13 May 2008, 09:33:04 Bezdibenis rakstīja:
Man ir jautājums par ēšanu uzreiz pēc treniņiem. Vai ir OK, ja ēdu biezpienu?
Protams, ka biezpiens OK, bet labak tomer ir izraut pec trenina proteina kokteili vai geineri, atkariba no tavas patreizejas miesas buves un trenina merkiem.
Sāku just sēdoša darba iespaidu uz savu veselību un tāpēc gribas kaut ko darīt lietas labā. Pēc darba dienas ir sajūta, ka esmu palicis totāli stīvs un pašmasa arī ir pieaugusi Pašreiz reālāka doma par kaut kādiem treniņiem ir riteņbraukšana, kaut vai no rītiem un vakaros varētu braukt uz darbu. Attālums, manuprāt, sanāktu diezgan normāls Pārdaugava <-> VEF + vēl darbā ir duša, tā kā nekāda diskomforta nebūtu. Par trenažieru zāli esmu domājis, bet esmu pārliecināts, ka man pietrūks gribasspēka vilkties uz to zāli.
Tad nu jautājums par to kā vispareizāk būtu braukt ar to ričuku, lai būtu efekts. Piemēram, no rīta iesildīties, izstaipīties, nobraukt kādu kilometru mierīgā tempā un tad dot virsū? Cik km vajadzētu nobraukt aptuveni?
Varbūt kāds no pieredzes varētu ieteikt kādu ričuku? Esmu divmetrīgs un uz kilogramiem simts, tā kā vajag kaut ko lielu un izturīgu
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
----------------- Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu?
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
Aizraujos sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
Aizraujos sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
----------------- Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu?
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
Aizraujos sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
nav, nav daudz bet diapazonā 120-150kg gan pietiekoši daudz ir. Ja netrenējas priekš mačiem, tad par 150 kg vairāk ir grūti saspiest, ja neesi ģenētiskais monstrs un ķīmiju neizmanto normālās devās
13 May 2008, 10:13:06 stuntman rakstīja:
Eh, normāli ir savu svaru uzspiest, i vsjo.
Es agrāk varēju, tagad pēc 2 gadu pīpēšanas un dzeršanas tā sūdīgāk, bet neliels progress ir.
džekam normāli savu svaru ir 10x vismaz uzspiest
taa jau arii saspiezh. nevis max kuru var 1x , bet max kuru var 10x
Jābūt trenētam gan max spēkam (uz 1 x), gan spēkam+izturībai, lai pie 10-tās reizes vēl rokas klausītu
Tu pats ar to aizraujies vai vienkārši no malas skatoties esi labi informēts?
Aizraujos sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100...
viegli spiež no krūtīm 250 kg...tie taču ir uz pirkstiem skaitāmi cilvēki..
nav, nav daudz bet diapazonā 120-150kg gan pietiekoši daudz ir. Ja netrenējas priekš mačiem, tad par 150 kg vairāk ir grūti saspiest, ja neesi ģenētiskais monstrs un ķīmiju neizmanto normālās devās
tad es esmu tajā diapazonā, kuri ir daudz tā jau ir, ja grib ko vairāk, tad jākļūst par profesionāli
----------------- Kāpēc, lai es lietu benzīnu kanniņās, lūdzu?
Offline
Pašreiz reālāka doma par kaut kādiem treniņiem ir riteņbraukšana, kaut vai no rītiem un vakaros varētu braukt uz darbu. Attālums, manuprāt, sanāktu diezgan normāls Pārdaugava <-> VEF + vēl darbā ir duša, tā kā nekāda diskomforta nebūtu. Par trenažieru zāli esmu domājis, bet esmu pārliecināts, ka man pietrūks gribasspēka vilkties uz to zāli. 
sacensībās gan nestartēju, bet trenējos kopā ar trīscīņniekiem, kas cīnās par pirmajām vietām un līdz ar to vairs mute vaļā nepaliek skatoties kā čalis no krūtīm viegli spiež 250 kg, pats esot svarā līdz 100... 
