12 Jan 2012, 13:17:52 Czar rakstīja:
,kur lai es pielieku to massai klāt?
es ēdu, dzeru, trenējos, ēdu, guļu 8-9,5h, netusējos un nedzeru alko.
kad sāku (nu jau 10mit gadus atpakalj) arī biju 73kg škets. Ēdu vidēji 4as vienāda izmēra porcijas (pusdienas) dienā un kārtīgi trenējos. Ļoti sālīti gan, bet rezultāts bija.
Bet tagad tikai pelmenis un jā, jaunības maksimālisms ir sūds. Turpini savā garā tikai mazāk kapsulas un viss buus labi
12 Jan 2012, 11:56:54 Czar rakstīja:
kopš pēdējoreiz par paiku postēju ir izmaiņas manā ēdienkartē.
tabletes, kapsulas, kapsulas, tabletes
izskatās, ka tabletes un kapsulas izmanto kā pamatēdienu! kāda jēga tik traki rīt visādas tabletes, ja neesi pro sportists? vai esi?
tev tikai izskatās, ka kapsulas izmantoju par pamatēdienu...
jēga - nu teiksim tā, slimībai padodos viegli, tāpēc varbūt vairums ir kompleksie vitamīni, lai nenokristu ar kkādu gripu vai vīrusu, pārējais ir pilnīgi normāli . visapkārt visi klepo, līdz šim šis ir viens no maniem ilgākajiem periodiem, bez slimības.
edit: par to kaloritāti, ja tas bija man, tad šodien grasos pārskatīt un pārrēķināt čo-pa-čom, ir aizdoma, ka pietrūkst gan.
pirms kaada gada saaku iet intensiivi uz svareni, tad bija 76kg/192m, pirms 4 menessiem bija rekords 87kg.. aizravos ar Muay Thai, tagad ir 82-84kg, baigi staigaa 1-2kg.
Geinerus ari daudz riju, bet rezultatu nemaniiju, kad saku kartiigi eest, tad viss aizgaaja + protams vitamini, bcaa, omega 3, whey, magnijs..
rijot tos geinerus skataas, ka riepa neuzaug biki, dabut nost ir gruuti..
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
ja nebuutu ar cinjas sportu aizraavies, tad pec gada varetu buut labs piemeers tagad buus gruuti pieaudzet veel masu, jo tomeer taa kaccasanas saliidzint ar ciinnam ir garlaiciiga
12 Jan 2012, 14:14:45 user rakstīja:
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
12 Jan 2012, 13:36:22 Elviss rakstīja:
vispār jā, pie tik maza svara jāēd viss kas kustās un nekustās.
bet ja par mazo svaru runā tad ir tā - visur vienmēr bildes pirms un pēc ir kā resnīts palicis muskuļots, bet īsti, kur riktīgi tievs paliek muskuļots nav man liekas nee nu ir jau, bet maz
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā ) ~8ls 90 kapsulas
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu pagaidām
12 Jan 2012, 12:18:46 Ga4a rakstīja:
es jau kādu gadu neko vispar neēdu speciālu - ne geinerus neko, vienkārši domājot tam visam daudzmaz līdz - var normāli rīt, dārgi gan
ko tu ēd, ka tik dārgi?
regulāri un samērā pareizi ēst sanāk DAHUJA dārgi ~9lvl dienā, darba laikā.
12 Jan 2012, 14:11:58 fubuz rakstīja:
kā jau reiz minēju, tad kreatīns kapsulās ir ellīgi dārgs un neizdevīgs.
es neskatos tās nenormālās "ieteicamās" devas, kuras rakstītas uz iepakojuma (8-10 tabletes dienā ) ~8ls 90 kapsulas
ja nedēļā izdzeru 3, tad ar 90 kapsulām būs pietiekami ilgam laikam. Jautājums vai pietiek ar vienu vai vajag vairāk? Nekāds baigais kuilis neesmu, 198cm, 102kg. Vairāk par 100kg no krūtim nespiežu pagaidām
jēga dzert 3x nedēļā ir pilnīgi 0. viņu ir jādzer katru dienu, nevis, kad grib. tu domā, ka ieekonomēji, bet reāli esi bezjēgā tērējis naudu.
Offline
un jā, jaunības maksimālisms ir sūds. Turpini savā garā tikai mazāk kapsulas un viss buus labi 
. visapkārt visi klepo, līdz šim šis ir viens no maniem ilgākajiem periodiem, bez slimības.
tagad buus gruuti pieaudzet veel masu, jo tomeer taa kaccasanas saliidzint ar ciinnam ir garlaiciiga 
) ~8ls 90 kapsulas 
