| Autors | Ziņojums |
|---|
| Onufrijs | | 12. Jan 2012, 14:03 |
#6761
|
|
Kopš: 03. Sep 2010
Ziņojumi: 590
Braucu ar: Scott
|
12 Jan 2012, 13:46:22 Elviss rakstīja:
es tā padomāju, par tām tēmām, ko mēs te cilājam, nav nekāda sakara ar topika nosaukumu. 
Kur sākas sports, tur beidzas veselība  |
 Offline | |
|
| Jureks | | 12. Jan 2012, 14:05 |
#6762
|
|
 Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
| pirms kaada gada saaku iet intensiivi uz svareni, tad bija 76kg/192m, pirms 4 menessiem bija rekords 87kg.. aizravos ar Muay Thai, tagad ir 82-84kg, baigi staigaa 1-2kg.
Geinerus ari daudz riju, bet rezultatu nemaniiju, kad saku kartiigi eest, tad viss aizgaaja + protams vitamini, bcaa, omega 3, whey, magnijs..
rijot tos geinerus skataas, ka riepa neuzaug biki, dabut nost ir gruuti..  |
| Offline | |
|
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 14:10 |
#6763
|
|
 Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| ir nepieciešamība lietot šādu? 
nullKreatīns]Kreatīns[/URL]
nedēļā 3x man ir treniņi ar svariem, atlikušajās dienās cardio, bodypump utml..
Man ieteica pa vienai kapsulai 30 min pirms svaru treniņa.  [ Šo ziņu laboja psychosocial, 12 Jan 2012, 14:12:20 ] |
| Offline | |
|
stuntman  | | 12. Jan 2012, 14:11 |
#6764
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
12 Jan 2012, 14:02:06 SteelRat rakstīja:
12 Jan 2012, 14:00:43 stuntman rakstīja:
Saki, precētam kungam tāda "problēma" kā orālais kekss atkrīt? 
nuu, taa imo nav probleema, bet fiicha
Tad kāda vella pēc lai es apgrūtinātu sevi ar precībām? Ne, ne, līdz 30 nekādu važu.
Tik daudzām vēl "zobi jāiztīra"!
p.s. lai nebūtu ārtemats - paskatoties uz precētajiem draugiem, uz veselību laulība nekādu labo iespaidu neatstāj..  es runāju par gurniņu apvidu.[ Šo ziņu laboja stuntman, 12 Jan 2012, 14:12:19 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 12. Jan 2012, 14:11 |
#6765
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs. |
| Offline | |
|
| Jureks | | 12. Jan 2012, 14:22 |
#6766
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
12 Jan 2012, 14:14:45 user rakstīja:
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
ja nebuutu ar cinjas sportu aizraavies, tad pec gada varetu buut labs piemeers  tagad buus gruuti pieaudzet veel masu, jo tomeer taa kaccasanas saliidzint ar ciinnam ir garlaiciiga |
| Offline | |
|
| stuntman | | 12. Jan 2012, 14:24 |
#6767
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
|
12 Jan 2012, 14:14:45 user rakstīja:
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
+88 ibiomatj, jo tas ir mission impossible! |
| Offline | |
|
VMR  | | 12. Jan 2012, 14:26 |
#6768
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
12 Jan 2012, 14:14:45 user rakstīja:
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
Šitas čalis malacis, ben man liekas , ka vislabāk viņš izskatījās tieši gadu pēc treniņu sākuma... |
| Offline | |
|
|
|
| VMR | | 12. Jan 2012, 14:31 |
#6769
|
|
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
|
|
| Offline | |
|
| Elviss | | 12. Jan 2012, 14:33 |
#6770
|
|
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
man ir kapsulās, bet cik viņš ir ērts!
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 14:36 |
#6771
|
|
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
|
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā  ) ~8ls 90 kapsulas 
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu  pagaidām  |
| Offline | |
|
| Elviss | | 12. Jan 2012, 14:36 |
#6772
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Jan 2012, 14:26:51 VMR rakstīja:
12 Jan 2012, 14:14:45 user rakstīja:
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
Šitas čalis malacis, ben man liekas , ka vislabāk viņš izskatījās tieši gadu pēc treniņu sākuma...
viņš varēja gaisu izlaist un atslabt, kad fočējās.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| Elviss | | 12. Jan 2012, 14:40 |
#6773
|
|
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22786
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Jan 2012, 14:36:18 psychosocial rakstīja:
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā ) ~8ls 90 kapsulas
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu pagaidām
tās devas uz tiem produktiem ir krietni pārspīlētas.
Kad dzēru zirgu vitamīnus, kur vienā dienā 6 tabletes, tad čurāju spilgti zaļu tā, ka likās, ka tumsā spīd.
Jāskatās tam kreatīnam devas, cik tajās tabletēs/kapsulās ir.
Spriežot pēc tieši Tava norādītā produkta ieteicamās devas, pietiktu ar divām no rīta divām vakarā. Vai pa dienu un vakarā.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 14:45 |
#6774
|
|
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā |
| Offline | |
|
Ga4a  | | 12. Jan 2012, 15:04 |
#6775
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
|
12 Jan 2012, 12:26:33 Czar rakstīja:
12 Jan 2012, 12:18:46 Ga4a rakstīja:
es jau kādu gadu neko vispar neēdu speciālu - ne geinerus neko, vienkārši domājot tam visam daudzmaz līdz - var normāli rīt, dārgi gan
ko tu ēd, ka tik dārgi?
regulāri un samērā pareizi ēst sanāk DAHUJA dārgi ~9lvl dienā, darba laikā. |
| Offline | |
|
| Jureks | | 12. Jan 2012, 15:05 |
#6776
|
|
Kopš: 14. May 2007
No: Talsi
Ziņojumi: 3829
Braucu ar: bmw
|
12 Jan 2012, 14:45:53 psychosocial rakstīja:
Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā
skaiti gramus, Tev vajag vismaz 5 grami dienaa!! |
| Offline | |
|
|
|
| Ga4a | | 12. Jan 2012, 15:08 |
#6777
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Kur palika Ozo iepazīšās sludinājums ? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:08 |
#6778
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
12 Jan 2012, 14:36:18 psychosocial rakstīja:
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā ) ~8ls 90 kapsulas
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu pagaidām
jēga dzert 3x nedēļā ir pilnīgi 0. viņu ir jādzer katru dienu, nevis, kad grib. tu domā, ka ieekonomēji, bet reāli esi bezjēgā tērējis naudu. |
| Offline | |
|
| psychosocial | | 12. Jan 2012, 15:10 |
#6779
|
|
Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| es cik papētiju, tad vajag 0.03g uz katru kg- tātād sanāk 102x0.003=3.06g
2 kapsulās ir 1.5g tīrs kreatīns---> dienā max 4 kapsulas
sportojis esmu daudz, bet ar šādām lietām pieredze ir maza, nevēlos uzresnēt utml
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 12. Jan 2012, 15:12 |
#6780
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| tie 0.03g ir uz vienu mārciņu masas. |
| Offline | |
|
