da bullshits tas par taam olaam, kur tik palasa tur to vien raksta ka nekaa iipasha tur vinjaas nav. pagatavotas olas esot bijushas ok paarisdesmitus gadus atpakalj kad nebij visaadi dabiigie whey proteiina kokteilji kas darbojaas daudz reiz labaak. Interasnti ka visur raksta ka tieshi pagatavotas olas ir labaakas proteiina uznjemshanai. bet nu paipal.lv protams ir mega saits
08 Apr 2012, 14:57:07 ML rakstīja:
kraulā man elpot pareizi jāiemācās, tad arī tajā močīšu.
pirms 2 mēnešiem 50m ar grūtībām varēju nopeldēt
sakums gadu notrenejos trenera pakļautibā,dabuju pareizas ieelpas un izelpas,stiepšanos utt. bet 2 km vel nonstopā kraulā nedabuju brasā iespejams varetu bet man tas bik meiteņu stilu atgadina
Baseins,ūdens, peldešana
08 Apr 2012, 15:18:32 ML rakstīja:
man peldēšana nav primārais - peldu, lai riepu nodzītu, vnk patīk un baseins 5 minūšu attālumā no mājas kā sanāk, tā sanāk, pēc rekordiem dirsu neplēšu
nav no šejienes kāds kurš Arēnas rajonā skrien? varētu pa vakariem krosiņus uzraut
peldēšana+kardiokross=mega tievēšāna. lai arī vēl ir spēka trenniņi, var pamanīt kā viss slīd prom un tonuss ir izteiktāks
08 Apr 2012, 14:57:07 ML rakstīja:
kraulā man elpot pareizi jāiemācās, tad arī tajā močīšu.
pirms 2 mēnešiem 50m ar grūtībām varēju nopeldēt
sakums gadu notrenejos trenera pakļautibā,dabuju pareizas ieelpas un izelpas,stiepšanos utt. bet 2 km vel nonstopā kraulā nedabuju brasā iespejams varetu bet man tas bik meiteņu stilu atgadina
Baseins,ūdens, peldešana
08 Apr 2012, 15:18:32 ML rakstīja:
man peldēšana nav primārais - peldu, lai riepu nodzītu, vnk patīk un baseins 5 minūšu attālumā no mājas kā sanāk, tā sanāk, pēc rekordiem dirsu neplēšu
nav no šejienes kāds kurš Arēnas rajonā skrien? varētu pa vakariem krosiņus uzraut
peldēšana+kardiokross=mega tievēšāna. lai arī vēl ir spēka trenniņi, var pamanīt kā viss slīd prom un tonuss ir izteiktāks
mega jau nu nav
mans šīsnedeļas reports. šādi jau aptuveni 2 mēnešus trennējos un riepa/mīlas ručkas krītas ļoti lēnām
ko tu ēd ikdienā? es ēdu diezgan cūciski, bet 3 spēka, 3 kardio un 3 peldes trenniņi atstāj pēdas jau pēc mēneša.. lai nu kā, pačots turpini..
10 Apr 2012, 22:33:00 ML rakstīja:
Neko neveseliigu. Svars itkaa kriitaas, bet belly fat shit taapat veel turaas. Ceru, ka peec meeneshiem 2-3 pazudiis pavisam. Ja nee tad hvz
Nu man ari ta ir vienīgā vieta kur ir tauki Kaut arī pēdējos mēnešus daudz trenējos, ievēroju diētu.. tur minimaali kaut kas krities Vakar biju solārijā, vismaz ietonējot sevi nedaudz var vairāk redzēt kubikus
Es gan nu jau kādu laiku esmu pārgājis uz dārzeņiem (svaigi + sautēti) ar gaļu (cūkgaļa, liellops, vista).
Svars krīt.(liekais)
Uz zāli cilāt svarus staigāju regulāri.
Baltos rīsus vispār praktiski nelietoju... jo viņi pēc būtības ir tie paši makaroni vai kartupeļi. Un tie 2 man garšo nesalīdzināmi vairāk.
PS: protams, ēdu arī griķus, brūnos rīsus un kartupeļus, bet ļoti maz. Un nekad kopā ar gaļu.
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 13 Apr 2012, 15:03:50 ]
No maizes ēdu Duagavas saldskābo ar žāvētiem tomātiem un sīpoliem! Labi iet kopā pilnīgi ar visu!
Bet tā pat minimāli, ned 4.šķēles sanāk, varbūt. Un uzliec nedaudz lielopu, tomēr dod to īsto masu, ne taukus!
Auzupārslas gan apstrādā pirms ēd, apcep vai vāri :O
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
pec tam vel 500m sidestroke. Nakamnedelj bus jamegjina 3km non-stop. Un lielaaki paartikas kraajumi ledusskapii jaaveido 
gadu notrenejos trenera pakļautibā,dabuju pareizas ieelpas un izelpas,stiepšanos utt. bet 2 km vel nonstopā kraulā nedabuju 
ko tu ēd ikdienā? es ēdu diezgan cūciski, bet 3 spēka, 3 kardio un 3 peldes trenniņi atstāj pēdas jau pēc mēneša.. lai nu kā, pačots 
turpini..
