Čau visiem!
jautājums tāds- vai kāds ir dzēris Scitec Nutrition Multi Pro vitamīnus?
Man veikalā teica, ka vajag dzert tikai trenniņ dienās, bet visur kur lasu- rakstīts, ka katru dienu.
Vai kāds var padalīties ar padomu?
Man sanāk daudz kardio slodze (cīņas sports 3X nedēļā pa 1,5h), kā arī ir doma brīvajās dienas biš pacilāt svarus.
07 Feb 2012, 15:44:33 Pukstis rakstīja:
Čau visiem!
jautājums tāds- vai kāds ir dzēris Scitec Nutrition Multi Pro vitamīnus?
Man veikalā teica, ka vajag dzert tikai trenniņ dienās, bet visur kur lasu- rakstīts, ka katru dienu.
Vai kāds var padalīties ar padomu?
Man sanāk daudz kardio slodze (cīņas sports 3X nedēļā pa 1,5h), kā arī ir doma brīvajās dienas biš pacilāt svarus.
07 Feb 2012, 15:44:33 Pukstis rakstīja:
Čau visiem!
jautājums tāds- vai kāds ir dzēris Scitec Nutrition Multi Pro vitamīnus?
Man veikalā teica, ka vajag dzert tikai trenniņ dienās, bet visur kur lasu- rakstīts, ka katru dienu.
Vai kāds var padalīties ar padomu?
Man sanāk daudz kardio slodze (cīņas sports 3X nedēļā pa 1,5h), kā arī ir doma brīvajās dienas biš pacilāt svarus.
Vitamīni un minerālvielas vajadzīgas arī dīvānāpirdējiem, tikai mazākās devās varbūt. Droši gāz iekšā, sliktākajā gadījumā būs dārgāks urīns vai uzmetīsies pumpas
06 Feb 2012, 14:20:12 Elviss rakstīja:
Par ļamkām -
treniņa tvēriens atšķirās no sacensību. Treniņā plaukstām jābūt vienādā tvērienā, tad arī ir vajadzīgas ļamkas. Treniņā jābūt plaukstām vienādi tāpēc, ka, ja plaukstu tvēriens ir dažāds (viena no augšas, otra no apakšas,) mugura ir šķība, mazliet, bet tomēr. Laika gaitā var traumas saķert.
Treniņā plaukstas var būt augštvērienā abas, un var vilkt bez ļamkām. Ar ļamkām zūd tvēriens. Tad kad augštvērienā sāk knaģi neturēt, tad iespied īkšķus zem stieņa kā atslēgas un velc!
Mugura taisna un ļamkas nevajaga!
Sākumā būs īkšķiem nagi zili, bet ar laiku rokas pierod!
Labāk izstāsti, kad tu beidzot sabiedrībai atrādīsies???
Bauskā uz spiešanu nebiji. šo 6dien ir Inčukalns uz reizēm, 18. Aizpute spiešanas bez ekipējuma, 25. Jelgava spiešana ar ekipējumu! Kad un kur?
[ Šo ziņu laboja schillers, 07 Feb 2012, 21:12:08 ]
Tak nakuj nav vajadzīgi tie vitamīni tādās zirga devās normālam cilvēkam. Aknām un nierēm tikai papildus slodze...Tagad sāku dzert Wellman sport, kuros vitamīni ir minimālajās dienas devās un uzreiz visi pleci pumpās, tādad nevajag pat tik daudz...
Nu es treniņu dienās BioTech AnabolicPak lietoju, ne treniņu dienās Wellman sport. AnabolicPak it kā dēļ tribulus vien vajadzētu katru dienu lietot...bet man piekāst Man šitā patīk un ir labi.
08 Feb 2012, 11:28:10 Mateus rakstīja:
Uztaisi ALAT ASAT pirms bundžas ar Animal Pak vai jeb ko citu no krutajiem un pēc Uzreiz būs skaidrs, ka pastāvīgi lietot nedrīks. Tikai reizēm
T.i pastāvīgi lietot multivitamīnus nedrīkst?
Taukos šķīstošie jau daudzos ir normālā līmenī, B grupa ir vajadzīga, ja ej trenēties. Ko nevajadzēs, atstās podā Kādēļ vajadzētu izvairīties regulāri lietot?
08 Feb 2012, 11:28:10 Mateus rakstīja:
Uztaisi ALAT ASAT pirms bundžas ar Animal Pak vai jeb ko citu no krutajiem un pēc Uzreiz būs skaidrs, ka pastāvīgi lietot nedrīks. Tikai reizēm
T.i pastāvīgi lietot multivitamīnus nedrīkst?
Taukos šķīstošie jau daudzos ir normālā līmenī, B grupa ir vajadzīga, ja ej trenēties. Ko nevajadzēs, atstās podā Kādēļ vajadzētu izvairīties regulāri lietot?
Taukos šķīstošie arī uzkrājas taukos, ja tos pārdozē, tad labakajā gadījumā pumpas uz nedēļām garantētas, jo no taukiem izdalās ļoti lēnām.
Otrs - kā organisms uzņem vitamīnus. Ja lieto regulāri/nepārtraukti, tad orgs tos asimilē slikti, un vajag zirga devas, lai nebūtu avitaminoze. Tapēc vitamīnus, minerālvielas, pat zāles ir jālieto kursiem.
Trešais - daudzi vitamīni nesadzīvo savā starpā un savstarpēji viens otru iznīcina. Es, godīgi, nezinu, kā ražotājs visus tos var sabāzt vienā kapsulā, bet nu var iedomāties, kas tur vēl par ķīmiju ir. Pat nav teikts, ka minētie vitamīni tur ir, poļu Animalā točna kkas interesants ir iekšā, jo Animal līnija atrodas uz robežas vai ir aizliegta tirgošanai.
Es vienkārši šobrīd tieši treniņu dienās (3x ned.) dzeru Animal Pak Bet plānoju dzert Dymatize Super Multi katru dienu pēctam.
Tur B ir pat 5k% no DV, no KEDA daži ir pat 30% tik.
Varbūt tie B ir tik daudz, ka citi viņus panīcina ārā...
Starpcitu, kaut kad nesen rakstīju, ka no geinera slikti bija (CytoGainer). Pamainīju uz citu geineri, MHP up your mass, un viss Ok. No rītiem vairs nav bezspēks un slikta dūša. Tāpat pēc treniņiem ir Ok sajūta.
Kaut ko no tā CytoGainer mana gremošanas sistēma nepanesa.
[ Šo ziņu laboja krist4ps, 08 Feb 2012, 17:17:27 ]
08 Feb 2012, 20:53:48 s-line rakstīja:
Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens?
Pēc tāda treniņa uzreiz kādus vienkāršos ogļhidrātus, kas ātri sadalās, stundu pēc treniņa olbaltumvielas. Ja pēc vakara treniņa tikai ūdens un miegs, tad organisms treniņā nodarbināto muskuļu atjaunošanai izjauks kādu citu muskuļšķiedru.
kā ir ar ēšanu PĒC trenniņa. Manā uzturplānā, ko sastādījis treneris - treniņu dienās ir Whey pēc zāles, zivju eļļa uz 21.00 un biezpiens pirms miega. Bet man anormāli prasās pēc gaļas un parasti arī nočītoju un ēdu ap 20.30 . Tas ir labi vai tomēr nē? Jo pa dienu es ne vienmēr uzņemu tās kalorijas - respektīvi - ne vienmēr ēdu vistu - biežāk iztieku ar auzu pārslām un kādu vārītu olu..
P.S - svars krītās. nu jau turās ap 109.5 . ja ņem vērā iesākuma svaru un klāt nākušos muskuļus - varētu būt kaut kas ap 4 kilo treknuma mīnusā. Ir stimuls turpināt. Ak jā - sieva saka, ka dubultzods pazudis, kā arī puncītim sāk apveids veidoties
08 Feb 2012, 20:53:48 s-line rakstīja:
Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens?
Pēc tāda treniņa uzreiz kādus vienkāršos ogļhidrātus, kas ātri sadalās, stundu pēc treniņa olbaltumvielas. Ja pēc vakara treniņa tikai ūdens un miegs, tad organisms treniņā nodarbināto muskuļu atjaunošanai izjauks kādu citu muskuļšķiedru.
08 Feb 2012, 21:18:54 kiddLV rakstīja:
kā ir ar ēšanu PĒC trenniņa. Manā uzturplānā, ko sastādījis treneris - treniņu dienās ir Whey pēc zāles, zivju eļļa uz 21.00 un biezpiens pirms miega. Bet man anormāli prasās pēc gaļas un parasti arī nočītoju un ēdu ap 20.30 . Tas ir labi vai tomēr nē? Jo pa dienu es ne vienmēr uzņemu tās kalorijas - respektīvi - ne vienmēr ēdu vistu - biežāk iztieku ar auzu pārslām un kādu vārītu olu..
P.S - svars krītās. nu jau turās ap 109.5 . ja ņem vērā iesākuma svaru un klāt nākušos muskuļus - varētu būt kaut kas ap 4 kilo treknuma mīnusā. Ir stimuls turpināt. Ak jā - sieva saka, ka dubultzods pazudis, kā arī puncītim sāk apveids veidoties
Nu paēd to gaļu, ja jau prasās. Droš vien pirms tam esi ēdis gaļu un orgs pieradis saņemt visu no gaļas, viņam tagad grūti uz biezpiena un ķīmijas...
Veselīga dzīve ir ne tikai sev tricīti vai krūtažiņu piedzīt, bet arī no iesnām un klepus izārstēties.
Bāzt degunā medū izmērcētu ķiploku uz kura pamīza kaimiņu mince un pasūkāt vilnas zeķē iebāztu siltu pimpi guļot zem deķa jau ieteica, bet jūtu ka tomēr gribās kko tradicionālāku.
Tāpēc gaidu ar tukšām receptēm jūsu pieredzi tautas medicīnā.
08 Feb 2012, 20:53:48 s-line rakstīja:
Ja iet uz michelin nodzīšanu,tad kā ir labāk, ēst kko p;ec vakara trenninja (ja jā,tad ko labāk) vai vnk pēc trenninja tik uz ūdens?
Pēc tāda treniņa uzreiz kādus vienkāršos ogļhidrātus, kas ātri sadalās, stundu pēc treniņa olbaltumvielas. Ja pēc vakara treniņa tikai ūdens un miegs, tad organisms treniņā nodarbināto muskuļu atjaunošanai izjauks kādu citu muskuļšķiedru.
Citiem vārdiem, tad paliksi švaks un resns.
Ja viņš dzen nost riepu, neuzskatu ka ogļhidrāti pēc treniņa ir vajadzīgi.
Offline
Kādēļ vajadzētu izvairīties regulāri lietot?
