| Autors | Ziņojums |
|---|
| schillers | | 23. Feb 2012, 21:47 |
#7541
|
|
 Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
23 Feb 2012, 21:43:05 add rakstīja:
kā ir ar degvīnu  domāju pirms treniņa mazo 0.7 asinsritei
Der.
Paskaties literatūru, kas no vēstures ir bijis 1. dopings![ Šo ziņu laboja schillers, 23 Feb 2012, 21:48:25 ] |
 Offline | |
|
| Laoshi | | 23. Feb 2012, 22:51 |
#7542
|
|
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
23 Feb 2012, 21:22:11 schillers rakstīja:
23 Feb 2012, 16:53:03 Laoshi rakstīja:
Laoshi, izstāsti kā vilkmi atstrādāji, treniņš tak neaprobežojās tikai ar klasisko/sumo vilkmi???
Gribas, kaut ko drusku pamainīt! 
Nu.. man treniņš šajā ziņā bija vēl vairāk ierobežots. Es vilkšanu netaisīju vispār. Nu, mēnesi, divus pirms svarīgiem sačiem vilku gan, sākumā klasikā, tad sumiķī, lai sačos kko nesaplēš. Vilkšana man vnm bija +10 pie tupiena. Toties es tupos 2x nedēļā, abi bija smagie tupieni. Nu un tad trešajā reizē ieliku vilkšanu pirms sačiem, kad izmetu ārā visādus bicepsus, plecus, tricepsus un pārējo smukumam.
Protams, ka man pārmeta, ka vajag taisīt vilkmi, būs augstāks rezultāts, bet uz 2, 3 reizēm man besī viņu taisīt, yebal, spiediens galvā, asinis pa degunu, nu i nafig.
Vienīgi man patika nedēļu pirms testēšanas (prohodkas) uzlikt stieni uz visaugstākajiem paliktņiem, kad stienis ir biki virs ceļa, un tad pavilkt svaru kkur pie trīs soti. Pēc tam likās, ka esmu pārdesmit cm īsāks un 240 vispār par smagumu neuzskatīju  Nu tā kkā. |
| Offline | |
|
| schillers | | 23. Feb 2012, 23:03 |
#7543
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Es velku klasiskajā, sumo pa retam pēc tupiena tikai! Progresu gribas ātrāku, tāpēc jādomā, jāvelk no kastēm, jāvelk pašam stāvot augstāk. Jādomā! |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 23. Feb 2012, 23:06 |
#7544
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
23 Feb 2012, 23:03:34 schillers rakstīja:
Es velku klasiskajā, sumo pa retam pēc tupiena tikai! Progresu gribas ātrāku, tāpēc jādomā, jāvelk no kastēm, jāvelk pašam stāvot augstāk. Jādomā!
Tu pats zini savu vājāko vietu (atraušana, pāri celim, izvilkšana ar fiksāciju), tad tam arī ieliec papildus vingrinājumu. Mēģini, gan jau sanāks  |
| Offline | |
|
| Mateus | | 23. Feb 2012, 23:09 |
#7545
|
|
 Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| Visi spēkapuikas
Es laikam te vienīgais smukumam trenējos |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 23. Feb 2012, 23:16 |
#7546
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
23 Feb 2012, 23:09:28 Mateus rakstīja:
Visi spēkapuikas
Es laikam te vienīgais smukumam trenējos
Es tagad arī mēģinu smukumam, bet man nesanāk, jo baigi patīk ēst un freestyle kultūrisms - ko gribu, to daru  |
| Offline | |
|
| Mateus | | 23. Feb 2012, 23:23 |
#7547
|
|
Kopš: 30. Sep 2009
No: Ogre
Ziņojumi: 811
Braucu ar: BX16
| man agrāk patika pēc lieliem svariem dzīties... tagad atkal patīk tieši izstrādāt muskuļus lai ir ...nu vnk smuki. Tad nu ari diētu un metodiku tam pakārtoju. redzēs kas sanāks... derētu jau uz 2013 jau kaut ko skatāmu satrenēt. |
| Offline | |
|
Elviss  | | 24. Feb 2012, 08:48 |
#7548
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| nu jāvelk it kā jau ir, bet var arī tikai ar pietupieniem trenēt, jo, principā velk jau arī ar kājām pārsvarā.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| schillers | | 24. Feb 2012, 09:00 |
#7549
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| klasiskajā tvērienā jau vairāk mugura strādā un tāpēc vajag atsevišķi vēl muguru atstrādāt! |
| Offline | |
|
| Elviss | | 24. Feb 2012, 09:03 |
#7550
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
24 Feb 2012, 09:00:07 schillers rakstīja:
klasiskajā tvērienā jau vairāk mugura strādā un tāpēc vajag atsevišķi vēl muguru atstrādāt!
mugura strādā tikai pašās beigās, arī nesapratu kā tas ir, bet kad treneris parādīja sapratu.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| schillers | | 24. Feb 2012, 09:09 |
#7551
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Es gan gribētu teikt, ka ir komplonāra darbība.
Jo 1x esmu ielīdis triko un tad tu saproti, ka triko iztaisno kājas, pakaļa uzšaujas augšā, bet jāvelk ar muguru.
|
| Offline | |
|
| Kalnz | | 24. Feb 2012, 09:19 |
#7552
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14350
Braucu ar:
| Kādi viedokļi par BodyPump? |
| Offline | |
|
| Elviss | | 24. Feb 2012, 09:19 |
#7553
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| par triko nezinu zinu tikai to, ka nedēļu esmu izlaidis treniņus un šodien mugura sāp tā, ka psc, knapi kustu, muskuļiem tonuss pazūd un sāk just visas vārīgās vietas.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| schillers | | 24. Feb 2012, 09:27 |
#7554
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tad šinī weekendā kārtīgi jāatlaiž! |
| Offline | |
|
| Laoshi | | 24. Feb 2012, 09:27 |
#7555
|
|
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
24 Feb 2012, 09:09:40 schillers rakstīja:
Es gan gribētu teikt, ka ir komplonāra darbība.
Jo 1x esmu ielīdis triko un tad tu saproti, ka triko iztaisno kājas, pakaļa uzšaujas augšā, bet jāvelk ar muguru.
Aga, tapēc starts ar triko biki atšķiras, tur satver stieni un tad eksplozīvi stumj gurnus stienim virsū un sāk vilkt, savādāk būs, kā Tu saki - pakaļa nost un gaisā un sanāks tikai ar muguru izvilkt. Mums te dažiem sportistiem pirmajās reizēs ar triko muguru grūti taisnu noturēt, triko saliec kā gliemezi. |
| Offline | |
|
| stuntman | | 24. Feb 2012, 09:27 |
#7556
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
23 Feb 2012, 21:47:00 schillers rakstīja:
23 Feb 2012, 21:43:05 add rakstīja:
kā ir ar degvīnu domāju pirms treniņa mazo 0.7 asinsritei
Der.
Paskaties literatūru, kas no vēstures ir bijis 1. dopings!
Stenda šaušanā šnabsts ir kārotākais dopings, jo 50g mazina roku trīcēšanu!
Stāstīja zemessargs no mūsu vada, kas pats piedalās sačos. |
| Offline | |
|
|
|
| schillers | | 24. Feb 2012, 09:28 |
#7557
|
|
Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
24 Feb 2012, 09:27:13 Laoshi rakstīja:
Aga, tapēc starts ar triko biki atšķiras, tur satver stieni un tad eksplozīvi stumj gurnus stienim virsū un sāk vilkt, savādāk būs, kā Tu saki - pakaļa nost un gaisā un sanāks tikai ar muguru izvilkt. Mums te dažiem sportistiem pirmajās reizēs ar triko muguru grūti taisnu noturēt, triko saliec kā gliemezi.
Tāpēc lielākais vairums ar triko velk sumo! |
| Offline | |
|
| edzzzy | | 24. Feb 2012, 09:31 |
#7558
|
|
Kopš: 11. Nov 2009
Ziņojumi: 113
Braucu ar: 330ci
|
23 Feb 2012, 21:29:47 kiddLV rakstīja:
ja Clenu mauc, tad kādu vīna pudeli vakarā arī var iešaut? neatstiepšu pedāļus??
Kā ar pirmo dienu specefektiem (trīcēšana, svīšana, bezmiegs) ir? |
| Offline | |
|
| Kidd | | 24. Feb 2012, 12:10 |
#7559
|
|
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8353
Braucu ar: 400Zs
| Netrīcu, miegs ir labs, izguļos. Svīstu bik pastiprinātāk. trenniņā gan kā veca palaistuve baznīcā - slapš no vienas vietas. bet tas ir ar minimālo devu. No nākamās nedēļas būs paredzētā deva, tad skatīsimies.
P.S - 1 vīna pudele nogāza no kātiem mani. bet tas arī varētu būt no tā, ka principā aļķīti nelietoju vairs |
| Offline | |
|
| fubuz | | 25. Feb 2012, 20:10 |
#7560
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| 1 ok, bet otrā gan ir sūds.
tie ir sadalījumi, nevis programmas. |
| Offline | |
|
