13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
domaaju taa - jaa ir , kruti , ka vienureiz uzspiezh 124124kg , bet , lai trenētos jāceļ cik var un ar vairākiem peigājieniem , nevis tikai 1x
nē, nu protams, spiešana uz 1x nenozīmē to, ka atnāc uz zāli uzspied 1x un ej mājās
tas nozīmē to, ka piemēram, ja spied 130 kg uz reizi tad: 80x8; 100x6;110x4; 120x2; 130x1 - tas kā piemērs
tā arī biju domājis )
Ir 2 pieejas: lifteri (tie, kam galvenais spēks) un kačoki (kas vienkārši kačā masu). patiesība ir kaut kur pa vidu. tāpat spēka programmā pēc max spiešanas ar stieni seko hanteles uz 10x, vai kādā no nedēļas treniņiem "prokačka" lai aug gan masa, gan spēks.
13 May 2008, 11:58:50 NewMexicano rakstīja:
IPF versijā (ar dopingkontroli) LV rekords ir 280 kg, GPC (bez dopkontroles-līdz ar to, lieto, ko gribi ) 320kg
Nazinu īsti, kur pajautāt, bet džeki, vai kādam no Jums nav paurī aizķēries padoms, kā novērst svīšanu peldēšanas brillītēm? zb jau.. vai tie aerosoli nav blefs, ko sporta veikalos piedāvā?
28 May 2008, 20:56:18 stuntman rakstīja:
Nazinu īsti, kur pajautāt, bet džeki, vai kādam no Jums nav paurī aizķēries padoms, kā novērst svīšanu peldēšanas brillītēm? zb jau.. vai tie aerosoli nav blefs, ko sporta veikalos piedāvā?
optikas veikalos arii var nopirkt taadus, princips vienkaarshs- izveidojas hidrofobs slaaniitis, kas to `rasu` atgruuzh no brilles virsmas. ik pa laikam jaatjauno.
piereizes, tie, kas paardaugavaa kkur kachaajas- mosh redzeejushi klubaa ir joga vai nav. aagenskalna fitnesaa trenere vienmeer kavee 15-30 min. zb.
Dace, es domāju, ka Tev ir palaimējies ar šo treneri, kura patiesībā ar savu kaitinošo kavēšanu Tevi māca un gatavo, lai Tu apgūtu Austrumos jau izsenis godāto mākslu paciesties, gaidīt un nesatraukties par, atv., sūdiem.
un pasaki vēl, ka vispārīgās līnijās man nav taisnība.
28 May 2008, 20:56:18 stuntman rakstīja:
Nazinu īsti, kur pajautāt, bet džeki, vai kādam no Jums nav paurī aizķēries padoms, kā novērst svīšanu peldēšanas brillītēm? zb jau.. vai tie aerosoli nav blefs, ko sporta veikalos piedāvā?
Vienkaršak iespljaut iekša un izsmeret, tad ar uudeni noskalot.Un nekas nesviist.Daivinga tieši tapat dara.
[ Šo ziņu laboja sabinciks, 28 May 2008, 23:51:13 ]
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
Savu svaru spiezu vismaz reizes 15, tas ir 80+ kg. 130kg vienu reizi, bet normaali taapat nejuutos
28 May 2008, 23:56:07 stuntman rakstīja:
Meklē atbildi metānā
p.s. ja nopietni, kāpēc nejūties normāli? Masas trūkst?
Nu metaanu es arii meegjinajis esmu, likaas labaaks par naposimu
Man nekad nav gana, sobriid vairaak nodarbojos ar fitnesu, lielaa masa man neinteresee, jo beidzot videni biju gandriiz 90kg smags, nepatika, tgd ir aptuveni 80, bet juutos n-reizes labaak un cmukaak boonusaa
Offline
tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli 
) 320kg
Savu svaru spiezu vismaz reizes 15, tas ir 80+ kg. 130kg vienu reizi, bet normaali taapat nejuutos 
