Braucu ar: velosipēdu ar diviem riteņiem un pedālpiedziņu
veči
šodien zālē kad taisīju pietupienus ar stieni pie manis pienāca čalis kurš strādā par personīgo treneri un teica, lai nesēžos tik dziļi, vai arī varu atvadīties no saviem ceļgaliem un muguras! interesanti... pēc tam gāju taisīt vilkmi, pēc kuras notika 1:1 scenāŗijs. teica, ka sabeigšu muguru ceļot 100kg un ieteica samazināt svaru līdz 60kg un celt uz pāaugstinātu atkārtojumu skaitu. sāku runāt ar viņu un nonācām pie uztura. stingri sacīja, lai neaizraujos ar proteīniem (nesen nopirku to pulveri), jo sirds varot neizturēt un tikt pie triekas vai kā tāda...
šodien zālē kad taisīju pietupienus ar stieni pie manis pienāca čalis kurš strādā par personīgo treneri un teica, lai nesēžos tik dziļi, vai arī varu atvadīties no saviem ceļgaliem un muguras! interesanti... pēc tam gāju taisīt vilkmi, pēc kuras notika 1:1 scenāŗijs. teica, ka sabeigšu muguru ceļot 100kg un ieteica samazināt svaru līdz 60kg un celt uz pāaugstinātu atkārtojumu skaitu. sāku runāt ar viņu un nonācām pie uztura. stingri sacīja, lai neaizraujos ar proteīniem (nesen nopirku to pulveri), jo sirds varot neizturēt un tikt pie triekas vai kā tāda...
publisko tā dauņa vārdu, lai tauta zin savus varoņus.
šodien zālē kad taisīju pietupienus ar stieni pie manis pienāca čalis kurš strādā par personīgo treneri un teica, lai nesēžos tik dziļi, vai arī varu atvadīties no saviem ceļgaliem un muguras! interesanti... pēc tam gāju taisīt vilkmi, pēc kuras notika 1:1 scenāŗijs. teica, ka sabeigšu muguru ceļot 100kg un ieteica samazināt svaru līdz 60kg un celt uz pāaugstinātu atkārtojumu skaitu. sāku runāt ar viņu un nonācām pie uztura. stingri sacīja, lai neaizraujos ar proteīniem (nesen nopirku to pulveri), jo sirds varot neizturēt un tikt pie triekas vai kā tāda...
publisko tā dauņa vārdu, lai tauta zin savus varoņus.
Nu ceļgali jā, ja nav lifteris un grib tupties ar 200+, tad nafig sisties ar dibenu pret zemi. Ja Kash ar līku muguru ir taisījis vilkšanu ar sotaku, tad arī jāmet svars nost. Bet proteīns ka viņš ir +/- beztolks, tas jā, bet trieka No viņa cenas tikai trieku var dabūt
Šodien treniņš laikam izpaliek- kaut kādi "svešie" krūtīs iemetušies- klepus ar sāpēm..
Ko var palietot, lai pēc iespējas ātrāk izlīstu no tās zarazas? No rīta jau iemaucu dzērvenes ar medu, bet tas jau jālieto ikrītu un ilgtermiņā, nevis kad jau esi pusnolicies..
Treniņus izlaidīšu, palikšu par vārguli..
31 Oct 2011, 09:38:36 Arcus rakstīja:
Šodien treniņš laikam izpaliek- kaut kādi "svešie" krūtīs iemetušies- klepus ar sāpēm..
Ko var palietot, lai pēc iespējas ātrāk izlīstu no tās zarazas? No rīta jau iemaucu dzērvenes ar medu, bet tas jau jālieto ikrītu un ilgtermiņā, nevis kad jau esi pusnolicies..
Treniņus izlaidīšu, palikšu par vārguli..
Sinepju plāksteri, šalles un pavārgt pāris dienas mājās un nekur neiet. Citādi ielaidīsi un pēc katra piegājiena uz bici kleposi kā tubiks un krēposi zaļos zāles stūros.
31 Oct 2011, 09:38:36 Arcus rakstīja:
Šodien treniņš laikam izpaliek- kaut kādi "svešie" krūtīs iemetušies- klepus ar sāpēm..
Ko var palietot, lai pēc iespējas ātrāk izlīstu no tās zarazas? No rīta jau iemaucu dzērvenes ar medu, bet tas jau jālieto ikrītu un ilgtermiņā, nevis kad jau esi pusnolicies..
Treniņus izlaidīšu, palikšu par vārguli..
Sinepju plāksteri, šalles un pavārgt pāris dienas mājās un nekur neiet. Citādi ielaidīsi un pēc katra piegājiena uz bici kleposi kā tubiks un krēposi zaļos zāles stūros.
Izārstējies, neej nekur.
Nuja, tā jau laikam arī būs jādara.. Spēks arī domājams nebūs sabiedrotais, jūtams vārgums.
Bet morāli nevaru pieļaut, ka neiešu uz zāli..
31 Oct 2011, 09:38:36 Arcus rakstīja:
Šodien treniņš laikam izpaliek- kaut kādi "svešie" krūtīs iemetušies- klepus ar sāpēm..
Ko var palietot, lai pēc iespējas ātrāk izlīstu no tās zarazas? No rīta jau iemaucu dzērvenes ar medu, bet tas jau jālieto ikrītu un ilgtermiņā, nevis kad jau esi pusnolicies..
Treniņus izlaidīšu, palikšu par vārguli..
Sinepju plāksteri, šalles un pavārgt pāris dienas mājās un nekur neiet. Citādi ielaidīsi un pēc katra piegājiena uz bici kleposi kā tubiks un krēposi zaļos zāles stūros.
Izārstējies, neej nekur.
Nuja, tā jau laikam arī būs jādara.. Spēks arī domājams nebūs sabiedrotais, jūtams vārgums.
Bet morāli nevaru pieļaut, ka neiešu uz zāli..
Nesatraukājies, Olimpiskās spēles garām nepalaidīsi. Paņem atvaļinājumu no zāles uz nedēļu, padari kko pa mājām, uzspēlē BF3. Pēc nedēļas būsi vesels un nenormāli uz zāli gribēsies
Nesatraukājies, Olimpiskās spēles garām nepalaidīsi. Paņem atvaļinājumu no zāles uz nedēļu, padari kko pa mājām, uzspēlē BF3. Pēc nedēļas būsi vesels un nenormāli uz zāli gribēsies
Paldies par uzmundrinājumiem
Zinu, ka nedēļu nenocietīšos bez zāles. Jādzen zaraza ārā!
Nesatraukājies, Olimpiskās spēles garām nepalaidīsi. Paņem atvaļinājumu no zāles uz nedēļu, padari kko pa mājām, uzspēlē BF3. Pēc nedēļas būsi vesels un nenormāli uz zāli gribēsies
Paldies par uzmundrinājumiem
Zinu, ka nedēļu nenocietīšos bez zāles. Jādzen zaraza ārā!
nopeerc aptiekaa C vitamiinu plus paraleeli tvaika vanninas, un teejas - ingvers, medus, citrons, upenju zapte veel ir veca omiish metode, konkreeti pret klepu paliidz, izvaariit kartupeljus mundieros un tad virs katlinja elpot, virsuu uzliekot pamatiigi siltu segu.
Pēc pieredzes saku - pēc tam vismaz būs atkal milzīgs spars mesties tanī visā atpakaļ iekšā. Ielaist slimību, to neizārstējot līdz galam, neiesaku, arī ir izjusts uz savas ādas
Slimības laikā visi spēki organismam kā nekā vakadzīgi, lai ar to cīnītos, zāle lai paliek vēlākam laikam.
+1 par ingveru tējām (vienkārši nopērc ingveru, un dajebkā taisi, sarīvē, sagriez sīkos gabaliņos, aplej, lai ievelkas, medu, ogas klāt) kāju karsēšana sinepju plāksteru pulverī.
[ Šo ziņu laboja e36hadene, 31 Oct 2011, 10:09:56 ]
Nesatraukājies, Olimpiskās spēles garām nepalaidīsi. Paņem atvaļinājumu no zāles uz nedēļu, padari kko pa mājām, uzspēlē BF3. Pēc nedēļas būsi vesels un nenormāli uz zāli gribēsies
Paldies par uzmundrinājumiem
Zinu, ka nedēļu nenocietīšos bez zāles. Jādzen zaraza ārā!
nepamet sajūta, ka jūs te par ko citu slēpti runājat
Zinu, ka nedēļu nenocietīšos bez zāles. Jādzen zaraza ārā!
Par treneri un proteīniem - domu gājiens varētu būt apmēram šāds: Kash regulāri apmeklē svaruzāli, ēd daudz proteīna un kļūst arvien lielāks un stiprāks. Tā tas turpinās līdz kādu dienu viņš jūtas gatavs taisīt tjagu ar 300+ svaru. Vingrojuma laikā no lielā sasprindzinājuma smadzenēs plīst kāds asinsvads un voila! trieka klāt, bet treneris smīn bārdā un caur zobiem indīgi novelk - es taču teicu!!!!
Nedaudz kādreiz padomā ar galvu, izsver prioritātes. Kam tu dzīvē būsi vajadzīgs ar muskuli bez plaušām?
Nevajag to visu tik burtiski uztvert!..
Domāju to tā, ka bljins tagad jāpaslimo, netieku uz zāli utt., vārdu sakot, pagruzos, bet protams, nepieļauju domu iet pusslimam.
31 Oct 2011, 10:43:49 VMR rakstīja:
Par treneri un proteīniem - domu gājiens varētu būt apmēram šāds: Kash regulāri apmeklē svaruzāli, ēd daudz proteīna un kļūst arvien lielāks un stiprāks. Tā tas turpinās līdz kādu dienu viņš jūtas gatavs taisīt tjagu ar 300+ svaru. Vingrojuma laikā no lielā sasprindzinājuma smadzenēs plīst kāds asinsvads un voila! trieka klāt, bet treneris smīn bārdā un caur zobiem indīgi novelk - es taču teicu!!!!
+1
cik dzirdeets vecciem,kuri dabuujussi zaalee traumas - paarsvaraa saccakareeta mugura 80% gadiijumos ir pateicoties tiessi ssim vingrinaajumam:
Personiigi no vinna izvairos vispaar - vai arii taisu ar lloti pieticiigu svaru utt.
31 Oct 2011, 10:43:49 VMR rakstīja:
Par treneri un proteīniem - domu gājiens varētu būt apmēram šāds: Kash regulāri apmeklē svaruzāli, ēd daudz proteīna un kļūst arvien lielāks un stiprāks. Tā tas turpinās līdz kādu dienu viņš jūtas gatavs taisīt tjagu ar 300+ svaru. Vingrojuma laikā no lielā sasprindzinājuma smadzenēs plīst kāds asinsvads un voila! trieka klāt, bet treneris smīn bārdā un caur zobiem indīgi novelk - es taču teicu!!!!
+1
cik dzirdeets vecciem,kuri dabuujussi zaalee traumas - paarsvaraa saccakareeta mugura 80% gadiijumos ir pateicoties tiessi ssim vingrinaajumam:
Personiigi no vinna izvairos vispaar - vai arii taisu ar lloti pieticiigu svaru utt.
Jā. Labāk pie spoguļa taisīt bici, neesmu vēl dzirdējis par lupatās sarautu bici, kuru taisa ar nereālu čītu ar 30kg smagu stieni.
Un kaut kā vairāk nācies dzirdēt par cilvēkiem, kas sačakarējuši muguru, sēžot pie TV un PC, nekā svaru zālē
Re, kā čali kačājās. Ir daudz būts kačalkā, bet tik muskuļainus gan vēl nēesmu redzējis. Parasti uzkačātie baltie puikas ir ar augstāku ķermeņa tauku %. Bet tas laikam mums, ziemeļniekiem ir normāli
Offline
