31 Mar 2008, 17:01:56 stuntman rakstīja:
es arī vienmēr esmu bijis caurbira, bet vienā brīdī - hujakš - un tie dienišķie aliņi dara par sevi zināmu.. sukas ble
31 Mar 2008, 16:54:28 stuntman rakstīja:
čali! ar tiem būs vēl dziļākā dipsī.
ar taurentiņiem u.c. huiņu preses muskuļi atrofējas 100%, pašiem vairs nav ne tik spēka, lai Tu uztaisītu desmit presītes.
tie nav tukši vārdi, bet piemērs no dzīves (ne no manējās )
jā, taurentiņi ir galīgi pīī
man māsīca nopirka...galīgi nekā.. drīzāk muskuļi atslābst un viss karājas...pēē ..pietam pa nagiem sita
ghm, man vēders ari jau ir smaga tema.. sapratu, ka seedosh darbs, ir naave vederam.. pa 8iem meneshiem +11kg, vnk sēžot...
bija 85kg, tagad 94.5kg... neteikšu ka mašīna braucot pa barona ielu jūtos labi ļum ļum ļum kaut kas zem krūtīm bet ka tāpēc tagad taisīšu presīti, nu nah...
viens treneris, saka ka prese dabū savu, tad kad taisi puloveru, grudaku, stieņa spiešanu stāvus, tricepsu, spārnus, trapeci, kāju augšējos muskuļus... bet nu jau pēc 2 men regulāra darba zālē, var manīt, ka vēderu kaut arī viņš ir neliels, nost dabūt ir dirsā grūti
a visi elektrovibratori ir miskaste izmetami tāpat kā rAudi V6 2.5TDI dzinēji
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
protams, prese man tapat ka ārnijam bet vizuāli nat sou gud
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
protams, prese man tapat ka ārnijam bet vizuāli nat sou gud
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna
normālos sporta klubos ir pēdējie Technogym ar Tv, tur gan var vēsi to stundu noskriet/noslēpot, jo uzliec, piemēram, ziņas vai filmu un laiks paskrien nemanot a tā tiešām grūti pat par 10 minūtem ilgāk pasoļot, skatoties vienā punktā vai uz mirgojošiem grafikiem
31 Mar 2008, 17:42:20 daticho rakstīja:
ghm, man vēders ari jau ir smaga tema.. sapratu, ka seedosh darbs, ir naave vederam.. pa 8iem meneshiem +11kg, vnk sēžot...
bija 85kg, tagad 94.5kg... neteikšu ka mašīna braucot pa barona ielu jūtos labi ļum ļum ļum kaut kas zem krūtīm bet ka tāpēc tagad taisīšu presīti, nu nah...
skriet vajag. ar kačāšanos tak ļum ļum nost nedabūsi. vai fūzi spēlēt vai riteni braukt, kristapz pareizi teica
p.s man ar sēdoš darbs un pateicoties futbolam no 95 - 86 kg
----------------- Logo, vizītkaršu, plakātu, bukletu, flash u.c izveide. vissaldākās cenas. PM. DE?!GN - the problem comes first.
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
protams, prese man tapat ka ārnijam bet vizuāli nat sou gud
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna
oo jaa...es ar te agrāk presīti taisīju, bet ja neko citu nedara, tad presīti redzēt ar nevarr man ir ierasta distance- ja iesāk skriet, tad jāpabaidz, jo mājās kkā ta jātiek bet nu tas laukos...a ko Rīgā?? maskavas parksun krastmala, tas bij iecienīts
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
protams, prese man tapat ka ārnijam bet vizuāli nat sou gud
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna
normālos sporta klubos ir pēdējie Technogym ar Tv, tur gan var vēsi to stundu noskriet/noslēpot, jo uzliec, piemēram, ziņas vai filmu un laiks paskrien nemanot a tā tiešām grūti pat par 10 minūtem ilgāk pasoļot, skatoties vienā punktā vai uz mirgojošiem grafikiem
ir jau tur teļuki un lieli logi, bet kuju, nepalidz atrak gribas tikai iesildities un iet piedzit augšu
31 Mar 2008, 18:11:43 Bezdibenis rakstīja:
Ja pareizi sapratu, šis ir efektīvākais preses treniņa veids?
ar konkreeto vingrinajumu, kas vidjikaa redzams, Tu vari treneet preses apaksheejo dalju. augsheejaa daljaa nekas nenotiek - tam ir citi vingrinaajumi. lidz ar to apziimeet to ar "efektiivs" nevar. efektiivaakais vingrinajums buus tas, kuru Tu visakuraataak izpildiisi.
31 Mar 2008, 17:55:22 kristapz rakstīja:
nu pie presiites tiiri labas Tu vari tikt tajos 3 meeneshos, tikai vinja buus zem taa ljum-ljum-ljum savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt
protams, prese man tapat ka ārnijam bet vizuāli nat sou gud
ir jaskrien jaa, bet ko darit ja ilgak pa 15 min vnk nevar izturet, rutīna
normālos sporta klubos ir pēdējie Technogym ar Tv, tur gan var vēsi to stundu noskriet/noslēpot, jo uzliec, piemēram, ziņas vai filmu un laiks paskrien nemanot a tā tiešām grūti pat par 10 minūtem ilgāk pasoļot, skatoties vienā punktā vai uz mirgojošiem grafikiem
ir jau tur teļuki un lieli logi, bet kuju, nepalidz atrak gribas tikai iesildities un iet piedzit augšu
Un vispar presi trenē tikai bābas
teljuki visās zālēs ir bet ir trenažieri, kur uzliec austiņas un uzregulē to kanālu,ko gribi skatīties, un ir pavisam cita lieta
njaa, vēderu dabūt nost ir ļooti grūti gan fiziski, gan psiholoģiski, man no kādiem 86 ir 106 : ))) lēnā garā pa 2-3 gadiem, bet kas lēnām nāk laikam nāk arī pamatīgi tādēļ tagad cik varu braukāju ar veļļuku
pabiju 1,5h trenažorkā, tricepsi un kājas galīgi saguruši. pirmoreiz pēc vairākiem gadiem uztaisīju 60 preses uz slīpā sola 3 piegājienos, bet vēders nesāp. 60 ir par maz priekš iesācēja?
Offline
un ja regulāri dara, tad rezultāts ir 
ar tiem būs vēl dziļākā dipsī.
)
savukaart ljum-ljum-ljum ir jaadzen nost ar aerobo slodzi - velo, skrieshana, sleepe, utt 
man ir ierasta distance- ja iesāk skriet, tad jāpabaidz, jo mājās kkā ta jātiek 
tādēļ tagad cik varu braukāju ar veļļuku