13 Apr 2012, 19:25:37 Czar rakstīja:
OK, tu esi kaktuss ar kājām ar to arī tevi apsveicam.
Vakar nomēriju...tur ir 28km kur skrējām 4atā un pārprasiju neviens nedzēra
Kaads jums videejais aatrums?
Precīzi nepateikšu jo 3.gadus vairs ar to neaizraujos tagad piestaigāju uz zālīti,bet palūrēju vecos rezultātus3km 9,20
Un trenējos pats sev un savai labsajūtai nevis sacencībām.....
nu ja skriet tada tempa garas distances, tad nav brinums ka negribas dzert.
ml, tie pa 7ls domaaju daudz no legingiem neatkjirsies
IPF sacensībām vajag īsos triko šortus. Jābūt līdz celim, šos var savilkt, lai nav celim pāri, dāmas startējot tā bieži dara.
Man katrā ziņā traucētu tupties šorti, kas savilkti "garmoškā".
cenas atkariibaa no laika un vai neesi piemeeram students. viena reize 5-6Ls (2 stundas).
ar kaajas traumu iesaku tomeer nepeldeet vai izmantot deeli-pludinju starp kaajaam un aireet tikai ar rokaam.
Man derētu jebkurš laiks, galvenais lai ir zemāka cena. Bija plānoti tikai sporta zāles izdevumi un brīvajā laikā skriet/braukt ar riteni.
Tagad skriešanas vietā ir tikai 2 alternatīvas - baseins vai ritenis.
Pēda man ikdienā nesāp, arī skrienot nesāp, bet pie kustībām uz sāniem/nelīdznās vietās, tad sākas problēmas. Ja gribu normāli spēlēt futbolu (vai kādu citu sportu), tad tagad jāietur pauze.
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Šorīt, netīšām, pie deadlifta piemetu klāt 15kg vairāk nekā vajadzēja Nevarēju saprast kāpēc tikai 3 reizes varu uztaisīt. Pēc tam tikai ņemot nost ripas sapratu ka esmu nedaudz pārcenties
Īstenībā ir viena problēma. Strādāju pēc Stronglifts 5x5 programmas, kur pirmais vingrinājums ir Squati, pēc tam vai nu Bench press vai Militay press un noslēgumā vai nu Deadlift vai Pendley rows. Pēdējā laikā, kad svari ir maksimālās robežas un progress nāk grūtāk, jūtu, ka uz pēdējo vingrinājumu, t.i. Deadliftu vai Rowiem pietrūkst spēka.
Ko darīt? Samazināt piegājienu daudzumu? No 5 uz 3?
Trenēties eju no rītiem, līdz ar to pirmā ēdienreize ir brokastis ~30-40 min pirms treniņa. Parasti ēdu olbaltumvielas t.i. vai nu olas vai biezpiens. Pēc treniņa Piena spēks + dekstroze, citreiz arī kāds 100kcal batoniņš. Iespējams vajag vairāk ogļhidrātus brokastīs?
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
amino ir visādi, bcaa ir cita opera tajā pašā dārziņā.
lietoju -
17 Apr 2012, 15:38:32 AVI rakstīja:
Sākot skatīties BCAA turpinājumā ir liela izvēle vēl ar daudz ko kas sākas ar AMINO!
Neko nesapratu no tava teksta, bet nu dzeru AST BCAA. viens no letakajiem (tabletes), visletak ir pulverveida BCAA,bez garsam(pliks), bet nu vins garso pec suda, ka ari ir pulverveida ar garsu, bet tam $$$ uzreiz augsa.
Liquid amino nesmu lietojis
Amino tas, Amino šitas, labākais, labākais!
Tāpēc pirms jautāju, kurš ko lieto un iesaka!
18 Apr 2012, 10:47:48 Murphy rakstīja:
Šorīt, netīšām, pie deadlifta piemetu klāt 15kg vairāk nekā vajadzēja Nevarēju saprast kāpēc tikai 3 reizes varu uztaisīt. Pēc tam tikai ņemot nost ripas sapratu ka esmu nedaudz pārcenties
Īstenībā ir viena problēma. Strādāju pēc Stronglifts 5x5 programmas, kur pirmais vingrinājums ir Squati, pēc tam vai nu Bench press vai Militay press un noslēgumā vai nu Deadlift vai Pendley rows. Pēdējā laikā, kad svari ir maksimālās robežas un progress nāk grūtāk, jūtu, ka uz pēdējo vingrinājumu, t.i. Deadliftu vai Rowiem pietrūkst spēka.
Ko darīt? Samazināt piegājienu daudzumu? No 5 uz 3?
Trenēties eju no rītiem, līdz ar to pirmā ēdienreize ir brokastis ~30-40 min pirms treniņa. Parasti ēdu olbaltumvielas t.i. vai nu olas vai biezpiens. Pēc treniņa Piena spēks + dekstroze, citreiz arī kāds 100kcal batoniņš. Iespējams vajag vairāk ogļhidrātus brokastīs?
Brokastis, ja obligati pirms trenina, tad labak butu atrie/videjie OH + atras OBV.
Brokastis = Pectrenina edienreize, abas edienreizes kermeni vaig atjaunot iztuksotas glikogena rezerves
18 Apr 2012, 10:53:52 Napalm rakstīja:
Vai man jāiet uz veikalu un jāpērk peldbikses vai arī uz baiseinu var doties šortās?
Nedriikst shortos - noteikumos rakstiits, ko gan glaabeeji neieveero. Bet kad man ir kashkjiigs noskanjojums tad par to meedzu uzdirst gan glabeejiem, gan pashiem shortos peldeetaajiem
Tad var gadīties, ja es šonedēļ aizietu uz osc baseinu šortās, tad mani nelaistu pie peļķes?
Kam traucē šortos peldetāji? un vai tādu ir daudz?
Offline
ar to arī tevi apsveicam. 
Nevarēju saprast kāpēc tikai 3 reizes varu uztaisīt. Pēc tam tikai ņemot nost ripas sapratu ka esmu nedaudz pārcenties 
:cilvēks, skaties kā es ielēkšu:
stilīga lieta.