01 Apr 2008, 09:54:44 Bezdibenis rakstīja:
pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja?
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē
01 Apr 2008, 09:54:44 Bezdibenis rakstīja:
pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja?
nekas, ja ne uz vakaru tad rit un parīt jutīsi, ka bija pa daudz
01 Apr 2008, 09:56:21 gapp rakstīja:
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē
kad taisīju (speciāli lēni to darīju) tad jau jutu to nazi, bet tagad ne silts, ne auksts. it kā vispār nebūtu taisījis.
01 Apr 2008, 09:56:21 gapp rakstīja:
vajadzētu jau 3x30... un ja nesāp, tad nepareizi taisi... Parasti jau 2. piegājienā pēc kādas 15. reizes liekas, ka kāds nazi iedūris tai presītē
kad taisīju (speciāli lēni to darīju) tad jau jutu to nazi, bet tagad ne silts, ne auksts. it kā vispār nebūtu taisījis.
Man arī sākumā likās, kas būs par maz, bet kādā 3. treniņā knapi otrajā piegājienā varēju 15 reizes uztaisīt....tagad jau vairāk kā mēnesis pagājis un taisu tās 3x30 brīvi...
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
ne par to iet runa, arī par reakciju... sensenos laikos, kad sanāca saķerties, tad jo lielāks pretinieks, jo mazāk var kko izdarīt...
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
nu atkarībā ko tu domā ar vārdu Dieta, kkādas ābolu, bumbieru, modeļu un citas badošanās utt nekādu rezultātu nedod, vienīgi šoku ķermenim un rezervju uzkrāšanu, tas ka zarnas iztīrās nenozīmē ka masa samazinājās.
uzturam jābūt normālam, varbūt der ieviest kādus principus, ko ar ko nevajadzētu ēst kopā, ko ēst un DZERT mazāk ko vairāk, un tad sports, dauzd un dikti fiziskās slodzes kā arī vingrojumi! nu mans viedoklis, domajams diezgan pamatots!
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
ne par to iet runa, arī par reakciju... sensenos laikos, kad sanāca saķerties, tad jo lielāks pretinieks, jo mazāk var kko izdarīt...
Nē, ar diētu biju domējis ne jau badošanos, bet skatīties un kontrolēt ko ēd!
Starpcitu diētas laikā jāēd 5-6 reizes dienā, ne katram tas ir pa kabatai...
01 Apr 2008, 10:42:43 aciite rakstīja:
01 Apr 2008, 10:15:05 Bullis rakstīja:
Labrīt,
cik jums reizes var teikt ka presi var dabūt tikai un vienīgi ar diētas palīdzību + airobikas vingrinājumi, un trenēties vajag intensīvi, nevis tā ka anekdotes stāsta starp piegājieniem
nu atkarībā ko tu domā ar vārdu Dieta, kkādas ābolu, bumbieru, modeļu un citas badošanās utt nekādu rezultātu nedod, vienīgi šoku ķermenim un rezervju uzkrāšanu, tas ka zarnas iztīrās nenozīmē ka masa samazinājās.
uzturam jābūt normālam, varbūt der ieviest kādus principus, ko ar ko nevajadzētu ēst kopā, ko ēst un DZERT mazāk ko vairāk, un tad sports, dauzd un dikti fiziskās slodzes kā arī vingrojumi! nu mans viedoklis, domajams diezgan pamatots!
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
man liekas, ka visi 100%. ja gribi būt arī lokans, jāiet uz jogu
paskaties youtube "Team Ryouko" video. Tajā teamā ir viens tāds masīvais un var redzēt cik viņš neviekls
01 Apr 2008, 10:29:36 gapp rakstīja:
Lai cik tas neizklausītos stulbi, bet 90% no tiem, kuriem ahunā masa un tur baigi trenētā figūra vispār nejēdz kustēties... lēni un paredzami
jaajaa toties kad tas galjas klucis traapa, suudi pashkjiist un taalaaka diskusija ir izbeigta. nevajag dziit huinju imo
runaajot par bistro - tornjkalnaa ir eedniicinja par 2viem latiem sanaak lielaa soljankas porcija, kartupelju biezputra + kotlete + kaapostu salaati un saldais - putukreejums ar kjiiseli. interjers sovdepovskijs, publika raiba, bet man patiik - zhrachka kaa maajaas
kjirsons savaa tauku-daargi-tirgotavaa var suukaat nigerdikus
Offline
neko jaunu tu neuzrakstiji 
jāzin pareizie bistro.
par 2viem latiem sanaak lielaa soljankas porcija, kartupelju biezputra + kotlete + kaapostu salaati un saldais - putukreejums ar kjiiseli. interjers sovdepovskijs, publika raiba, bet man patiik - zhrachka kaa maajaas