25 Jan 2012, 09:00:22 romizz rakstīja:
Ka ar slēpošanu tagad?
To ar pareizāk ir lēnā tempā? Man vnk ta dudināšana liek salt.. aizbraucu uz silu , kādus 10 km normālā tempā nomaucu un esmu galīgi nost...
Mērķis ir nedaudz nodzīt tauciņu un uzlabot biki fizisko izturību. Ka darīt labāk? Ātri un īsu laiku (40 min līdz 1 h), vai lēnām klasiskajā solī 2 h pa silu kačāt?
Man distancē kājas sala visu laiku Slēpo tā, lai Tev ir prieks. Tas nav tretbāns, kur var likt slodzes pēc pulsiem.
Uzņem laiku, kādā paveic noteiktu maršrutu, ja ļoti viegli un paspēj nosalt, tad pieliec soli nedaudz, kamēr iesi pa distanci kā Bjorndālens nopuņķojies
Stunda vai divas mežā, klusumā, pie dabas - ehh, gribu uz saviem pāķiem, slēpju tik nav...
25 Jan 2012, 08:51:33 Czar rakstīja:
2007 gadā es varēju tur piestaigāt, pēc apraksta būšu redzējis andželu simt punkti, pats brīnījos
tevi manuprāt ar atceros, ja brauci ar e36 tumšizilu kupeju.
Braucu ar gaisi zilu - estoril blau e36 M/// coupi.
25 Jan 2012, 12:24:44 VMR rakstīja:
Kāda ir atšķirība velkot bloku priekšā un aiz galvas? Kas kurā gadījumā vairāk strādā?
Ja vilksi aiz galvas, tad tehniski korekti strādās slodze uz "spārnu" platuma trenēšanu - augs platāka mugura.
Velkot priekšā...teorētiski efekts līdzīgs, bet fizioloģiski ir tā, ka cilvēks tā velkot nedaudz atliecas uz aizmuguri un tajā brīdī tie paši spārni trenējas uz biezumu.
Tādēļ es daru tā: sākumā pavelku aiz galvas, pēc tam nedaudz atliecos vairāk un turot pozīciju velku priekšā.
Es biezpienu kuļu blenderī ar sulu. Neizprotu, kas to dara ar ūdeni - tur āža kungs momentā atsteigtos
Iepriekš kūlu ar apelsīnu / multivitamīnu / ananāsu, lai neapniktu. Tagad kuļu ar laukos spiestu pašu audzēto ābolu sulu, tā ir riktīgi skāba, un, kārtīgi sakulta ar biezpienu, garšo kolosāli!
Man arī ar ūdeni nav nekādu problēmu, bet nu gribas jau kaut kādu garšu.
Vai nu garšai pieleju sulu.
Vai pēdējā laikā dzērveņu ievārījumu sametu klāt un vnk
HIIT jeb augstas intensitātes intervālu treniņi ir spēcīga lieta, ja vien indivīds ir pārliecināts uz 100% ka ar sirdi viss ok.
A tā... tēma jau runāta... PĒC svaru treniņa 30min ar pareizu pulsu ir līdz kaklam pietiekami - 2x nedēļā ir labi, 3x nedēļā ideāli. Pretējā gadījumā (ja kardio taisa atsevišķi), tad vai nu no rīta pirms brokastīm, vai arī 1+h (piem 1,5h).
Man jau šķiet ļoti ērti uzreiz pēc treniņa 30min paslēpot uz eliptiskā
Slēpo tā, lai Tev ir prieks. Tas nav tretbāns, kur var likt slodzes pēc pulsiem. 
Offline
no Reaktora arī atceros, tāda blonda, ja? Vēl toreiz nodomāju, ka nebūtu slikti izskatīties kā viņa 
