viņš nestrādā dienā, kad dzer. viņš iedarbojas uz nākamo dienu. dzer šodien, lai būtu labāk rīt. var pameklēt google plašākam aprakstam.
p.s. viņam ir ūdens aizture, kura pazūd pēc lietosānas beigām.
12 Jan 2012, 14:45:53 psychosocial rakstīja:
Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..
12 Jan 2012, 15:32:06 eposs rakstīja:
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..
"anaboliskie steroīdi" nav augšanas hromoni.
veselību te čakarē tikai pāris cilvēki, visi pārējie ir tīri.
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
tā, need help. Eju uz zāli skriet un kačāt sirdi. Uz zāli tieku 2x nedēļā, un gribas paņemt kaut ko no dzelžiem klāt. Tā kā laiks treniņa ilgumam ierobežots, tad gribētos kaut vai pa 1 vingrinājumam katrai grupai. Uzreiz pasaku, ka Mr.Olimpija netaisos būt, tā sakot sava prieka pēc. Kādas idejas? Zinu, ka ir programmas, treneri utt, bet man primārais ir kardio un speķa dzīšana.
12 Jan 2012, 14:45:53 psychosocial rakstīja:
Ok, paldies par info!
Pagaidām dzeršu divas pirms treniņa, tad jau redzēs kas un kā
diezgan iteresanti liekas,ka topika nosaukums veselīga dzīve,bet runa iet praktiski tikai par kreatīnu uc sūdiem...tad uzreiz sākat ar metānu,anaboliskajiem steroīdiem aka augšanas hormoniem,jūs kokrēti čakarējat veselību ar tiem draņķiem,ā un plus vēl ielikts Šveika kungs kurš jauniešus sēdina uz ķīmiju..
mūsu organismi paši saražo kreatīnu, nemaisi visu vienā katlā
12 Jan 2012, 15:44:17 Christian rakstīja:
tā, need help. Eju uz zāli skriet un kačāt sirdi. Uz zāli tieku 2x nedēļā, un gribas paņemt kaut ko no dzelžiem klāt. Tā kā laiks treniņa ilgumam ierobežots, tad gribētos kaut vai pa 1 vingrinājumam katrai grupai. Uzreiz pasaku, ka Mr.Olimpija netaisos būt, tā sakot sava prieka pēc. Kādas idejas? Zinu, ka ir programmas, treneri utt, bet man primārais ir kardio un speķa dzīšana.
palūdz, lai treneris sastāda Tev programmu pēc kuras darboties, vienā treniņā apvienot visas muskuļu grupas ir nereāli un efekts nekāds.
12 Jan 2012, 16:58:39 hustla rakstīja:
Geineris, whey, UB un proteīna kokteilis ir viens un tas pats
Geineris ir proteīns ar OH uc. lietām.
Whey ir tīrs proteīns, olbaltumvielas.
UB ir uztura bagātinātāji kā šķira.
Ar proteīna kokteili var saprast visu ko, jāskatās sastāvs...
Kā jau minēju iepriekš, priekš sačiem vēl gribu pielikt pie sava rezultāta klāt + vēl daudz ko darīt pie tehnikas, pie sacensību tehnikas.
Nav jēgas uz viņām iet, lai vispār nepaceltu neko.
Un vēl no traumām jātiek vaļā, jo sačos elkoņus ar saitēm nevar siet.
Šogad būšu sačos, tas obligāti.
Uz stieņa 182,5kg. stieni 20, katrā puse 3x25 + 5 +1,25
Pēc tam Jelgavas sačos 185 neizspiedu, pietrūkajaudas.
Vot varu tev oponēt, pielikt pie tehnikas. Tehniku pareizu var izkopt sacensībās, sacensību pieredze ir nenormāli svarīgā. Sākot ar to, ka pirmās reizes stress, kaut ja tu ej uz pilnu banku un cīnies par vietām, tad stress ir vienmēr.
Un ja tu tēmē uzreiz uz vietām, jau 1x kad startē, tad kalkulēšana, pieredze un stratēģija paņem vietas!
Manās 1. sacensībās spiešanā man bija 3 nullītes. 1. bez komandas noliku, piemetu klāt un 2, 3. neuzpsiedu. Pēc tam es esmu atsrādājis savu taktiku sākuma svariem un solim pa cik lieku klāt, eksperimentējot katrās sacensībās. Jo mazāk svarīgas, jo vairāk var eksperimentēt.
Novembrī 3cīņas, kas bija Rīgā, es gatavojos pusgadu, braucu tikai ar domu cīnīties par vietām.
Tupienā 3x0, sanāca laža. Un tas tikai dēļ tā, ka pieredze, jākrāj pieredze. Lieki piebilst, ka spiešanā un vilkmē pogāju puikām pogas laukā.
Tupienā 0, kopvērtējumā nav rezultāta.
Un ne viens tev zālē neiedos tādas komandas kā sacensībās, tur reizēm tāds face kontrols, citam pauze maza, citam pauze 3/4/5 sekundes.
It sevišķi tādiem, kas pēkšņi kaut kur izpeld un tēmē uz medaļām. Kas organizē, sacensības? Kas tiesā, kam ir sporta klubi vairākās LV pilsētās? Kam jāuzvar? sp.lv
Jā elkoņu sāpēm laikam visi gājuši cauri, un sacensībās tiešām viņus nevar siet.
Bet ko es gribēju pateikt, nevajag atlikt 1. startus, vajag vnk braukt un krāt pieredzi, atrādīties šai sabiedrībai, lai pazīst un sāk baidīties.
[ Šo ziņu laboja schillers, 12 Jan 2012, 17:41:23 ]
Pašam nekad vairāk pa 80kg uz 183cm nav bijis, tāpēc gribēju jautāt, kā ir tiem, kam pāri pa 90kg, ar skriešanu, peldēšanu, basīti, fūzi, vollīti, hokeju utt.? Nav nekādas problēmas to visu darīt? Masa netraucē būt vienlaicīgi spēcīgam un arī veiklam? Vnk redzēju, kā Ķīpenē viens ~90-100kg vīrs kūļājās pa ūdeni kā pusbeigta pīle. Un vēl viens, kam 95kg, bet padaudz tauki, skrienot ar mani pirmajās 10min jau prasīja pauzi Moš ir tādi, kam ir liela masa, bet zems ķermeņa tauku %, kam nav problēmu to visu izdarīt Tīri intereses pēc..
12 Jan 2012, 18:39:49 baltais rakstīja:
Pašam nekad vairāk pa 80kg uz 183cm nav bijis, tāpēc gribēju jautāt, kā ir tiem, kam pāri pa 90kg, ar skriešanu, peldēšanu, basīti, fūzi, vollīti, hokeju utt.? Nav nekādas problēmas to visu darīt? Masa netraucē būt vienlaicīgi spēcīgam un arī veiklam? Vnk redzēju, kā Ķīpenē viens ~90-100kg vīrs kūļājās pa ūdeni kā pusbeigta pīle. Un vēl viens, kam 95kg, bet padaudz tauki, skrienot ar mani pirmajās 10min jau prasīja pauzi Moš ir tādi, kam ir liela masa, bet zems ķermeņa tauku %, kam nav problēmu to visu izdarīt Tīri intereses pēc..
Tas viss ir trenējams. Lielākai daļai tie 90 - 100kg ir tīrs speķis dēļ pasīva dzīves veida, tie tad arī tā īsti neko nevar izdarīt, lai nebūtu grūti.
Offline
Moš ir tādi, kam ir liela masa, bet zems ķermeņa tauku %, kam nav problēmu to visu izdarīt 