20 Jan 2012, 14:14:50 Christian rakstīja:
radās pārdomas pēc maķa apmeklējuma. veselīgie dzīvotājie aka putras ēdāji varētu pastāstīt, ar ko ēd auzu pārslas/putru no rīta. Ar vecmāmiņas zapti nebūs labi (dafiga cukurs), vegetu arī akurāt nebērsim virsū. ir kādas idejas/padomi?
taas ir manas standarta brokastis. paaris karotes ievarijuma gan tur galiigi neskaadee, auzu parslas ir elligi garshiigas ar ievarijumu var jau protams arii saaalju eest, ja galigi vemiens naak uz saldu, bet labak uznjemt ogljhidraatus no riita
Tevis minētie varianti nebūs alternatīva ievārījumam, bet tikai citi varianti kā uzņemt cukuru. Tā ir tā pati fruktoze. Aizies taukos, ja būs vairāk nekā aknas var uzņemt.
Man jau liekas, kas tie purkšķi ir no tā, ka neļauj auzu pārslām kārtīgi ievilkties, bet kapā iekšā pusgatavu. Pēc tam rūgst kuņģī Pēc 30 min uz trenniņu jādodas
20 Jan 2012, 16:57:55 kiddLV rakstīja:
Man jau liekas, kas tie purkšķi ir no tā, ka neļauj auzu pārslām kārtīgi ievilkties, bet kapā iekšā pusgatavu. Pēc tam rūgst kuņģī Pēc 30 min uz trenniņu jādodas
20 Jan 2012, 16:53:18 exciter rakstīja:
Tevis minētie varianti nebūs alternatīva ievārījumam, bet tikai citi varianti kā uzņemt cukuru. Tā ir tā pati fruktoze. Aizies taukos, ja būs vairāk nekā aknas var uzņemt.
medus ir 'labaaks' cukurs par ievaarijumu bez tam, iisti kaa alternatiivu es to nemineeju, bet gan ko savaadaaku. ja ir aktiivs sporta rezhiims, tad cukurs ir vajadziigs, it seviski no riita. ja ir uzstadijums, ka 'nemaz-nemaz', tad jaastumj iekshaa taa putra plika, jo nekaadu alternatiivu nebuus taapat
20 Jan 2012, 16:57:55 kiddLV rakstīja:
Man jau liekas, kas tie purkšķi ir no tā, ka neļauj auzu pārslām kārtīgi ievilkties, bet kapā iekšā pusgatavu. Pēc tam rūgst kuņģī Pēc 30 min uz trenniņu jādodas
tieshi taa. auzas uzbriest, kad vaara vai lauj ievilkties. attieciigi vinjas briest Tev buucenii tur ne tikai tas, ka gaazes, tas arii ir neveseliigi.
19 Jan 2012, 02:53:56 KABACIS rakstīja:
Esmu pamanijis, ka vispār no alko atteikties vismaz man nav iespējams. (Esmu bārmenis, arodtrauma - alkoholisms )+ esmu diezgan sociāli aktīvs un bieži visur braucu tripos ar draugiem kur alko iet nenormālos daudzumos..
Saprotu Tevi, kā gan strādājot var neiedzer Bacardi Black + Cola + Laims + Daudz ledus
Reizēm tas beidzas ar pilnīgu
Skaidrā visu nakti noturēties grūti, tikai tad ja ir baigi daudz darba un nav laika iedzert. Ja vēl ierodas čomi, tad vispār
Esmu jau pieradis pie tāda ritma, nākamajā dienā treniņš un tad vakarā the same story.
Tāpēc arī masa krītās.
Piegājienu intensitāte ok!
Jebko, ko taisi uz max atkārtojumiem un ne max svariem ir muskuļu piedzīšanai un muskuļu masas audzēšanai.
Ja strādāt uz mazāk atkārtojumiem, bet max svariem, tad tas ir orinetēts vairāk uz spēka pieaugumu.
Bet spēks neaug, ja masa neaug!
Dedzina tauku masu. Kā jau te sen bija minēts. Pirmās apmēram 40min dedzini dienas laikā uzkrātos ogļhidrātus, pēc tam dedzini ogļhidrātu rezerves!
Muskulis aug šķeļoties muskuļu šūnām - saplēs, uzaudzē, saplēs. Skrienot šīs šūnas, tak nekur nepaliek!
Es protams neesmu mācījies anatomiju un daudz lasījis i-neta resursus.
100% atbilde te tev varētu sniegt fubuz, Elviss, ...
[ Šo ziņu laboja schillers, 23 Jan 2012, 23:25:21 ]
augs tā pat!
Ja trenējies profesionāli (lv naudu ar to nopelnīt nevar un es uzskatu, ka lv visi ir amatieri), tad bez kājām nevar. Bet vnk uzaudzēt muskuļu masu augšai var vnk!
Neesi nekad redzējis spiedēju, kas spiež 140/150/160 un kājas kā skeletam. Mugura uzdzīta milzīga, bet kājas netrenē galīgu un proporcionalitāte ir nekāda!
24 Jan 2012, 00:49:52 schillers rakstīja:
augs tā pat!
Ja trenējies profesionāli (lv naudu ar to nopelnīt nevar un es uzskatu, ka lv visi ir amatieri), tad bez kājām nevar. Bet vnk uzaudzēt muskuļu masu augšai var vnk!
Neesi nekad redzējis spiedēju, kas spiež 140/150/160 un kājas kā skeletam. Mugura uzdzīta milzīga, bet kājas netrenē galīgu un proporcionalitāte ir nekāda!
jā,tas ir kam ko vajag,citi trenejas veselības un spēka dēļ,citi papozēt...
var jau protams arii saaalju eest, ja galigi vemiens naak uz saldu, bet labak uznjemt ogljhidraatus no riita 
Offline
Pēc 30 min uz trenniņu jādodas 
