Ak jā - runājot par skriešanu. Sporta spēlēs aizdusa parādījās pēc 100m . Pēc 300 likās, ka atdošu galus, pēc kilometra likās, ka sirds izkāps pa muti. Fizo ir nodzīts zem katras kritikas - tādēļ pat nav ne mazākās nojausmas pie kā ķerties vispirms...
29 Nov 2011, 12:05:14 kiddLV rakstīja:
hmm - par divcīņu - laba doma. Kādreiz ir aktīvi maukts kikboksā - bet patreiz ir darbs tāds, kur vairs nevaru atļauties atnākt ar fonāru zem acs Normāls ta normāls, man arī nekad nav varējuši pateikt, ka tāds svars, bet roža palikusi apaļa un pats sūdīgākais - riepa. Ja nebūtu tās, tad es arī īpaši nestresotu. Īstenībā dēļ šitās neko nedarīšanas un pastiprinātas alko lietošanas bija sākušās problēmas ar sirdi + pats uzblīdu vnk anormāli. Nu jau 3 mēneši alko ne grama, pats jūtos vnk fantastiski un esmu nometis 4 kg tikai uz tā. vismaz man tā liekas Lieki laikam pieminēt, ka alko lietošana manā izpratnē bija pa 6 pifcīšiem vakarā vai 0.5 uz seju - principā ikdienā. Brīvdienās vispār bija černis
Nu redz, Tu pats ar visu tiec galā. Uz kiku, piem, vari aiziet tikai funkcionālo dzīt un maisus spārdīt, obligāti jālien uz sparingiem?
29 Nov 2011, 12:07:08 kiddLV rakstīja:
Ak jā - runājot par skriešanu. Sporta spēlēs aizdusa parādījās pēc 100m . Pēc 300 likās, ka atdošu galus, pēc kilometra likās, ka sirds izkāps pa muti. Fizo ir nodzīts zem katras kritikas - tādēļ pat nav ne mazākās nojausmas pie kā ķerties vispirms...
tad jau sirds jātrennē :velotrennažieris: + varbūt velams pie ārsta aiziet, lai pārbauda, varbūt nemaz nevari tā noslogot sirdi
29 Nov 2011, 11:49:54 kiddLV rakstīja:
Ko maukt iekšā , ja nav vēlēšanās "nosēdināt" sirdi, nav īsti laika sporta zālei, bet ir iespējas sēdēt uz diētas? L-karnitīna kapsulu atmešana, maita, kopā ar smēķēšanas atmešanu ir uzdzinuši +16 kg pa pāris mēnešiem. Nu jau 1/2 gadu turās stabili 115 kg - un ne tajā seksīgākajā formā
L- karnetiins neko nededzina, lai arii ko tur rakstiitu paardeveeji un razhotaaji, bet ir lielisks energjeetikjis.
bez sporta buus pagruuti, bet jebkuraa gadiijumaa formula visam ir viena- jaapateeree vairaak nekaa jaauznjem.
29 Nov 2011, 12:07:08 kiddLV rakstīja:
Ak jā - runājot par skriešanu. Sporta spēlēs aizdusa parādījās pēc 100m . Pēc 300 likās, ka atdošu galus, pēc kilometra likās, ka sirds izkāps pa muti. Fizo ir nodzīts zem katras kritikas - tādēļ pat nav ne mazākās nojausmas pie kā ķerties vispirms...
tad jau sirds jātrennē :velotrennažieris: + varbūt velams pie ārsta aiziet, lai pārbauda, varbūt nemaz nevari tā noslogot sirdi
Kardiotests + konsultācija stradiņos +/- 100Ls
ar šo būtu jāsāk noteikti.
Uzblīdi dēļ aknu/nieru disfunkcijas. Neatceros kuras tieši, bet vienas no viņām pie nepareizas darbības neļauj ūdenim iziet no organisma.
Beidzi dzert, aknas/nieres applaudēja un atbrīvoja 4L ūdens.
29 Nov 2011, 11:51:38 Didzis rakstīja:
mauc iekšā ikdienas krosu 15 - 20km
a) skriet pakaļ es varu tikai urlātam, kas nospēris spoguļus. Un tikai metrus 50 Ciest nevaru skriešanu - tas ir pretīgākais ever. + ar manu svaru - es varētu sačakarēt ceļus vienā setā
b) Laoshi - 191 cm
+1 arii ieniistu skrieshu.
Kardio ar 60% no max pulsa uz velo man ir tieshi laikaa. Kaadreiz patika pa skrejcelinju staigaat, bet deelj muguras probleemaam nevaru normaali ikdienaa pat paiet.
Ēst salātu lapas, augļus ... olbaltumvielas/ogļhidrātus tikai minimāli nepieciešamajā daudzumā = tievēšanai un svara nomešanai.
Cik tad buutu optimaalais (minimaalais) ogllhidraatu/olbaltumvielu daudzums diennaktii?
Zallumus taapat eedu dahrena.
Ideaali buutu kaadu piemeeru ko labaak eest ?
Garums : 181cm ,svars ~109kg tagad.
[ Šo ziņu laboja divkosigais, 29 Nov 2011, 12:20:00 ]
29 Nov 2011, 12:07:08 kiddLV rakstīja:
Ak jā - runājot par skriešanu. Sporta spēlēs aizdusa parādījās pēc 100m . Pēc 300 likās, ka atdošu galus, pēc kilometra likās, ka sirds izkāps pa muti. Fizo ir nodzīts zem katras kritikas - tādēļ pat nav ne mazākās nojausmas pie kā ķerties vispirms...
Minies ar veļuku! + naac uz Thai Boksa trenoņiem Nebūs zilumi + presi toč palīdzēs padedzināt!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Cik tad buutu optimaalais (minimaalais) ogllhidraatu/olbaltumvielu daudzums diennaktii?
Zallumus taapat eedu dahrena.
Ideaali buutu kaadu piemeeru ko labaak eest ?
Garums : 181cm ,svars ~109kg tagad.
Skaitļus precīzus nepateikšu, un, liekas, neviens nepateiks, jo šeit ir cik cilvēku tik viedokļu.
Pamatā ideja:
Brokastīs auzu pārslu putra / augļu kokteilis ar pienu (satur kaudzi ogļhidrātus, kas dod spēku dienas garumā un neprasās pēc snikeriem u.c. taukiem)
Veselīgas pusdienas (gaļa, salāti)
vakarā salāti/kefīrs un pēc sešiem neko.
Ja treniņi vakarā, tad uzreiz pēc treniņa augļus, lai atjaunotu cukura/ogļhidrātu līmeni.
Šī mana vienkāršota izpratne par miljons pārspriedumiem, kas izlasīti un uzklausīti no sportistiem un treneriem.
29 Nov 2011, 12:07:08 kiddLV rakstīja:
Ak jā - runājot par skriešanu. Sporta spēlēs aizdusa parādījās pēc 100m . Pēc 300 likās, ka atdošu galus, pēc kilometra likās, ka sirds izkāps pa muti. Fizo ir nodzīts zem katras kritikas - tādēļ pat nav ne mazākās nojausmas pie kā ķerties vispirms...
Minies ar veļuku! + naac uz Thai Boksa trenoņiem Nebūs zilumi + presi toč palīdzēs padedzināt!
Jūs jau pa Jūrmalu ņēmāties. Man vairāk uz Salaspils pusi derētu
29 Nov 2011, 12:32:58 Czar rakstīja:
kāpēc pēc 18:00 neēst?
mēdzu ap 20 kko apēst, 21 lieko slīpi.
Pilnīgs fufelis.
Kāpēc daudzi tic tādām muļķībām? Nu iespējams tāpēc, ka tas ir tas pats, kas pusi diennakts pavadīt vārda tiešā nozīmē - badā. Ēšanai paliek ~2 ēdienreizes, kurās pat ļoti gribot vairāk par 2000kcal ir grūti ielocīt. Tas varētu būt reālāks skaidrojums.
29 Nov 2011, 12:36:02 divkosigais rakstīja:
Ar ko tad tas buutiski atsskkiras no:
Vai tad taa reaali sanak badossanaas?
Svaru nometīsi, bet izskatīsies pie spoguļa tieši tāpat, kā tagad. Miniatūra versija. Ja turpināsi tā ēst arī tālāk ar domu notievēt vizuāli, tad beigās var arī beigties šitā:
Negribi tā? Nu tad ēd olbaltumvielas... un daudz, kā arī ej uz zāli, un spied uz spēku, nevis vairāk atkaŗtojumiem ar mazu svaru.
Hint: salātos olbaltumvielu ir diezgan maz, siermaizēs arī.
Grūti? interesanti zināt, cik varētu būt kalorijas iekš tādām vakariņām :
1) +-700 grami cūkgaļas cepeša. Cauraudze - ar taukumiņu
2) Tomātu gurķu salāti ar krējumu. daudz krējuma
3) Eļļā cepti kartupeļi. Padaudz.
4) mērce. pieņemsim - majonēze un sinepes
5) To visu noskalo ar 1 litru kvass, alus vai sula.
29 Nov 2011, 12:44:46 kiddLV rakstīja:
Grūti? interesanti zināt, cik varētu būt kalorijas iekš tādām vakariņām :
1) +-700 grami cūkgaļas cepeša. Cauraudze - ar taukumiņu
2) Tomātu gurķu salāti ar krējumu. daudz krējuma
3) Eļļā cepti kartupeļi. Padaudz.
4) mērce. pieņemsim - majonēze un sinepes
5) To visu noskalo ar 1 litru kvass, alus vai sula.
Offline
Normāls ta normāls, man arī nekad nav varējuši pateikt, ka tāds svars, bet roža palikusi apaļa un pats sūdīgākais - riepa. Ja nebūtu tās, tad es arī īpaši nestresotu. Īstenībā dēļ šitās neko nedarīšanas un pastiprinātas alko lietošanas bija sākušās problēmas ar sirdi + pats uzblīdu vnk anormāli. Nu jau 3 mēneši alko ne grama, pats jūtos vnk fantastiski un esmu nometis 4 kg tikai uz tā. vismaz man tā liekas 
Lieki laikam pieminēt, ka alko lietošana manā izpratnē bija pa 6 pifcīšiem vakarā vai 0.5 uz seju - principā ikdienā. Brīvdienās vispār bija černis 
tievēšanai un svara nomešanai.
te jau uz cosmo.lv saak vilkt.
