| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | | 22. Mar 2012, 14:03 |
#7901
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Skrejceliņš arī nav tas mīkstākais segums. Pa dabīgo segumu jāskrien, tas ir vislabākais. Kā jau daplis teica, viss kas var būt ar celi, tas vispār ir plašs jēdziens - sāpes celī. Tagad nedari neko ar kājām, pēc tam pamazām atsāc slodzi, bet neskrien. Izmanto eliptisko trenažieri vai steperi. Būsi vnk pāršāvis pār strīpu ar intensīvu skriešanu, īpaši, ja nemāki skriet viegli, bet lāčo vai ļepato. |
 Offline | |
|
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:06 |
#7902
|
|
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| sk. paldies  |
| Offline | |
|
AVI  | | 22. Mar 2012, 14:07 |
#7903
|
|
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 13:56:26 hustla rakstīja:
22 Mar 2012, 13:46:55 AVI rakstīja:
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Kādu rezūltātu Tu mēģini sasniegt?
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| hustla | | 22. Mar 2012, 14:10 |
#7904
|
|
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| uz doto brīdi nedaudz nožāvēties ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu. |
| Offline | |
|
| AVI | | 22. Mar 2012, 14:19 |
#7905
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
22 Mar 2012, 14:10:54 hustla rakstīja:
uz doto brīdi nedaudz nožāvēties ar pēc iespējas mazāku muskuļu masas zudumu.
Tad trenē pārējas grupas. Kājas mēnesi pacietīsies.
p.s. Tiešām nevienam nav padomā labs Fizioterapēts?  Ļoti negribās iet pie sazin kā...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| stuntman | | 22. Mar 2012, 15:07 |
#7906
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ir vīrs vārdā Grundmaņu Atis, sporta terapeits. Biju pie viņa, kad, ceļot štangu no pupiem, savilka kaklu. Dakteris pārdesmit minūšu īsā lekcijā izskaidroja, kāpēc tā, un kā iekšējo orgānu novietojums ietekmē muskuļu (bez)darbību.
Kā arī izkrakšķināja mugurkaulu, bet to jau pēc vēlēšanās - es personīgi neatbalstu, ka tas būtu jādara profilakses pēc.
Bet šo vīru iesaku tādēļ, ka, lai arī tas ir vienīgais sporta ārsts, kādu esmu apmeklējis, un līdz ar to man nav iespējas salīdzināt, tomēr uzticējos viņam no pirmā brīža; un vēl, viņš redz vairāk nekā "parastie" ļaudis, lai tas Tevi nebiedē 
p.s. kontaktus atradīsi googlē. |
| Offline | |
|
| AVI | | 22. Mar 2012, 15:13 |
#7907
|
|
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Paldies Trikumeistar
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
Murphy  | | 22. Mar 2012, 17:30 |
#7908
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
|
22 Mar 2012, 15:07:02 stuntman rakstīja:
Ir vīrs vārdā Grundmaņu Atis, sporta terapeits. Biju pie viņa, kad, ceļot štangu no pupiem, savilka kaklu. Dakteris pārdesmit minūšu īsā lekcijā izskaidroja, kāpēc tā, un kā iekšējo orgānu novietojums ietekmē muskuļu (bez)darbību.
Kā arī izkrakšķināja mugurkaulu, bet to jau pēc vēlēšanās - es personīgi neatbalstu, ka tas būtu jādara profilakses pēc.
Bet šo vīru iesaku tādēļ, ka, lai arī tas ir vienīgais sporta ārsts, kādu esmu apmeklējis, un līdz ar to man nav iespējas salīdzināt, tomēr uzticējos viņam no pirmā brīža; un vēl, viņš redz vairāk nekā "parastie" ļaudis, lai tas Tevi nebiedē
p.s. kontaktus atradīsi googlē.
Pie Grundmaņu Ata es arī biju nesen ciemos 
Neko daudz gan nestāstija, bet kā ar veikliem pieskārieniem panāk muskuļu "ieslēgšanos" 
Izkrakšķināja, ieregulēja kaulus, pēc tam jutos daudz labāk. Es teiktu, ka šis process jāveic regulāri |
| Offline | |
|
|
|
| stuntman | | 22. Mar 2012, 17:47 |
#7909
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ar veikliem pieskārieniem? Es gan tiku pie shematiski attēlotiem iesildīšanās vingrinājumiem, kuros jāguļ uz paklājiņa, zem vienas vai otras lāpstiņas/gūžas paliekot cietus (piem., griķu) spilventiņus utt.utjpr.
Un, tā kā esmu sliņķis Nr.1, protams, ka iztieku bez tā, lai gan, domājams, vajadzētu gan.
Kāpēc neatzīstu regulāru profilaktisko krakšķināšanu - pēc manas saprašanas tas ir tas pats, kas krikšķināt pirkstu locītavas. Kad sāc to darīt, saites izstiepjās, un tad jau bez krikšķināšanas vairs nevari. |
| Offline | |
|
| Maa | | 22. Mar 2012, 18:50 |
#7910
|
|
 Kopš: 21. Jan 2011
No: Dobele
Ziņojumi: 2544
Braucu ar: "Sniedziņu"
|
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
HVZ esmu 183cm/82kg  nedomāju kad man pamazu svars  |
| Offline | |
|
Czars  | | 24. Mar 2012, 13:58 |
#7911
|
|
 Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
24 Mar 2012, 13:53:37 ML rakstīja:
Vaniljas & zemenju piena speeks 
kur var nopirkt ?RIMI? |
| Offline | |
|
| Napalm | | 24. Mar 2012, 14:10 |
#7912
|
|
 Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Veselīgās dzīves speciālisti -
Vai salīdzinoši saldo kļavu sulu pēc tecināšanas var droši dzert cik uziet? Tas cukurs kas tur ir iekšā nenāk par sliktu?
Brīvdienās plānoju izdzert 4-5l kļavu sulu (ūdens vietā), tik gribu pārliecināties, ka tas nāk tikai par labu. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. Mar 2012, 14:13 |
#7913
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ja ir daudz cukurs, tad nav vēlams. |
| Offline | |
|
| Czars | | 24. Mar 2012, 15:38 |
#7914
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
|
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4  :kardio:
izsaku līdzjūtību 
man ari labi "paveicās" norāvu kkādu kakla iekaisumu, un vairāk kā nedēļu vispār appēst neko nevarēju, uz svariem nekāpu, bet pietiek ar to, ka kolēģes piemin :"o esi tievāks!"  *aucība... apetīte gan atgriezusies tagad ir dubultā... bet daudz, kas ir vējā  [ Šo ziņu laboja Czar, 24 Mar 2012, 15:38:35 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. Mar 2012, 15:54 |
#7915
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ML nesveries katru dienu 3x. tas nav objektīvi.
sveries ik pa nedēļai un noteiktā dienā un laikā.
piemēram, 1dienās no rītiem pēc atvieglināšanās. |
| Offline | |
|
| Jureks | | 24. Mar 2012, 16:04 |
#7916
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3832
Braucu ar: bmw
|
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Ar whey dzerssan masa augs loti leeni, bet liesi toties.. 2kg nost uz tauku reekkina |
| Offline | |
|
|
|
| gooly | | 24. Mar 2012, 16:41 |
#7917
|
|
 Kopš: 17. Jul 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 303
Braucu ar:
|
24 Mar 2012, 16:04:34 Jureks rakstīja:
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Ar whey dzerssan masa augs loti leeni, bet liesi toties.. 2kg nost uz tauku reekkina
2kg tauku nedēļā?? tu to nopietni?
tik strauji zaudējot svaru noteikti zaudē muskuļus un ūdeni... |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 24. Mar 2012, 18:40 |
#7918
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
| atdošu pa 25LVL, izdzerts TIKAI viens kausiņš! šokolādes garša.
Neizturami pretīgs - man.
PM
btw, kad kāds sāks piedāvāt degustāciju, šādi jau 4x esmu aplauzies 
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 24. Mar 2012, 18:56 |
#7919
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| viņiem tiešām nav paraugu? |
| Offline | |
|
| Czars | | 24. Mar 2012, 19:02 |
#7920
|
|
Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| nekad neesmu nedz dabūjis, nedz redzējis, ka būtu kāds paraugs ko dotu klientam.
PS. zemeņu piena spēks garšo pēc zemeņu lāses  |
| Offline | |
|
