24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Shii riita rezultaats 84Kg. Kilograms nedeeljaa - not suudiigi!
bet pats ari redzi atšķirību spogulī.. tas ir, vai esi liesāks palicis???
Jap veedera tik pat kaa vairs nav. Bet nu veel kaadi 4kg to go
Turklaat izturiiba un aatrums stipri vairojas, kas arii bija visa shii pasaakuma meerkjis
Man atkal ir jāatrod balans starp zāli un muaythai.. jo kad gāju uz zāli, tad spēks bija vairak, tagad pēc 4 menešu tikai muaythai jūtu, ka esmu ātrāks, izturīgāks, bet spēka mazāk
Jāsāk atkal kačāties
Tas ir pagrūti, spēks muskuļos un lokanība, tādas grūti apvienojamas lietas. Piem pēc vakardienas muguras treniņa šaubos kad piem tiltiņā nostātos kur nu vēl ilgi stoikā.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Vakar spontānas idejas rezultātā noskrēju 14km. Skrējiens ilga 1:28h un pabeidzu pusnaktī. Tādu gabalu skrēju pirmo reizi, ar skriešanu vispār nenodarbojos, tikai komandas sporta veidi. Kad biju ticis galapunktā, pašam liels prieks bija. Samērā aizrāva, varbūt jādara tas regulārāk.
20 Apr 2012, 13:49:11 kapeikpisejs rakstīja:
Vakar spontānas idejas rezultātā noskrēju 14km. Skrējiens ilga 1:28h un pabeidzu pusnaktī. Tādu gabalu skrēju pirmo reizi, ar skriešanu vispār nenodarbojos, tikai komandas sporta veidi. Kad biju ticis galapunktā, pašam liels prieks bija. Samērā aizrāva, varbūt jādara tas regulārāk.
Pirmajai reizei videejais 6.30? vai nu tu esi gjeenijs vai dirseejs
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Shii riita rezultaats 84Kg. Kilograms nedeeljaa - not suudiigi!
bet pats ari redzi atšķirību spogulī.. tas ir, vai esi liesāks palicis???
Jap veedera tik pat kaa vairs nav. Bet nu veel kaadi 4kg to go
Turklaat izturiiba un aatrums stipri vairojas, kas arii bija visa shii pasaakuma meerkjis
Man atkal ir jāatrod balans starp zāli un muaythai.. jo kad gāju uz zāli, tad spēks bija vairak, tagad pēc 4 menešu tikai muaythai jūtu, ka esmu ātrāks, izturīgāks, bet spēka mazāk
Jāsāk atkal kačāties
Man situacija identiska
2 gadi tikai svaru zale + neliels kardio!Svars ap + 5-7kg klat!
Patreiz 3men censos apvienot gym ar muaythai,gym 3x ned,thai trenini 2x nedelaa...
Pozitivais- vedera muskulatura stingra un atrums/izturiba tikai aug
Negativais-svars patreiz -2kg,spoguli redzu,ka apjoms zuud
Patreiz pirms vasaras par to ljoti neiespringstu,tomer uz ziemu bus dilema ko turpinat,jo abas lietas patik
20 Apr 2012, 13:49:11 kapeikpisejs rakstīja:
Vakar spontānas idejas rezultātā noskrēju 14km. Skrējiens ilga 1:28h un pabeidzu pusnaktī. Tādu gabalu skrēju pirmo reizi, ar skriešanu vispār nenodarbojos, tikai komandas sporta veidi. Kad biju ticis galapunktā, pašam liels prieks bija. Samērā aizrāva, varbūt jādara tas regulārāk.
Pirmajai reizei videejais 6.30? vai nu tu esi gjeenijs vai dirseejs
Es tagad apskatījos google maps, šis ir vienu lieku ceļu pierēķinājis klāt, izskatās, ka tad ir ap 12km. Šodien braukšu ar auto un redzēšu cik ir precīzi.
Man par to rezultātu tā, laiku uzņēmu intereses pēc, galvenais, ka pilnīgi nevienu reizi neapstājos. Likās, ka varētu močīt vēl, bet uz beigām bija divi kalni, kas riktīgi deva uz kājām.
[ Šo ziņu laboja kapeikpisejs, 20 Apr 2012, 14:37:33 ]
Mana truba laikam kaut ko tādu neatbalsta. Bet varētu no kāda aizlienēties un pamēģināt. Šoreiz skrietu bez somas, paņēmu somu kur bija padzerties un daži sīkumi, kuri visi nafig bija vajadzīgi.
20 Apr 2012, 13:49:11 kapeikpisejs rakstīja:
Vakar spontānas idejas rezultātā noskrēju 14km. Skrējiens ilga 1:28h un pabeidzu pusnaktī. Tādu gabalu skrēju pirmo reizi, ar skriešanu vispār nenodarbojos, tikai komandas sporta veidi. Kad biju ticis galapunktā, pašam liels prieks bija. Samērā aizrāva, varbūt jādara tas regulārāk.
Pirmajai reizei videejais 6.30? vai nu tu esi gjeenijs vai dirseejs
Es diezgan daudz sportoj, bet pēdējo 2 gadu laikā nedaudz biju palaidies. + vēl 2011. gada vasarā salauzu kājai pirkstu, tad novembrī pēdu un tā normāli atsāku sportot marta sākumā.
Pirmājā 3 jūdžu (4.82 km) testā bija vidējais ātrums (5.2 min/km). Pēc nepilna mēneša to pašu distanci + vēl nedaudz, lai būtu 5km skrēju ar (4.41 min/km). Starpība laikā - 25.35min vs 22.24min 3 jūdzes.
+ tie nav mani labākie laiki, endomondo visu var redzēt
Biju plānojis nordea skriet 10 km un izskriet no 50 min (zem 5 min/km). Tagad gan visi plāni mainījušies un varbūt aprīļa beigās braukšu SEB MTB 40km tautas distanci, jo skriešanu metu pie miera piespiedu kārtā vissmaz uz mēnesi.
20 Apr 2012, 13:49:11 kapeikpisejs rakstīja:
Vakar spontānas idejas rezultātā noskrēju 14km. Skrējiens ilga 1:28h un pabeidzu pusnaktī. Tādu gabalu skrēju pirmo reizi, ar skriešanu vispār nenodarbojos, tikai komandas sporta veidi. Kad biju ticis galapunktā, pašam liels prieks bija. Samērā aizrāva, varbūt jādara tas regulārāk.
Pirmajai reizei videejais 6.30? vai nu tu esi gjeenijs vai dirseejs
nu man peec padsmit gadu gandriiz nekaa nedariishanas pirmo reizi noskrienot 5 km, kilometrs videeji bij 6:40.
Laikam jādabū tas endomondo un jāpamēģina uzskriet nedaudz kvalitatīvāk un pa gaismu, lai redzu kur skriet, nevis kad brauc pretī ar tālajiem, kad knapi redz kur ir ceļš un ceļa nomale. Citus apavus un mūziku vajag, savādāk pa to pusotru stundu visu dzīvi paspēju pārdomāt.
20 Apr 2012, 13:37:13 Jureks rakstīja:
Man atkal ir jāatrod balans starp zāli un muaythai.. jo kad gāju uz zāli, tad spēks bija vairak, tagad pēc 4 menešu tikai muaythai jūtu, ka esmu ātrāks, izturīgāks, bet spēka mazāk
Jāsāk atkal kačāties
Man situacija identiska
2 gadi tikai svaru zale + neliels kardio!Svars ap + 5-7kg klat!
Patreiz 3men censos apvienot gym ar muaythai,gym 3x ned,thai trenini 2x nedelaa...
Pozitivais- vedera muskulatura stingra un atrums/izturiba tikai aug
Negativais-svars patreiz -2kg,spoguli redzu,ka apjoms zuud
Patreiz pirms vasaras par to ljoti neiespringstu,tomer uz ziemu bus dilema ko turpinat,jo abas lietas patik
Aizvakar viens čoms teica.. "uz zāli vairs neej, ja.. var redzēt, ka tievāks esi palicis"
bet nu muaythai nepametīšu.. labāk tomēr jūtos ejot uz tādiem treniņiem, nevis tikai plika zāle. Domāju, ka vairāk jāpiestrādā pie pārtikas uzņēmšanas un UB
20 Apr 2012, 15:03:42 kapeikpisejs rakstīja:
Laikam jādabū tas endomondo un jāpamēģina uzskriet nedaudz kvalitatīvāk un pa gaismu, lai redzu kur skriet, nevis kad brauc pretī ar tālajiem, kad knapi redz kur ir ceļš un ceļa nomale. Citus apavus un mūziku vajag, savādāk pa to pusotru stundu visu dzīvi paspēju pārdomāt.
Tu vakar ap pusvienpadsmitiem naktii gar areenu neskreeji?Es vilkos no baseina un pabriinijos kas tas pa pokemonu pa nakti skriet
Nē, nē. Tas pat nav tuvu Rīgai. Skrēju no vienas pilsētas uz otru. Nezinu kā īsti ir pa dienu skriet un cik neveselīgi ir skriet pusnaktī, bet man liekas, ka pa nakti skriet ir tā interesantāk.
Domāju nākamreiz jāvelk galvā ciklops, savādāk kāju izmežģīt pret kādu bedri nebūtu forši.
22 Apr 2012, 12:58:41 ML rakstīja:
Pie dzershanas teemas atgriezhoties.... Tagad skatos Londonas maratonu un tie skreejeeji vienu/divas mutiites vien iedzer...
:kardio:
bet pats ari redzi atšķirību spogulī.. tas ir, vai esi liesāks palicis??? 
Offline
man peec padsmit gadu gandriiz nekaa nedariishanas pirmo reizi noskrienot 5 km, kilometrs videeji bij 6:40.
