinjai gatavojies?
es tik praatoju! liela masa tach traucee dziivot - neder dreebes, leenaaks ikdienaa, vasaraa spaarni noberzh rokas utt!
Tā arī ir. Kad svēru 105, īpaši labi nejutos. Pa trepem uzkāpt vareju bez atpūšanās katrā stāvā bet lempīgāks gan paliku. To saglābu ar personīgā svara vingrinājumiem. Spārni rokas neberž, to izdomāja kostjas, kuriem skrienot, kauli pa iekšu kratās tikai grūti sēdēt Recaro tipa sēdekļos, sanāk tā kā ar vienu sānu viņos iegriezties. Peldēt arī grūti - peldēšanas atbalsta virsma - plauksta un apakšdelms - nevar pavilkt uz priekšu tādu kluci. | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 24. Apr 2012, 10:15 |
#8137
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 Apr 2012, 10:11:23 ML rakstīja:
tu un 105kg?  wtf, nevaru iedomaaties
Jā, man arī grūti noticēt. Tagad visu laiku turās 95 | | Offline | | |
| Laoshi | | 24. Apr 2012, 10:22 |
#8138
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es nepeldu, bet plunčājos tagad. Sen atpakaļ gāju uz ASK baseinu, tur brasā peldēju (man patīk, kā peldēšana noregulē elpošanu), bet tagad tālu līdz baseinam un slinkums. | | Offline | | |
| AVI | | 24. Apr 2012, 10:37 |
#8139
|
|  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Laoshi, ja nav noslēpums, cik garš esi?
Es ar savu 1.97m domāju kāds būtu optimālākais "ērtākais" svars... :kasu galvu:
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | | 24. Apr 2012, 11:01 |
#8140
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 Apr 2012, 10:37:12 AVI rakstīja:
Laoshi, ja nav noslēpums, cik garš esi?
Es ar savu 1.97m domāju kāds būtu optimālākais "ērtākais" svars... :kasu galvu:
1.82.
Ērtākais svars būs tāds, ar ko pats jutīsies labi. Ja pāršausi pār strīpu, uzreiz jutīsi, ka dzīves kvalitāte krītas - kkur par lēnu, kko nevari, nepaspēj, kkur baigi jāpiepūlas. Nu tā kkā. Es pats sliecos uz to, ka pie 80kg bija baigi forši, tomēr lielāks svars prasās, ja jāpieliek spēks pret priekšmetu - kkas smags jānes, jāstumj, jātur; tad atkal ir vieglāk un stabilāk. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
