Online
Pašreiz BMWPower skatās 336 viesi un 12 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| polskah | | 15. Nov 2011, 20:52 |
#6021
|
| Kopš: 31. Oct 2010
Ziņojumi: 14
Braucu ar:
| Proteīna avotus ir vēlams dažādot - ola, gaļa, proteīna pulveris, rieksti, tuncis, biezpiens, zirņi, pupas. Kā redzams iespējas ir daudz 
Ja fiziski nav laika un nevari iedabūt tik daudz paikas, tad varbūt vieglāk to būs dabūt šķidruma veidā iekšā? Ja tā, tad labs variants ir lauku piens 4-4.5%, kuru jebkurā tirgū var nopirkt par 45-55sant/L, piens ir labs variants kā dabūt papildus kalorijas. Ja gribi masu, tad par tauku saturu produktos pagaidām neuztraucies.
Vienīgais veids kā dabūt masu ir ēdot kā zirgam un kārtīgi trenējoties.
Labs variants ja gribi uzņemt masu ir 1L piena + 1 kukulis baltmaizes pirms miega. Tādu metodi izmanto amerikāņu futbolisti lai uzaudzētu masu
Ēd kā zirgs, dzer kā zirgs, taisi pietupienus ar smagiem svariem un jau pēc pirmajiem 3 mēnešiem būs jau redzams rezultāts.
Kādreiz, kad trenējos vēl kačalkā ar šīs metodes palīdzību labu pamatu izveidoju. |  Offline | | |
| lietus | | 15. Nov 2011, 20:54 |
#6022
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 20:08:10 Straikz rakstīja:
Nu vo paldies, nu jau tā bilde skaidrāka.
Gribat teikt dzenot virsū muskuļu masu vajadzētu atteikties no citām fiziskām aktivitātēm uz kādu laiku, lai organismam nav tik liela slodze?
muskulji aug atpuushoties  | | Offline | | |
| lietus | | 15. Nov 2011, 20:59 |
#6023
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 20:52:22 polskah rakstīja:
Proteīna avotus ir vēlams dažādot - ola, gaļa, proteīna pulveris, rieksti, tuncis, biezpiens, zirņi, pupas. Kā redzams iespējas ir daudz
Ja fiziski nav laika un nevari iedabūt tik daudz paikas, tad varbūt vieglāk to būs dabūt šķidruma veidā iekšā? Ja tā, tad labs variants ir lauku piens 4-4.5%, kuru jebkurā tirgū var nopirkt par 45-55sant/L, piens ir labs variants kā dabūt papildus kalorijas. Ja gribi masu, tad par tauku saturu produktos pagaidām neuztraucies.
Vienīgais veids kā dabūt masu ir ēdot kā zirgam un kārtīgi trenējoties.
Labs variants ja gribi uzņemt masu ir 1L piena + 1 kukulis baltmaizes pirms miega. Tādu metodi izmanto amerikāņu futbolisti lai uzaudzētu masu
Ēd kā zirgs, dzer kā zirgs, taisi pietupienus ar smagiem svariem un jau pēc pirmajiem 3 mēnešiem būs jau redzams rezultāts.
Kādreiz, kad trenējos vēl kačalkā ar šīs metodes palīdzību labu pamatu izveidoju.
uzmauc galvaa sev to baltmaizi un nepiesaarnjo diskusiju ar stulbiibaam.
Amerikaanju futbolists ibio   | | Offline | | |
| fubuz | | 15. Nov 2011, 21:03 |
#6024
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Nov 2011, 20:52:22 polskah rakstīja:
šo cilvēku labāk neklausīties.
| | Offline | | |
| fubuz | | 15. Nov 2011, 21:04 |
#6025
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
15 Nov 2011, 20:50:18 lietus rakstīja:
15 Nov 2011, 16:53:26 kruumsss rakstīja:
jautajums par olam,citi ed olas ar visiem dzeltanumiem,citi nee,ir tadi,kas vsp saka,ka mana gadijuma 10+ olas diena ir slimi ?
ar olbaltumvielaam nevajag parspiileet ikdienaa cilveekam vajag 0.5g olbaltumvielu uz vienu muskulju masas kilogramu. Ja audzee masu tad 2g buus atliku likaam. vairaak organisms taa pat neuzsuuks muskuljos un tiks noslogotas aknas.
Olaam dzeltenumu jaalaadee iekshaa termiski neapstraadaatu, jo termiski apstraadaajot zuud viss labums.
Principaa internetaa var salasiities visaadas muljkjiibas par kultuurisma dieetaam ar paarspiileetu olbaltumvielu daudzumu, asinsgupas dieetaam un veel sazin ko. Iesaku aiziet pie dietaloga kursh saliks "pa plauktinjiem" taas lietas
Rezumē: galvenais neēst visaadus meeslus, paareejaa uzturaa ieveerot meeraniibu un buus viss ok
kurā brīdī pārspīlēti?
naturāli tiešām līdz 300 varētu būt jēga, bet nopietniem ķīmiķiem ir nereti 600g< dienā. | | Offline | | |
| polskah | | 15. Nov 2011, 21:13 |
#6026
|
| Kopš: 31. Oct 2010
Ziņojumi: 14
Braucu ar:
| Tādus dalbajobus kā jūs vēl pameklēt vajag Te pēc sūdiem labi smird, var just, kurš kuram ir dirsā salīdis.
Ar savu viedokli vairs netraucēšu, vāraties pa savu mazo pasaulīti vien tālāk. Tipisks latviešu forums. | | Offline | | |
| fubuz | | 15. Nov 2011, 21:18 |
#6027
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|  | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 15. Nov 2011, 21:21 |
#6028
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| nu par baltmaizi točna  | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | 15. Nov 2011, 21:47 |
#6029
|
|  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es atkal dzirdēju, ka tagad amerikāņu futbolisti McDonaldā masu dzen virsū, ejot vēl ātrāk. Austrumeiropas futbolisti dzer veco cepamo eļļu, un, ko nevar izdzert, to salej savam drotam bākā. | | Offline | | |
SCHNITZEL  | | 16. Nov 2011, 00:27 |
#6030
|
|  Kopš: 26. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3387
Braucu ar: dyzelinas
| Nav ne vainas pienam. Tādu barošanās veidu sauc par "gomad" un principā ideja ir dzert 4L (1 gallon) lauku piena dienā papildus ierastajai pārtikai. Paredzēta "caurbirām" jeb tievajiem, kas nekādīgi nevar uzbaroties. Man ar uzbarošanos problēmu nav  tāpēc nemācēšu padalīties pieredzē, bet čomaks tā dzīvo jau mēnešus 3 vai 4 un ja nemaldos ir nākuši klāt 9kg svarā un zālē visos svaros ir 2x progress. Bodyfat% joprojām ap 10%, tā ka diršanu par taukiem atlikt.
Par baltmaizi uz nakti gan nekomentēšu
Reku mācaties džeki, kā benchot smithmašīnā.
 Spied "Play", lai skatītos video!
-----------------
| | Offline | | |
| lietus | | 16. Nov 2011, 09:00 |
#6031
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
15 Nov 2011, 21:04:39 fubuz rakstīja:
15 Nov 2011, 20:50:18 lietus rakstīja:
15 Nov 2011, 16:53:26 kruumsss rakstīja:
jautajums par olam,citi ed olas ar visiem dzeltanumiem,citi nee,ir tadi,kas vsp saka,ka mana gadijuma 10+ olas diena ir slimi ?
ar olbaltumvielaam nevajag parspiileet ikdienaa cilveekam vajag 0.5g olbaltumvielu uz vienu muskulju masas kilogramu. Ja audzee masu tad 2g buus atliku likaam. vairaak organisms taa pat neuzsuuks muskuljos un tiks noslogotas aknas.
Olaam dzeltenumu jaalaadee iekshaa termiski neapstraadaatu, jo termiski apstraadaajot zuud viss labums.
Principaa internetaa var salasiities visaadas muljkjiibas par kultuurisma dieetaam ar paarspiileetu olbaltumvielu daudzumu, asinsgupas dieetaam un veel sazin ko. Iesaku aiziet pie dietaloga kursh saliks "pa plauktinjiem" taas lietas
Rezumē: galvenais neēst visaadus meeslus, paareejaa uzturaa ieveerot meeraniibu un buus viss ok
kurā brīdī pārspīlēti?
naturāli tiešām līdz 300 varētu būt jēga, bet nopietniem ķīmiķiem ir nereti 600g< dienā.
pasaki ardievas aknaam Nuzsuucas muskuljos taads olbaltumvielu daudzums- nereaali | | Offline | | |
| lietus | | 16. Nov 2011, 09:10 |
#6032
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
| + no kurienes taadus skaitljus dabuuji? | | Offline | | |
| Luciferss | | 16. Nov 2011, 09:31 |
#6033
|
|  Kopš: 15. Nov 2011
Ziņojumi: 227
Braucu ar:
| varu pateikt tikai vienu- nekādā gadījumāsavā ēdienkartē nelietojiet baltmaizi!!! Vienīgā reizi,kad vēltasir pieļaujams-pēc treniņa,ja jau baigi gribās to batonu uzēst. | | Offline | | |
| markelis | | 16. Nov 2011, 09:38 |
#6034
|
|  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
16 Nov 2011, 09:31:57 Luciferss rakstīja:
varu pateikt tikai vienu- nekādā gadījumāsavā ēdienkartē nelietojiet baltmaizi!!! Vienīgā reizi,kad vēltasir pieļaujams-pēc treniņa,ja jau baigi gribās to batonu uzēst.
taapat nekaadaa gadiijumaa nelietojies saali, cukuru, garshvielas, ceptus produktus, miltu izstrādaajumus, alkoholu, cuukgalju utt utt.
eediet tikai vaariitu vistas fileju, olas, sausu vaajpiena biezpienu, uzkodiet ar tableteem.
dziivosiet 100+ gadus, vienmeer buusiet stipri, skaisti, staavees nepaartraukti, visas mazinjaas juusu un nomirsiet veseli.
P.S. kaapeec tik kategorisks apgalvojums?
| | Offline | | |
| divkosigais | | 16. Nov 2011, 09:45 |
#6035
|
|  Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6618
Braucu ar:
| Baltmaizi vajag uztvert kaa "nasskki" .
Taapat kaa peim. ssokolaadi vai kuuku.
Tad viss ok.
Ja vinnu saak riit taapat kaa grikkus vai riisus - tad loggiski,ka nekas labs tur buut nevar.
PS: zinu vienu tievu dzzeku,kurss rij vienalga ko tik cik lien. + visu parasti aplej kaartiigi ar majoneezi un sinepeem vai keccupu - iisti neatceros.
Vieniigais tas,ka nedzer laikam. Bet piipee gan. Taa kaa vielmainna ietekmee tomeer visvairaak.[ Šo ziņu laboja divkosigais, 16 Nov 2011, 09:45:23 ] | | Offline | | |
| Luciferss | | 16. Nov 2011, 10:01 |
#6036
|
| Kopš: 15. Nov 2011
Ziņojumi: 227
Braucu ar:
|
16 Nov 2011, 09:38:26 markelis rakstīja:
16 Nov 2011, 09:31:57 Luciferss rakstīja:
varu pateikt tikai vienu- nekādā gadījumāsavā ēdienkartē nelietojiet baltmaizi!!! Vienīgā reizi,kad vēltasir pieļaujams-pēc treniņa,ja jau baigi gribās to batonu uzēst.
taapat nekaadaa gadiijumaa nelietojies saali, cukuru, garshvielas, ceptus produktus, miltu izstrādaajumus, alkoholu, cuukgalju utt utt.
eediet tikai vaariitu vistas fileju, olas, sausu vaajpiena biezpienu, uzkodiet ar tableteem.
dziivosiet 100+ gadus, vienmeer buusiet stipri, skaisti, staavees nepaartraukti, visas mazinjaas juusu un nomirsiet veseli.
P.S. kaapeec tik kategorisks apgalvojums?
b-maize ir ātrie OH, tukšās kalorijas, kas tikai riepu audzē | | Offline | | |
|
|
| LG | | 16. Nov 2011, 10:18 |
#6037
|
|  Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3210
Braucu ar: E53/E70
| Kāds ir kaut ko no visa šī lietojis, jeb šeit visi tikai audze virsū?
1. L-Carnitine 1500 ampoules
2. Super Nova Caps Fatburner
3. Extreme Speed shot
Ieprieks paldies | | Offline | | |
| divkosigais | | 16. Nov 2011, 10:21 |
#6038
|
| Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6618
Braucu ar:
|
16 Nov 2011, 10:18:18 LG rakstīja:
Kāds ir kaut ko no visa šī lietojis, jeb šeit visi tikai audze virsū?
1. L-Carnitine 1500 ampoules
2. Super Nova Caps Fatburner
3. Extreme Speed shot
Ieprieks paldies
visi ssie suudi tikai paatrina sirdsdarbiibu
+ dazzi veel paatrina uudens izvadiissanu no organisma...
Vislabaakais liidzeklis - mazaak riit. | | Offline | | |
| Laoshi | | 16. Nov 2011, 10:24 |
#6039
|
| Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
16 Nov 2011, 10:21:37 divkosigais rakstīja:
16 Nov 2011, 10:18:18 LG rakstīja:
Kāds ir kaut ko no visa šī lietojis, jeb šeit visi tikai audze virsū?
1. L-Carnitine 1500 ampoules
2. Super Nova Caps Fatburner
3. Extreme Speed shot
Ieprieks paldies
visi ssie suudi tikai paatrina sirdsdarbiibu
+ dazzi veel paatrina uudens izvadiissanu no organisma...
Vislabaakais liidzeklis - mazaak riit.
Esmu L-Carnitine lietojis, priekš manis tā bija izmesta nauda, būtu labāk Bonapartu nopircis. | | Offline | | |
| LG | | 16. Nov 2011, 10:30 |
#6040
|
| Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3210
Braucu ar: E53/E70
|
16 Nov 2011, 10:24:50 Laoshi rakstīja:
16 Nov 2011, 10:21:37 divkosigais rakstīja:
16 Nov 2011, 10:18:18 LG rakstīja:
Kāds ir kaut ko no visa šī lietojis, jeb šeit visi tikai audze virsū?
1. L-Carnitine 1500 ampoules
2. Super Nova Caps Fatburner
3. Extreme Speed shot
Ieprieks paldies
visi ssie suudi tikai paatrina sirdsdarbiibu
+ dazzi veel paatrina uudens izvadiissanu no organisma...
Vislabaakais liidzeklis - mazaak riit.
Esmu L-Carnitine lietojis, priekš manis tā bija izmesta nauda, būtu labāk Bonapartu nopircis.
Riju jau ta mazak, bet griba skaut ko padzert lai butu energija svairak un pie reizi lai mazlie tpadedzina zirku | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
