10 Jan 2012, 23:11:11 fubuz rakstīja: tevi pat par avg lifteri nevar nosaukt.
Ko pats esi sportā sasniedzis?
džudo 3. latvijā biju. vidējā kategorijā.
tu? šobrīd cik sapratu tad zāles līmenī.
trennējos priekš sevis, sacencības riebjas. pat ķīmiķis neesmu.
Apsveicu.
Pirms tam 13 gadus nodejoju sporta dejās. Ntās 1., 2., 3., vietas Latvijā, kā arī ir sanācis pa kādai starptautiskajai augstai vietai Pasaulē, ieskaitot pāris 1. vietas.
To pametu, nu citi mērķi, ar kaut ko jāsāk ne?
Vai arī Tu kā sāki trenēties, pirmajā dienā 3.vietu dabūji?
mees katrs esam kko dariijushi jauniibaa, bet Tu neizturies kaa sportists!
apspiileetaas bikses gejiem utt!
bet pats staasti, ka biji uzkaapis uz kardio trenazhiera, cik zini kultuuristu aprindaas, tas trenazhieris ir prieksh gejiem!
10 Jan 2012, 23:20:21 Elviss rakstīja:
Apsveicu.
Pirms tam 13 gadus nodejoju sporta dejās. Ntās 1., 2., 3., vietas Latvijā, kā arī ir sanācis pa kādai starptautiskajai augstai vietai Pasaulē, ieskaitot pāris 1. vietas.
To pametu, nu citi mērķi, ar kaut ko jāsāk ne?
Vai arī Tu kā sāki trenēties, pirmajā dienā 3.vietu dabūji?
man labs laiks pagāja. lauzu elkoni un viss beidzās.
10 Jan 2012, 23:27:41 Elviss rakstīja:
nu es laužu stereotipus!
un galu galā, nezinu vai var nosaukt par sportistu, jo prioritārās tomēr ir citas lietas, vairāk kārtīgs, apņēmības pilns hobijs, tie svari ir.
un tās bikšeles, vienkārši nenormāli tracina, ar tām, lai skrien dāmas. Večiem parastas bikses, jo esam veči un varam paciest, ka telefons šad un tad iesit pa olām!
taas bikses tur muskuli siltumaa
+ pie kules nav apspiileetas!
vasaraa, kad skrien shortos, topaa tagad ir kompresijas zekjes! maksaa 40 ls, lieto vienaam saceneem!
izskataas kaa getras! janciigs izskats!
10 Jan 2012, 22:58:05 Elviss rakstīja:
Šodien atsāku pietupienus pēc 3 gadu pārtraukuma, jāsaka pirms tam arī viņus pārāk netaisīju, veselība neļauj parāk ar to aizrauties. Bet nu gribās, spiešanai tas arī nāk par labu. Laiks rādīs.
Ja dabūsi pareizu tehniku, tad muguru tikai sakārtos. Tajos pašos strongliftos ir pietiekami daudz stāstu kad čaļi ar pietupieniem ir sakārtojuši gan ceļus, gan muguru.
Prieks, ka pēc 1.dienas treniņa izteikti sāp bicepsi. Sen tā nebija sāpējuši, laikam bija pieraduši pie slodzes/vingrinājumiem. Mazliet pamainīju un hujū, beidzot atkal sāp.
Pa bicuhu runājot(visiem tā patīk tā tēma ): kādus powera tauta vingrinājumus lieto? Pats esmu izteikts hamera fans, jo liekas tas noslogo gandrīz visu roku.
11 Jan 2012, 10:07:23 Arcus rakstīja:
Prieks, ka pēc 1.dienas treniņa izteikti sāp bicepsi. Sen tā nebija sāpējuši, laikam bija pieraduši pie slodzes/vingrinājumiem. Mazliet pamainīju un hujū, beidzot atkal sāp.
Pa bicuhu runājot(visiem tā patīk tā tēma ): kādus powera tauta vingrinājumus lieto? Pats esmu izteikts hamera fans, jo liekas tas noslogo gandrīz visu roku.
Bici piedzenu tikai ar klasisko svaru stieni, nekādi liektie stieņi, trenažieri utt. Ja nu baigi gribas patēlot Arni, tad ar hantelēm pārmaiņus uz beigām.
11 Jan 2012, 10:31:13 Es10 rakstīja:
Ir jātaisa gan stienis vai hanteles, labāk hanteles ar griežšanu un hummer curl arī obligāti jo tas trenē pavisam citas muskuļa daļas...
+ hummers un stienis ar plaukstām otrādāk trenē citu bici, kas ir dziļāk, respektīvi to uzkačājot, paceļās arī parastais.
Jā. To "citu bici" sauc brachialis, viņš ne tikai paceļ biceps brachii, bet arī stiprina elkoņa locītavu.
tevi pat par avg lifteri nevar nosaukt.
Offline
Nezinu kadel, bet esmu iegadajies so, palasiju, paskatijos video un nopirku 
vai slodze jāsamazina? var turpināt kā iesākts?
