22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Skrejceliņš arī nav tas mīkstākais segums. Pa dabīgo segumu jāskrien, tas ir vislabākais. Kā jau daplis teica, viss kas var būt ar celi, tas vispār ir plašs jēdziens - sāpes celī. Tagad nedari neko ar kājām, pēc tam pamazām atsāc slodzi, bet neskrien. Izmanto eliptisko trenažieri vai steperi. Būsi vnk pāršāvis pār strīpu ar intensīvu skriešanu, īpaši, ja nemāki skriet viegli, bet lāčo vai ļepato.
22 Mar 2012, 13:40:27 hustla rakstīja:
nē - 173cm/80kg
Aizej pie speciālista uz konsūltāciju! Ja ieaugsi komplekācijās nekas labs nebūs.
Un labāk minies nevis skrien, bet ja nu ne kādi, tad nebizo pa asfaltu!
p.s. Preses stāsts?
pa asfaltu neskrēju, tikai pa skrejceliņu trennežierī. tagad tikai minos. varbūt arī mīties būtu uz kādu laiku jāpārtrauc?
kādas preses?
Kādu rezūltātu Tu mēģini sasniegt?
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Ir vīrs vārdā Grundmaņu Atis, sporta terapeits. Biju pie viņa, kad, ceļot štangu no pupiem, savilka kaklu. Dakteris pārdesmit minūšu īsā lekcijā izskaidroja, kāpēc tā, un kā iekšējo orgānu novietojums ietekmē muskuļu (bez)darbību.
Kā arī izkrakšķināja mugurkaulu, bet to jau pēc vēlēšanās - es personīgi neatbalstu, ka tas būtu jādara profilakses pēc.
Bet šo vīru iesaku tādēļ, ka, lai arī tas ir vienīgais sporta ārsts, kādu esmu apmeklējis, un līdz ar to man nav iespējas salīdzināt, tomēr uzticējos viņam no pirmā brīža; un vēl, viņš redz vairāk nekā "parastie" ļaudis, lai tas Tevi nebiedē
p.s. kontaktus atradīsi googlē.
22 Mar 2012, 15:07:02 stuntman rakstīja:
Ir vīrs vārdā Grundmaņu Atis, sporta terapeits. Biju pie viņa, kad, ceļot štangu no pupiem, savilka kaklu. Dakteris pārdesmit minūšu īsā lekcijā izskaidroja, kāpēc tā, un kā iekšējo orgānu novietojums ietekmē muskuļu (bez)darbību.
Kā arī izkrakšķināja mugurkaulu, bet to jau pēc vēlēšanās - es personīgi neatbalstu, ka tas būtu jādara profilakses pēc.
Bet šo vīru iesaku tādēļ, ka, lai arī tas ir vienīgais sporta ārsts, kādu esmu apmeklējis, un līdz ar to man nav iespējas salīdzināt, tomēr uzticējos viņam no pirmā brīža; un vēl, viņš redz vairāk nekā "parastie" ļaudis, lai tas Tevi nebiedē
p.s. kontaktus atradīsi googlē.
Pie Grundmaņu Ata es arī biju nesen ciemos
Neko daudz gan nestāstija, bet kā ar veikliem pieskārieniem panāk muskuļu "ieslēgšanos"
Izkrakšķināja, ieregulēja kaulus, pēc tam jutos daudz labāk. Es teiktu, ka šis process jāveic regulāri
Ar veikliem pieskārieniem? Es gan tiku pie shematiski attēlotiem iesildīšanās vingrinājumiem, kuros jāguļ uz paklājiņa, zem vienas vai otras lāpstiņas/gūžas paliekot cietus (piem., griķu) spilventiņus utt.utjpr.
Un, tā kā esmu sliņķis Nr.1, protams, ka iztieku bez tā, lai gan, domājams, vajadzētu gan.
Kāpēc neatzīstu regulāru profilaktisko krakšķināšanu - pēc manas saprašanas tas ir tas pats, kas krikšķināt pirkstu locītavas. Kad sāc to darīt, saites izstiepjās, un tad jau bez krikšķināšanas vairs nevari.
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
izsaku līdzjūtību
man ari labi "paveicās" norāvu kkādu kakla iekaisumu, un vairāk kā nedēļu vispār appēst neko nevarēju, uz svariem nekāpu, bet pietiek ar to, ka kolēģes piemin :"o esi tievāks!" *aucība... apetīte gan atgriezusies tagad ir dubultā... bet daudz, kas ir vējā
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Ar whey dzerssan masa augs loti leeni, bet liesi toties.. 2kg nost uz tauku reekkina
24 Mar 2012, 15:33:22 ML rakstīja:
Nedeeljas laikaa nomesti 2kg ar visu whey dzershanu pagaajusho 4dien bij tieshi 90kg. Shodien 88,1, peec treninja 87,4 :kardio:
Ar whey dzerssan masa augs loti leeni, bet liesi toties.. 2kg nost uz tauku reekkina
2kg tauku nedēļā?? tu to nopietni?
tik strauji zaudējot svaru noteikti zaudē muskuļus un ūdeni...
Offline
Ļoti negribās iet pie sazin kā...
nedomāju kad man pamazu svars 
:kardio:
*aucība... apetīte gan atgriezusies tagad ir dubultā... bet daudz, kas ir vējā 
